Mety ho sarotra indraindray ny miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza antsoina hoe Ankylosing Spondylitis (AS). Ianao irery ihany no mahalala ny fahasarotan'ny fiatrehana ny fanaintainana, ny fihenjanana ary ny havizanana. Indraindray izany dia mety hahatonga anao hahatsiaro ho manirery sy kivy be. Tsarovy anefa fa tsy voatery handalo ity dia ity irery ianao. Ny fanohanan'ny olon-tianao dia afaka manamora kokoa ny fiatrehana ity fanamby ity.
Nahoana no zava-dehibe ny miresaka momba izany?
Raha fintinina, ny firesahana amin'ny fianakavianao sy ny namanao akaiky momba izay ao an-tsainao sy ny fihetseham-ponao dia afaka manampy azy ireo hahatakatra anao bebe kokoa. Amin'izay fotoana izay ihany no hahafantaran'izy ireo ny fomba hanampiana anao sy ny fomba hanohanana anao.
Alaivo sary an-tsaina hoe mipoaka ny hatezeranao. Tsy afaka miasa na mivoaka ianao. Raha tsy miteny na inona na inona momba izany ianao dia mety hieritreritra ny olona fa kamo ianao na te-hanelingelina azy fotsiny. Fa raha miteny ianao hoe: "Miharatsy kokoa ny aretin'ny havokavoko androany, marary mafy ny lamosiko, izany no tsy ahafahako mankany," dia ho takatr'izy ireo ny toe-javatra misy anao. Hanontany anao koa izy ireo raha mila fanampiana. Tsara ho an'ny fifandraisanao sy ny fahasalamanao ara-tsaina ity fifandraisana misokatra ity.
Iza no lazainao? Ahoana no hanombohanao?
Zavatra tena manokana ity. Anao tanteraka ny fanapahan-kevitra hoe iza no holazainao momba ny aretinao, ary ohatrinona ny antsipiriany hozarainao. Tsy voatery holazainao amin'ny rehetra izany. Saingy zava-dehibe ny milaza izany amin'ireo olona akaiky anao indrindra eo amin'ny fiainanao, ireo olona iarahanao isan'andro.
- Ny olon-tianao: Izy no ampahany lehibe indrindra amin'ny fiainanao. Zava-dehibe ho azy ny mahafantatra ny andro tsara sy ny andro ratsy niainanao.
- Fianakaviana (ray aman-dreny, iray tampo): Vonona hanampy sy hikarakara anao foana izy ireo.
- Namana akaiky: Izy ireo no olona tsara indrindra hilaza aminao rehefa malahelo ianao na hanazava ny antony tsy ahafahanao mandeha manao dia lavitra mahafinaritra.
- Mpitantana na mpiara-miasa azo itokisana any am-piasana: Indraindray dia mety ho zava-dehibe izany mba hanaovana fanovana kely amin'ny fomba fiasanao, na hangatahana fanampiana amin'ny andro sarotra.
Mety ho sarotra ny manomboka miresaka momba izany. Atombohy amin'ny filazana hoe: "Misy zavatra manan-danja holazaiko aminao." Hazavao amim-pahatoniana sy tsotra ny toe-javatra misy anao.
Ahoana no hanazavanao ny toe-javatra misy anao?
Maro ny olona mety tsy mahalala momba ny Ankylosing Spondylitis (AS). Mety hieritreritra izy ireo fa olana mahazatra amin'ny lamosina fotsiny izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny manazava tsotra izao ny atao hoe aretina ity.
Azonao atao ny miteny hoe:
"Tsy fanaintainan'ny lamosina fotsiny ity. Aretin-tonona mitaiza vokatry ny olana amin'ny hery fiarovana ato anatiko ity. Ny tonon-taolana ao amin'ny hazondamosiko no tena voakasik'izany. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihamafy ireo tonon-taolana ireo ary sarotra ny miondrika sy mihodina. Izany no mahatonga ahy indraindray sahirana mijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra, na tsy afaka manainga zavatra mavesatra."
Ento miaraka any amin'ny dokotera izy ireo.
Raha te hanao izany ianao dia asao ny vadinao, ny mpianakavy, na ny namanao akaiky hiaraka aminao hitsabo tena any amin'ny dokotera . Izany dia hanome azy ireo fahafahana hihaino mivantana ny dokoteranao momba ny aretinao ary hametraka izay fanontaniana mety hananany. Fomba tsara izany hanomezana azy ireo fahatakarana lalindalina kokoa momba ny aretinao.
| Inona no horesahina | Ahoana ny fanazavana (ohatra) |
|---|---|
| soritr'aretina | "Tsy hoe reraka fotsiny aho. Havizanana tsy zaka intsony ity. Ary mahatsiaro ho henjana koa aho amin'ny maraina, toy ny hoe tapaka ny lamosiko. Izany no mahatonga ahy ho sarotra ny mifoha maraina." |
| Famerana ara-batana | "Tokony handeha lamasinina ve isika fa tsy bisy? Sarotra amiko ny mipetraka ela be. Mora kokoa amiko izany ao anaty lamasinina satria afaka mitsangana kely aho." |
| Mangataka fanampiana | "Afaka manampy ahy hanangana ireto zavatra ireto ve ianao? Tsy tsara ho an'ny lamosiko izany. Ho tsara raha afaka manampy ianao." |
| Fiantraikany ara-pihetseham-po | "Indraindray aho mahatsiaro ho kivy be amin'ity fanaintainana ity. Malahelo aho rehefa tsy afaka manao ireo zavatra ataon'ny hafa. Amin'ny fotoana toy izany, ho hery lehibe ho ahy izany raha mba afaka miresaka amiko fotsiny ianao." |
Aza adino ireo soritr'aretina 'tsy hita maso'
Ny iray amin'ireo olana lehibe indrindra amin'ny AS dia ny tsy fisian'ny fahasamihafana hita maso. Na dia mafy na harerahana aza ny fanaintainanao dia tsy ho hitan'ny olona ivelany izany. Koa resaho ampahibemaso ireo soritr'aretina 'tsy hita maso' ireo.
- Harerahana: Tsy havizanana fotsiny ihany ity. Havizanana tafahoatra izay mahatonga anao hahatsiaro ho reraka sy rendremana mandritra ny tontolo andro. Aza hadino ny miresaka momba izany.
- Henjana: Miresaha momba ny henjan'ny tonon-taolanao, indrindra amin'ny maraina sy rehefa avy nijanona tamin'ny toerana iray ihany nandritra ny fotoana ela.
- Fiovan'ny toe-po: Rehefa miaina ao anatin'ny fanaintainana sy ny fanamby tsy tapaka ianao dia ara-dalàna ny mahatsiaro ho malahelo, tezitra ary kivy indraindray. Miresaha amin'ny olona atokisanao momba ireo fihetseham-po ireo.
Zarao ny momba ny fitsaboana sy ny fitantananao
Lazao amin'ireo olon-tianao ny ezaka nataonao mba hifehezana ity aretina ity. Rehefa fantatr'izy ireo ny momba ny drafitra fitsaboana anao dia ho mora kokoa amin'izy ireo ny manohana anao.
- Fanatanjahan-tena sy Fitsaboana ara-batana: Toy ny fanafody ho an'ny AS ny fanatanjahan-tena. Raha manana fahazarana manao fanatanjahan-tena isan'andro ianao dia resaho izany. Mety ho afaka hiara-mandeha aminao izy ireo ary hampahatsiahy anao mba hanao fanatanjahan-tena.
- Fanafody: Lazao anay ny momba ny fanafody raisinao sy ny fotoana handraisanao azy ireo.
- Sakafo: Mety efa nanoro sakafo manokana ny dokoteranao. Lazao amin'ny fianakavianao izany, ary afaka manampy anao hanomana sakafo mety aminao izy ireo.
Tsy famantarana ny fahalemena ny fangatahana fanampiana. Manome fahafahana ho an'ireo olon-tianao izany mba ho anisan'ny fiainanao, mba haneho fitiavana sy fanohanana aminao.
Hafatra entina mody
- Rehefa miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza Ankylosing Spondylitis (AS), ny firesahana momba izany amin'ireo olona akaiky anao indrindra dia mety ho loharanon-kery lehibe, na ara-tsaina na ara-batana.
- Fanapahan-kevitrao manokana ny hoe iza no holazainao sy izay holazainao. Lazao amin'ireo olona atokisanao indrindra sy akaiky anao indrindra aloha.
- Aoka ho tsotra sy marina rehefa miresaka. Hazavao ny atao hoe AS sy ny fiantraikan'izany eo amin'ny fiainanao andavanandro.
- Aza adino ny manonona izay soritr'aretina toy ny fanaintainana, ny fihenjanana, ary indrindra ny harerahana tsy hita maso.
- Aza matahotra ny hangataka fanampiana. Hanamafy orina ny fifandraisanareo izany.
- Resaho tsy tapaka amin'ny dokoteranao ny drafitry ny fitsaboanao. Raha ilaina izany, dia azonao atao ny mahazo ny fahatakarany sy ny fanohanany amin'ny alàlan'ny fampidirana mpianakavy azo itokisana amin'ireo fifanakalozan-kevitra ireo.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao