Tonga tao amin'ny toeram-pitsaboana ahy i Gihan (28 taona) tamin'io andro io, reraka be. Injeniera rindrambaiko izy. Nopotehiny tamin'ny tanany ny handriny ary nijery ahy tamin'ny maso mena izy.
"Dokotera Priya a! Mahatsiaro ho toy ny milina aho. Miasa 12 ka hatramin'ny 14 ora isan'andro aho, mahazo karama, mandoa ny fampindramam-bola ho an'ny trano, ny hofan-trano ary ny faktioran'ny carte de crédit. Lany ny karama rehefa tonga any amin'ny banky. Mahatsiaro ho sahiran-tsaina be aho ary mahatsiaro ho voafandrika ato anatin'ity rafitra ity. Tsy manam-potoana ho an'ny tenako na ho an'ny fianakaviako aho. Toy izao ve ny fiainana, Dokotera? Tsy misy fomba hialana amin'ity adin-tsaina ity ve?" Nanontany tamim-pahakiviana lalina i Gihan.
Nihaino an'i Gihan tamim-pahatoniana aho ary niteny hoe: "Gihan a, tsy ianao ihany, fa ny ankamaroan'ny taranaka tanora eto amin'izao tontolo izao ankehitriny dia tafahitsoka amin'ity hazakazaka na fomba fiaina nentim-paharazana ity. Ny adin-tsaina maharitra aterak'izany dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ara-batana (aretin'ny fo, tosidrà ambony). Koa anio, andeha isika hiresaka momba ny fomba hanafahana antsika ara-tsaina amin'ity rafitra ity sy hifehezana ny fiainantsika."
Ny fomba nentim-paharazana "Slowlane" sy ny tsindry aterany
Misy fomba tsotra iray nampianarin'ny fiaraha-monintsika antsika:
- Mianara tsara → mahazo diplaoma → mahazo asa → midi-trosa na manambady → mividy trano sy fiara → miasa hatramin'ny 60 taona dia misotro ronono.
Manamarika ao amin'ny bokiny "The Millionaire Fastlane" i MJ DeMarco, mpanoratra, fa ity fomba nentim-paharazana ity no antsointsika hoe "Slowlane." Ny olana lehibe eto dia ny fifanakalozana fotoana amin'ny vola.
Ato amin'ity tontolo ity, ny fahombiazantsika eo amin'ny fiainana dia miankina amin'ny anton-javatra ivelany izay tsy azontsika fehezina, toy ny toekarena, ny fisondrotry ny vidim-piainana, ary ny mpampiasa. Izany dia mitarika ho amin'ny adin-tsaina sy tebiteby mafy amin'ny fahazazana, izay mety hiteraka fahakiviana ara-batana sy ara-tsaina .
Fahazoana fahafahana ara-tsaina amin'ny alàlan'ny fomba "Fastlane"
Ny "Fastlane" dia tsy hoe fotsiny hoe manankarena haingana, fa koa hoe ajanony ny fifanakalozana ny fotoananao amin'ny vola ary mamorona rafitra/fananana izay miteraka fidiram-bola na dia tsy eo aza ianao. Izany dia manome anao ny fotoana sy ny fahafahana ilainao hankafizana ny fiainana.
Toy izao ny fomba tokony hanitsiana ny fomba fisainantsika rehefa miova amin'ity fomba ity (Fiovan'ny Fisainana):
1. Fandraisana ny fifehezana: Ao amin'ny Slowlane, ny lehibenao no mamaritra ny hoavinao, raha ao amin'ny Fastlane kosa, ianao no mifehy ny orinasanao sy ny fidiram-bolanao.
2. Fahafahana mivelatra: Famoronana fomba iray hanatratrarana olona an'arivony miaraka amin'ny fampiasana teknolojia sy aterineto, tsy mametra ny serivisinao ho ora maromaro.
3. Famahana Olana: Aza mieritreritra hoe: "Ahoana no ahazoako vola?", fa mieritrereta kosa hoe: "Ahoana no anomezako vahaolana sarobidy amin'ny olana atrehin'ny olona?" Rehefa misy tombony azo avy amin'izany, dia mikoriana ho azy ny vola.
🚨 Loza ara-pahasalamana ateraky ny tsy fahafahana miasa (Saina mena)
Ny tsy firaharahiana ny adin-tsaina maharitra eo amin'ny asa dia mety hiteraka aretina ara-tsaina sy ara-batana lehibe manaraka ireto:
- Tsy fahitan-tory maharitra: Tsy fahafahana matory amin'ny alina na fifohazana matetika noho ny olana amin'ny asa sy ny trosa.
- Soritr'aretina ara-batana: Aretin'andoha matetika, fitempon'ny fo, fihenjanan'ny hozatra ary fiakaran'ny asidra.
- Ketraka ara-pitsaboana: Mahatsiaro ho very fanantenana eo amin'ny fiainana, mitebiteby matetika, ary tsy mahazo fahafinaretana amin'ny hetsika ivelany.
- Fanafihana Tahotra: Fahasahiranana tampoka miaina, fanaintainan'ny tratra, ary tahotra ny fahafatesana (vokatry ny adin-tsaina mafy).
Zavatra tokony sy tsy tokony hatao mba hitantanana ny adin-tsaina
| ✔️ Zavatra tokony hatao (Ataovy) | ❌ Zavatra tsy tokony hatao |
|---|---|
| Tazomy mazava tsara ny fetran'ny asa sy ny fiainana manokana (ohatra, aza mampiasa mailaka any am-piasana ao an-trano). | Aza andevozin'ny fifohana sigara, fisotroana toaka, na fampiasana kafeinina (kafe/dite) be loatra mba hanamaivanana ny adin-tsaina any am-piasana. |
| Manaova fanatanjahan-tena na fisaintsainana mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro (mba hampihenana ny hormonina mahatonga ny adin-tsaina). | Aza voatery maka carte de crédit na "house" rehefa ao anatin'ny fahasahiranana ara-bola ianao. |
| Fantaro ny talentanao ary miomàna hanangana asa fanampiny mandritra ny asa. | Rehefa tena mafy ny adin-tsaina dia aza misalasala mitady torohevitra avy amin'ny matihanina fa aza mijaly irery. |
❓ Fanontaniana hafa mety hanananao (FAQ)
Ahoana no hamantarana ny havizanana vokatry ny adin-tsaina amin'ny asa? ▼
Raha mbola mitohy ireo soritr'aretina toy ny havizanana tsy an-kijanona, ny fahasosorana sy ny tsy firaharahiana ny asa, ny fahasarotana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra, ary ny fahatezerana amin-javatra tsy dia misy dikany loatra, dia famantarana ny havizanana ara-batana ireo.
Tokony hiala amin'ny asanao avy hatrany ve ianao mba handosirana ny fifaninanana? ▼
Tsia, tena mampidi-doza izany. Rehefa miasa ianao dia tokony hanangana tsikelikely ny rafitra fidiram-bolanao manokana amin'ny fampiasana ny fotoananao fanampiny (alina na faran'ny herinandro). Tsara ny miala amin'ny asanao raha toa ka mihoatra noho ny vola miditra amin'ny asanao ny vola miditra avy amin'io rafitra fanampiny io.
Nahoana no zava-dehibe amin'ny fitantanana ny adin-tsaina amin'ny asa ny fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT)?
Ny fitsaboana CBT dia manampy antsika hamantatra ireo lamina fisainana ratsy mipoitra mandritra ny toe-javatra mampiady saina any am-piasana ary manova azy ireo ho eritreritra mitombina sy tsara kokoa, ka manatsara ny fahafahantsika miatrika ny adin-tsaina.
Ahoana no fiantraikan'ny fitantanana ara-bola ara-pahasalamana eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina?
Ny fitazonana teti-bola, ny fanesorana ny trosa tsy ilaina, ary ny fitazonana tahirim-bola vonjy taitra dia afaka mampihena ny tsy fahatokisana momba ny ho avy sy ny tebiteby ara-bola hatramin'ny 90%.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao