Efa nahatsapa ve ianao fa maivamaivana ny fofona voninkazo manitra, na ny fofon'ny emboka manitra? Na ny fofon'ny balsama ampiasainao rehefa marary andoha ianao, sa tsy izany? Ny fofona dia zavatra mety hisy fiantraikany amin'ny saintsika sy ny vatantsika. Androany isika dia hiresaka momba ny fomba fitsaboana mifototra amin'io hevitra io.
Raha fintinina, inona no atao hoe aromatherapy?
Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fofona dia karazana fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa (CAM). Mampiasa menaka manitra izy io, izay menaka manitra nalaina avy amin'ny zavamaniry, mba hanatsarana ny fahasalamanao. Fitsaboana feno izay manohana ny sainao, ny vatanao ary ny fanahinao izany. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fofona dia atao indrindra amin'ny fifohana ireo menaka manitra ireo na amin'ny fampiharana azy ireo (afangaro) amin'ny hoditra.
Efa an-taonjato maro no nampiasan'ny olona eran'izao tontolo izao ity fomba ity. Eto amin'ny firenentsika, ity fomba ity dia matetika atolotra ho an'ny olona manana olana toy ny tebiteby, ankoatra ny fitsaboana hafa. Mampiasa aromatherapy ihany koa ny olona mba hijanonana ho salama sy hahitana fiadanan-tsaina ankapobeny.
Ny zava-dehibe indrindra dia na dia azonao atao ao an-trano aza izany, dia zava-dehibe ny mahafantatra tsara izay ataonao ary manao izany amim-pilaminana. Koa tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana zavatra toy izao mba hahitana raha mety aminao izany ary ny fomba hanaovana izany amim-pilaminana.
Inona no fiantraikan'ity fofona ity amin'ny vatantsika?
Dingana tena mahavariana ity. Rehefa mifoka fofona ianao dia misy fiantraikany mivantana amin'ny rafi-pitatitra. Raha fintinina, rehefa mifoka menaka manitra ianao dia misy poti-menaka kely mivoaka eny amin'ny rivotra.
Rehefa miditra ao amin'ny oronao ireo poti-javatra ireo dia misy sela manokana ao amin'ny oronao antsoina hoe "receptors olfactory" mahita azy ireo. Ireo sela ireo dia mandefa hafatra any amin'ny atidohanao amin'ny alàlan'ny "nerve olfactory".
Ireo hafatra ireo dia mandrisika ireo faritra ao amin'ny atidoha antsoina hoe hypothalamus sy ny rafitra limbic, izay mifehy zavatra toy ny fihetseham-po sy ny fahatsiarovana . Io fientanentanana io dia mahatonga ny atidoha hamoaka hormonina isan-karazany.
- Serotonina
- Endorphins
- Dopamine
Ireo hormonina ireo dia mandrindra zavatra maro, anisan'izany ny toe-pontsika, ny torimasontsika ary ny fandevonan-kanina. Noho izany, ny famoahana ireo hormonina ireo dia mety hitondra soa maro, toy ny fampihenana ny tebiteby sy ny fampihenana ny fahatsapanao ny fanaintainana .
Inona avy ireo aretina azo sitranina amin'ny alalan'ny aromatherapy?
Hitan'ny fikarohana fa ny aromatherapy dia afaka manampy amin'ny fitantanana ireto toe-javatra manaraka ireto:
- Adin-tsaina
- Aretin-torimaso
- Fanaintainan'ny fadimbolana
- Fanaintainana aloha loatra amin'ny fiterahana
Ahoana no ahafahan'ny aromatherapy manampy amin'ny tebiteby?
Maro ireo fanadihadiana no naneho fa afaka manampy amin'ny fitantanana ny tebiteby ny aromatherapy. Tena ilaina indrindra amin'ny tebiteby vetivety (tebiteby ara-toe-javatra) izay tsapantsika rehefa miatrika toe-javatra mampiady saina na mampidi-doza isika. Ohatra:
- Rehefa mandalo fitsapana toy ny scan MRI
- Alohan'ny fandidiana
- Mandritra ny fiterahana
Misy fikarohana milaza fa mety hanampy amin'ny tebiteby mahazatra ihany koa izany, fa tsy ny tebiteby mitranga mandritra ny toe-javatra sasany ihany. Ohatra, ity karazana tebiteby ity dia hita amin'ny olona manana fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny tombontsoa azo avy amin'ny aromatherapy ho an'ny aretinao raha te hahalala bebe kokoa.
Inona avy ireo Menaka Esansiela sy Menaka Mpitondra?
Tena zava-dehibe ny mahafantatra tsara momba ireo roa ireo.
| Karazana menaka | Description |
|---|---|
| Menaka manitra | Ireto dia fitrandrahana zavamaniry mifantoka be avy amin'ny faritra samihafa amin'ny zavamaniry, toy ny voninkazo, tahony ary ravina. Alaivo sary an-tsaina ange hoe mila voninkazo raozy iray kilao vao mahavita menaka raozy vitsivitsy monja. Mahery vaika tokoa ireo. |
| Menaka mpitondra entana | Avy amin'ny zavamaniry ihany koa ireo, saingy tsy dia manana fofona mahery izy ireo. Ampiasaina ho toy ny "fitaovana" izy ireo mba hampitana soa aman-tsara ireo menaka manitra mahery vaika ireo amin'ny hoditsika. Toy ny fampifangaroana zava-pisotro mamy mahery amin'ny rano izany. Ahitana antioksida mahasoa ny hoditra ihany koa izy ireo. (Ohatra: menaka voanio, menaka voan'ny voaloboka, menaka amandy) |
Inona avy ireo fomba fampiasana aromatherapy?
Misy fomba lehibe maromaro ampiasaina.
- Fifohana: Misy fomba maro hifohana menaka manitra. Azonao atao ny manampy menaka vitsivitsy mitete ao anaty vilia misy rano mafana, akimpio ny masonao, ary mifoka ny etona. Na azonao atao koa ny mampiasa "diffuser" mba hampielezana ny hanitra manerana ny efitrano.
- Massage aromatherapy: Ny olona mahay dia afaka manao ny massage amin'ny fampiasana lotion na menaka misy menaka manitra. Raha manao izany ao an-trano ianao dia ataovy izay hampiasana menaka manitra izay efa voatsatso tsara tamin'ny menaka mpitondra menaka.
- Fandroana: Azonao atao ihany koa ny manampy menaka manitra amin'ny rano fandroanao. Saingy aza asiana menaka mivantana ao anaty rano. Ny fanaovana izany dia hahatonga ny menaka tsy ho levona ao anaty rano, ary mety hanimba ny hoditrao koa. Noho izany, tokony afangaro amin'ny menaka mpitondra aloha izy io alohan'ny hampidirana azy ao anaty rano.
Mitandrema! Tsarovy ireto zavatra ireto.
Akora voajanahary nefa mahery vaika ny menaka manitra. Mety hanimba anao izy ireo raha tsy ampiasaina araka ny tokony ho izy.
- Afangaro tsara aloha vao apetaka amin'ny hoditra: Aza asiana menaka manitra avy hatrany ao anaty tavoahangy. Afangaro amin'ny menaka mpitondra menaka na lotion tsy misy fofona foana.
- Aza tehirizina akaikin'ny afo: Mora mirehitra ireto menaka ireto. Noho izany, aza tehirizina na ampiasaina akaikin'ny afo, labozia, sns.
- Aza sotroina na inona na inona antony: Tena mampidi-doza ny misotro 'menaka manitra', na ny manampy azy ireo amin'ny dite na rano.
- Arovy amin'ny ankizy sy ny biby fiompy: Mety hisy poizina ireo menaka ireo raha be loatra ny fihinanana azy. Tazomy mafy tsara ny tavoahangy ary tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy.
Raha misy ankizy na olon-kafa misotro ity menaka ity tsy nahy, dia mifandraisa avy hatrany amin'ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly ao Colombo. Hanoro anao ny tokony hatao izy ireo.
Inona avy ireo loza ateraky ny aromatherapy?
Matetika dia ambany ny risika rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy, saingy indraindray dia mety hitranga ny zavatra toy izao:
- Fahasosorana amin'ny hoditra
- Dermatitis mifandraika amin'ny alèjy
- Fiovan'ny lokon'ny hoditra rehefa tratran'ny masoandro (photosensitivity)
Ny menaka sasany, indrindra fa ny menaka jirofo, dia mety misy akora simika be dia be izay manimba ny hoditra.
Mila mitandrina manokana ireto olona ireto.
Raha anisan'ny iray amin'ireto sokajy manaraka ireto ianao dia ataovy izay hifampidinihana amin'ny dokotera alohan'ny hanombohanao mampiasa aromatherapy.
- Bevohoka na mikasa ny ho bevohoka: Na dia azo antoka aza ny aromatherapy mandritra ny fitondrana vohoka, dia mety tsy mety aminao ny menaka sy teknika sasany.
- Olona manana olana ara-pahasalamana hafa: Mety tsy mety amin'ny olona voan'ny androbe, asma ary olana ara-koditra sasany ny aromatherapy.
- Olona mihinana fanafody: Na dia vokatra voajanahary aza ireo dia mety hifanerasera amin'ny fanafody raisinao. Noho izany, ampahafantaro ny dokoteranao ny fanafody rehetra raisinao.
Ny tena zava-dehibe dia tsy mahasolo ny fanafody voasoratra ny aromatherapy. Aza ajanona mihitsy ny fihinananao fanafody raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.
Tena mandaitra ve ny aromatherapy?
Somary sarotra ny valiny. Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa mahomby amin'ny toe-javatra toy ny tebiteby sy ny tsy fahitan-tory izy io. Saingy misy fanadihadiana hafa milaza fa tsy dia misy fiantraikany firy amin'ny soritr'aretina sasany (ohatra, ny fahaketrahana amin'ny mararin'ny homamiadana).
Misy antony maromaro mahatonga ny vokatra ho samy hafa amin'izany fomba izany. Maro ny anton-javatra misy fiantraikany amin'izany, anisan'izany ny fahasamihafan'ny fomba fikarohana, ny kalitaon'ny menaka ampiasaina, ary ny anton-javatra manokan'ireo mpandray anjara.
Koa aza mihevitra ny aromatherapy ho toy ny fanafody "majika" ho an'ny aretina rehetra. Na izany aza, raha ampiasaina araka ny tokony ho izy sy azo antoka, dia mety ho fitsaboana fanampiny tsara izay afaka manome fanamaivanana ho an'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana izany.
Hafatra entina mody
- Fitsaboana fanampiny azo ampiasaina ho fanampin'ny fitsaboana ara-pitsaboana ny aromatherapy, saingy tsy mahasolo ny fitsaboana ara-pitsaboana.
- Mahery vaika tokoa ny menaka manitra. Afangaro amin'ny menaka mpitondra menaka foana izy ireo, toy ny menaka voanio, alohan'ny hanosorana azy amin'ny hoditra.
- Fadio ny mihinana menaka manitra na inona na inona antony. Tena mampidi-doza izany.
- Tehirizo ireo menaka ireo ho azo antoka ary lavitry ny ankizy madinika sy ny biby fiompy.
- Raha bevohoka ianao, na manana aretina hafa, na mihinana fanafody, dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohanao mampiasa aromatherapy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao