Mety ho efa ela ianao no nijaly noho ny fahaketrahana. Mety ho efa nahita dokotera ianao ary naka ny fanafody nomena anao, saingy mbola tsy mahatsapa fanamaivanana na fiovana ianao. "Fa maninona no mitranga amiko izao? Tsy ho afaka amin'izany mihitsy ve aho?" mety hanontany tena ianao. Tsy ianao irery no mijaly amin'izany fomba izany. Manodidina ny 30% amin'ny olona voan'ny fahaketrahana no tsy mihatsara na dia efa naka ny fanafody roa voalohany tamin'ny fatra mety sy nandritra ny fotoana mety aza. Amin'ny fitsaboana, ity toe-javatra ity dia antsointsika hoe Treatment -Resistant Depression (TRD) . Tsy midika izany fa tsy ho sitrana mihitsy ianao. Midika fotsiny izany fa mila fikarakarana manokana sy fomba hiatrehana izany ianao. Andeha isika hiresaka momba izany anio sy ny fomba ahafahanao mifehy ny fahasitrananao manokana.
Ahoana no fomba hisafidiananao dokotera mety aminao?
Ny dokoteranao no mpiara-miasa manan-danja indrindra hanananao amin'ity dia ity. Mety efa manana dokotera ianao, na mety mitady dokotera vaovao. Na ahoana na ahoana, arakaraka ny maha-mafy ny fifandraisanao amin'ny dokoteranao no maha-tsara kokoa ny fahafahanao hahazo vokatra tsara amin'ny fitsaboanao. Toy ny fiaraha-miasa izany. Koa eritrereto ireo zavatra ireo rehefa misafidy dokotera.
| fiheverana | Manontania tena. |
|---|---|
| Ny fahafahanao sy ny fahatokisanao | Mihaino tsara izay holazainao ve ny dokotera? Mamaly mazava tsara ny fanontanianao ve izy? Mahatsapa ve ianao fa afaka miresaka ampahibemaso momba ny tahotrao sy ny tebitebinao tsy misy afenina? |
| Fiofanana sy traikefa | Efa manana traikefa amin'ny fitsaboana olona voan'ny fahaketrahana tsy mety tsaboina ve izy? Hafiriana no niasany tamin'ity sehatra ity? |
| Dingana fitsaboana | Ahoana no handrefesanao raha mihatsara ny toe-pahasalamanao? Mitovy ve ny zavatra antenainao amin'ny fitsaboana sy ny tanjon'ny dokoteranao? Mitovy ve ny fahatakaranareo roa momba izany? |
| Communication | Mora ve ny manao fotoana amin'ny dokotera? Misy fomba hiantsoana na handefasana hafatra ve raha misy olana maika mitranga eo anelanelan'ny andro fitsaboana? Misy toerana hanaovana fotoana an-tserasera (Telehealth) ve? |
| Fandoavana sy fiantohana | Tafiditra ao anatin'ny fiantohana anao ve ity dokotera ity? Sa tsy maintsy mandoa vola avy amin'ny paosinao ianao? Hisy fandaminana manokana ve amin'ny fandoavana? |
| Fahatakarana ara-kolontsaina | Mahatakatra sy manaja ny fiavianao, ny zavatra inoanao ary ny fomba fiainanao ve ny dokotera? |
Tadidio fa raha mahatsapa ianao fa tsy mety aminao ny dokoteranao ankehitriny, dia tsy misy maharatsy ny fitadiavana olon-kafa. Dia lavitra ity. Koa mila manana fahatsapana tsara sy azo itokisana momba ilay olona manampy anao amin'ity dia ity ianao.
Inona no azonao atao avy aminao?
Tsy azonao avela fotsiny amin'ny dokoteranao ny zava-drehetra. Manana anjara toerana lehibe ianao amin'ny fahasitrananao. Rehefa miaina miaraka amin'ny fahaketrahana tsy mety sitrana ianao, na dia ny fanaovana ireo zavatra mahazatra anao aza dia mety ho tena sarotra. Saingy raha miezaka manaraka ireto dingana ireto ianao dia ho afaka hanamora kokoa ny andronao ary hanohana tsara kokoa ny fitsaboana anao.
Mitsangàna ho amin'ny fanasitranana anao manokana.
- Araho ny drafitry ny fitsaboanao: Aza mandingana ny fotoana hitsidihana dokotera, ny fotoam-pitsaboana, na ny fanafody. Zava-dehibe ny mihinana ny fanafody ara-potoana sy amin'ny fatra voalaza.
- Halaviro ny alikaola sy ny zava-mahadomelina: Misy olona mitodika any amin'ny alikaola na zava-mahadomelina mba hiatrehana ny adin-tsaina ateraky ny fahaketrahana. Na izany aza, ireo zavatra ireo dia vao mainka mampitombo ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ary mahatonga azy ho sarotra kokoa ny mitsabo azy.
- Tantano ny adin-tsaina:Manaova fanazaran-tena hampitoniana ny sainao. Ny zavatra toy ny fisaintsainana, ny yoga, ary ny fanazaran-tena miaina lalina dia afaka manampy betsaka. Misafidiana zavatra tianao sy mora aminao.
- Matoria tsara: Misy fifandraisana matanjaka eo amin'ny torimaso sy ny fahaketrahana. Ny tsy fahampian-torimaso dia mampitombo ny fahaketrahana. Koa ataovy laharam-pahamehana ny torimaso. Ataovy fahazarana ny matory sy mifoha amin'ny fotoana mitovy isan'andro. Aza mijery tele na mijery finday alohan'ny hatory.
- Fanatanjahan-tena: Ataovy fahazarana ny manao fanatanjahan-tena isan'andro. Ny fanatanjahan-tena dia toy ny fanafody voajanahary izay afaka manatsara ny toe-ponao. Na dia ny fandehanana an-tongotra haingana 30 minitra isan'andro aza dia mety hisy fiantraikany lehibe.
Vita ho anao izany rehetra izany. Raha miara-miasa toy ny ekipa ianao sy ny dokoteranao dia tsy ho sarotra ny mandresy izany fanamby izany.
Hafatra entina mody
- Ny fahaketrahana tsy mety sitrana dia tsy midika hoe tsy ho sitrana mihitsy ianao. Midika fotsiny izany fa mila fotoana kely vao hahita ny fitsaboana mety aminao. Aza kivy mihitsy.
- Tena zava-dehibe ny mifidy dokotera azonao iresahana mivantana, izay mahatakatra anao, ary manaja anao.
- Mandray anjara mavitrika amin'ny fizotran'ny fahasitrananao ianao. Aoka ianao ho marin-toetra amin'ny dokoteranao momba ny fihetseham-ponao sy ny fiovan'ny soritr'aretinao.
- Ankoatra ny fanafody, ny zavatra toy ny torimaso tsara, ny fanatanjahan-tena, ny fitantanana ny adin-tsaina ary ny fisorohana ny zava-mahadomelina dia tena ilaina amin'ny fahasalamanao.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao