Mahatsiaro ho voky ve ianao indraindray, nefa avy eo dia mahatsiaro ho noana indray rehefa afaka kelikely? Sa te hihinana zavatra foana ianao? Antony lehibe mahatonga ny fitomboan'ny lanja izany. Ara-dalàna ny fahatsapana ho noana, ary milaza amin'ny vatantsika izany fa mila angovo izy. Fa raha noana foana ianao ary sarotra fehezina, dia tsy afaka misoroka ny fitomboan'ny lanja ianao. Koa anio dia hiresaka momba ny mety ho vahaolana amin'izany ny fanafody mampihena ny fahazotoan-komana.
Inona marina ireo fanafody mampihena ny fahazotoan-komana ireo?
Raha fintinina, ireto dia fanafody manokana izay mampihena ny fahazotoan-komana na mahatonga anao hahatsiaro ho voky na dia efa nihinana kely aza. Ampiasaina amin'ny fitsaboana amin'ny fihenan-danja ireo.
Saingy tsy fanafody azon'ny rehetra raisina ity. Matetika ny dokotera no manoro hevitra azy ireo ho an'ny olona matavy loatra , na ireo manana olana ara-pahasalamana hafa toy ny diabeta sy ny tosidrà ambony miaraka amin'ny lanja tafahoatra . Ireo fanafody rehetra ireo dia tokony horaisina araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
Indraindray ianao dia hahita vokatra amidy ho "fanampiny" izay milaza fa mampihena ny fahazotoan-komana. Na izany aza, tsy fanafody eken'ny governemanta, azo antoka ary voaantoka tsara izy ireo. Noho izany dia mila mitandrina tsara amin'izy ireo ianao.
Fanafody atolotry ny dokotera ho an'ny fitsaboana maharitra
Misy fanafody maromaro eken'ny governemanta izay azo ampiasaina maharitra mba hanampiana amin'ny fanaraha-maso ny lanja. Ireo fanafody rehetra ireo dia tokony hampiasaina miaraka amin'ny sakafo ambany kaloria sy fanatanjahan-tena . Ireo rehetra ireo dia azo raisina araka ny torohevitry ny dokotera ihany.
| Anaran'ny fanafody (anarana marika) | Fomba fampiasana | Ny fomba fiasany tsotra fotsiny |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) | Tsindrona indray mandeha isan-kerinandro | Miasa toy ny hormonina vokarin'ny tsinay voajanahary izy io, mandefa famantarana any amin'ny atidoha fa voky isika. Mampihena ny hafainganam-pandehan'ny sakafo miala ao an-kibo ihany koa izy io. (Hita ao amin'ny Ozempic ihany koa izany, fanafody ho an'ny diabeta) |
| Tirzepatide (Zepbound) | Tsindrona indray mandeha isan-kerinandro | Sahala amin'ny Wegovy, miasa amin'ny alàlan'ny fanahafana hormonina roa izay mifehy ny hanoanana izy io. (Hita ao amin'ny Mounjaro ihany koa ity, fanafody ho an'ny diabeta) |
| Liraglutide (Saxenda) | Vaksiny isan'andro | Mitovy amin'ny Wegovy, miasa amin'ny hormonina izay mifehy ny hanoanana izy io. |
| Naltrexone/bupropion (Contrave) | levitra | Misy fiantraikany amin'ny foiben'ny 'fahafinaretana' ao amin'ny atidoha izany, ka mampihena ny fahatsapana fahafaham-po rehefa mihinana sakafo sasany. Misy fiantraikany amin'ny ampahan'ny atidoha izay mifehy ny hanoanana (ny hypothalamus) ihany koa izany. |
| Phentermine/topiramate (Qsymia) | levitra | Fitambaran'ny fanafody roa. Mampihena ny hanoanana sady mampitombo ny fahatsapana ho voky. |
Mampihena ny fahazotoan-komana koa ve ny Orlistat?
Tsia. Mety efa nandre momba ny 'Orlistat' (Xenical na Alli) ianao. Fanafody mampihena lanja ihany koa izy io. Saingy tsy manakana ny fahazotoan-komana. Fa kosa, manakana ny vatana tsy handray ny tavy sasany amin'ny sakafo hanintsika.
Fanafody ampiasaina vetivety
Misy ihany koa ireo fanafody izay ekena hampiasaina mandritra ny fotoana fohy ihany, toy ny 12 herinandro. Ireo dia pilina izay anisan'ny sokajy stimulant.
- Benzphetamine (Regimex)
- Diethylpropion (Tenuate)
- Phendimetrazine (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - Iray amin'ireo fanafody matetika indrindra omena.
Ireo dia heverina ho zava-mahadomelina voafehy satria mety hampidi-doza . Noho izany, tena mampidi-doza ny fampiasana azy ireo ivelan'ny toromariky ny dokotera.
Mitandrema amin'ny fanampin-tsakafo eny an-tsena.
Maro ireo vokatra amidy tsy misy fototra ara-tsiansa, izay milaza fa afaka manampy anao hampihena lanja na hampihena ny fahazotoan-komana. Tsy fanafody ireo, fa fanampin-tsakafo. Tsy misy antoka fa azo antoka izy ireo.
Ireto avy ireo zavatra mety ho tafiditra ao anatin'izany:
- Dite maitso: Mety hisy fiantraikany kely, saingy misy ny ahiahy momba ny fiarovana rehefa raisina amin'ny fifantohana be loatra toy ny pilina.
- Kafeina: Avy amin'ny zavatra toy ny kafe sy guarana. Ny be loatra dia mety hiteraka tsy fahitan-tory sy tsy fahatoniana.
- Voasary mangidy: Mampidi-doza izay mety hampiakatra ny tahan'ny fitempon'ny fo sy ny tosidra.
- Capsaicine: Ny singa manitra ao anatin'ny sakay. Mety hiteraka fanaintainan'ny vavony, maloiloy, ary toa mampihena ny fahazotoan-komana izy io.
Raha mieritreritra ny hampiasa fanampin-tsakafo toy izao ianao dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao, indrindra raha manana aretina toy ny tosidrà ambony, diabeta, aretim-po, na aretin'aty, satria mety ho tena manimba ireo.
Ahoana no fiasan'ity fanafody ity ao anatin'ny vatana?
Tena mahomby ny fiasan'ireo fanafody farany indrindra (Wegovy, Zepbound, Saxenda).
Alaivo sary an-tsaina ange rehefa mihinana isika dia mamokatra hormonina antsoina hoe `GLP-1` (Glucagon-like peptide-1) ny tsinaintsika. Mandefa famantarana any amin'ny atidoha io hormonina io hoe: "Eny ary, voky aho izao, aza mihinana intsony."
Ny ataon'ireto karazana tsindrona vaovao ireto dia ny mamitaka ny vatanao hieritreritra fa tena mamokatra hormonina 'GLP-1' betsaka izy . Koa:
- Tsy dia mahatsiaro ho noana loatra ianao.
- Na dia efa nihinana kely aza aho dia mbola voky ihany.
- Satria mijanona ela kokoa ao an-kibo ny sakafo, dia tsy ho noana haingana ianao.
- Voafehy ihany koa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Hafa ny fiasan'ireo fanafody tranainy. Ohatra, ireo fanafody manaitaitra toy ny Phentermine dia misy fiantraikany mivantana amin'ny atidoha ary mampihena ny fahazotoan-komana.
Tena mandaitra ve ireto? Iza no afaka mampiasa azy ireo?
Eny, mandaitra ity fanafody ity. Saingy tsy dia "majika" araka ny mety hoeritreretinao. Ny fanadihadiana dia naneho fa ny olona mihinana ity fanafody ity dia afaka mampihena 3% ka hatramin'ny 12% amin'ny lanjany ao anatin'ny herintaona. Mihoatra noho ny fanovana fomba fiaina fotsiny izany. Raha afaka mampihena 5%-10% amin'ny lanjanao ianao dia tombony lehibe ho an'ny fahasalamanao izany (fifehezana ny diabeta, kolesterola ary tosidra).
Ny zava-dehibe indrindra: Tsy miasa irery ity fanafody ity. Ny vokatra tsara indrindra dia azo rehefa ampiasaina miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena tsy tapaka .
Mazàna, ny dokotera dia manome ity fanafody ity mifototra amin'ny BMI (Body Mass Index) -nao, izay mari-pamantarana mandrefy ny lanja sy ny haavo.
- Raha 30 na mihoatra ny BMI (matavy loatra).
- Raha manana BMI 27 na mihoatra ianao ary manana aretina toy ny tosidrà ambony na diabeta karazany 2.
Tsy tokony hampiasa ity fanafody ity ny reny bevohoka na mampinono.
Azo antoka ve ireo? Inona avy ireo voka-dratsiny?
Ireo fanafody eken'ny dokotera ireo dia azo antoka amin'ny ankapobeny rehefa raisina amin'ny fatra voatondro sy eo ambany torohevitry ny dokotera. Na izany aza, toy ny fanafody rehetra, dia mety hiteraka voka-dratsy izy ireo.
| Karazana fanafody | Voka-dratsy mahazatra mety hitranga |
|---|---|
| Fanafody maharitra (toy ny Wegovy, Saxenda) |
|
| Fanafody mampientanentana vetivety (toy ny Phentermine) |
Raha manomboka mampiasa ity fanafody ity ianao ary mahatsapa voka-dratsy dia ampahafantaro avy hatrany ny dokoteranao.
Sakafo voajanahary izay mifehy ny fahazotoan-komana tsy misy fanafody
Ankoatra ny fanafody, azonao atao ihany koa ny mifehy ny hanoanana amin'ny alalan'izay haninao. Ny sakafo be proteinina sy fibre dia afaka manampy anao hahatsiaro ho voky kokoa mandritra ny fotoana maharitra.
- Akoho, trondro
- Legioma toy ny tsaramaso, voanjobory ary voanjobory
- Voamaina manontolo (buckwheat, oats) sy mofo
- Akondro, zavokà
- Yaourt
- Karazana voanjo
- Poppy
Ary koa, ny fisotroana rano betsaka dia manampy anao hahatsiaro ho voky. Tsara ihany koa ny zava-pisotro mafana toy ny dite sy kafe tsy misy siramamy.
Hafatra entina mody
- Tsy majika ny fanafody mampitony ny fahazotoan-komana. Fanafody omena amin'ny alalan'ny dokotera ho an'ny hatavezana sy ny aretina mifandraika amin'izany izy ireo izay tokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany.
- Alohan'ny hampiasana ity fanafody ity dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny tombontsoa azo avy aminy , ny mety ho voka-dratsiny ary ny voka-dratsiny.
- Ny vokatra tsara indrindra dia azo rehefa ampiarahina amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy fanatanjahan-tena ity fanafody ity.
- Aza mety ho voafitaky ny "fameno" eny an-tsena izay tsy misy fototra ara-tsiansa. Mety hanimba izy ireo.
- Raha manana olana amin'ny fifehezana lanja ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera toy izay mandray fanapahan-kevitra samirery.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao