Andeha hojerentsika ny momba ny fitaovana mandrefy ny tahan'ny fitempon'ny fo (Heart Rate Monitor)?

Amin'izao fotoana izao, maro ny olona mampiasa famantaranandro maranitra na fitaovana fanaraha-maso ny fahasalamana. Indraindray isika mahita ny tahan'ny fontsika, izany hoe ny hafainganam-pandehan'ny fitempon'ny fontsika. Koa anio dia hiresaka momba ny atao hoe fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo isika, ny fomba fiasany, ary ny tena fahamarinan'izy ireo.

Inona avy ireo fitaovana fanaraha-maso ny fitempon'ny fo ireo?

Raha fintinina, fitaovana kely mandrefy sy mampiseho ny tahan'ny fitempon'ny fo (fitepon'ny fo) ny fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo. Noho ny fandrosoan'ny teknolojia, dia kely kokoa ireo ankehitriny ary azo anaovana. Voalaza fa tena marina tsara ny ankamaroan'ny fitaovana fanaraha-maso ampiasain'izy ireo.

Saingy misy zavatra tena zava-dehibe tokony hotadidina. Na dia tsara ho an'ny fampiasantsika manokana aza ireo fitaovana ireo, dia tsy 100 isan-jato marina toy ny fitaovana ara-pitsaboana ampiasain'ny dokotera any amin'ny hopitaly. Ireo fitaovana ara-pitsaboana ireo dia natao handraisana fandrefesana marina kokoa sy marina kokoa.

Nahoana isika no mampiasa ireto fitaovana fandrefesana ny tahan'ny fitempon'ny fo ireto?

Maro ny antony mahatonga ny olona maro hampiasa ireo fitaovana ireo. Mety hahaliana anao izany noho ny iray na maromaro amin'ireto antony ireto.

• Araho maso ny tahan'ny fitempon'ny fonao mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena: Hanampy anao hanara-maso ny hafaingan'ny fitempon'ny fonao izany rehefa mihazakazaka, mandeha an-tongotra, na manao fanatanjahan-tena any amin'ny toeram-panatanjahan-tena ianao. Hanampy anao hahatakatra izany raha manao fanatanjahan-tena araka ny tokony ho izy ianao sa mafy loatra.
• Araho maso ny adin-tsaina sy ny haavon'ny asa atao mandritra ny andro: Ny fitaovana sasany dia afaka manome anao hevitra momba ny halehiben'ny adin-tsainao sy ny fahavitrihanao mandritra ny andro mifototra amin'ny lamina fitempon'ny fonao.
• Araho maso ny kalitaon'ny torimasonao amin'ny alina: Ireo fitaovana ireo dia afaka milaza aminao ny hatsaran'ny torimasonao amin'ny alàlan'ny fiovan'ny tahan'ny fonao mandritra ny torimasonao.
• Araho maso ao an-trano ny famantarana ny fiainanao: Mety hanampy ny fanaraha-maso ny tahan'ny fitempon'ny fo ao an-trano, indrindra raha manana olana ara-pahasalamana ianao (toy ny aretim-po).

Iza no afaka mampiasa ity fitaovana ity?

Raha ny marina, izay rehetra vonona handoa vola amin'ny fitaovana toy izao dia afaka mampiasa azy. Maro amin'izy ireo no hita eny amin'ny fivarotana sy amin'ny aterineto.

Ahoana no fiasan'ireto fitaovana ireto? Mahagaga izany, sa tsy izany?

Indro misy zavatra kely tokony ho azontsika. Misy fahasamihafana kely eo amin'ny "fitepon'ny fo" sy ny "fitepon'ny fo", saingy samy manondro ny fiasan'ny fonao izy roa ireo.

• Fitepon'ny fo: Io no impiry mitempo isan-minitra ny fonao.
• Fitepon'ny fo:Izy io dia ny isan'ny fihenjanan'ny lalan-dra (arterie) isan-minitra noho ny tsindrin'ny ra izay paompyin'ny fonao rehefa mitempo.

Matetika, tsy dia misy fahasamihafana firy eo amin'ireo sanda roa ireo, ary matetika dia mitovy ihany izy ireo. Na izany aza, ho an'ny olona manana aretina sasany, ireo izay mihinana fanafody sasany, na amin'ny tranga manokana hafa, dia mety tsy ho hita tsara ny fitempon'ny fonao. Avy eo, mety hisy fiantraikany amin'ny fandrefesana raisin'ireo fitaovana ireo izany.

Afaka mandrefy ny tahan'ny fo na ny tahan'ny fitempon'ny fo ny "fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo". Miasa amin'ny fomba roa lehibe ireo:

1. Fomba elektrika - 'Elektrokardiografia': Fantatrao ve fa isaky ny segondra mitempo ny fonao dia mamoaka famantarana elektrika kely (Courant électrique). Toy ny amin'ny fitsapana ECG. Noho izany, ireo fitaovana fanaraha-maso miasa amin'ity fomba elektrika ity dia afaka mamantatra io famantarana elektrika io ary mandrefy ny tahan'ny fonao araka izany.

2. Fomba optika (Photoplethysmography na PPG): Amin'ity fomba ity, misy fitaovana mandefa hazavana, toy ny hazavana infrarouge, mankany amin'ny hoditrao. Rehefa mikoriana ny ra ao am-ponao, dia mivelatra ireo lalan-dra kely eo ambanin'ny hoditrao, ary io hazavana io no mandrefy ny habetsaky ny fihenjanana. Toy izao no kajy ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Ny fitaovana sasany toy izao dia afaka manome anao hevitra ankapobeny momba ny haavon'ny oksizenina ao amin'ny ranao (Haavon'ny Oksizenina ao amin'ny Ra).

Karazana fitaovana inona avy no matetika hitantsika?

Andeha hojerentsika ireo karazana "Mpanara-maso ny tahan'ny fo" izay hitantsika sy ampiasaintsika isan'andro.

• Fehikibo tratra: Ireo dia fehikibo izay anaovana manodidina ny tratra. Mitovy amin'ny fomba fiasan'ny rafitra elektrika voalaza tetsy aloha ireo. Noho izany, refesina mivantana ny tahan'ny fitempon'ny fo. Saingy mba hiasa tsara ireo dia tsy maintsy lena ny fehikibo na tsy maintsy asiana gel manokana (Conductive Gel) amin'ny hoditra. Amin'izay fotoana izay ihany vao azo sary mazava tsara ny famantarana elektrika avy amin'ny fo.

• Fitaovana azo anaovana amin'ny hato-tanana na sandry: Tafiditra amin'ity sokajy ity ny famantaranandro marani-tsaina, ny fehin-tanana ara-pahasalamana, ary ny fitaovana azo anaovana hafa. Matetika ireo dia miasa amin'ny alàlan'ny hazavana . Misy lalan-dra roa lehibe ao amin'ny hato-tananao, ny lalan-dra radial sy ny lalan-dra ulnar. Ireo dia manome famatsiana ra tsara ho an'ny hoditra. Ny jiro LED sy ny sensor eo ambanin'ny fitaovana azo anaovana dia mamantatra ny fivelarana kely amin'ireo lalan-dra ireo.

• Peratra marani-tsaina: Ireo dia fitaovana anaovana eo amin'ny rantsantanana, toy ny peratra. Mampiasa hazavana ihany koa izy ireo handrefesana zavatra toy ny tahan'ny fitempon'ny fo. Saingy mbola vaovao be ireo, ka vitsy ny angon-drakitra momba ny fahamarinan'izy ireo rehefa resaka fanatanjahan-tena.

• Oximeteran'ny pulse:Ireo dia fitaovana kely izay mazàna apetaka amin'ny tendron'ny rantsantanana. Mampiasa hazavana ihany koa izy ireo. Afaka mandrefy ny tahan'ny fitempon'ny fonao sy ny tahan'ny oksizenina ao amin'ny ranao izy ireo. Matetika izy ireo no ampiasaina any amin'ny hopitaly. Misy ihany koa ireo miasa amin'ny bateria izay azonao ampiasaina ao an-trano.

• Finday avo lenta: Misy ihany koa ireo fampiharana ao amin'ny findainao izay afaka mandrefy ny tahan'ny fitempon'ny fonao! Ny sasany amin'izy ireo dia mitaky anao hametraka ny rantsan-tananao eo ambonin'ny family fakan-tsarin'ny findainao. Avy eo dia taratry ny hazavana ny tselatra avy amin'ny fakantsary ary mijery ireo lalan-dra eo ambanin'ny hoditrao. Misy ihany koa ireo fampiharana izay manondro ny fakantsarin'ny findainao amin'ny tarehinao ary miezaka milaza aminao ny tahan'ny fitempon'ny fonao amin'ny fijerena ireo fiovana kely eo amin'ny hoditrao izay tsy hitantsika.

Tena marina ve ny an'ireto fitaovana ireto?

Olana atrehin'ny olona maro ity. Ny fahamarinan'ny fitaovana dia mazàna miankina amin'ny fomba fiasany (herinaratra na jiro) sy izay ataonao rehefa mitafy azy.

• Fitaovana fandrefesana tratra: Ireto no marina indrindra , indrindra raha ampiasaina araka ny tokony ho izy, satria miasa amin'ny alalan'ny elektronika izy ireo. Satria mandrefy mivantana ny fiasan'ny herinaratra ao am-po (fa tsy ny fitempon'ny fo) izy ireo, dia manome valiny marina na dia mijanona tsy mihetsika aza ianao, mihazakazaka, mitaingina bisikileta, na mampiasa fitaovana fanatanjahan-tena hafa.
• Fitaovana azo anaovana eo amin'ny hato-tanana na sandry: Ireo dia tena marina rehefa mijoro na mandeha ianao. Maro ihany koa no manome vokatra tsara rehefa mihazakazaka na mitaingina bisikileta ianao. Na izany aza, indraindray izy ireo dia mety hanome famakiana tsy marina rehefa manao fanatanjahan-tena mampiasa sandry roa ianao (ohatra, milina eliptika misy sandry roa).
• Peratra marani-tsaina: Vaovao ireto, ka mbola tsy hahita betsaka eny an-tsena ianao. Na izany aza, ny fikarohana ankehitriny dia milaza fa tena marina izy ireo rehefa mijanona fotsiny ianao. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa mba hahitana ny fahamarinan'izy ireo mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny hetsika hafa.
• Oximeter pulse: Ireo dia fitaovana ara-pitsaboana anaovana amin'ny rantsantanana na afatotra amin'ny rantsantanana. Manampy ny dokotera hanao fitiliana sasany izy ireo. Na izany aza, ny oximeter pulse tsy ara-pitsaboana, izay azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, dia tsy azo ampiasaina mandritra ny fanatanjahan-tena.
• Finday avo lenta: Mety ho marina kokoa noho ny fampiharana mijery ny tarehinao ny fampiharana izay mandrefy amin'ny fametrahana ny rantsan-tananao eo amin'ny family fakantsarin'ny finday. Na izany aza, satria tsy natao ho amin'izany tanjona izany ny finday sy ny fakantsary, dia mety hisy fahadisoana bebe kokoa.

Zava-dehibe: Na inona na inona fitaovana ampiasainao, raha manana fisalasalana momba ny vokatra ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.

Ahoana ny fomba fampiasana tsara ity fitaovana ity?

Mety miovaova arakaraka ny karazana fitaovana ampiasainao ny fomba fampiasanao azy. Ny sasany dia fehin-tanana. Ny hafa kosa dia peratra. Ny fehikibo tratra dia misy sensor eo amin'ny fehikibo mihitsy. Ny modely tranainy sasany dia mifandray amin'ny efijery misaraka, na amin'ny alàlan'ny tariby na tsy misy tariby. Azo afatotra amin'ny akanjonao na entina ao am-paosinao io efijery io. Maro amin'ireo modely vaovao no mifandray mivantana amin'ny findainao na fitaovana hafa tsy misy tariby.

Ny tsara indrindra atao dia ny mamaky ny boky torolalana miaraka amin'ny fitaovanao mba hahazoana tombony betsaka indrindra amin'izany sy hahazoana vokatra marina indrindra . Maro amin'ireo fitaovana ireo no manana tranonkala sy sehatra fifanakalozan-kevitra ho an'ny mpampiasa. Toerana tsara hametrahana fanontaniana sy hizarana fampahalalana momba ny fomba fampiasan'ny hafa azy ireo ity.

Misy risika ve amin'ny fampiasana ireto?

Raha ny marina, tsy misy risika lehibe amin'ny fampiasana ireo fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo ireo. Ny olana lehibe indrindra mety hipoitra amin'ny ankamaroan'ny tranga dia ny mety ho fahasosoranao amin'ny fitaovana nanaovana ny fehikibo na amin'ny ampahany amin'ilay fitaovana.

Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy fa na dia azo antoka aza ny fampiasana ireo fitaovana ireo, dia tsy mahasolo mihitsy ireo fitaovana eken'ny mpitsabo. Raha manana olana ara-pahasalamana mila arahinao maso ianao, ny fitaovana azo antoka sy marina indrindra dia ireo izay efa neken'ny sampan-draharaha mpanara-maso ny governemanta (ohatra, ny FDA any Etazonia, na ny NMRA any Sri Lanka). Midika izany fa mahafeno ny fenitra henjana momba ny kalitao sy ny fahamarinan'ny fitaovana ireo fitaovana ireo, ary azo ampiasaina amin'ny fitsaboana.

Inona avy ireo vokatra azontsika? Inona no dikan'izany?

Mety tsy hitovy kely ny dikan'ny vokatra arakaraka ny fitaovana ampiasainao.

• Elektrokardiograma: Ireo no tena mandrefy ny tahan'ny fonao satria mirakitra mivantana ny fiasan'ny herinaratra ao am-ponao.
• Fitaovana miasa amin'ny hazavana: Ireo fitaovana ireo dia mandrefy ny tahan'ny fitempon'ny fonao, fa tsy ny tahan'ny fitempon'ny fo mivantana.

Na mandrefy ny tahan'ny fonao na ny tahan'ny fitempon'ny fonao ianao, dia mitovy ihany ny zavatra lazain'ny valiny aminao: impiry mitempo isa-minitra ny fonao. Miankina amin'ny fitaovana ampiasaina, mety handrefy zavatra hafa koa izy io, toy ny fiovaovan'ny tahan'ny fo (HRV). Ny sasany amin'izy ireo dia miasa amin'ny fampiharana, ahafahanao manamboatra ny angona araka izay ilainao.

Hafiriana no ahazoana ny vokatra?

Ireo fitaovana ireo dia mandrefy ny tahan'ny fitempon'ny fonao na ny tahan'ny fitempon'ny fonao rehefa anaovanao azy ireo. Koa mora dia mora ny mahita ny valiny, na mijery ny fitaovana mihitsy ianao na ny fampiharana amin'ny findainao izay mifandray aminy.

Rahoviana aho no tokony hiantso ny dokoterako?

Haingana na miadana tsy araka ny mahazatra ny fitepon'ny fonao.Raha mahatsikaritra zavatra ianao dia tokony hampandre ny dokotera. Ho an'ny olon-dehibe, midika izany hoe:

• Raha latsaky ny 60 mitempo isan-minitra ny tahan'ny fo (antsoina hoe bradycardia izany).
• Raha mihoatra ny 100 isa-minitra ny tahan'ny fitempon'ny fonao nefa mijanona fotsiny ianao (antsoina hoe tachycardia izany).

Ary koa, raha misy soritr'aretin'ny fitempon'ny fo tsy ara-dalàna (`(Arrhythmia)`) ianao, indrindra raha mahatsapa ny fitempon'ny fonao haingana dia haingana (Palpitations) , izany hoe, tsapanao fotsiny ny fitempon'ny fonao, izay matetika fahatsapana tsy mahafinaritra. Mety hahatsapa ianao fa mitempo haingana ao amin'ny tratranao ny fonao, toy ny mihodina ao amin'ny tratranao, na toy ny tsy mitempo. Raha manana ny iray amin'ireo ianao dia ataovy izay hilazana amin'ny dokotera.

Rahoviana aho no tokony handeha any amin'ny hopitaly?

Raha mahatsapa soritr'aretin'ny aretim-po na aretim-po lehibe hafa ianao dia tokony handeha any amin'ny hopitaly avy hatrany. Ireo soritr'aretina ireo dia ahitana ny soritr'aretin'ny arrhythmia voalaza tetsy aloha, ny fitempon'ny fo, ary ireto manaraka ireto:

• Fanaintainan'ny tratra (angina): Fanaintainana izay toy ny fihenjanana na faneriterena ao amin'ny tratra.
• Fahasarotana miaina (dyspnea): Fahasarotana miaina, fahatsapana ho toy ny sempotra.
• Fanina na fanina (vertigo, dizziness): Fahatsapana ho mihodina, fahatsapana ho torana.
• Torana na tsy fahatsiarovan-tena (syncope): Tsy fahatsiarovan-tena tampoka.

Raha mahita famantarana toy izao ianao dia aza mandany fotoana fa mandehana any amin'ny hopitaly avy hatrany.

Farany, zavatra tokony hotadidina

Fitaovana tsara sy mora ampiasaina ny fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo izay manampy anao hanara-maso ny fiasan'ny fonao. Miankina amin'ny fitaovana fidinao, afaka mahazo fampahalalana sy angon-drakitra isan-karazany ianao. Ireo angon-drakitra ireo dia afaka manampy anao hanatsara ny fahasalamanao, hamorona sy hitantana drafitra fanatanjahan-tena, sy ny maro hafa.

Na izany aza, ireo fitaovana fanaraha-maso ny tahan'ny fo ireo dia tsy mahasolo ny fizahana tsy tapaka amin'ny dokoteranao mihitsy. Zava-dehibe ny manaraka ny torohevitry ny dokoteranao, indrindra raha mihevitra ianao fa mety manana olana amin'ny fo na raha efa manana aretim-po ianao.

Afaka miresaka amin'ny dokoteranao ianao ary mahazo torohevitra momba ny fomba fampiasana ireo fitaovana ireo ho tombontsoanao sy ny fomba hikarakarana ny fahasalamanao amim-pahendrena fa tsy miasa mafy fotsiny.

` Fitepon'ny fo, mpanara-maso ny tahan'ny fo, famantaranandro marani-tsaina, mpanara-maso ny fahasalamana, fitempon'ny fo, fahasalaman'ny fo, fanatanjahan-tena