Maro ny olona mihevitra fa ny Ankylosing Spondylitis, na AS raha fintinina, dia aretina iray izay misy fiantraikany amin'ny hazondamosina ihany, ka miteraka fanaintainana sy fihenjanana. Marina izany, ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ity aretina ity dia eo amin'ny hazondamosina. Saingy fantatrao ve fa eo amin'ny iray amin'ny marary AS telo no mety hanana olana amin'ny faritra hafa amin'ny vatana, indrindra fa eo amin'ny tongotra? Eny, ity aretina ity dia mety hiteraka fihenjanana sy fanaintainana amin'ny toerana toy ny kitrokely, voditongotra, rantsan-tongotra, na faladian-tongotra. Indraindray dia kely fotsiny io fanaintainana io, fa ho an'ny olona sasany dia mety ho mafy loatra ka tsy afaka mandeha akory izy ireo. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny vokatry ny AS amin'ny tongotra.
Inona avy ireo olana mety hateraky ny AS eo amin'ny tongotra?
Ny spondylitis ankylosing (AS) dia mety hisy fiantraikany amin'ny tongotrao amin'ny fomba maro samihafa. Ny antony lehibe indrindra dia ny fivontosana eo amin'ny tonon-taolana sy ny toerana ifandraisan'ny hozatra sy ny ligamenta amin'ny taolana (antsoina hoe 'entheses'). Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny hery fiarovana ao amin'ny vatana dia manafika ireo faritra ireo. Ireto misy olana lehibe mety hateraky ny fivontosana.
| Toe-tongotra | Raha lazaina tsotra dia izao no mitranga. |
|---|---|
| Fasciitis plantar | Ny plantar fasciitis dia fivontosana eo amin'ny tavy matevina eo amin'ny faran'ny tongotrao izay mampifandray ny taolana voditongotrao amin'ny fototry ny rantsan-tongotrao. Izany dia miteraka fanaintainana mafy eo amin'ny faran'ny tongotrao sy ny voditongotrao rehefa manitsaka amin'ny tany na mametraka zavatra eo amboniny ianao. Misy olona mahatsapa fanaintainana mafy ka tsy afaka mitsangana akory amin'ny maraina. Matetika ny fanaintainana dia mihena ao anatin'ny 5-10 minitra. |
| Tendonitisan'i Achilles | Mivonto ny hozatra Achilles, izay hozatra lehibe indrindra ao andamosin'ny tongotra, ambonin'ny taolana voditongotra. Izany no manampy antsika hanandratra ny voditongotra rehefa mandeha sy mihazakazaka isika. Rehefa mivonto izany, dia maharary sy henjana ny ao andamosin'ny voditongotra sy ny faritry ny voditongotra. Indraindray, dia afaka mahita fivontosana sy fivontosana mihitsy aza ianao amin'io faritra io. |
| Dactylitis amin'ny rantsan-tongotra | Rehefa misy fiantraikany amin'ny rantsan-tongotra ny AS, dia mivonto sy mena ny rantsan-tongotra. Antsoina koa hoe "sausage digs" io aretina io satria toa saosisy ny rantsan-tongotra mivonto. Mety ho tena maharary izany. Indraindray dia afaka ny fanaintainana, fa mety haharitra kosa ny fivontosana. |
| Fiovana eo amin'ny fihetsika mandeha | Noho ny fanaintainana sy ny fihenjanana eo amin'ny lamosina sy ny faritra samihafa amin'ny vatana, dia manova tsy nahy ny fomba fandehantsika, fipetrahantsika ary fijoroana isika mba hisorohana ny fanaintainana. Izany dia miteraka fihenjanana fanampiny amin'ny hozatry ny tongotra, izay mety hiteraka fanaintainana sy fahalemena eo amin'ny tongotra. |
Ny zava-dehibe indrindra dia raha voan'ny AS ianao ary manomboka mahatsapa fanaintainana vaovao eo amin'ny tongotrao, dia aza atao tsirambina izany. Ataovy azo antoka fa lazainao amin'ny dokoteranao izany.
Ahoana no fomba hifehezana ny fanaintainan'ny tongotra vokatry ny AS?
Ny fomba tsara indrindra hampihenana ny fanaintainan'ny tongotra sy ny fihenjanana dia ny fanaovana ireo zavatra mitovy amin'ny ataonao mba hifehezana ny AS-nao. Ny fitsaboana atolotry ny dokoteranao dia hiankina amin'ny anton-javatra maro, anisan'izany ny hamafin'ny soritr'aretinao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny drafitra fitsaboana mahazatra dia mety ahitana:
Fanatanjahan-tena, Fitsaboana ara-batana, ary Fiofanana amin'ny fihetsika
Ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fihenjanana, hisorohana ny fahasimban'ny tonon-taolana, ary hanatsara ny fihetsikao. Ny drafitry ny fanatanjahan-tenanao dia mety ahitana fanazaran-tena tsy dia misy fiantraikany loatra izay tsy mametraka tsindry be loatra amin'ny tonon-taolanao. Ny fanazaran-tena ara-tsaina sy ara-batana toy ny tai chi sy yoga dia afaka manampy anao hiala sasatra sy hampihena ny fanaintainana ihany koa.
Ny zava-dehibe indrindra: Alohan'ny hanombohana programa fanatanjahan-tena rehetra dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra. Holazainy aminao hoe inona avy ireo fanatanjahan-tena tsara indrindra ho anao.
Fanafody
Mety hanome fanafody toy ireto ny dokoteranao mba hampihenana ny fivontosana sy hifehezana ny fanaintainana sy ny hamafin'ny hozatra:
- Fanafody tsy stéroïde manala fivontosana (NSAID): Ohatra amin'izany ny fanafody toy ny ibuprofen sy naproxen.
- Tsindrona glucocorticoïde: Tsindrona stéroïde omena mivantana ao amin'ny tonon-taolana maharary ireo.
- Fanafody mampitony aretin'ny tonon-taolana (DMARDs): Fanafody toy ny sulfasalazine sy methotrexate.
- Fanafody biolojika:Ireo dia fanafody maoderina izay mikendry faritra manokana ao amin'ny hery fiarovana. Anisan'izany ny fanafody ao amin'ny sokajin'ny anti-TNF, anti-interleukin 17, ary ny JAK inhibitors (toy ny `infliximab`, `adalimumab`, `secukinumab`, `tofacitinib`).
- Fanafody fanalana fanaintainana (Opioïde): Azo omena mandritra ny fotoana fohy dia fohy ho an'ny fanaintainana mafy.
Indraindray ny dokoteranao dia mety hanoro anao mpitsabo tongotra , izay afaka manoro hevitra anao momba ny kiraro, ny fitaovana fametahana tongotra, ary ny orthotika izay mifanaraka amin'ny olanao amin'ny tongotra.
Inona avy ireo zavatra azonao atao ao an-trano?
Miaraka amin'ny fitsaboana omen'ny dokotera anao, azonao atao ny mampihena be ity fanaintainan'ny tongotra ity amin'ny alalan'ny zavatra tsotra vitsivitsy azonao atao ao an-trano.
- Asio ranomandry: Asio fonosana ranomandry eo amin'ny faritra maharary inefatra isan'andro, mandritra ny 20 minitra isaky ny mandeha. Izany dia hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana.
- Mialà sasatra kely: Avelao hiala sasatra kely ny tongotrao isaky ny azo atao. Tsara kokoa aza raha azonao atao ny mitazona azy ireo ho ambony.
- Ampifandanjao ny fanatanjahan-tena ataonao: Ahenao araka izay azo atao ny fanatanjahan-tena mahery vaika toy ny mihazakazaka sy mitsambikina. Na izany aza, tsy midika izany fa tokony hipetraka amin'ny toerana iray mandritra ny andro ianao. Mety hampitombo ny fihenjanana sy ny fanaintainana ny fanaovana izany. Tsara ny mandeha an-tongotra haingana.
- Manaova fihetsehana: Manaova fihetsehana tsotra izay mahasoa ny andilanao, ny kitrokely ary ny rantsan-tongotrao.
- Ho an'ny plantar fasciitis: Apetraho eo ambanin'ny faladianao ny baolina tenisy, mipetraha eo amin'ny seza, ary ahodino.
- Ho an'ny Tendonitis Achilles: Mijoroa miatrika rindrina, aforeto eo amin'ny lohalika ny tongotra iray, ary apetraho mahitsy ao aorianao ny tongotra maharary, miaraka amin'ny voditongotra eo amin'ny tany. Ankehitriny, atosika mankany amin'ny rindrina ny andilanao. Tazomy mandra-pahatsapanao fihenjanana eo amin'ny faritry ny hozatry ny hozatrao, dia atsaharo. Ataovy izany, ary atsaharo raha mitombo ny fanaintainana.
- Manaova kiraro sahaza: Aza mandeha tsy mitafy kapa ary aza manao kapa raha azo atao. Zava-dehibe ny manao kiraro manana fanohanana tsara ny andohalambo sy faladia malefaka , indrindra fa ny kiraro fanatanjahan-tena tsara.
Hafatra entina mody
- Tsy aretina ateraky ny hazondamosina fotsiny ny Ankylosing spondylitis (AS). Mety hiteraka fanaintainana sy olana hafa amin'ny tongotrao koa izany.
- Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na fihenjanana vaovao eo amin'ny tongotrao, voditongotra, na rantsan-tongotrao ianao dia aza atao tsirambina izany. Mety ho anisan'ny AS izany.
- Aza hadino ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Izy no hanome anao ny fitsaboana sy torohevitra sahaza.
- Azo fehezina betsaka ity fanaintainana ity amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena araka ny toromariky ny dokoteranao, amin'ny fampiasana fitsaboana tsotra ao an-trano (fantsona misy ranomandry, fanenjanana), ary fanaovana kiraro mety.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao