Nilaza taminao ve ny dokoteranao fa voan'ny fahaketrahana ianao? Nilaza taminao ve izy mba hanomboka fanafody ho an'izany? Matetika, ny dokoteran'ny fianakaviana (dokotera mpitsabo voalohany) no manomboka ity fitsaboana ity. Saingy mety hanontany tena ianao hoe: "Mety ve ny mahazo fanafody avy amin'ny dokoteran'ny fianakavianao nefa tsy manatona mpitsabo aretin-tsaina?" Dingana voalohany tsara izany raha ny marina. Satria tsy ny rehetra mijaly amin'ny fahaketrahana no mety hanana fahafahana manatona manam-pahaizana manokana. Koa anio dia hiresaka momba ny zavatra azonao atao isika mba hahombiazana amin'ity dia ity miaraka amin'ny dokoteranao.
Fanontaniana tokony hapetrakao amin'ny dokoteranao tokoa
Fantatray fa voafetra ny fotoanan'ny dokoteranay. Mety ho minitra vitsy monja no hiresahany aminao. Saingy andraikitrao ny mampiasa izany fotoana izany hianarana ireo zavatra manan-danja indrindra momba ny fitsaboana anao.
Alaivo sary an-tsaina hoe manontany ianao hoe: "Dokotera, inona no drafitra fitsaboana ahy? Hafiriana no hahafahako mahatsiaro ho salama kokoa?" Fanontaniana tena mitombina izany. Ankoatra izany, anontanio momba ireo zavatra ireo.
- "Inona avy ireo tombony sy fatiantoka amin'ireo karazana fanafody mampitony fahaketrahana samihafa misy amin'izao fotoana izao?"
- "Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity matetika?"
- "Raha misy voka-dratsiny, hafiriana no hiafarany?"
Zava-dehibe ny fahafantarana mialoha ireo zavatra ireo. Satria indraindray dia elaela vao zatra amin'ny fanafody ny vatanao. Misy olona mijanona tsy mihinana ny fanafody noho ny voka-dratsiny izay mitranga ao anatin'ny roa herinandro voalohany aorian'ny nanombohany azy. Saingy raha fantatrao mialoha ny mety ho vokany dia ho mora kokoa aminao ny miatrika ny toe-javatra.
Matetika ny olana dia tsy hoe tsy zakanao ny voka-dratsiny. Fa tsy fantatrao mialoha fa "mety hiharatsy kokoa ny fahasalamanao alohan'ny hahatsapanao ho tsara kokoa."
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera indray? (Fanaraha-maso)
Tsy misy fe-potoana tokana ho an'ny rehetra. Miankina amin'ny anton-javatra maromaro izany, toy ny hamafin'ny soritr'aretinao sy ny fihetsikao manoloana ny fanafody.
Raha malemy ny soritr'aretinao ary mihatsara tsikelikely ny fahasalamanao rehefa avy nanomboka nihinana fanafody, dia tsy maninona ny manao fanaraha-maso aorian'ny 4-6 herinandro . Na izany aza, raha tsy mahatsapa fiovana ianao dia manatona dokotera haingana kokoa.
Misy porofo marim-pototra fa raha tsy mahita fanatsarana ao anatin'ny roa herinandro voalohany ianao dia tokony handinika indray ny fitsaboanao. Tsy voatery midika izany fa tokony hanova ny fanafody ianao. Tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao momba ny zavatra toy ny hoe, "Mila manova ny fatra ve ianao? Sa mila mandinika indray ny aretinao?"
Rehefa ketraka ianao dia mety ho sarotra ny mamantatra na dia ny fanatsarana kely aza. Eto no idiran'ny fikarakarana mifototra amin'ny fandrefesana . Tafiditra amin'izany ny fanombanana ireo soritr'aretina mahazatra amin'ny fahaketrahana amin'ny mizana. Rehefa mandalo fitsaboana ianao dia azonao ampitahaina ireo isa ireo mba hahitana ny fahombiazanao.
Ireto ambany ireto ny zavatra sasany tokony horefesinao na ny dokoteranao.
| Faritra horefesina | Zavatra tokony hotandremana |
|---|---|
| toe-po | Manao ahoana ny endriky ny alahelo sy ny tebiteby? Misy fahasamihafana ve raha oharina amin'ny teo aloha? |
| Ny fahafahana mahatsapa fahasambarana | Moa ve ireo zavatra nahafinaritra anao taloha (mijery fahitalavitra, miresaka amin'ny namana) mitondra fifaliana ho anao ankehitriny? |
| komana | Niova ve ny fahazotoan-komana na ny fanirianao hihinana be loatra? |
| torimaso | Rendremana ve ianao? Mifoha antsasany ve ianao? Sa rendremana loatra fotsiny ianao? |
| fifantohana | Mora sa sarotra ny mifantoka amin'ny zavatra iray? |
| Haavon'ny angovo | Manao ahoana ny fahatsapanao ho reraka sy osa ny vatanao? |
| Fisainana hamono tena | Efa nieritreritra ny hamarana ny fiainanao ve ianao? (Tena zava-dehibe ny miresaka amim-pahatsorana amin'ny dokoteranao momba izany.) |
Mitandrema manokana rehefa mitsabo ankizy sy tanora.
Tsy tahaka ny olon-dehibe, ny ankizy dia mety hiaina soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny fomba hafa. "Rehefa ketraka ny ankizy dia mety tsy hiseho ho malahelo izy ireo. Mety hiseho ho tezitra sy mora tezitra kosa izy ireo ", hoy ny manam-pahaizana manokana momba ny psikolojian'ny ankizy sy ny zatovo.
Manana "fampitandremana boaty mainty" ireo fanafody mampitony fahaketrahana, izay milaza fa mety hampitombo ny mety hisian'ny eritreritra hamono tena amin'ny olona latsaky ny 24 taona. Na dia misy aza ny adihevitra momba izany, dia tsara kokoa ny manatona dokotera na miantso ny dokoteran'ny zanakao farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro mandritra ny dingana voalohany amin'ny fitsaboana mba hampahafantarana azy ireo ny fahasalaman'ny zanakao.
Ara-dalàna raha manahy ny amin'ny eritreritra hamono tena ny ray aman-dreny, saingy aza avela hisakana anao tsy hanome fanafody ny zanakao izany tahotra izany.
"Mety hisy kely dia kely ny mety hisian'ny eritreritra hamono tena ao anatin'ny volana voalohany amin'ny fitsaboana. Na izany aza, avo kokoa ny mety hisian'ny fikasana hamono tena raha mbola mitohy ny fahaketrahana nefa tsy misy fitsaboana. Koa amin'ny farany, azo antoka ireo fanafody ireo. Afaka mamonjy aina izy ireo."
Vonjy taitra!
Raha miahiahy ianao fa saika handratra tena ny zanakao na raha manana ahiahy lehibe momba ny fiarovana azy ianao dia ento avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra izy . Hevero ho toy ny vonjy taitra mahafaty izany, toy ny aretim-po.
Ahoana no ahafahan'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka atao manampy?
Azo ampiasaina miaraka na tsy misy fanafody ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka. Ireto misy antony tsara tokony handinihana azy:
- Malemy na antonony ny soritr'aretinao.
- Fahavononana hianatra fomba izay hanampy amin'ny fisorohana ny fiverenan'ny aretina amin'ny ho avy.
- Aleonao ny fomba fiasa tsy misy fanafody.
Anontanio ny dokoteranao raha afaka mahita olona manam-pahaizana manokana amin'ny Cognitive Behavior Therapy (CBT) ianao. Fitsaboana tena mahomby sy mifototra amin'ny fahaiza-manao ho an'ny fahaketrahana ity. Afaka manampy anao handamina ireo olana andavanandro ihany koa izy io, toy ny olana ao an-trano na any am-piasana.
Rahoviana ianao no tokony hahita mpitsabo aretin-tsaina?
Mazàna ny dokoteran'ny fianakavianao dia afaka mitsabo ny fahaketrahana malefaka. Saingy raha sarotra kokoa ny toe-pahasalamanao dia mety mila manatona mpitsabo aretin-tsaina ianao. Ireto misy tranga vitsivitsy:
- Raha toa ka tsy voatsabo tsara ny fahaketrahanao: Izany hoe, raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao na dia misy fanafody antidepressant mahazatra roa farafahakeliny aza.
- Raha mila fanampiana amin'ny fitantanana ny voka-dratsiny ianao: Ny fanafody sasany dia mety hiteraka tebiteby bebe kokoa, tsy fahitan-tory, sns. amin'ny voalohany. Matetika ireo dia levona ao anatin'ny andro na herinandro vitsivitsy, saingy mety ho fantatry ny manam-pahaizana manokana kokoa ny fomba fitantanana azy ireo mandritra izany fotoana izany.
- Raha mila hevitra faharoa ianao: Na tsara toy inona aza ny dokoteranao, dia tsy misy maharatsy ny mitady torohevitra amin'olon-kafa. "Raha mahatsapa ianao fa tsy mandeha tsara ny zava-drehetra, ary misy fitsaboana sasany tsy mahomby, dia tsy misy maharatsy ny manatona matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina."
Aza manao an'izao fahadisoana izao mihitsy!
Raha mihinana fanafody mampitony fanaintainana ianao dia aza ajanona tampoka ny fihinanana azy. Mety hiteraka soritr'aretina toy ny maloiloy, tebiteby, fanina, ary "zaps" na fahatairana elektrika eo amin'ny loha izany. Mety hiantso izany hoe "syndrome de discontinuation " ny dokotera.
Miresaha amin'ny dokoteranao foana alohan'ny hanovana ny fanafodyo. Tokony hatao tsikelikely ny fampitsaharana ny fanafody rehefa mandeha ny fotoana. Hanoro hevitra anao ny fomba hanaovana izany amim-pilaminana ny dokoteranao.
Hafatra entina mody
- Anontanio amin'ny dokoteranao ny momba ny drafitra fitsaboana anao, ny voka-dratsiny ary izay tokony antenaina.
- Mandehana manao fanaraha-maso ara-potoana. Raha tsy misy fanatsarana dia manatona dokotera alohan'izay.
- Raha misy zaza tsaboina dia araho maso akaiky dieny eo am-piandohana. Mitandrema amin'ny eritreritra hamono tena. Raha misy vonjy taitra dia mandehana any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra.
- Aza ajanona samirery ny fanafody raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana na inona na inona antony.
- Raha sarotra ny aretina na tsy misy fanafodiny dia aza misalasala manatona mpitsabo aretin-tsaina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao