Reraka ve ianao na dia efa natory tsara aza? Mety ho Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) ve izany?

Indraindray ve ianao mifoha maraina ary mahatsiaro ho tsy manana hery? Na dia matory tsara mandritra ny ora maro aza ianao amin'ny alina, mbola mahatsiaro ho reraka ve ianao toy ny hoe efa nanao asa be dia be nandritra ny andro? Raha mahatsiaro ho marary ny vatanao manontolo ary tsy afaka mifantoka na dia efa vita aza ny asa kely, toy ny fanadiovana trano na ny fandehanana any amin'ny fivarotana, dia tokony hamaky ity lahatsoratra ity ianao. Angamba tsy reraka fotsiny ianao. Androany isika dia miresaka momba ny toe-javatra iray izay tsy fantatry ny olona maro, nefa misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainany.

Raha fintinina, inona no atao hoe Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)?

Na dia somary sarotra aza ny anarana lava hoe `(Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome)`, dia antsointsika hoe Chronic Fatigue Syndrome `(Chronic Fatigue Syndrome)` na `(ME/CFS)` raha fintinina. Raha fintinina, dia aretina mitaiza izy io, midika hoe maharitra. Ny soritr'aretina lehibe sy mafy indrindra dia havizanana tsy mahazatra sy mafy.

Eritrereto ange e, tsy ny havizanana tsapantsika amin'ny hariva rehefa avy niasa tontolo andro fotsiny ihany ity. Lalina kokoa noho izany aza izany. Tsy afaka io havizanana io na dia miala sasatra aza isika na matory aza. Toy ny hoe feno 100% ny findainao, nefa mihena ho 10% ao anatin'ny folo minitra. Na dia miala sasatra aza isika, dia tsy afaka io havizanana io.

Toetra mampiavaka ity aretina ity ihany koa ny fiharatsy azy rehefa avy manao ezaka ara-batana na ara-tsaina kely. Antsointsika hoe 'fahalemena aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena' izany. Midika izany fa na dia miasa kely aza ianao dia mety ho sarotra aminao ny mifoha eo am-pandriana mandritra ny andro maromaro aorian'izay. Izany dia mahatonga ny olona sasany ho sarotra amin'ny fanaovana ny asany andavanandro, ny fandehanana miasa, na ny fandehanana mianatra mihitsy aza.

Inona avy ireo soritr'aretina lehibe amin'ity aretina ity?

Mety miovaova be arakaraka ny olona ny soritr'aretin'ny ME/CFS. Mety miovaova isan'andro koa ny hamafin'ny soritr'aretina. Mety hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ianao amin'ny andro sasany, fa ny ampitson'iny kosa mety tsy ho afaka hifoha intsony. Andeha hojerentsika ireo soritr'aretina lehibe.

Nahoana no mitranga ny zavatra toy izao? Inona avy ireo antony?

Raha ny marina, mbola tsy fantatry ny dokotera mazava tsara ny antony mahatonga ny ME/CFS. Inoana amin'izao fotoana izao fa tsy vokatry ny antony tokana izany, fa vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra maro. Ireto misy zavatra hitan'ny fikarohana:

• Fiovana eo amin'ny Rafitra Hery Fiarovana: Indraindray dia mety ho somary mikorontana ny hery fiarovana, izay miaro ny vatantsika amin'ny aretina. Toy ny amin'ny aretina autoimmune sasany, ny hery fiarovana dia mety hanafika diso ny sela tsara ao amintsika.
• Olana amin'ny famokarana angovo: Ny sela no singa kely indrindra ao amin'ny vatantsika. Ireo sela ireo dia tsy afaka manova tsara ny sakafo hanintsika ho angovo. Vokatr'izany, ny atidohantsika sy ny hozatsika dia tsy manana angovo ampy hiasa.
• Antony ara-pandovan-toetra: Ity aretina ity dia mazàna mifindra amin'ny fianakaviana. Heverina fa misy singa ara-pandovan-toetra izy io, saingy tsy misy fototarazo manokana voafaritra.

Ohatra:

• Aretina vokatry ny virosy: Mety hanomboka aorian'ny aretina vokatry ny virosy toy ny virosy Epstein-Barr (virosy mahatonga ny nendra) sy ny virosy Ross River izany. Vao haingana, hita fa misy olona sasany voan'ny COVID-19 koa mahatsapa io karazana havizanana maharitra io.
• Adin-tsaina ara-tsaina na ara-batana mafy: Mety hitranga ihany koa ireo soritr'aretina ireo aorian'ny tranga toy ny fandidiana lehibe, lozam-pifamoivoizana, na fahafatesan'ny olon-tiana.

Ahoana no fomba amaritan'ny dokotera izany?

Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny manatona dokotera no zavatra voalohany tokony hataonao. Tsarovy anefa fa tsy misy fitiliana ra na fitiliana ra tokana afaka mamantatra ny ME/CFS.

Koa, ny dokotera dia hanao izay hahazoana antoka fa tsy misy aretina hafa. Misy toe-javatra hafa mety hiteraka soritr'aretina toy izao. Ohatra, ny olana amin'ny tiroida, diabeta, tsy fahampian-dra, sns. Noho izany, ny dokotera dia hangataka anao hanao fitiliana ra, fitiliana urine, sns.

Rehefa vita izany rehetra izany, ary voamarina fa tsy misy aretina hafa, ary mitovy amin'ny an'ny 'ME/CFS' ny soritr'aretinao, dia vita ity aretina ity. Ireto teboka manaraka ireto no tena jerena:

• Reraka mafy ve ianao izay maharitra mihoatra ny 6 volana ary tsy miala sasatra?
• Mahatsiaro ho tsy misy aina ve ny vatanao na dia efa avy natory aza?
• Miharatsy ve ny soritr'aretina rehefa avy manao fanatanjahan-tena?
• Manana soritr'aretina "tsy fahazakana orthostatika" ve ianao toy ny fikorontanan'ny atidoha na fanina rehefa mitsangana?

Mety haharitra elaela vao ho fantatra ny aretina. Mila manao fitiliana maro ianao. Mety ho sarotra izany, satria efa ao anatin'ny toe-javatra sarotra ianao. Saingy ny fahazoana aretina no dingana voalohany sy manan-danja indrindra amin'ny fahazoana ny fitsaboana sahaza anao.

Ahoana no fomba fitsaboana azy? Ahoana no hanamorana ny fiainana?

Marina fa mbola tsy misy fanafody ho an'izany. Saingy tsy midika izany fa tsy misy fanampiana ho anao. Misy fomba maro hitantanana ny soritr'aretinao sy hanamorana ny fiainanao. Samy hafa ny drafitra fitsaboana ho an'ny olona tsirairay. Ny dokoteranao no hisafidy izay tsara indrindra ho anao.

Ireto avy ireo zavatra tena tokony hifantohana:

• Fandrindrana ny hafainganam-pandehan'ny hetsika: Ity no zava-dehibe indrindra. Raha fintinina, ny fahatakarana ny "fetra angovo" anananao ary ny fiasana ao anatin'izany fetra izany. Mialà sasatra alohan'ny "hahazoanao hery tanteraka". Ohatra, fa aza manadio trano mandritra ny tontolo andro, diovy efitrano iray fotsiny ary makà fitsaharana ampy. Hanampy anao hitantana izany araka ny tokony ho izy ny dokoteranao.
• Fanovana ny fahazarana matory: Ny fahazarana matory amin'ny fotoana mitovy isan'andro, ny fifohazana amin'ny fotoana mitovy, ny fisorohana ny torimaso lava mandritra ny andro, ary ny fijanonana tsy hijery fahitalavitra sy finday alohan'ny hatory dia afaka manatsara ny kalitaon'ny torimasonao.
• Fanafody: Na dia tsy misy fanafody manokana ho an'ny ME/CFS aza, dia azo tsaboina ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany. Ohatra, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody fanaintainana ho an'ny fanaintainana, pilina fatoriana ho an'ny olana amin'ny torimaso, ary fanafody ho an'ny fahaketrahana.
• Fanohanana ara-pahasalamana ara-tsaina: Mety ho sarotra ara-tsaina ny miaina miaraka amin'ny aretina mitaiza toy izao. Noho izany, mba hanampiana anao hifanaraka amin'ity fomba fiaina vaovao ity, dia mety hanoro anao fitsaboana ara-tsaina ny dokoteranao, indrindra fa ny Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT). Izany dia manampy anao hitantana ny adin-tsaina ateraky ny aretina.

Hanao ahoana ny fiainana amin'izao toe-javatra izao?

Tsy mitovy ny ME/CFS ho an'ny rehetra. Ho an'ny olona sasany, mety hihatsara tsikelikely ny soritr'aretina rehefa mandeha ny fotoana. Fa ho an'ny hafa kosa, mety haharitra ela ny soritr'aretina. Mahalana vao sitrana tanteraka amin'ny aretina ny olona iray.

Misy hevitra samihafa momba ny fanafohezana ny androm-piainana raha toa ka mampihena ny androm-piainana ity aretina ity. Misy olona miaina fiainana ara-dalàna. Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa misy olona mety hamono tena noho ny adin-tsaina sy ny fiovana eo amin'ny fiainana miaraka amin'izany. Noho izany, tena zava-dehibe ny fikarakarana ny fahasalamanao ara-tsaina. Raha mahatsiaro ho tototry ny fiainana ianao, manirery, na leo ny fiainana, dia miresaha amin'ny dokoteranao na olona atokisanao momba izany.