Zavatra tokony ho fantatrao momba ny Psyllium!

Matetika ve ianao no manana olana amin'ny fitohanana? Miady amin'ny zavatra toy ny fivontosana sy ny tsy fahazoana aina ao an-kibo koa ve ianao? Raha izany no izy, dia tsy maintsy efa nandre ny teny hoe 'fibre' ianao. Androany dia hiresaka momba ny Psyllium isika, karazana fibre tena ilaina izay tian'ny olona maro. Misy olona miantso azy io hoe patsa. Koa andeha hojerentsika izay tena asany sy ny fomba fampiasana azy.

Inona marina moa ny Psyllium?

Raha fintinina, ny psyllium dia karazana fibre mety levona avy amin'ny zavamaniry. Mety hanampy be dia be ho an'ny rafi-pandevonan-kanina sy ny fahasalaman'ny fo izany.

Alaivo sary an-tsaina hoe toy ny sponjy izy io. Rehefa afangaro amin'ny rano izy io dia mitroka rano ary mibontsina, ka lasa zavatra matevina toy ny gel. Rehefa mandalo ao amin'ny tsinainao io gel io dia manao zavatra roa lehibe izy:

1. Mora kokoa ny fivezivezen'ny tsinay: Mifangaro amin'ny fivalananao ity gel ity ary mampitombo ny habeny. Dia toy ny hoe, "Eny ary, mila manosika ity hivoaka aho izao." Izany dia mandrisika ny fivezivezen'ny tsinay, manamaivana ny fitohanana, ary manamora kokoa ny fivezivezen'ny tsinay.

2. Mampidina ny kolesterola: Zavatra mahagaga iray hafa koa ity. Ny kolesterola sy ny ranoka ao amin'ny sakafo hanintsika dia miraikitra amin'ity gel ity ary manakana azy tsy ho tafiditra ao amin'ny vatana. Izany koa dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny haavon'ny kolesterola ratsy ao amin'ny ra.

Ankoatra ireo, mety hanome ity fanafody ity ny dokotera mba hahazoana tombony hafa. Koa miresaha amin'ny dokoteranao mba hahafantaranao tsara izay tena olana mahazo anao.

Zavatra tokony holazainao amin'ny dokoteranao alohan'ny handraisanao ity fanafody ity

Na dia azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona aza ny psyllium, raha manana olana ara-pahasalamana sasany ianao dia tokony hanatona dokotera alohan'ny hampiasana azy, satria mety hampidi-doza ny fampiasana azy amin'ireo olana ireo.

Raha manana ireto zavatra ireto ianao dia lazao amin'ny dokoteranao hoe:

• Raha misy sakana ao amin'ny tsinay.
• Raha sahirana amin'ny mitelina zavatra ianao.
• Raha manana aretin'ny tsinay mamaivay ianao.
• Raha manana aretina ara-pandovan-toetra antsoina hoe Phenylketonuria (PKU) ianao.
• Raha manana olana hafa amin'ny vavony na tsinay ianao.
• Raha misy fiovana tampoka eo amin'ny fahazaran-kibo mandritra ny roa herinandro mahery.
• Raha manana fihetseham-po mahazaka psyllium, fanafody hafa, fandokoana sakafo, na akora miaro ianao.
• Raha bevohoka ianao, na miezaka ny ho bevohoka, na mampinono.

Tena zava-dehibe ny hanomezanao ity fampahalalana ity amin'ny dokoteranao mba hahafahany manoro hevitra anao raha mety aminao ity fanafody ity na tsia, ary ny fomba fampiasana azy.

Ahoana marina no fomba fampiasanao ity fanafody ity?

Tsotra dia tsotra ny fomba fampiasana azy, nefa tena zava-dehibe.

Araho ny toromarika eo amin'ny fonosan'ny fanafody, na raiso araka izay lazain'ny dokotera aminao. Raiso amin'ny fotoana mety. Aza mihoatra ny fatra voalaza.

Ahoana raha omenao ankizy izany?

Mety hanoro hevitra ity ho an'ny ankizy mihoatra ny 6 taona ny dokotera noho ny aretina sasany. Saingy misy fepetra manokana tokony harahina. Noho izany , aza omena azy raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana .

Inona no tokony hatao raha mitombo ny fatra?

Raha mihevitra ianao fa nihinana fanafody be loatra dia antsoy avy hatrany ny Foibe Fampahalalana momba ny Poizina ao amin'ny Hopitaly Nasionaly Colombo , na mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra.

Hifandray amin'ny fanafody hafa ve izany?

Satria fibre ny psyllium, dia mety hanelingelina ny fidiran'ny fanafody hafa izy. Noho izany, tsara kokoa ny mihinana psyllium 2 ora mialoha na 2 ora aorian'ny fihinananao ireo fanafody hafa .

Lazao amin'ny dokoteranao ny fanafody hafa rehetra raisinao (anisan'izany ny vitamina sy vokatra avy amin'ny anana). Zava-dehibe ihany koa ny milaza amin'ny dokoteranao raha mifoka na misotro toaka ianao.

Zavatra tokony hotandremana rehefa mampiasa ny fanafody

• Raha tsy mihatsara na miharatsy ny soritr'aretinao dia miresaha amin'ny dokoteranao.
• Raha sendra mandeha ra avy amin'ny lava-pitombenana ianao , na raha tsy maintsy mampiasa ity fanafody ity noho ny fitohanana mandritra ny herinandro mahery, dia atsaharo avy hatrany ny fihinanana ny fanafody ary manatona dokotera. Mety ho famantarana aretina lehibe kokoa ireo.
• Misotroa rano vera maromaro isan'andro rehefa mihinana ity fanafody ity. Hanampy amin'ny fampihenana ny fitohanana sy hisorohana ny tsy fahampian-drano izany.

Inona avy ireo voka-dratsin'ity fanafody ity?

Toy ny fanafody rehetra, ny psyllium dia mety hiteraka voka-dratsy amin'ny olona sasany. Ny sasany amin'ireo dia lehibe, fa ny hafa kosa dia malefaka.

Tsy tafiditra ao anatin'ity lisitra ity ny voka-dratsiny rehetra. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao dia miresaha amin'ny dokotera.

Ahoana no fomba fitahirizana sy fanariana ny fanafody?

• Arovy tsy ho azon'ny ankizy sy ny biby fiompy.
• Tehirizina amin'ny mari-pana ao an-trano (eo anelanelan'ny 15 sy 30 degre Celsius) ary arovy amin'ny hamandoana.
• Aza mampiasa fanafody efa lany daty.

Rehefa manary fanafody tsy ampiasaina na efa lany daty ianao dia araho ny toromarika eo amin'ny fonosana. Raha arianao any anaty fako izy ireo dia afangaro amin'ny zavatra toy ny kafe voatoto, ravin-dite efa nampiasaina, na tany ny vovoka fanafody, ataovy ao anaty kitapo mihidy tsara, ary ario any anaty fako. Raha misalasala ianao dia manontania dokotera.