Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ohatrinona ny habetsahan'ny rano indray mitete amin'ny ranao no afaka milaza aminao momba ny fahasalaman'ny fonao? Raha ny marina, ny fitiliana ra mifandraika amin'ny fo dia toy ny tantara momba ny fahasalaman'ny fontsika sy ny lalan-drantsika. Amin'ny alalan'ireny fitiliana ireny, dia afaka mahatakatra mialoha ny mety ho voan'ny aretim-po ny dokoterantsika.
Inona avy ireo fitiliana ra ao am-po?
Raha fintinina, ireto dia fitiliana ra manokana izay mikaroka fampahalalana manan-danja momba ny fahasalaman'ny fonao sy ny lalan-dranao. Hampiasain'ny dokoteranao ny valin'ireo fitiliana ra ireo, ny tantaram-pianakavianao, ary ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny mba hanombanana ny mety ho voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra.
Inona no tadiavin'ireto fitsapana ireto?
Misy karazana fitiliana ra maromaro izay manamarina ny fiasan'ny fo. Andeha hojerentsika ireo lehibe indrindra. Ho mora kokoa aminao ny mahatakatra izany fampahalalana izany ao anaty tabilao.
| Karazana fitsapana | Zavatra ho hita sy ny dikany |
|---|---|
| Fitiliana mifandraika amin'ny kolesterola |
|
| Fitsapana mifandraika amin'ny proteinina | |
| Fitsapana izay mikaroka ny fivontosana | |
| Fitiliana mifandraika amin'ny diabeta | Mety hanimba ny lalan-dra ny diabeta, noho izany dia zava-dehibe ihany koa ireo. |
Rahoviana no atao ireo fitiliana ra ireo?
Mety hanoro hevitra anao ny dokoteranao raha efa voan'ny aretim-po ianao, manana tahan'ny kolesterola na triglyceride avo lenta, na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao voan'ny aretim-po.
Matetika ny ankamaroan'ny olona no asaina manao fitiliana kolesterola (Lipid Profile). Na izany aza, ny fitiliana manokana hafa (toy ny NT-proBNP) dia tsy atao raha tsy manana antony maro mety hampidi-doza amin'ny aretim-po ianao. Amin'ny alalan'ny fahafantarana bebe kokoa momba ireo antony mety hampidi-doza anao, dia afaka mahazo sary mazava kokoa momba ny mety hampidi-doza anao ny dokoteranao.
Ahoana no tokony hiomananao alohan'ny hanomezana ra?
Matetika ny dokoteranao dia hilaza aminao mba hifady hanina mandritra ny 9 ka hatramin'ny 12 ora alohan'ny hanaovana ireo fitiliana ireo. Midika izany fa tsy tokony hihinana na hisotro zavatra hafa ankoatra ny rano ianao.
Fa tsarovy zavatra iray. Na dia mifady hanina aza ianao dia misotroa rano betsaka . Izany dia hanampy ny vatanao hijanona ho tsy ampy rano. Hanamora kokoa ho an'ny olona maka ny ranao koa ny fitadiavana ny lalan-drànao. Hanamora kokoa ho anao koa izany.
Maro ny olona tia manome ra amin'ny maraina satria tsy mihinana na misotro amin'ny alina izy ireo rehefa matory, ka mora kokoa izany.
Inona no mitranga rehefa manome ra ianao?
Dingana tena tsotra ity. Tsy misy antony tokony hatahoranao.
- Hangatahina hipetraka eo amin'ny seza ianao.
- Avy eo dia angatahin'izy ireo ianao hanitatra ny sandrinao ary hametraka tourniquet manodidina ny kiho mba hanampiana ny lalan-dra hisokatra.
- Aorian'izay, diovina amin'ny ranoka antiseptika ny toerana nidiran'ny fanjaitra.
- Atsofohy ao amin'ny lalan-drà izao ny fanjaitra. Ho toy ny kaikitry ny vitsika izany, saingy kely fotsiny no maharary . Raha mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao dia afaka mijery lavitra.
- Rehefa voangona ao anaty fantsona ny habetsahan'ny ra ilaina, dia esorina ny fingotra ary esorina koa ny fanjaitra.
- Farany, asiana plaster kely eo amin'ny faritra nampidirana ny fanjaitra.
Izay ihany. Afaka mody ianao dia afaka mihinana sy misotro toy ny mahazatra.
Vokatra sy ny dikany
Ampitahao amin'ny sanda ara-pahasalamana etsy ambany ny sanda ao amin'ny tatitrao. Tsarovy anefa fa salan'isa fotsiny ihany ireo. Ny dokoteranao ihany no afaka mandika tsara ny valin'ny fitsapanao.
| Fitsapana | Soatoavina ara-pahasalamana (Ideal Ranges) |
|---|---|
| Fitiliana mifandraika amin'ny kolesterola | |
| Kolesterola manontolo | 125 hatramin'ny 200 mg/dL |
| LDL (kolesterola ratsy) | Latsaky ny 100 mg/dL (latsaky ny 70 mg/dL raha voan'ny diabeta na mety ho voan'ny aretim-po ianao) |
| HDL (kolesterola tsara) | Mihoatra ny 40 ka hatramin'ny 60 mg/dL |
| Triglycerides | Latsaky ny 150 mg/dL |
| Fitsapana mifandraika amin'ny proteinina | |
| Lipoproteinina (a) | Latsaky ny 30 mg/dL |
| Apolipoprotein B (ApoB) | Latsaky ny 100 mg/dL |
| NT-proBNP | Latsaky ny 125 pg/mL |
| Fitsapana mifandraika amin'ny diabeta | |
| Hemôglôbinina A1c (HbA1c) | 5.6% na latsaka |
| Gliosida fifadian-kanina | Latsaky ny 100 mg/dL |
Inona no ataonao raha tsy ara-dalàna ireo sanda ao amin'ny tatitrao?
Aza manahy raha tsy ao anatin'ny fetran'ny fahasalamana ny vokatra azonao. Hanampy anao ny dokoteranao. Azo inoana fa hanoro anao izy mba hanova ny fomba fiainanao.
- Mihinàna sakafo tsy matavy sy mahasalama (ahena ny sakafo haingana sy ny hena mena).
- Manaova fanatanjahan-tena isan'andro.
- Raha mampiasa vokatra paraky ianao dia ajanony izany.
- Fehezo ny lanjan'ny vatanao.
Ankoatra ireo zavatra ireo, mety mila manomboka mihinana fanafody koa ianao (ohatra, fanafody mampidina kolesterola).
Ny zava-dehibe indrindra dia aza mitsahatra mihinana na mampijanona ny fanafody samirery. Araho tsara foana ny toromariky ny dokoteranao.
Rahoviana aho no tokony hiantso ny dokotera?
Matetika dia miverina afaka andro vitsivitsy ny tatitra. Raha tsy mbola nahazo ny valin'ny fitiliana ianao afaka herinandro, na raha tsy azonao izay voalaza ao amin'ny tatitra, dia antsoy ny dokoteranao mba hahazoana fanazavana fanampiny.
Nanome antsika fitiliana toy izao ny fitsaboana maoderina, izay nahafahana namantatra mialoha ny loza mety hitranga amin'ny fahasalaman'ny fo. Rehefa fantatrao ny mety ho loza mety hitranga aminao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba izay azonao atao mba hampihenana izany ary manaova drafitra. Ny fananana fomba fiaina salama no fomba tsara indrindra hiarovana ny tenanao amin'ny aretim-po.
Hafatra entina mody
- Ny fitiliana ran'ny fo dia fomba tsotra nefa tena manan-danja hianarana momba ny fahasalaman'ny fonao sy ny mety ho risika amin'ny ho avy.
- Hampiarahin'ny dokotera amin'ny tantaram-pianakavianao sy fampahalalana ara-pahasalamana hafa ireo valiny ireo mba hanomezana anao ny torohevitra ilainao.
- Araho tsara ny toromarika, toy ny fifadian-kanina alohan'ny fitiliana. Fa aza adino ny misotro rano betsaka.
- Aza manahy raha tsy ara-dalàna ny valin'ny fitilianao. Ny dokoteranao no hitarika anao amin'ny fitantanana izany.
- Azonao atao ny mampihena be ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, fanaovana fanatanjahan-tena ary fisorohana ny fahazaran-dratsy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao