Sarobidy tokoa ny tsiky tsara tarehy izay mitondra hazavana be dia be eo amin'ny tarehin'ny olona rehetra. Saingy mba hahatonga izany tsiky izany ho tsara tarehy dia tsy maintsy salama sy madio ny nify. Saingy tsy voafetra amin'ny hatsaran-tarehy ihany ity fahadiovana am-bava ity. Misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny vatanao manontolo izany, ary lohahevitra lalina kokoa noho izay eritreretintsika matetika. Andeha isika hiresaka momba ity fahasalaman'ny vava ity anio, ary hahita ny fomba tsara hitazonana ny tsikitsika sy ny vatantsika manontolo ho salama.
Inona no atao hoe Fahadiovan'ny Vava?
Raha fintinina, ny fahadiovana am-bava dia ny fitazonana ny vavanao, anisan'izany ny nifinao, ny hihy ary ny lelanao ho madio sy tsy misy aretina. Tsy ny fiborosiana nify indroa isan'andro fotsiny ihany no ilaina. Dingana iray izay lasa fahazarana izany.
- Miborosy nify sy mampiasa kofehy fanindronana isan'andro: Ireo no fototra.
- Sakafo ara-dalàna: Fadio araka izay azo atao ny mihinana sakafo mamy sy zava-pisotro mamy.
- Manatona mpitsabo nify ara-potoana: Na dia tsy misy olana aza dia tokony hanao fizahana nify sy hanadio nify ianao.
Rehefa miara-miasa ireo zavatra rehetra ireo vao azo tazonina ny fahasalaman'ny vava.
Nahoana no tena zava-dehibe ny fahasalaman'ny vava?
Hoy isika hoe: "Aleo misoroka toy izay mitsabo." Izany indrindra no fahasalaman'ny vava. Fikarakarana fisorohana izany. Midika izany fa raha mikarakara tsara ny nifinao sy ny hihy ianao dia afaka misoroka olana maro amin'ny ho avy.
Inona avy ireo fanontaniana ireo?
- lavadavaka
- Aretin'ny hihy
- fofona ratsy na halitosis
- Aretina am-bava maro hafa
Saingy tsy mifarana eo ny tantara. Misy fifandraisana lehibe eo amin'ny fahasalaman'ny vavanao sy ny fahasalaman'ny vatanao manontolo. Eritrereto ho toy ny varavarana lehibe mankany an-tranonao ny vavanao. Raha misy zavatra ratsy, toy ny mpangalatra, miditra amin'io varavarana io, dia ho korontana ny trano manontolo. Ny bakteria sy ny aretina manimba ao am-bavanao dia afaka miditra ao amin'ny lalan-drànao ary miparitaka manerana ny vatanao. Raha mitranga izany, dia mety hiteraka aretina lehibe toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Noho izany, ny nify salama dia tena ilaina tsy ho an'ny tsiky tsara tarehy ihany, fa ho an'ny fiainana salama koa.
Inona avy ireo aretina mifandray amin'ny fahasalaman'ny vava?
Hitan'ny fikarohana fa ny gingivitis sy ny aretin'ny hihy mafy kokoa (parodontitis) dia mety mifandray amin'ny aretina maro hafa. Ankoatra izany, ny toe-javatra sasany dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny vavanao.
| Aretina mety ho voakasiky ny tsy fahasalaman'ny vava | Aretina izay misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny vava |
|---|---|
| Aretin'ny fo sy ny fahatapahan'ny lalan-dra: Ny bakteria ao am-bava dia afaka mandeha mankany amin'ny lalan-dra ary manakana azy ireo. | Diabeta: Mampitombo ny mety hisian'ny aretin'ny hihy ny diabeta. Mahatonga ny hihy ho sarotra ny mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. |
| Endocarditis: Aretina mahazo ny fo sy ny valva ao anatiny. Mety ho vokatry ny bakteria ao am-bava ihany koa izany. | Osteoporose: Ity aretina izay mampihena ny taolana ity dia mety hampihena ny valanorano ary hampitombo ny mety hahavery nify. |
| Pnemonia: Ny aretina sasany amin'ny taovam-pisefoana, indrindra fa amin'ny zokiolona, dia mety ho vokatry ny bakteria ao am-bava mankany amin'ny havokavoka. | VIH/SIDA: Mampihena ny hery fiarovana ao amin'ny vatana ity aretina ity, ka mahatonga ny aretin'ny holatra ao am-bava sy ny aretin'ny hihy ho fahita matetika. |
| Fahasarotana amin'ny fitondrana vohoka: Ireo reny voan'ny aretin'ny hihy dia atahorana kokoa hiteraka zaza latsaky ny lanja sy tsy ampy volana. | Aretin'i Alzheimer: Ny fikarohana dia manondro fa mety misy fifandraisana eo amin'ny bakteria mifandray amin'ny aretin'ny hihy sy ny aretin'i Alzheimer. |
Raha manana ity aretina ity ianao na olona ao amin'ny fianakavianao dia tena zava-dehibe ny miresaka amin'ny mpitsabo nify anao ary mahazo torohevitra momba ny fomba fitazonana tsara ny fahasalaman'ny vava.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny tsy fahasalaman'ny vava?
Raha misy olana kely fotsiny amin'ny fahasalaman'ny vavanao dia hanome anao famantarana ny vatanao. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo famantarana mampitandrina ireo.
| Famantarana fampitandremana | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Mivoaka rà ny hihy | Raha mandeha ra ny hihy, na rehefa miborosy nify ianao na amin'ny fotoana mahazatra fotsiny, dia mety ho fambara mialoha ny aretin'ny hihy izany. |
| Fahasimban'ny nify/fanaintainan'ny nify | Famantarana ny fahasimban'ny nify ny fisian'ny teboka mainty, lavaka amin'ny nify, na aretin'ny nify tampoka. |
| Mbola maimbo ratsy foana. | Raha manana fofona ratsy ianao izay tsy mety afaka na dia eo anelanelan'ny nifinao aza, dia mety ho aretin'ny hihy na aretin'ny nify no antony. |
| Fikikisana nify | Ny nify mivaha amin'ny olon-dehibe dia mety hidika fa niharatsy ny aretin'ny hihy ary simba ny taolana manodidina ny nify. |
| Fihenan'ny tombom-barotra | Raha toa ka lava kokoa noho ny mahazatra ny nify, dia midika izany fa niakatra ny hihy ary hita miharihary ny fakany. Mety hiteraka fahatoranana amin'ny nify koa izany. |
| Fivontosan'ny valanorano na fery amin'ny vava | Raha mivonto, maharary eo amin'ny valanorano, na misy fery eo amin'ny vava izay tsy sitrana mandritra ny roa herinandro mahery ianao dia manatona dokotera avy hatrany. |
Ahoana no ahafahako manatsara ny fahasalamako am-bava?
Fanomezana omenao ny tenanao ny fahasalamana tsara amin'ny vava. Tsy vitan'ny hoe mahatonga ny tsikitsiky ho tsara tarehy fotsiny izany, fa afaka mamonjy anao amin'ny fitsaboana nify lafo vidy ihany koa. Ireto misy dingana tsotra arahina.
1. Borosio tsara ny nifinao farafahakeliny indroa isan'andro.
Tsy maintsy miborosy nify maraina sy alohan'ny hatory amin'ny alina.
- Borosy nify sy paty nify mety: Mampiasà paty nify misy fluoride . Misafidiana borosy nify malefaka volo ihany koa. Ny borosy misy volo antonony na mafy dia mety hanimba ny hihy sy ny enamel amin'ny nifinao.
- Ny fomba tsara: Tazomy amin'ny zoro 45 degre amin'ny hihy ny borosy nify. Avy eo, borosio moramora amin'ny fihetsehana boribory kely. Izany dia hanampy amin'ny fanesorana ireo sombin-tsakafo kely sy takela-nify izay voafandrika eo anelanelan'ny hihy sy ny nify. Ataovy azo antoka fa borosio ny lafiny rehetra amin'ny nifinao - ny lamosina, ny ao anatiny ary ny ilany fitsakoana.
2. Sasao isan'andro ny nifinao amin'ny kofehy.
Alaivo sary an-tsaina hoe mamafa efitrano ianao, nefa tsy mamafa seza sy latabatra. Tena hanadio ny efitrano ve izany? Tsia, sa tsy izany? Mitovy amin'izany ihany koa ny miborosy nify. Misy elanelana eo anelanelan'ny nifinao izay tsy azon'ny borosy nify tratrarina. Ny kofehy famafana nify no ampiasaina hanadiovana ireo elanelana ireo.
- Ahoana ny fomba fanaovana azy: Makà kofehy fanindronana mirefy 18 santimetatra eo ho eo ary aforeto manodidina ny rantsan-tananao afovoany. Avy eo, amin'ny fampiasana ny fanondronao sy ny ankihibenao, tariho moramora eo anelanelan'ny nifinao ny kofehy fanindronana. Ankehitriny, aforeto manodidina ny nify iray amin'ny endrika 'C' ny kofehy fanindronana ary ahetsiketsika moramora miakatra sy midina in-10 eo ho eo . Avy eo dia ataovy toy izany koa manodidina ny nify ilany. Diovy eo anelanelan'ny nify tsirairay amin'izany fomba izany.
- Momba ny kofehin-nify misy rano: Afaka manala sombin-tsakafo lehibe miraikitra eo anelanelan'ny nifinao ny kofehin-nify misy rano amin'ny alàlan'ny famoronana rano mikoriana. Na izany aza, tsy afaka manala tanteraka ny sarimihetsika bakteria (biofilm) izay miraikitra amin'ny velaran'ny nifinao izy ireo. Koa raha mampiasa kofehin-nify misy rano ianao dia aza kivy amin'ny fampiasana kofehin-nify nentim-paharazana.
3. Diovy koa ny lelanao.
Toy ny sponjy ny lelanao. Fonenan'ny bakteria an'arivony maro izy io. Ireo bakteria ireo no antony lehibe mahatonga ny fofona ratsy. Koa isaky ny miborosy nify ianao dia diovy tsara ny lelanao, na amin'ny borosy nify na amin'ny fitaovana manokana hikikisana lela .
4. Mampiasà ranon-tsavony manala bakteria
Ny fanasana vava amin'ny ranon-javatra fanasana vava dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny bakteria manimba. Mampihena ny fitomboan'ny takela-nify ihany koa izany. Saingy ataovy izay hisafidianana ranon-javatra fanasana vava tsy misy alikaola , satria mety hahatonga ny vava ho maina ny ranon-javatra fanasana vava misy alikaola.
5. Manatona mpitsabo nify ara-potoana
Na dia tsy misy olana aza, fara fahakeliny indray mandeha isaky ny enim-bolanaZava-dehibe ny manatona mpitsabo nify mba hanaovana fizahana sy fanadiovana nify. Raha matetika simba ny nifinao na marary hihy ianao dia mety hanoro anao ny hanaovana fizahana matetika kokoa.
6. Fadio tanteraka ny fifohana sigara sy ny fampiasana paraky
Ny fifohana sigara dia anton-javatra lehibe mety hampidi-doza amin'ny aretin'ny hihy sy ny homamiadan'ny vava . Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny miala tanteraka amin'ny fahazaran-dratsy. Raha mila fanampiana amin'ny fialana amin'izany ianao dia miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fitsaboana misy.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny fahasalaman'ny vava?
Tsy voavidim-bola ny tombontsoa azo avy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny vava. Fampiasam-bola lehibe eo amin'ny fiainanao izany.
- Nify sy hihy salama: Hahazo nify matanjaka sy tsy misy fanaintainana ianao.
- Tsiky tsara tarehy sy matoky tena: Afaka mitsiky tsy misy fisalasalana ianao.
- Mifoka rivotra tsara: Tsy mila manahy momba ny fofona ratsy.
- Fihenan'ny filàna fitsaboana nify: Mihena be ny filàna fitsaboana lafo vidy toy ny famenoana , satroboninahitra , tetezana , implant , na nify sandoka .
- Fihenan'ny mety hisian'ny aretina hafa: Izany koa dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina toy ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-dra ary diabeta.
- Fihenan'ny mety ho voan'ny homamiadan'ny vava: Ny fahasalamana tsara amin'ny vava sy ny fisorohana ny fifohana sigara dia afaka mampihena be ny mety ho voan'ny homamiadan'ny vava.
Ary koa, tsara kokoa ny misoroka aretina toy izay mandany vola amin'ny fitsaboana rehefa marary ianao.
Hafatra entina mody
- Borosio indroa isan'andro mandritra ny roa minitra farafahakeliny amin'ny paty nify misy fluoride sy borosy nify malefaka.
- Sasao isan'andro amin'ny kofehy fanindronana nify. Zava-dehibe ny fanadiovana ireo elanelana eo anelanelan'ny nifinao izay tsy azon'ny borosy nify tratrarina.
- Fadio tanteraka ny fifohana sigara sy paraky. Ireo no fahavalo lehibe indrindra amin'ny fahasalaman'ny vava.
- Ahenao araka izay azo atao ny sakafo sy zava-pisotro mamy. Ireo no antony lehibe mahatonga ny fahasimban'ny nify.
- Mankanesa any amin'ny mpitsabo nify farafahakeliny indray mandeha isaky ny enim-bolana mba hanaovana fizahana am-bava sy fanadiovana.
- Raha sendra misy olana toy ny hihy mandeha ra, aretin'ny nify, nify mihintsana, na fofona ratsy, aza misalasala manatona mpitsabo nify avy hatrany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao