Ity tonon-taolana kely ity ve no mahatonga ny fanaintainan'ny soroka? Andeha hojerentsika ny momba ny tonon-taolana AC (Acromioclavicular Joint)

Mahatsiaro fanaintainana na fihenjanana hafahafa ve ianao indraindray eo amin'ny tapany ambony amin'ny sorokao, indrindra eo amin'ny faran'ny soroka? Angamba nanomboka izany rehefa nianjera tamin'ny tany ianao raha nilalao cricket, na rehefa solafaka ianao ka namely ny tananao tamin'ny tany rehefa avy nandeha bisikileta. Na dia maro aza ny olona mihevitra fa ara-dalàna io fanaintainan'ny soroka io, dia fihenjanan'ny hozatra, ny tena antony dia mety ho olana amin'ny tonon-taolana kely nefa tena manan-danja eo amin'ny soroka. Androany, andeha hiresaka momba ny tonon-taolana AC isika, izay tsy dia resahin'ny olona firy, nefa tena manan-danja.

Inona ity AC joint ity?

Raha fintinina, ny tonon-taolana AC dia iray amin'ireo tonon-taolana roa lehibe ao amin'ny sorokao. Ny anarany feno dia ny Tonon-taolana Acromioclavicular . Toa somary sarotra ihany ny anarana, sa tsy izany? Saingy tena tsotra ny fomba fiforonany. Ny tonon-taolana AC dia eo amin'ny toerana ifandraisan'ny taolanao, na clavicle , amin'ny tampon'ny sorokao (scapula) . Azonao tsapaina amin'ny rantsan-tananao ilany ny tampon'ny sorokao. Io no fivontosana kely mivoaka eo amin'ny faran'ny taolanao, ary eo no misy ny tonon-taolana.

Koa ny anarana hoe 'Acromio-clavicular' dia niforona tamin'ny alalan'ny fampiarahana ny anaran'ireo taolana roa ireo. Tonon-taolana tena manan-danja amin'ny fihetsehana sy ny fahamarinan'ny soroka ity.

Inona no serivisy omen'ny AC junction ho an'ny vatantsika?

Ny asan'ny tonon-taolana AC dia ny manohana ny soroka ary manome toerana ho an'ny ligamenta manodidina ny soroka mba hifamatotra.

Eritrereto ho toy ny tonon-taolana somary 'tsy mihetsika' izay tsy afaka mihetsika irery ny tonon-taolana AC. Izany hoe, ny fihetsehany dia fehezin'ny hozatra sy tonon-taolana hafa ao amin'ny soroka. Rehefa mihetsika ny hozatra ao amin'ny soroka dia mihetsika ny soroka manontolo, ary amin'izay fotoana izay no mihetsika ny tonon-taolana AC. Raha lazaina amin'ny teny marina dia tonon-taolana fisaka izy io izay ahafahan'ny taolana roa mifampisosasosa moramora.

Ohatra, alaivo sary an-tsaina hoe mivoy sambo ianao ary manosika ny sandrinao handroso ary avy eo misintona azy ireo hiverina. Mandritra io fihetsehana io, dia mihetsika mandroso sy miverina ny sorokao, ary ny tonon-taolana AC no manampy ny soroka hihetsika tsara. Tena zava-dehibe ihany koa ity tonon-taolana ity rehefa manangana ny sandrinao ianao.

Inona no atao hoe AC junction?

Ao anatin'ity fihaonan-dalana kely ity dia misy faritra maromaro tena manan-danja amin'ny vatantsika.

• Taolana: Araka ny efa noresahintsika teo aloha, ny clavicle sy ny scapula no taolana roa lehibe mandrafitra ity tonon-taolana ity.
• Taolam-paty: Mba hisorohana ny fikosehan'ireo taolana roa ireo dia misy ondana eo anelanelany. Izany no antsointsika hoe taolam-paty. Izany no ahafahan'ny taolana roa mifampisosasosa moramora tsy misy fahasimbana.
• Ligamenta: Taolana roa ao amin'ny tonon-taolana no mifamatotra ary tazonina eo amin'ny toerany. Ny tonon-taolana AC dia manana ligamenta lehibe telo. Ireo no mitazona ny tonon-taolana eo amin'ny toerany nefa tsy mihetsika.
• Ozatra: Mahazo fanaintainana sy fahatsapana isika eo amin'io fihaonan'ny rafi-pitatitra io izay mivelatra manomboka amin'ny tendany ka hatrany amin'ny soroka.
• Lalan-dra: Tahaka ny taova rehetra, ity fihaonan-dra ity dia manana rafitry ny lalan-dra mba hanomezana sakafo sy oksizenina.

Inona avy ireo aretina sy aretina mahazatra indrindra amin'ny tonon-taolana AC?

Fahita matetika ny ratra amin'ny tonon-taolana AC. Araka ny dokotera, eo amin'ny 40% eo ho eo amin'ny ratra amin'ny soroka no mifandray amin'ny tonon-taolana AC. Mety hitranga amin'ny fomba maro samihafa ireo ratra ireo.

• Fahatapahan'ny soroka: Rovitra eo amin'ny ligamenta manodidina ny tonon-taolana.
• Soroka misaraka: Fisarahan'ny soroka sy ny clavicle noho ny triatra eo amin'ny ligaments izay mampiray ny soroka. Misy ambaratonga samihafa ny hamafin'izany.
• Soroka mivaha: Matetika kokoa no misy fiantraikany amin'ny tonon-taolana lehibe amin'ny soroka izany noho ny tonon-taolana AC, fa amin'ny lozam-pifamoivoizana mafy dia mety ho voakasika ihany koa ny tonon-taolana AC.
• Tapaka ny soroka: Tapaka eo amin'ny soroka na ny humerus eo amin'ny tonon-taolana.

Ny antony lehibe mahatonga ireo rehetra ireo dia ny hery tampoka sy tafahoatra ampiharina amin'ny soroka. Ny lozam-pifamoivoizana amin'ny fanatanjahan-tena (ohatra, ny fianjerana rehefa milalao rugby, mitondra fiara cricket, na milalao volley), ny lozam-piarakodia , ary ny fianjerana avy eny amin'ny toerana avo no mahazatra indrindra.

Ankoatra izany, ny aretin'ny tonon-taolana, izay aretina mitranga rehefa mihantitra, dia mety hisy fiantraikany amin'ity tonon-taolana ity ihany koa. Na izany aza, maro ny olona voan'ny aretin'ny tonon-taolana amin'ity tonon-taolana ity no tsy mahatsapa fanaintainana na soritr'aretina. Noho izany, mety tsy ilaina ny fitsaboana.

Manao ahoana ny fanaintainan'ny tonon-taolana vokatry ny AC?

Rehefa maharary ny sorokao dia mety ho sarotra ny mamantatra raha tena avy amin'ny tonon-taolana AC tokoa ny fanaintainana, satria rehefa maharary ilay izy dia toy ny hoe maharary ny soroka iray manontolo.

Indraindray ny fanaintainana dia mety avy eo amin'ny toerana misy ny tonon-taolana AC. Saingy indraindray ny fanaintainana dia mety hiely hatrany amin'ny tendany, ny soroka ambany, ny hozatry ny tratra, na ny lamosina. Miovaova ihany koa ny toetran'ny fanaintainana arakaraka ny antony.

Nahoana no misy feo 'tock tock' avy amin'ny sampanan-dalana AC?

Olana atrehin'ny olona maro ity. Ara-dalàna raha manao feo "kitikitika" na "kitikitika" ny tonon-taolana indraindray. Mety hitranga izany rehefa manenjana ny vatantsika na miondrika tonon-taolana isika. Ny antony mahatonga izany dia ny fivoahan'ny rivotra miboiboika ao anatin'ny tsiranoka ao anatin'ny tonon-taolana. Tsy ilaina ny matahotra ny feo mahazatra toy izany.

Na izany aza, misy tranga manokana mila dinihinao tsara.

Ary koa, raha mandre feo mikitoantoana foana ianao rehefa manozongozona ny tananao amin'ny fomba mitovy, na raha mandre feo 'mikotroka' miaraka amin'ilay feo ianao, toy ny hoe misy taolana roa mifamahofaho, dia tokony hilaza amin'ny dokotera koa ianao momba izany.

Tena zava-dehibe: Raha mihevitra ianao fa naratra ny sorokao, dia aza avela hikasika, hanenjana, na hanitsy izany mihitsy ny olona tsy voaofana. Raha mihevitra ianao fa mivaha ny tonon-taolana dia aza averina apetraka. Tazomy tsy mihetsika araka izay azo atao ny soroka ary mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra akaiky indrindra (ETU) .

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny aretin'ny tonon-taolana AC?

Hiankina amin'ny toetra sy ny hamafin'ny aretinao ny karazana fitsaboana ilainao. Hodinihin'ny dokotera aloha ianao (angamba amin'ny alalan'ny taratra X na scan) mba hamaritana ny tena toetran'ny aretinao. Aorian'izay vao hanome fitsaboana izy.

Ireto avy ireo fitsaboana mahazatra ampiasaina matetika:

• Fialan-tsasatra: Tena zava-dehibe ny miala sasatra amin'ny soroka naratra. Mila miala sasatra ianao mandritra ny fotoana kelikely amin'ny fanandratana zavatra mavesatra, ny asa ambony, ary ny fanatanjahan-tena.
• Fanafody fanalana fanaintainana: Mety hanoro fanafody toy ny NSAID (fanafody tsy misy stéroïde anti-inflammatoire) ny dokoteranao mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Raiso foana ireo araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
• Tsindrona kortikosteroid: Raha tena mafy ny fanaintainana sy ny fivontosana, dia mety hanoro hevitra ny hanindrona manokana mivantana ao amin'ny tonon-taolana ny dokoteranao. Antsoina koa hoe tsindrona kortisone izany.
• Fitsaboana ara-batana: Fitsaboana tena manan-danja ity. Eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo ara-batana, dia tsy maintsy manao fanazaran-tena manokana ianao izay manamafy ny hozatry ny soroka sy mampitombo ny fihetsehan'ny tonon-taolana. Hanampy betsaka amin'ny famerenana ny tonon-taolana amin'ny toerany ara-dalàna izany.
• Fampiatoana ny fihetsehana: Manoro hevitra ny dokotera ny hitazonana ny sandry ao anaty fehikibo mba hampiala sasatra ny tonon-taolana sy hisorohana ny fihetsehana tafahoatra.
• Fandidiana: Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, tsy ilaina ny fandidiana. Na izany aza, raha rovitra tanteraka ny ligamenta ary lavitra be ny tonon-taolana (misaraka mafy), na raha misy tapaka, dia mety ilaina ny fandidiana mba hamerenana azy amin'ny laoniny.

Ahoana no fomba hitazonana ny fahasalaman'ny AC junction?

"Aleo misoroka toy izay mitsabo", hoy izy ireo. Koa misy zavatra maromaro azontsika atao mba hiarovana ny tenantsika amin'ny mety ho fahasimban'ny tonon-taolana AC.

• Fomba fiaina salama: Ny fihinanana sakafo voalanjalanja sy ny fanaovana fanatanjahan-tena sahaza dia tena tsara ho an'ny vatana manontolo, ary koa ho an'ny tonon-taolana.
• Aloha sy aorian'ny fanatanjahan-tena: Alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena na fampihetseham-batana dia manafana tsara. Izany hoe manafana ny vatanao. Ary koa, rehefa vita ny fanatanjahan-tena dia manafana tsara, izany hoe manenjana ny hozatrao. Izany dia mampihena be ny mety hisian'ny ratra.
• 'Aza milalao amin'ny fanaintainana': Raha mahatsapa fanaintainana ny sorokao mandritra ny filalaovana fanatanjahan-tena ianao dia aza atao tsirambina izany fa tohizo ny filalaovana. Mety hanova ny ratra madinidinika ho olana lehibe izany. Raha mahatsapa fanaintainana ianao dia ajanony ny filalaovana ary mialà sasatra.
• Manaova fitaovana fiarovana: Raha milalao fanatanjahan-tena misy fiantraikany mahery vaika toy ny rugby ianao dia manaova fitaovana fiarovana sahaza, toy ny fiarovan-tsoroka.
• Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana:Tsara ny manao fizahana ara-pahasalamana tsy tapaka. Ary koa, raha mahatsapa fanaintainana tsy mahazatra, fihenjanana, na feo mipoapoaka eo amin'ny sorokao ianao, dia aza atao tsirambina izany ary manatona dokotera avy hatrany.

Tonon-taolana mahavariana ao amin'ny vatantsika ny soroka. Afaka mihetsika amin'ny lafiny maro kokoa sy amin'ny elanelana midadasika kokoa noho ny tonon-taolana hafa rehetra izy. Ny tonon-taolana AC dia ampahany tena manan-danja amin'ity tonon-taolana mahavariana ity. Mety tsy hieritreritra an'io tonon-taolana io akory ianao raha tsy efa naratra. Saingy tsy midika izany fa tokony tsy hiraharaha ny fanaintainana na ny fihenjanana eo amin'ny sorokao ianao. Raha mahatsapa zavatra hafahafa eo amin'ny sorokao ianao dia manatona dokotera. Hanazava tsara ny olana sy ny fitsaboana tsara indrindra ho azy izy.