Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa avy niasa andro lava tao an-trano ianao, dia afaka mandro amin'ny rano mafana ny fanaintainanao. Na rehefa marary kibo ianao dia mitazona tavoahangy rano mafana isika, sa tsy izany? Ny zavatra toy izao dia manome antsika fanamaivanana. Raha ny marina, ny siansa ao ambadik'izany no fiandohana tsotra indrindra amin'ny fomba fitsaboana antsoina hoe 'hydrotherapy' izay resahintsika androany. Lohahevitra tena mahaliana sy mahasoa ho an'ny olona maro ity.
Raha fintinina, inona no atao hoe hydrotherapy?
Tsotra dia tsotra ny fitsaboana amin'ny rano. Midika hoe mampiasa rano hitsaboana na hanamaivanana ireo soritr'aretina isan-karazany ao amin'ny vatantsika izany. Antsoina amin'ny anarana isan-karazany izy io toy ny 'fitsaboana amin'ny rano', 'fitsaboana anaty rano', 'fitsaboana amin'ny dobo filomanosana', sns.
Mety ho tsotra toy ny fandroana amin'ny rano mafana ao an-trano izany, na mety ho fitsaboana ao anaty tanky na dobo filomanosana namboarina manokana. Tsy rano ihany no ampiasaina amin'ity fitsaboana ity, fa koa fitaovana misy tsindry, hafanana, hatsiaka, ary na dia ranomandry aza.
Nandritra ny tantara, nampiasa rano hitsaboana ratra sy aretina ny dokotera. Saingy vao haingana, nanomboka nanadihady ny tombontsoa azo avy amin'izany ny mpahay siansa. Hitan'ny fanadihadiana fa afaka manome fanamaivanana lehibe izy io, indrindra ho an'ny fanaintainan'ny hozatra sy ny fihenjanan'ny tonon-taolana .
Saingy misy zavatra iray manan-danja tokony hotadidintsika. Fitsaboana hafa ny hydrotherapy. Midika izany fa tsy fanoloana ny fanafody nomen'ny dokotera anao izany. Noho izany, zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao sy mahazo torohevitra alohan'ny hanombohana zavatra toy izao.
Inona avy ireo soritr'aretina azo sitranina amin'ny alalan'ny hydrotherapy?
Tsy fanafody ho an'ny aretina rehetra ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano. Na izany aza, mety hanampy be dia be amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina sasany sy ny fampihenana ny fanaintainana izany. Raha sendra misy amin'ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao mba hahitana raha mety aminao ity fitsaboana ity.
Jereo ny tabilao etsy ambany raha hijery ireo soritr'aretina lehibe azon'ity fanafody ity esorina.
| Soritr'aretina | Ny fomba hanampian'ny hydrotherapy |
|---|---|
| fanaintainana | Mampitombo ny fikorianan'ny ra ny rano mafana ary mampihena ny fanaintainana. Ny fitsingerenan'ny rano koa dia mampihena ny tsindry amin'ny tonon-taolana, izay mampihena ny fanaintainana. |
| Henjana ny tonon-taolana | Mampiala sasatra ny tonon-taolana sy ny hozatra ny hafanana. Mora kokoa ny mamindra ny tonon-taolanao ao anaty rano, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fihenjanana. |
| torotoro | Ny fanosorana rano mangatsiaka na fonosana ranomandry amin'ny mangana dia hanery ny lalan-dra, ka hampihena ny rà mandriaka sy ny fivontosana bebe kokoa. |
| mamontsina | Ny tsindrin'ny rano hidrostatika dia manampy amin'ny fanesorana ny ranoka be loatra amin'ny faritra mivonto amin'ny vatana. |
| Fanaintainan'ny hozatra | Afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny hozatra aorian'ny fanatanjahan-tena ny fandrobohana anaty rano mafana. Mampiala sasatra ny hozatra izany ary mampihena ny fanaintainana. |
| Fanaintainan'ny fadimbolana | Ny fihazonana tavoahangin-drano mafana eo amin'ny kibo na ny fandroana amin'ny rano mafana dia afaka mampiala sasatra ny hozatry ny tranon-jaza ary mampihena ny fanaintainana. |
Inona avy ireo aretina mahasoa ny hydrotherapy?
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano dia tsy afaka manasitrana tanteraka ny aretina rehetra. Na izany aza, ho an'ireo miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza sasany, dia mety ho fanampiana lehibe amin'ny fanamaivanana vetivety ny soritr'aretin'ireo aretina ireo izany.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe tsy solon'ny fanafody na fitsaboana omen'ny dokotera anao ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano. Zavatra manome fanamaivanana fanampiny fotsiny izany.
Ireo olona manana ireto aretina manaraka ireto dia mety handray soa avy amin'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano:
- Aretin'ny tonon-taolana:Afaka manamaivana tsara ny fanaintainana sy ny fihenjanan'ny tonon-taolana ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny rano mafana. Koa satria kely kokoa ny lanjan'ny vatana ao anaty rano, dia afaka manao fanatanjahan-tena ianao nefa tsy manenjana ny tonon-taolana toy ny lohalika sy ny andilana.
- Fibromyalgia: Aretina iray izay miteraka fanaintainana manerana ny vatana. Ny filona anaty rano mafana dia mampiala sasatra ny hozatra ary mampihena ny fanaintainana.
- Aretin'i Parkinson: Mety hahasoa ireo marary ireo ny fanazaran-tena anaty rano ho an'ny henjana sy ny olana amin'ny fifandanjana.
- Neuropathie: Ny fanaintainana vokatry ny neuropathie sasany dia azo sitranina amin'ny fitsaboana amin'ny rano mafana na mangatsiaka.
- Ankylosing Spondylitis (AS): Ity toe-javatra ity, izay miteraka henjana sy fanaintainana eo amin'ny tonon-taolana amin'ny hazondamosina, dia azo sitranina be amin'ny alàlan'ny fanaovana fanatanjahan-tena ao anaty rano.
- Sklerose en plaques (MS): Ity fitsaboana ity dia manampy amin'ny fampihenana ny hamafin'ny hozatra sy ny fanaintainana.
- Paralysie Cerebral: Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano dia ampiasaina mba hampihenana ny fihenjanan'ny hozatra sy hanatsarana ny fihetsehana.
Fotoana manokana sasany
Ho an'ny ratra may
Tena mahasoa ho an'ny marary may ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano. Mampiasa rano misy tsindry izy io mba hanadiovana moramora sy mahomby ny ratra sy ny hoditra may. Afaka mampihena ny fanaintainana, ny mena, ny holatra ary ny fiovan'ny loko maharitra amin'ny hoditra ihany koa izy io.
Miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana
Fomba tsara hanampiana ny fitsaboana ara-batana ho an'ny olona sitrana amin'ny fandidiana na loza ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano. Tsy dia mampihena ny fanoherana ny rano, ka afaka manao fanatanjahan-tena soa aman-tsara ianao. Mety efa renao fa tsara ho an'ny olona manana fanaintainan'ny tonon-taolana ny fanaovana aerobika anaty rano.
Na izany aza, aorian'ny fandidiana dia tokony hangataka alalana amin'ny dokotera ianao alohan'ny hanombohana zavatra toy izao, satria raha miditra ao amin'ny toerana fandidiana ny rano dia mety hiteraka aretina.
Mandritra ny fitondrana vohoka
Hita fa mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka ny fitsaboana amin'ny rano. Nisy fanadihadiana iray nahita fa ny fitsaboana amin'ny rano tsy tapaka dia afaka mampihena ny mety hisian'ny fahasarotana toy ny preeclampsia amin'ny vehivavy bevohoka manana tosidrà ambony. Misy olona koa mahita fa ny fiterahana amin'ny rano mafana dia manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny adin-tsaina mandritra ny fiterahana. Zavatra tokony horesahinao amin'ny dokoteranao koa izany.
Inona no tokony hataonao alohan'ny hanombohanao fitsaboana amin'ny alalan'ny rano?
Ny tsotra indrindra sy ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokoteranao.Na dia mieritreritra ny hanao zavatra tsotra ao an-trano aza ianao dia miresaha amin'ny dokotera aloha. Satria indraindray ny mari-pana na ny tsindrin'ny rano dia mety hanimba ny fahasalamanao. Ohatra, ny olona voan'ny aretim-po na tosidra ambony dia mety tsy handray soa avy amin'ny rano mafana be. Koa mitadiava torohevitra ara-pitsaboana aloha.
Inona no mitranga mandritra ity fitsaboana ity? Ary misy ve ny mety ho voka-dratsiny?
Miovaova arakaraka ny karazany ny fomba fanaovana ity fitsaboana ity. Ireto ny sasany amin'ireo fomba lehibe:
- Fandroana: Fandrobohana anaty rano mafana na mangatsiaka. Indraindray dia tafiditra ao anatin'izany ny fandroana amin'ny zavatra toy ny sira Epsom.
- Jets misy tsindry: Mitarika ny fikorianan'ny rano misy tsindry eo amin'ny vatana, mitovy amin'ny Jacuzzi.
- Fandrindrana ny mari-pana: Mametraka zavatra mangatsiaka toy ny fonosana ranomandry, fonosana cryo, na hafanana toy ny ao anaty sauna amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana.
Loza sy fahasarotana
Na dia azo antoka aza amin'ny ankapobeny ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano, dia mety hisy ihany ny mety ho voka-dratsiny.
| ATAHORANA | Description |
|---|---|
| Fisolafana sy fianjerana ary lozam-pifamoivoizana | Avo dia avo ny mety ho solafaka amin'ny tany lena, koa mila mitandrina tsara ianao. |
| May na may | Raha avo loatra ny mari-pana ao anaty rano dia mety ho may ny hoditra. Ary koa, ny hatsiaka tafahoatra (ranomandry) dia mety hiteraka fanala. |
| aretina | Mety hiteraka aretina amin'ny hoditra ny dobo filomanosana na koveta fandroana ho an'ny daholobe raha tsy diovina tsara. Avo kokoa ny mety ho voan'izany raha misy ratra misokatra. |
Tena zava-dehibe: Misy toerana sasany ao amin'ny aterineto manao dokam-barotra momba ity fomba fitsaboana ity ho "manala poizina amin'ny vatana" sy "manasitrana tanteraka ny aretina." Diso tanteraka ireo ary mety hampidi-doza.Aza mety ho voafitaky ny filazana tsy ara-tsiansa toy izany. Fanamaivanana ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano fa tsy fanafody.
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha mahatsikaritra zavatra toy izao ianao mandritra na aorian'ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano dia ampahafantaro avy hatrany ny dokotera.
- Fanaintainana vaovao na miharatsy.
- Fivontosana.
- Fiovan'ny lokon'ny hoditra.
- Mangidihidy na mony amin'ny hoditra.
Loharanom-pampiononana ho an'ny olona foana ny rano. Mbola toy izany ihany izy io ankehitriny. Fomba tsara hanamaivanana ny soritr'aretina maro ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano. Saingy ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana azy ary mahazo izany fitsaboana izany avy amin'ny toerana mahafeno fepetra sy azo itokisana.
Hafatra entina mody
- Ny hydrotherapy dia fomba fitsaboana izay mampiasa rano mba hanamaivanana ireo soritr'aretina toy ny fanaintainana sy ny fihenjanan'ny tonon-taolana.
- Tsy afaka manasitrana tanteraka aretina rehetra izany. Tsy mahasolo ny fanafody nomen'ny dokotera izany.
- Alohan'ny hanombohana karazana fitsaboana hydrotherapy rehetra dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao mba hahazoana torohevitra.
- Aza mety ho voafitaky ny filazana tsy ara-tsiansa toy ny hoe "manala poizina" sy "manasitrana aretina".
- Rehefa atao eo ambany fanaraha-mason'ny matihanina mahafeno fepetra, ao amin'ny toeram-pitsaboana azo antoka, dia tena azo antoka sy mahasoa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny rano.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න