Manao ahoana ny tahan'ny kolesterolao? Andeha hojerentsika ny momba ny fitiliana Lipid Profile

Efa nandre ny teny hoe 'kolesterola' avokoa isika rehetra, sa tsy izany? Misy olona matahotra kely an'io teny io. Matetika isika no mandre olona miteny hoe: "Oadray, somary avo ny kolesterolako," ary manontany azy ireo amim-panahiana isika. Inona marina no atao hoe kolesterola? Tsara sa ratsy ho an'ny vatantsika ve izany? Androany, hiresaka tsotra dia tsotra isika, toy ny hoe miresaka amin'ny namana, momba ny fitiliana ra antsoina hoe 'Lipid Profile', izay atao mba hanaraha-maso tsara ireo ambaratonga ireo.

Tsara, ratsy ary karazana tavy hafa ao amin'ny kolesterola

Raha fintinina, ny kolesterola dia karazana tavy tena ilaina amin'ny vatantsika. Manampy amin'ny fanamboarana ny fonony ivelany amin'ny sela rehetra ao amin'ny vatantsika izy io. Na izany aza, efa ela ny dokotera no nahalala fa ny olona manana kolesterola avo dia avo dia mety ho voan'ny aretim-po.

Ity lahatsoratra ity dia miresaka manokana momba ny karazana kolesterola roa: ny kolesterola "tsara" sy "ratsy".

1. Kolesterola "ratsy" - LDL (Low-Density Lipoprotein): Ity no olana. Toy ny harafesina miforona ao anaty fantsona rano efa tonta, ity kolesterola LDL ity dia miraikitra amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika. Rehefa mandeha ny fotoana, dia miangona ireo ary manitatra ny lalan-dra. Antsointsika hoe atherosclerosis ity toe-javatra ity. Rehefa mihatery amin'izany fomba izany ireo lalan-dra izay mamatsy ra ny fo, dia mety hipoitra tampoka ny fivontosan'ny ra ka hiteraka aretim-po .

2. Kolesterola "tsara" - HDL (Lipoproteinina avo lenta): Ity no maherifontsika. Ny ataon'ny HDL dia ny maka ny kolesterola ratsy (LDL) izay miangona ao amin'ny lalan-dra ary mitondra izany any amin'ny aty mba hopotehina. Koa arakaraka ny maha-avo ny tahan'ny HDL ao amin'ny vatana no tsara kokoa ho antsika.

3. Triglycerides: Karazana tavy iray hafa izay refesina miaraka amin'ny kolesterola ity. Ny tahan'ny triglyceride avo dia mampitombo ihany koa ny mety hisian'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra . Avo dia avo ity risika ity raha ambany ny tahan'ny kolesterola tsara (HDL) anananao. Ary koa, ny triglycerides avo dia mety handray anjara amin'ny fivoaran'ny diabeta.

Ahoana no anaovana ny fitiliana ny Lipid Profile?

Ny fitiliana ra tsotra izay mandrefy ny karazana tavy samihafa ao amin'ny ranao dia antsoina hoe profil lipida na tontonana lipida.

Mazàna ny dokoteranao dia hangataka anao hifady hanina mandritra ny 9 ka hatramin'ny 12 ora alohan'ity fitsapana ity.Ny antony dia satria ny tavy avy amin'ny sakafo nohanintsika vao haingana dia mety hisy fiantraikany amin'ny sanda ao amin'ny tatitra. Saingy tsy voatery foana ny fifadian-kanina. Indraindray, raha mbola tanora ianao, na raha tsy te hahita ny mombamomba ny lipida feno ny dokotera, dia tsy ilaina ny fifadian-kanina.

Noho izany, ny torohevitra tsara indrindra amin'izany dia ny manatona dokotera. Aza hadino ny manontany azy raha mila mifady hanina ianao alohan'ny hanaovana ny fitiliana.

Inona no dikan'ireo isa ao amin'ny tatitrao?

Andeha hojerentsika izay lazain'ny isa ao amin'ny tatitra azonao aorian'ny fitiliana. Ireo sanda ireo dia refesina amin'ny miligrama isaky ny desilitera (mg/dL).

Saingy tsy mitovy ho an'ny rehetra ireo isa ireo. Ny dokoteranao no hamaritra izay tanjona mety aminao mifototra amin'ny anton-javatra toy ny hoe manana aretina hafa ianao, toy ny diabeta na tosidra ambony, ary raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana aretim-po. Ohatra, ny olona iray mety ho voan'ny aretim-po dia mety asaina mitazona ny tahan'ny LDL ambanin'ny 100, angamba ambanin'ny 70 mihitsy aza.

Raha mihoatra ny fetrany ny tahan'ny kolesterola, inona no tokony hataontsika?

Aoka hatao hoe somary tsy ara-dalàna ny soatoavina ao amin'ny tatitrao. Aza manahy. Betsaka ny zavatra azontsika atao.

Voalohany, mila manomboka amin'ny fanovana ny fomba fiainanao ianao.

Ny sakafo izay mampihena ny kolesterola tsara dia afaka mampihena ny kolesterola "ratsy" (LDL) eo amin'ny 30% eo ho eo.

• Ahena ny tavy mahavoky: Fehezo ny sakafo matavy toy ny hena, dibera, fromazy ary menaka voanio.
• Esory tanteraka ny tavy trans: Tadiavo eo amin'ny marika famantarana ny sakafo fonosina ny "menaka misy hidrôzenina ampahany". Tavy trans ireo. Tena tsy mahasalama izy ireo.
• Mihinàna fibre sy sterol avy amin'ny zavamaniry bebe kokoa: Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny zavatra toy ny voankazo, legioma, oats, ary voamaina manontolo.
• Fanatanjahan-tena: Ny fanatanjahan-tena isan'andro toy ny fandehanana an-tongotra, ny fihazakazahana ary ny bisikileta dia mampihena ny kolesterola ratsy ary mampitombo ny kolesterola tsara.
• Raha mifoka sigara ianao dia ajanony anio: Mampihena ny tahan'ny HDL ny fifohana sigara ary manimba ny lalan-dra.

Manampy koa ny fanafody.

Indraindray dia mety ho sarotra ny mifehy ny tahan'ny kolesterola amin'ny fanovana ny fomba fiaina fotsiny. Amin'ny tranga toy izany, ny dokoteranao dia hanome fanafody sahaza azy.

• Statins: Ireo no karazana fanafody ampiasaina matetika indrindra sy mahomby indrindra. Miasa amin'ny alàlan'ny fanakanana ny aty tsy hamokatra kolesterola izy ireo.
• Fibrates: Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny triglyceride sy ny fampitomboana ny tahan'ny HDL.
• Fanafody hafa: Ankoatra ireo, misy fanafody hafa toy ny Ezetimibe, Niacin, ary ny fanafody manakana ny PCSK9. Ny dokoteranao no hanapa-kevitra hoe iza no fanafody tsara indrindra ho anao arakaraka ny toe-pahasalamanao.

Moa ve ny kolesterola irery ihany no mamaritra ny risika?

Tsia. Tsy antontan-taratasy hamaritra ny hoavinao ny tatitra momba ny kolesterola. Tsarovy fa misy zavatra hafa ankoatra ny kolesterola izay misy fiantraikany amin'ny mety hisian'ny aretim-po. Anisan'ny lehibe indrindra ny diabeta, ny tosidrà ambony, ny hatavezana, ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena, ny fifohana sigara, ary ny fiantraikan'ny fototarazo .

Noho izany, handinika izany rehetra izany ny dokoteranao ary hanombana ny mety ho risika mety hitranga aminao amin'ny ankapobeny.

Amin'ny ankapobeny dia asaina manao ity fitiliana ity farafahakeliny indray mandeha isaky ny 5 taona. Na izany aza, raha tsy amin'ny ambaratonga tsara ny sandan'ny tatitrao, na raha manana antony mety hampidi-doza hafa ianao, dia tena zava-dehibe ny manao fitiliana matetika kokoa, araka ny torohevitry ny dokoteranao.