Mahatsiaro ho tototry ny zavatra rehetra ve ianao indraindray, manirery, na malahelo? Mahatsiaro ho tsy te hanao na inona na inona ve ianao, ary mahatsiaro ho leo amin'ny zava-drehetra? Maro amintsika no miatrika ireo traikefa ireo. Saingy fantatrao ve fa ity alahelo lalina ity, izay toe-javatra antsoina hoe fahaketrahana, dia mety hitarika antsika hanao zavatra mampidi-doza sy mampidi-doza nefa tsy tsapantsika akory? Tsy voafetra amin'ny eritreritra hamono tena ihany izany.
Ireo endrika samihafan'ny loza
Rehefa miatrika fahaketrahana ny olona sasany dia mieritreritra hoe: "Tsy manana drafitra ho faty aho, fa tsy maninona na dia mamarana ny fiainako aza aho izao." Amin'izany karazana fisainana izany dia mihena ny lanjan'ny ainy. Amin'izay fotoana izay no mitodika any amin'ny hetsika mampidi-doza ny saina. Mety ho tonga ao an-tsaina ny eritreritra toy ny hoe "Iza no hijery ahy mitondra fiara mafy?", "Inona no hitranga raha mandeha irery amin'ny lalana mampidi-doza amin'ny alina aho?".
Raha tsorina, rehefa tsy azo leferina ny fanaintainana ateraky ny fahaketrahana, dia tsy nahy ny olona iray dia mampiasa fitondran-tena mampidi-doza, na mba handosirana izany na mba hampisehoana izany fanaintainana izany amin'olona.
Ireo fitondran-tena vokatry ny fahaketrahana ireo dia mety ho fanehoana ivelany ny fanaintainan'ilay olona. Toy ny antsoantso mangina mangataka fanampiana izany.
Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo fitondran-tena mampidi-doza ireo.
| Karazana fitondran-tena mampidi-doza | Ohatra sy fanazavana |
|---|---|
| Fampiasana toaka sy zava-mahadomelina | Ny fampiasana toaka na zava-mahadomelina ho fomba vetivety hanamaivanana ny alahelo sy ny fahatsapana ho manirery ao am-ponao. Eritrereto fotsiny ange fa misy tanora sasany izay, noho ny olana ao an-trano sy amin'ny namany, dia lasa andevozin'ireny zavatra ireny. |
| Tsy fitandremana sy fihetsika tampoka | Fitondrana fiara mamo, fihoaram-pefy, fifandirana matetika, fandatsahana varavarana, fanariana zavatra amin'ny tany, sns. Ireo no zavatra mety hitranga rehefa mahatonga ny fahaketrahana ho sarotra ny mifehy ny hatezerana. |
| Manadino ny tena | Tafiditra amin'izany na dia zavatra madinidinika aza toy ny tsy fisotroana rano ampy na ny tsy filazana ny soritr'aretina (ohatra, kohaka maharitra) amin'ny dokotera. |
| Aretina ara-tsakafo | Misy olona very fahazotoan-komana ka tsy mihinana intsony noho ny fahaketrahana. Ny hafa kosa mihinana tafahoatra. Ny olona sasany mamoaka ny alahelony amin'ny fanisana kaloria na manao fanatanjahan-tena tafahoatra. Lasa fomba iray hanehoana ny alahelony izany. |
Ahoana no ifandraisan'ireto roa ireto?
Ny fanontaniana mety hapetrakao izao dia hoe: "Moa ve ny fahaketrahana no mahatonga ireo fitondran-tena mampidi-doza ireo, sa ireo fitondran-tena ireo no mahatonga ny fahaketrahana?" Mety hitovy amin'ny fanontaniana momba ny akoho sy atody izany.
Araka ny voalazan'ny dokotera, tsy zavatra mitongilana fotsiny izany.
- Mety hiteraka fitondran-tena mampidi-doza ny fahaketrahana: toy ny fisotroana toaka mba hiatrehana ny alahelonao.
- Mety hiteraka fahaketrahana ny fitondran-tena mampidi-doza: Ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina dia mety hiteraka fiovana simika ao amin'ny atidoha izay mety hiteraka fahaketrahana.
- Indraindray dia mety hitranga miaraka izy roa: angamba mety ho vokatry ny fitaoman'ny fototarazo na olana ara-tontolo iainana izy roa.
Rehefa miara-miaina roa na maromaro amin'ireo toe-javatra ireo dia antsointsika hoe aretina roa sosona izy ireo. Ohatra, ny fahaketrahana sy ny fiankinan-doha amin'ny zava-mahadomelina. Tena mampidi-doza ity toe-javatra ity. Ny fahaketrahana koa dia mety ho antony lehibe mahatonga ny fahafatesana vokatry ny overdose, indrindra fa avy amin'ny zava-mahadomelina toy ny opioids .
Ahoana no ahitana ny fitsaboana mety?
Mety hampatahotra anao izany, saingy ny vaovao tsara dia azo tsaboina tsara ny fahaketrahana.
Fa raha manana olana hafa amin'ny fahaketrahana ianao, toy ny fidorohana zava-mahadomelina, dia mety ho sarotra kokoa ny mahita ny fitsaboana mety. Indraindray ny toeram-pitsaboana ara-tsaina dia tsy te-hikarakara olana amin'ny zava-mahadomelina, ary ny toeram-pitsaboana momba ny zava-mahadomelina dia milaza fa tsy afaka mitsabo ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina izy ireo. Toy ny mifandimby baolina izany.
Saingy tadidio fa mba hahazoana vokatra tsara indrindra dia zava-dehibe ny mitsabo ireo aretina roa ireo miaraka, ao amin'ny toerana iray ihany.
Inona avy ireo fitsaboana?
1. Torohevitra sy fanafody ara-pitsaboana: Ny zavatra voalohany sady zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera.Ho takany tsara ny toe-pahasalamanao ary hanome anao fanafody raha ilaina. Hanoro anao torohevitra ara-tsaina ihany koa izy.
2. Fitsaboana: Mety hanampy be ny firesahana amin'ny mpanolo-tsaina sy ny fizarana ny fihetseham-ponao. Ny dinidinika mandrisika dia fomba tena mahomby ho an'ny olona manana fitondran-tena mampidi-doza. Eto, miresaka aminao ny mpanolo-tsaina ary manampy anao hamantatra ireo zavatra kely indrindra tianao hovaina eo amin'ny fiainanao.
3. Fanovana fomba fiaina: Ankoatra ireo zavatra ireo, dia tena zava-dehibe ihany koa ny fananana fomba fiaina salama.
- Fanatanjahan-tena: Manaova fanatanjahan-tena antonony isan'andro.
- Sakafo tsara: Mihinana sakafo mahavelona.
- Torimaso tsara: Mahazoa torimaso ampy.
- Fifandraisana ara-tsosialy: Mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy fianakaviana azo itokisana.
- Zavatra mampitony ny saina: Manao zavatra toy ny fisaintsainana na yoga.
Dia lavitra ny fahasitranana.
Tsy zavatra mitranga ao anatin'ny indray mipi-maso ity dian'ny fanasitranana ity. Toy ny fanaovana mofo izany. Voalohany, mahatsiaro ho toy ny manalefaka leviora ao anaty rano ianao alohan'ny hangatahanao fanampiana. Avy eo, ny ezaka ataonao aorian'ny fanombohana ny fitsaboana dia toy ny famolahana siramamy sy lafarinina. Dia miandalana sy tsikelikely izany. Koa omeo fotoana ny tenanao.
Zava-dehibe: Raha sendra olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao na olona fantatrao, na mety handratra tena, dia mandehana avy hatrany any amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) akaiky indrindra. Raha sendra tafahoatra ny fanafody na poizina nosotroinao dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo .
Hafatra entina mody
- Tsy fahatsapana alahelo fotsiny ny fahaketrahana. Aretina ara-pahasalamana lehibe izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitondran-tenanao izany.
- Mety hiteraka fitondran-tena mampidi-doza toy ny fampiasana toaka tsy nahy, ny tsy fitandremana ary ny fandratrana tena izany.
- Raha sendra ity toe-javatra ity ianao dia tsy irery. Aretina azo tsaboina sy sitranina tsara ity.
- Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hataonao dia ny manatona dokotera atokisanao ary miresaka ampahibemaso momba ny aretinao.
- Dia lavitra ny fahasitranana. Omeo fotoana sy fahatakarana ny tenanao. Ny fangatahana fanampiana dia mariky ny tanjaka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao