Moa ve ianao tampoka mahatsiaro ho rendremana ary manakimpy ny masonao mandritra ny andro, rehefa miasa na miresaka? Na dia matory tsara aza ianao amin'ny alina, mahatsiaro ho reraka sy rendremana mafy ve ianao mandritra ny andro nefa tsy manana hery? Raha manelingelina ny asanao andavanandro io rendremana be loatra amin'ny antoandro io, dia hiresaka momba ny fitsapana manokana azo atao isika anio mba hahitana ny antony.
Inona no atao hoe MSLT?
Raha fintinina, ny `MSLT` (Multiple Sleep Latency Test) dia fitsapana izay mandrefy ny faharetan'ny torimasonao mandritra ny andro. Asehony ihany koa ny dingana rehetra amin'ny torimasonao mandritra io fotoana fohy io. Mampiasa ity fitsapana ity ny dokotera mba hahitana ny antony mahatonga ny torimasonao tafahoatra mandritra ny andro sy hamantarana ny aretin'ny torimaso mifandraika amin'izany.
Karazana aretina inona avy no hita amin'ity fitiliana ity?
Ny fitiliana `MSLT` dia manampy indrindra amin'ny famaritana aretina roa.
| Toe-pahasalamana | Raha fintinina... |
|---|---|
| Narcolepsy | Toe-javatra iray izay mahatonga anao ho rendremana tampoka sy tsy voafehy mandritra ny andro. |
| Hypersomnia | Toe-javatra iray izay mahatonga anao ho rendremana loatra mandritra ny andro, na dia matory tsara mandritra ny ora maro aza ianao amin'ny alina. |
Atao mandritra ny andro ity fitsapana ity, saingy atao foana aorian'ny fandalinana torimaso hafa mandritra ny alina ny alin'iny.
Iza no mila ity fitsapana MSLT ity?
Raha sahirana ianao amin'ny tsy fatoriana mandritra ny andro, dia mety hanoro ity fitiliana ity ny dokoteranao. Alaivo sary an-tsaina hoe ao anatin'ny fivoriana manan-danja any amin'ny birao ianao, na mitondra fiara. Inona no mety hitranga raha tampoka ianao dia resin-tory amin'ny fotoana toy izao... Raha efa volana maro no nisy fiantraikany tamin'ny asanao andavanandro, ny asanao ary ny fianaranao ity fahatsapana rendremana ity, dia zava-dehibe ny hanaovanao fizahana izany.
Mazàna, ny dokotera dia hametraka fanontaniana vitsivitsy aminao aloha, na asainao mameno fanontaniana fohy toy ny maridrefy Epworth momba ny torimaso. Izany dia mba hanombanana ny fiantraikan'izany torimaso izany eo amin'ny fiainanao andavanandro.
Ahoana no anaovana ity fitsapana ity?
Ny MSLT dia midika hoe manome anao torimaso kely indimy isaky ny adiny roa mandritra ny andro. Isaky ny matory kely ianao dia misy sensor kely miraikitra amin'ny vatanao. Ireo sensor ireo dia manara-maso ny zavatra toy ny fiasan'ny atidohanao sy ny fihetsiky ny masonao.
Zavatra roa no tena jeren'ny dokotera eto:
1. Hafiriana ianao no matory?
2. Miditra amin'ny dingana manokana amin'ny torimaso antsoina hoe 'REM' (Rapid Eye Movement) ve ianao mandritra io torimaso fohy io?
Amin'ny ankapobeny, miditra amin'ity dingana 'REM' ity isika adiny iray sy sasany eo ho eo aorian'ny fatoriana lalina. Na izany aza, raha miditra amin'ity dingana 'REM' ity ianao avy hatrany aorian'ny fatoriana, dia mety ho soritr'aretin'ny aretina toy ny 'Narcolepsy' izany.
Ahoana no tokony hiomananao alohan'ny fitsapana?
Hanome anao toromarika mazava momba izay tokony hatao alohan'ny fitsapana ny dokoteranao, izay mety ahitana ireto manaraka ireto:
- Tazomy diary fatoriana: Soraty ny fotoana fatorianao sy ny fotoana ifohazanao isan'andro mandritra ny roa herinandro eo ho eo.
- Araho ny lamina fatoriana voafaritra tsara: Miezaha matory sy mifoha amin'ny ora mitovy isan'andro mandritra ny herinandro vitsivitsy alohan'ny fitsapana.
- Fanaovana fitaovana actigraph: Mety hanome anao fitaovana kely, toy ny famantaranandro, izay anaovanao eo amin'ny tananao ny dokoteranao mba handrefesana ny lamina fatorianao sy ny fifohazanao.
- Fanovana fanafody: Tokony hampahafantatra ny dokoteranao momba izay fanafody raisinao amin'izao fotoana izao ianao. Mety hisy fiantraikany amin'ny valin'ity fitiliana ity ny fanafody sasany, ka mety mila ajanona vetivety na ovana izany ny dokoteranao. Aza ajanona mihitsy ny fihinanana fanafody raha tsy nahazoana alalana avy amin'ny dokotera.
Aorian'ny fandalinana torimaso (polysomnography) ny alina mialoha ny fitsapana MSLT, dia mety haka santionan-dra na urine (fijerena fanafody) ianao amin'ny maraina mba hijerena fanafody na fanafody sasany izay mety hisy fiantraikany amin'ny torimaso.
Inona no mitranga amin'ny andro hanaovana ny fitsapana?
Amin'ny andro hanaovana ny fitsapana dia misy zavatra toy izao mitranga:
1. Handry eo am-pandriana ianao ary hisy teknisianina hametaka fitaovana sensor amin'ny hoditrao.
2. Rehefa avy nanamarina izy fa miasa tsara ireo dia namono ny jiro tao amin'ny efitrano ary lasa.
3. Asaina matory ianao.
4. Hofohazina ianao rehefa afaka fotoana voafaritra (eo amin'ny 20 minitra eo ho eo).
5. Avy eo dia homena fiatoana adiny roa ianao. Mandritra io fotoana io dia afaka mihinana, misotro (tsy misy kafeinina - kafe, dite, sôkôla, zava-pisotro malefaka sasany), mijery findainao, na mamaky boky. Saingy tsy afaka matory ianao mandritra io fotoana io. Tsy maintsy mijanona ho mailo ianao.
6. Rehefa afaka adiny roa, omeo fahafahana indray ny tenanao hatory araka ny voalaza etsy ambony.
Averina in-5 mandritra ny andro ity dingana ity. Raha manana fanontaniana ianao dia misy mikrôfôna hiresahana amin'ny teknisianina any ivelan'ny efitrano.
Inona no tokony hatao raha tsy mahita tory ianao mandritra ny MSLT?
Olana ho an'ny olona maro izany. Tsy mora ny matory amin'ny toerana vaovao misy fitaovana maro ao amin'ny vatanao. Ara-dalàna izany. Raha tsy matory ao anatin'ny fotoana voatondro (20 minitra) ianao, dia hosoratan'ny teknisianina hoe "Naharitra 20 minitra vao matory" izany ary hanomboka ny fotoam-pialan-tsasatrao adiny roa. Koa aza manahy momba izany.
Azonao atao ihany koa ny mitondra zavatra avy any an-trano, toy ny ondana, lambam-pandriana, na boky, mba hanampiana anao hatory am-pilaminana.
Ahoana no fomba hijerena ny valin'ny fitsapana?
Aorian'ny fitiliana dia handinika ny valin'ny fitiliana ny dokotera, amin'ny fampiasana zavatra toy ny salan'isa fotoana fatorianao sy ny isan'ny fotoana idiranao amin'ny torimaso REM.
| Toe-pahasalamana | Fepetra araka ny valin'ny MSLT |
|---|---|
| Narcolepsy | Mazàna dia latsaky ny 8 minitra no ilaina mba hatory. SY Miditra amin'ny torimaso REM farafahakeliny indroa amin'ny dimy ianao no matory. |
| Hypersomnia | Mazàna dia latsaky ny 8 minitra no ilaina mba hatory. SY Miditra amin'ny torimaso REM latsaky ny indroa . |
Matetika ny olona salama dia mila 11 minitra eo ho eo vao matory mandritra ny andro. Tsy ny valin'ny 'MSLT' ihany no hojeren'ny dokotera, fa ny diarin'ny torimasonao koa, ny tatitra momba ny fitsapana torimaso tamin'ny alina lasa, ary ny zavatra hafa rehetra mba hahatongavana amin'ny famaranana farany.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha sendra rendremana be loatra ianao mandritra ny andro ka tsy mahavita miasa tsara, dia aza atao tsirambina izany. Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Afaka manao ny fitsapana MSLT na fitsapana hafa izy mba hamaritana ny antony marina sy hanoroana ny fitsaboana sahaza azy.
Tadidio fa tsy ara-dalàna ny mahatsiaro ho rendremana foana mandritra ny andro, indrindra raha manelingelina ny asanao izany. Aza matahotra na menatra miresaka amin'ny dokoteranao momba izany.
Raha toa ka manondro fa manana aretina ianao ny valin'ny fitiliana, dia hanoro anao ny fanafody na ny fanovana fomba fiaina ilaina mba hifehezana ireo soritr'aretina ireo ny dokoteranao.
Hafatra entina mody
- Fitsapana manokana ampiasaina mba hahitana ny antony mahatonga ny torimaso tafahoatra amin'ny antoandro ny MSLT.
- Izany dia afaka mamantatra indrindra ny aretina toy ny Narcolepsy sy Hypersomnia.
- Ity fitsapana ity dia atao foana aorian'ny fandalinana torimaso mandritra ny alina ny andro teo aloha.
- Ny fitazonana lamina fatoriana tsy tapaka mandritra ny andro mialoha ny fitiliana sy ny fanarahana ny toromariky ny dokotera dia tena zava-dehibe mba hahazoana ny marina momba ny valiny.
- Ara-dalàna ny matory mandritra ny fitsapana, aza manahy momba izany.
- Miresaha amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao foana momba ny aretinao sy ny fitsaboana anao.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment