Samy efa nandona ny kitrokely avokoa isika rehetra teo amin'ny fiainantsika. Angamba rehefa manitsaka lavaka isika, rehefa midina tohatra, na rehefa manao fanatanjahan-tena. Saingy matetika, rehefa mandona ny kitrokely isika, dia maharary ny ivelany amin'ny kitrokely. Fa efa nahita ny ao anatiny amin'ny kitrokely narary ve ianao? Eny, ny ligamenta manokana horesahintsika androany dia mety ho antony mahatonga ny ratra tsy fahita firy toy izany. Izany no ligamenta deltoide.
Raha fintinina, inona moa ny Ligamenta Deltoide?
Eny ary, andeha hojerentsika aloha hoe inona ireo 'ligamenta' ireo. Eritrereto ny fomba ifandraisan'ny taolana ao amin'ny vatantsika. Ny ligamenta dia tady matanjaka toy ny tady izay mampitohy ireo taolana ireo ary manampy amin'ny fitazonana ny tonon-taolana ho marin-toerana. Raha ny marina, dia vita amin'ny sela mampitohy izy ireo. Mamakivaky tonon-taolana toy ny lohalika, kiho ary kitrokely izy ireo, ary manampy amin'ny fitazonana ireo tonon-taolana ireo ho marin-toerana.
Ny Ligamenta Deltoida izay resahintsika izao dia mitovy amin'izany. Antsoina koa hoe Ligamenta Medial izy io. Ny 'Medial' dia midika hoe 'ao anatiny'. Hita ao amin'ny ao anatin'ny kitrokely izy io. Tsy ligamenta tokana izy io, fa fitambarana ligamenta matanjaka efatra. Ny anarana hoe 'deltoida' dia avy amin'ny endriny telozoro. Koa raha lazaina tsotra, io no ligamenta lehibe sy matanjaka indrindra izay manampy amin'ny fanamafisana ny ao anatin'ny kitrokely.
Ny asan'ity ligamenta ity dia ny misoroka ny tongotsika tsy hihodinkodina miditra sy hihodinkodina be loatra. Izany hoe, miasa mifanohitra amin'ny ligamenta eo ivelan'ny kitrokely izy ary mitazona ny fifandanjana eo amin'ny tonon-taolana.
Aiza marina no misy ity ligamenta ity?
Mandalo ny tonon-taolana eo amin'ny kitrokely ny ligamenta deltoide ary mampifandray taolana maromaro amin'ny tongotsika sy ny ranjontsika. Zava-dehibe ho antsika ny manana fahalalana kely momba ny taolana.
| Anaran'ny taolana | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Malleolus afovoany | Ilay fivontosana misy taolana eo amin'ny ao anatin'ny kitrokely izay misambotra ny tananao. |
| Tibia | Ny tavy, taolana lehibe indrindra ao amin'ny karandohantsika. |
| Navicular | Taolana kely eo amin'ny ilany anatiny amin'ny tongotra. |
| Calcaneus | Ny taolana eo amin'ny voditongotsika. |
| Talus | Ny taolana eo anelanelan'ny taolana fehikibo sy ny taolana voditongotra. |
Ity ligamenta ity dia misy sosona sela roa - ny iray any amin'ny kitrokely lalina ary ny iray kosa any amin'ny faritra akaiky kokoa ny tany. Ireo sosona roa ireo miaraka dia manome tanjaka sy fahamarinan-toerana mahatalanjona ho an'ny tonon-taolana.
Kitrokely tapaka sy ny ligamenta Deltoid
Ratra mahazatra ny kitrokely tapaka. Mitranga izany rehefa mivelatra loatra, mangana, na indraindray rovitra ny iray na maromaro amin'ireo ligamenta izay manohana ny tonon-taolana.
Saingy ny zava-dehibe indrindra tokony ho takatsika eto dia ny hoe matetika isika no mahazo ratra amin'ny ilany. Midika izany fa mihodina ivelany ny tongotsika (supination) , ka manimba ny ligamenta eo ivelan'ny kitrokely. Mety hitranga izany na dia rehefa mandeha eny an-dalana fotsiny aza isika ka very fifandanjana.
Koa ahoana no mahatonga ny ligamenta deltoid ho simba?
Somary tsy fahita firy ny fahasimbana eo amin'ny ligamenta deltoide. Ny antony dia satria, araka ny efa nolazaiko teo aloha, ligamenta matanjaka be izy io. Mba hanimbana azy dia tsy maintsy mihodina miditra ny tongotra (pronation). Ity karazana ratra ity dia mazàna miteraka eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny ratra rehetra.
Ny fomba lehibe mety hanimba ity ligament ity dia:
- Fiantraikany mivantana: Alaivo sary an-tsaina izay hitranga raha toa ka milalao fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra na kitrokely ianao ary misy olona mamely mafy anao eo amin'ny kitrokely ivelany. Hiondrika miditra tampoka ny tongotrao. Amin'izay fotoana izay, na dia io ligamenta deltoide matanjaka io aza dia mety hivelatra na ho rovitra.
- Tapaka ny kitrokely:Matetika no maratra ny ligamenta deltoide rehefa tapaka ny taolana eo ivelan'ny kitrokely. Ny herin'ny tapaka dia mahatonga ny ligamenta ao anatiny ho voasintona mafy.
Iza no tena mety ho voan'ity aretina ity?
Ireo karazana ratra ireo dia matetika hita amin'ny atleta, indrindra fa:
- Mpilalao baolina kitra
- Atleta mpanao fanatanjahan-tena
Satria amin'ireny fanatanjahan-tena ireny dia misy ny mety hisian'ny fiovana tampoka eo amin'ny lalana, ny fitsambikinana ary ny fifandonana mivantana amin'ny tongotra.
Ahoana no fomba hitazonana ity ligamenta ity ho salama?
Ny fomba tsara indrindra hisorohana ny fahasimban'ny ligamenta deltoide dia ny fanamafisana ny hozatra manodidina ny kitrokely. Rehefa matanjaka ny hozatra dia mihena ny tsindry amin'ny ligamenta.
- Fanazaran-tena manatsara ny fifandanjana: Na dia ireo fanazaran-tena tsotra toy ny fijoroana amin'ny tongotra iray aza dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahamarinan'ny kitrokely. Izany dia hampihena ny mety hisian'ny fihodinan'ny tongotra tampoka.
- Kiraro sahaza: Rehefa manao fanatanjahan-tena dia tena ilaina ny manao kiraro mifanaraka amin'ny fanatanjahan-tena ary manome fanohanana tsara ny tongotra.
- Fitaovana fiarovana: Ny fanaovana ireo fitaovana fiarovana ilaina amin'ny fanatanjahan-tena toy ny baolina kitra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny ratra ateraky ny fifandonana mivantana.
Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?
Rehefa maratra ny kitrokely ianao dia tsy tsara ny tsy miraharaha izany ary miteny hoe: "Folanana fotsiny io." Indrindra raha manana ireto soritr'aretina manaraka ireto ianao dia tokony hanatona dokotera.
Tadidio fa indraindray ny ratra amin'ny ligamenta dia mety miaraka amin'ny taolana tapaka kely, noho izany dia zava-dehibe ny fahazoana diagnostika marina.
Rahoviana no tokony hanatona dokotera:
- Raha mahatsapa fanaintainana mafy eo amin'ny kitrokely anatiny ianao rehefa avy manodina ny tongotrao miditra.
- Raha misy fivontosana na mangana eo amin'ny ao anatin'ny kitrokely, toy ny fiovan'ny loko manga/volomparasy .
- Raha sahirana ianao mijoro na mandeha sady mavesatra ny tongotrao.
Amin'ny tranga toy izany, dia handinika anao ny dokotera ary, raha ilaina, dia hanoro anao hanao fitiliana X-ray na fitiliana hafa (toy ny MRI) mba hamaritana ny hamafin'ny ratra marina. Avy eo izy no hanome ny fitsaboana tsara indrindra mifanaraka amin'izany.
Hafatra entina mody
- Ny ligamenta deltoid no ilany anatiny amin'ny kitrokely.Tongony matanjaka dia matanjaka izay manampy amin'ny fitazonana azy ho marin-toerana.
- Kely lavitra noho ny fahasimbana eo amin'ny ivelan'ny kitrokely ny fahasimbana ateraky izany.
- Ity ratra ity dia mazàna mitranga avy amin'ny fihodin'ny tongotra mahery miditra na vokatry ny dona mivantana, toy ny taolana tapaka eo amin'ny ivelan'ny kitrokely.
- Raha mahatsapa fanaintainana, fivontosana, na fahasarotana amin'ny fametrahana lanja eo amin'ny atin'ny kitrokely ianao, aza mihevitra fa ratra tsotra fotsiny izany fa manatona dokotera avy hatrany.
- Azo sorohina amin'ny alalan'ny fampiasana kiraro mety mandritra ny fanazaran-tena izay manamafy orina ny hozatra manodidina ny kitrokely ireo karazana ratra ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao