Efa nahita ve ianao rehefa manorina trano, dia manorina rafitra lehibe misy andry sy hazo aloha? Avy eo dia manorina rindrina ary mametraka ny tafo. Izany no iantsoana ny vatantsika hoe taolana. Io no rafitra fototra amin'ny vatantsika, io taolana io no manome antsika hery sy fahamarinan-toerana hitsanganana, handehanana ary hanaovana na inona na inona.
Inona avy ireo zavatra lehibe ataon'ireto taolana ireto?
Heverintsika ho zavatra tsy manana aina sy mafy ao anatin'ny vatana fotsiny ny taolana. Saingy sarotra kokoa noho izany ny marina. Ny taolana, toy ny faritra hafa rehetra amin'ny vatantsika, dia sela velona . Midika izany fa mitombo, miova ary manavao ny tenany tsy tapaka izy ireo. Raha ny marina, toerana be atao ny taolantsika.
Andeha hojerentsika ireo zavatra lehibe hitranga avy amin'izany.
1. Hanohanana sy hamolavola ny vatana
Ity no zavatra manan-danja indrindra fantatsika rehetra. Raha tsy misy ny taolantsika dia tsy ho afaka hitsangana na hipetraka tsara isika. Ho toy ny jelly vongana isika. Ny taolantsika dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny famaritana zavatra toy ny halavantsika sy ny endriky ny vatantsika.
2. Manampy amin'ny fihetsehana
Ahoana no fomba fandehanantsika, fihazakazahantsika ary fanetsehantsika ny rantsambatantsika? Mitranga izany rehetra izany satria miara-miasa ny hozatsika, ny hozatra, ny ligamenta ary ny taolana. Miasa toy ny rafitra lefa ny taolana. Rehefa mihenjana ny hozatra dia mihetsika ny taolana izay ifandraisan'izy ireo.
3. Fiarovana ireo taova anatiny marefo
Zavatra hafahafa sy manan-danja tokoa ity. Alaivo sary an-tsaina hoe nianjera avy teny amin'ny bisikiletanao ianao ary namely ny lohanao tamin'ny tany. Inona no hamonjy ny atidohanao tsy ho simba? Ny karandohanao izany. Miaro ny atidohanao toy ny fiarovan-doha izy io.
Ohatra, ahoana raha voadona eo amin'ny tratrantsika ny baolina rehefa milalao cricket? Miaro ny taova marefo toy ny fo sy ny havokavontsika ny taolan -tehezantsika . Miaro ny hazondamosintsika sy ny rafi-pitatitra tena manan-danja antsoina hoe tadin'ny hazon-damosina izay mandalo azy koa izy io.
4. Miaro ny tsoka taolana sy mamokatra sela ra
Ao anatin'ny taolana lehibe misy antsika dia misy ampahany antsoina hoe tsoka taolana. Io no orinasa lehibe indrindra mamokatra ny rantsika.
- Sela mena: Ireo sela ireo dia mitondra oksizenina manerana ny vatana.
- Sela fotsy: Ireo sela ireo dia miaro antsika amin'ny alàlan'ny ady amin'ny mikraoba izay miteraka aretina.
- Plaquettes: Ireo dia manampy amin'ny fampijanonana ny rà mandriaka rehefa misy ratra.
Koa azonao ve? Tsy rafitra ho an'ny vatana fotsiny ny taolana. Rafitra mahagaga izy ireo izay manatanteraka asa maro tena manan-danja izay tena ilaina amin'ny fiainantsika.
Firy ny taolana ananantsika ao amin'ny vatantsika?
Fanontaniana tena mahaliana ihany koa ity. Ny olon-dehibe iray dia manana taolana 206.Misy. Saingy mety hahatratra 213 ny olona sasany. Ny antony dia mety misy fahasamihafana kely eo amin'ny isan'ny taolan-tehezana, ny isan'ny taolana ao amin'ny hazondamosiny, sns. Tsy aretina izany, fa toe-javatra ara-dalàna.
Fa ny mahagaga dia manana taolana 270 eo ho eo ny zaza vao teraka ! Koa ahoana no mampihena io isa io ho 206 rehefa lehibe izy? Izao no mitranga. Ny sasany amin'ireo taolana kely amin'ny zaza, rehefa mitombo izy ireo, dia miray hina ary lasa taolana iray. Izany dia mahatonga ny taolana ho matanjaka kokoa.
Mizara ny taolana ho faritra roa lehibe ny dokotera.
- Taolana aksial: Ity dia misy taolana 80. Ireo no taolana izay mamorona ny axe lehibe indrindra amin'ny vatana, dia ny loha, ny tendany, ny hazondamosina, ny tratra ary ny valahana.
- Taolana appendicular: Tafiditra ao anatin'izany ny taolana hafa rehetra izay miraikitra amin'ny axe lehibe. Izany hoe, ny taolana eo amin'ny soroka, ny sandry ary ny tongotra.
Misy karazana taolana ve?
Eny, azo zaraina ho karazany maromaro ny taolana arakaraka ny endriny sy ny habeny. Natao ity fanasokajiana ity mba hanamorana ny fahatakarana ny asany.
| Karazana taolana | Description | OHATRA |
|---|---|---|
| Taolana lava | Araka ny anarany, ireo no taolana lava indrindra amin'ny vatana, izay hita indrindra eo amin'ny sandry sy ny tongotra. | Ny taolana fe, ny taolana ambony amin'ny sandry, ny valahana, ary ny taolana ao amin'ny faritry ny valahana. |
| Taolana fohy | Kely kokoa sy malemy kokoa noho ny taolana lava ireo ary manana endrika kibika. | Taolan'ny felatanana sy ny hato-tanana sasany, taolana amin'ny kitrokely sy ny tongotra sasany. |
| Taolana fisaka | Malalaka kokoa sy fisaka kokoa ny endriny ireo, ary mandray anjara indrindra amin'ny fiarovana ny taova. | Ny taolan'ny karandoha, ny soroka, ary ny taolana tratra eo afovoan'ny tratra. |
| Taolana sesamoïde | Taolana kely tafiditra ao anatin'ny hozatra na ozatra ireo. Matetika izy ireo no hita akaikin'ny tonon-taolana. | Ny lohalika, taolana sesamoïde sasany eo amin'ny tanana, ireo taolana kely indrindra eo amin'ny sofina afovoany. |
| Taolana tsy ara-dalàna | Ity karazana ity dia ahitana taolana izay manana endrika sy habe samihafa izay tsy mifanaraka tsara amin'ny karazany hafa. | Ny taolan'ny hazondamosina (vertebrae), ny taolan'ny valahana, ny taolana hyoïde eo amin'ny tendany, ary ny taolan-drambony. |
Inona no akora nanaovana ny taolana?
Sela sy proteinina no tena mandrafitra ny taolana. Toy ny bisikoitra, misy sosona roa lehibe izy io.
1. Korteksa - taolana mifintina: Ity no sosona ivelany mafy sy matanjaka amin'ny taolana. Raha mijery sarin'ny taolana isika dia ity no ampahany hitantsika.
2. Taolana miendrika sponjy - taolana misy lavaka: Ity no sosona anatiny. Tsy mafy toy ny taolana mafy izy io, fa somary toy ny sponjy misy lavaka. Ny tsoka taolana izay noresahintsika teo aloha dia hita ato amin'ity faritra ity.
Araka ny efa nolazaiko teo aloha, sela velona ny taolana. Izany no mahatonga antsika hanana dingana fanavaozana ny taolana mandritra ny androm-piainantsika. Karazana sela manokana roa no manamora izany.
- Osteoblasts: Ireo sela ireo dia manorina sela taolana vaovao, toy ny mpanao trano manorina trano.
- Osteoclasts: Ireo sela ireo dia mandrava sy manala ny taolana efa antitra sy malemy, ka manome lalana ho an'ny taolana vaovao sy matanjaka kokoa.
Io dingana io no mitazona ny taolantsika ho salama sy matanjaka.
Aretina sy olana mahazatra amin'ny taolana
Na matanjaka toy inona aza ny taolana dia misy aretina sy olana mety hisy fiantraikany aminy. Ny roa amin'ireo zava-dehibe indrindra amin'izany dia ny tapaka taolana sy ny aretina antsoina hoe osteoporosis.
tapaka
Amin'ny teny ara-pitsaboana, ny taolana tapaka dia antsoina hoe tapaka.Mety ho tapaka avokoa ny taolana rehetra ao amin'ny vatantsika. Saingy mazàna ny taolana kely sy malemy no mety ho tapaka kokoa. Amin'ny lozam-pifamoivoizana lehibe toy ny lozam-piarakodia, na dia ny taolana matanjaka toy ny taolana fe aza dia mety ho tapaka.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha miahiahy kely fotsiny ianao fa tapaka ny taolanao dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Na inona na inona taolanao, na kely aza ny ratra dia tena ilaina ny manatona dokotera.
ny fahosan'ny taolana
Teny efa ren'ny olona maro ity. Raha fintinina, ny fahosan'ny taolana dia toe-javatra iray izay mihena ny hakitroky ny taolana, ka mahatonga azy ireo ho malemy, mora vaky ary mora tapaka.
Ny zavatra mampidi-doza indrindra amin'izany dia ny tsy fahafantaran'ny olona maro voan'ity aretina ity izany. Satria tsy mampiseho soritr'aretina manokana amin'ny voalohany izy io. Matetika, ny aretina dia tsy hita raha tsy aorian'ny fianjerana tampoka na tapaka ny sandry, tongotra, na andilana.
Noho izany, raha mihoatra ny 65 taona ianao, na raha misy olona ao amin'ny fianakavianao efa voan'ny osteoporose , dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao momba ny fitiliana ny hakitroky ny taolana.
Fantatrao ve? Misy zava-misy mahagaga momba ny taolana
- Ny taolana lava indrindra sy matanjaka indrindra amin'ny vatana: Io no taolan'ny fentsika. Amin'ny teny ara-pitsaboana, antsoina hoe femur izy io. Ny taolana fe olon-dehibe dia mirefy 18 santimetatra (46 santimetatra) eo ho eo. Matanjaka be izy io ka afaka mahazaka lanja in-30 eo ho eo amin'ny lanjan'ny vatanao!
- Ny taolana kely indrindra amin'ny vatana: Ny taolana telo kely indrindra amin'ny vatantsika dia ao amin'ny sofina afovoany. Antsoina hoe ossicles izy ireo. Ny malleus, incus, ary stapes dia latsaky ny iray santimetatra ny halavany. Tena zava-dehibe ho an'ny fandrenesantsika izy ireo. Ireo taolana kely telo ireo dia mampita ny hovitrovitra feo mankany amin'ny sofina anatiny. Ny stapes no taolana kely indrindra. 3.5 milimetatra monja ny halavany!
Na mipetraka ao an-trano ianao, na leo, na manao fanazaran-tena ho an'ny hazakazaka marathon, ny taolanao no manohana ny vatanao. Manampy anao hihetsika izany, na manampy anao hijanona eo amin'ny sofa. Manomboka amin'ny taolana kely indrindra ao an-tsofinao ka hatramin'ny taolana lava indrindra amin'ny tongotrao, sarobidy amintsika ny taolana rehetra ao amin'ny vatantsika.
Hafatra entina mody
- Tsy rafitra fotsiny ny taolanao, fa sela velona izay mitombo sy miova tsy an-kijanona.
- Ny andraikitry ny taolana dia ny manohana ny vatana, manampy amin'ny fihetsehana, miaro ireo taova tena ilaina toy ny atidoha sy ny fo, ary mamokatra sela ao amin'ny ra.
- Raha mahatsapa fanaintainana amin'ny taolana ianao dia manatona dokotera. Raha miahiahy ianao fa tapaka ny taolana dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) .
- Aretina mangina tsy miteraka soritr'aretina ny fahosan'ny taolana . Raha mihoatra ny 65 taona ianao na manana tantaram-pianakaviana voan'ny fahosan'ny taolana, dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitiliana ny hakitroky ny taolana.
- Azonao atao ny mitazona ny taolanao ho salama sy matanjaka amin'ny fihinanana sakafo manankarena kalsioma sy vitamina D ary manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao