Kei te mamae tō ringaringa i te taha o tō koromatua? Me kōrero tāua mō tēnei (De Quervain's Tenosynovitis)!

He uaua ki a koe te mahi i ngā mahi o ia rā nā te mamae o te taha koromatua o tō ringaringa, o te ringaringa rānei? He ngau kino rānei tōu, he wera rānei ina pā atu, ina pēhia, ina nekehia rānei tō koromatua? Mena kei a koe ēnei tohu, tera pea he mate kei a koe e kiia nei ko te `(De Quervain's Tenosynovitis)`. Nō reira, kaua e manukanuka. Me kōrero taipitopito tātou mō tēnei mea, he aha te take, he aha te take e puta ai, me pēhea te whakakore atu.

He aha te `(Tenosynovitis a De Quervain)`?

Ki te kī māmā noa, ko te "De Quervain's Tenosynovitis" he mumura, arā, he mamae me te pupuhi, huri noa i ngā uaua o tō māhunga nui. I ētahi wā ka kiia ko te "De Quervain's Tendinosis". I ētahi wā ka whakamahia e ngā tākuta ngā ingoa e rua mō te mate kotahi.

Whakaarohia, e honoa ana ō tātou uaua ki ō tātou wheua e ngā kiko kaha, ngāwari, rite ki te taura e kiia nei ko ngā uaua . Ina whakawhāitihia e tātou he uaua, ko taua uaua te mea e kukume ana i te wheua e rite ana, ā, e neke ana. E honoa ana tō koromatua ki tō ringaringa e ngā uaua e rua.

I te nuinga o te wā, ka neke haere ēnei uaua i roto i tētahi pūkahukahu , he rite ki tētahi kōhao, ki tētahi kauhanga rānei, huri noa i a rātou. Kāore he ārai. Heoi, i roto i te take o te "De Quervain's Tenosynovitis", mō tētahi take, ka pupuhi, ka matotoru rānei tēnei pūkahukahu huri noa i te uaua i roto i tō koromatua. Ka aha rā? Ina whakamahia e koe tō koromatua me tō ringaringa, ka neke te uaua i roto i taua pūkahukahu pupuhi, ka puta he waku nui atu . Koia te take ka mamae, ka mārō hoki ētahi nekehanga. Ka tīmata tēnei mamae i te pūtake o tō koromatua, e tata ana ki tō ringaringa. I ētahi wā, ka horapa atu tēnei mamae ki tō ringaringa.

E hia te auau o tēnei āhuatanga?

Ina hoki, he mate noa te `(De Quervain's Tenosynovitis)` i roto i ngā mumura o ngā uaua (`tenosynovitis`). E whakaatu ana ngā rangahau ahakoa i roto i tētahi whenua pēnei i a Amerika, tata ki te 1% o te taupori e pāngia ana i ia tau. Nō reira, ki te pāngia koe e tētahi mea pēnei, kia mahara ehara i te mea ko koe anake.

He aha ngā tohu o te `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

Ko te tohu matua o tēnei mate ko te mamae i te taha radial o tō ringaringa. Mō ētahi tāngata, ka puta ohorere mai tēnei mamae, mō ētahi atu ia, ka āta whanake haere i roto i te wā. Ko te tikanga o tēnei mamae ko:

• Ka piki ake ina whakamahia e koe tō ringa, tō ringaringa, me tō koromatua.
• Ka tīmata pea i te ringaringa, ka horapa ki te koromatua, ki te taha rānei o te ringaringa.
• Ka piki ake te mamae ina pā atu, ina pēhia rānei tetahi mea.

Hei tāpiri atu ki tēnei mamae matua, ka kitea pea ētahi atu tohu:

• Pupuhi: Tērā pea ka kite koe i te pupuhi i te pūtake o tō ringaringa me tō koromatua.
• He tangi 'pāwhiri', he kare rānei: Ina rūrū koe i tō koromatua, tera pea ka rongo koe i te tangi 'pāwhiri' e puta mai ana i tō ringaringa, ka rongo rānei koe me te mea kei te peke tetahi mea ki roto.
• Te pakari, te ngaro rānei o te maeneene: Tērā pea ka paku pakari ngā nekehanga o te māikuku nui, me te mea nei kāore e neke maeneene ana.
• Te ngoikore: Tērā pea ka rongo koe kei te ngoikore haere tō ringaringa, tō koromatua rānei.

He aha i puta ai tēnei `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

I te whakarapopototanga, ka puta pea tēnei āhuatanga i te riri, te pēhanga, tetahi atu mea rānei e whakararuraru nui ana i ngā uaua o tō māhunga waewae. He maha ngā āhuatanga matua e whai wāhi ana:

• Te whakamahi nui rawa i te koromatua, i te ringaringa rānei: Ina mahi tonu koe i aua nekehanga.
• Ngā mahi, ngā hākinakina rānei e uru ana ki te hopu, te pēhi rānei i ngā wā katoa: Hei tauira, ka pā tēnei ki ngā mahi o te whare, ki ētahi mahi, ki ētahi hākinakina rānei.
• Ētahi atu āhuatanga hauora e puta ai te mumura: Hei tauira, ko te hunga whai mate hononga mumura pērā i te mate rumatiki ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei.
• He pā tika ki te koromatua, ki te ringaringa rānei: me te mea nō tētahi aituā.

Tērā pea ka puta tēnei āhuatanga i ngā mahi e pupuri pūmau ana i tētahi mea, me te mahi anō i ngā nekehanga ōrite. Anei ētahi tauira:

• Ngā hākinakina: Ngā hākinakina pēnei i te tēnehi, te raketi, te retihuka.
• Te whakamahinga o ngā taputapu: Ina whakamahia he hama, he taputapu ringaringa rānei.
• Te hiki tamariki nohinohi: Ka puta pea tēnei āhuatanga, inā koa mō ngā whaea hou, ina hiki tonu koe i tāu pēpi. Whakaarohia te nui o te taumahatanga e pā ana ki te whaea i tōna koromatua me tōna ringaringa i a ia e kaukau ana, e whāngai ana, e pupuri ana rānei i tētahi pēpi.
• Te māra: Ina whakamahi ana i te koko, ina whakatō tipu.

Ko wai te mea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia e tēnei mate?

Ahakoa ka taea e te tangata katoa te pāngia e te "De Quervain's Tenosynovitis", he nui ake te mōrearea o ētahi rōpū ki te pāngia e tēnei mate:

• Ngā wāhine: He nui ake te kitea o tēnei mate i roto i ngā wāhine i ngā tāne.
• Ngā tāngata neke atu i te 40 tau te pakeke.
• Ngā kaiako kōhungahunga, ngā kaiako rānei e tiaki ana i ngā tamariki nohinohi.
• Ngā mātua (ina koa ko ngā whaea) me ā rātou tamariki nohinohi .
• Ngā tāngata e mahi ana i ngā mahi ā-ringa, e mahi ana rānei me ō rātou ringaringa i ngā wā katoa.
• Ngā kaitākaro.

Me pēhea te tautuhi i te `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

Mena kei a koe ēnei tohu, ina kite koe i te tākuta, ka tirotirohia e ia tō tinana.Koinei te huarahi e whakatau ai te tākuta mēnā ko te De Quervain's Tenosynovitis. Ka tirohia e ia tō koromatua me tō ringaringa. He mea tino nui kia kōrerotia ki te tākuta ngā taipitopito pēnei i te wā i pāngia ai koe e tēnei mamae me te momo mahi e kino ake ai te mamae.

He aha te `(whakamātautau Finkelstein)`?

Koinei te "whakamātautau Finkelstein", he whakamātautau motuhake e whakamahia ana e ngā tākuta hei whakaū i te mate "De Quervain's Tenosynovitis". He whakamātautau tino māmā noa iho.

1. Tangohia tō koromatua ka piko ki roto, kātahi ka katia ki ō maihao kē atu ka pokepoke i te paraoa.

2. Kātahi, me te pupuri tonu i te kakau kia rite ki tōna āhua, pikohia tō ringaringa ki raro (ki te maihao iti), me te mea kei te tawhiri koe ki tētahi.

Ina mahi koe i tēnei, kei te pēhi koe i ngā uaua o tō māhunga waewae nui. Mena kei a koe te "De Quervain's Tenosynovitis", ka pāngia koe e te mamae nui i te wāhi mamae ina mahi koe i tēnei "whakamātautau Finkelstein".

I ētahi wā ka tonoa pea e tō tākuta he hihi-X hei tirotiro mō ētahi atu raruraru o tō ringaringa, pērā i te osteoarthritis.

He aha ngā maimoatanga mō te `(De Quervain's Tenosynovitis)`?

Ko te rongo pai, he maha ngā maimoatanga whai hua mō tēnei mate. Ka tūtohu tō tākuta i ngā maimoatanga hei āwhina i te whakahaere i ō tohumate, hei hoatu hoki i te wā ki ngā uaua me ngā kiko e karapoti ana kia ora. Ko ngā maimoatanga tino noa ko:

• Te mau i te whitiki whakarara, i te whitiki tautoko rānei: Mā tēnei ka ārai i te nekehanga o tō ringaringa me tō koromatua, ka whakaiti i te pēhanga ki aua uaua. He rite ki te herea o tō ringaringa ki te here.
• Hukapapa tō ringaringa: Mā te paninga hukapapa ka āwhina i te whakaiti i te pupuhi me te whakamamae i te mamae. Whakatakotoria he putea hukapapa kua takaihia ki te kakahu angiangi ki te wāhi mamae mō te 20 meneti, he maha ngā wā i te rā.
• Okiokinga: Whakaitihia te whakamahinga o te ringa mamae i ngā wā katoa e taea ana. Ina koa, me mutu rawa te tākaro hākinakina, te mahi rānei i ngā nekehanga auau i puta ai te mate kia ora rā anō.
• Ngā NSAID: He rongoā anti-inflammatory kore-steroidal ēnei ( NSAID) . E wātea ana ēnei mā te kore utu. Heoi, kaua e whakamahia mō ngā rā neke atu i te 10 me te kore he tohutohu hauora.
• Werohanga corticosteroid: He rongoā kaha ēnei e tohua ana e te tākuta hei whakahaere i te mumura. I ētahi wā, ka werohia pea e te tākuta he corticosteroid ki roto i te anga uaua mamae.

He mea nui: He mea nui kia whai i ēnei maimoatanga katoa e ai ki ngā tohutohu a tō tākuta.

He mahi whakakori tinana anō kei reira hei mahi mā tēnei? (Ngā mahi whakakori tinana mō te 'De Quervain's Tenosynovitis')

Ka taea e tō tākuta, e tō kaiwhakaora tinana rānei te whakaako i a koe i ētahi totoro me ngā mahi whakakori tinana māmā hei āwhina i te whakapakari me te ngāwari o tō ringaringa. Ko tētahi o ngā mahi whakakori tinana e tino taunakitia ana ko te pēhi i te pōro tēnehi:

• Tangohia he pōro tēnehi ka pēhi mārie mō ētahi meneti.
• Tukua ō ringaringa kia okioki mō ētahi meneti.
• Ki te kore koe e mamae, pēhia te pōro kia kaha ake.

Mā tō tākuta koe e kī atu kia hia te roa me te auau o te mahi i ēnei mahi whakakori tinana. Kaua rawa e whakakori tinana me te mamae. Ki te pāngia koe e te mamae i a koe e mahi ana i tētahi mahi whakakori tinana, kati ka kōrero ki tō tākuta.

Me mahi pokanga rānei?

Kāore te nuinga o te tangata e hiahia ki te pokanga mō te De Quervain's Tenosynovitis. Ka tūtohu noa te tākuta kia pokanga mēnā kāore ētahi atu maimoatanga e whakaora i ngā tohu.

He tikanga tēnei pokanga i waho o te hōhipera. Ko te tikanga ka taea e koe te hoki ki te kāinga i taua rā anō. Ka tapahia e te taote pokanga he tapahi iti rawa i roto i te pūkahu pupuhi huri noa i te uaua i roto i tō māhunga waewae. Mā tēnei ka taea e te uaua te neke haere noa. Mena me pokanga koe, ka whakamārama atu tō taote pokanga ki a koe mō tēnei mea, tae atu ki te roa o te wā e ora ai.

Kia pēhea te roa ka pai ake ai taku āhua i muri i te maimoatanga?

Mā tō tākuta koe e kī atu kia hia te roa e hiahiatia ana hei rongoā mō te De Quervain's Tenosynovitis. Me mau te nuinga o te tangata i te whitiki whakarara, i te whitiki tautoko rānei mō ētahi wiki .

Ahakoa kua pai ake tō āhua, kaua e tīmata i tētahi mahi ā-tinana kia kī mai rā anō tō tākuta, "Āe, me tīmata tāua." Ki te pēhia anō ō uaua i mua i te ora tika, ka nui ake te tūponotanga ka whara anō koe.

Ka taea te aukati i te Tenosynovitis a De Quervain?

Ae, tera ētahi mea ka taea e tātou te mahi hei ārai i tēnei mate kei whanake ki tētahi taumata. Ko te mea nui ko te karo i te whakamahi nui i ngā koromatua me ngā ringaringa.

• Ki te tākaro hākinakina koe, ki te mahi, ki te mahi rānei i tētahi atu mahi ā-tinana, akohia te tikanga tika , ā, mauria he taputapu tiaki mēnā e tika ana.
• Ina tīmata koe i tētahi korikori tinana, i tētahi mahi rānei hou, tīmata mārire, kaua e mahi nui rawa i te wā kotahi.
• Ki te mea kei te mahi tonu koe i ngā nekehanga ōrite, me whai okiokinga i ia wā, i ia wā.
• Ki te mamae tō ringaringa, ahakoa i a koe e mahi ana i tētahi mahi ā-tinana, i muri rānei i tētahi mahi, kaua e warewaretia, me te whakaaro, "He aha tēnā?" Kaua e haere tonu ahakoa te mamae.
• Hoatu he wā ki tō tinana kia okioki ai, kia ora ai hoki i muri i ngā mahi uaua.

Kia pēhea te roa e ora ai?

E rua wiki pea te roa o te whakaora i tō uaua i te De Quervain's Tenosynovitis. Ko te roa o te wā e ora ai, kei te pūtake o tō tenosynovitis me te kaha o ō tohu.

Pātai atu ki tō tākuta āhea koe ka taea te hoki anō ki ō mahi tinana noa. Kia whakaaetia rā anō koe e tō tākuta, kaua e hoki ki te hākinakina, ki te mahi whakangahau rānei i puta ai te mate.

Ka aha mēnā ka kore e rongoatia?

He mate ka taea te rongoā i te De Quervain's Tenosynovitis, he mate poto noa iho te wā. Heoi, ki te kore e rongoatia, he nui ake te tūponotanga me pokanga koe, ā, ka pāngia pea koe e ētahi atu raruraru.

Ki te pēhia tonutia e koe ngā uaua o tō koromatua i muri i te tīmatanga o te puta o ngā tohu o te De Quervain's Tenosynovitis, ka pakaru pea te anga o te uaua, ka haehae rānei te uaua. He mea onge tēnei, engari ki te puta, ka ngaro pea te whānuitanga o te nekehanga, te mahi rānei o te koromatua me te ringaringa o ētahi tāngata kāore i rongoatia. Nō reira, ki te pāngia koe e ngā tohu, me rapu tohutohu hauora.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Tirohia te tākuta ina pāngia koe e te mamae, e ētahi atu tohu rānei o te De Quervain's Tenosynovitis. Kaua e warewarehia ngā tohu, ina koa ka kino haere i te wā e mahi ana koe, i muri rānei i te mahi tinana.

He aha ngā pātai me pātai atu koe ki te tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, he mea pai kia pātai koe i ēnei pātai:

• Kei a au te `(De Quervain's Tenosynovitis)`, he take kē atu rānei mō te mamae o tōku ringaringa?
• Kia pēhea te roa me mau ahau i te whitiki tautoko, i te whitiki tautoko rānei?
• Me pokanga ahau mō tēnei?
• Āhea ahau ka taea ai te hoki ki aku mahi ā-tinana o ia rā (hei tauira, ngā hākinakina, te mahi)?

Hei whakarāpopototanga (Karere hei tango ki te kāinga)

Āe, ko te `(De Quervain's Tenosynovitis)` he mate mamae e puta mai ana i te mumura o te pūtu e karapoti ana i te uaua o tō māhunga nui. Ka mamae pea, ka uaua hoki te whakamahi i tō māhunga nui me tō ringaringa.

Engari ko te mea pai rawa atu, ka taea te whakaora mā te okioki, ngā maimoatanga kāinga ngāwari, me te mau i te whitiki tautoko mō ētahi wiki.

Mena kua tīmata koe i tētahi mahi hou, i tētahi hākinakina rānei, ki te mea rānei ka nui ake te taumahatanga o ō ringaringa i roto i tō mahi, inā koa ō koromatua me ō ringaringa, kōrero ki tō tākuta. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te whakahaere i ō tohumate me te hoki wawe me te haumaru ki ngā mahi e pai ana ki a koe.Nō reira, ko te mea whakaaro nui ko te rapu tohutohu hauora tonu atu, kaua e mamae tonu i te mamae.

Mamae o te koromatua, mamae o te ringaringa, Diquanes tenosynovitis, tendonitis, mamae o te ringaringa, ngā mate o te ringaringa me te ringaringa, maimoatanga