He maha tonu ō moe i te awatea? Ahakoa te nui o tō moe i te pō, kei te ngenge tonu koe, kei te puhoi hoki i te awatea? Kua pāngia rānei koe e te ahua o te ngaro ohorere o tō hinengaro, ka hinga ki te whenua? I tēnei rā, ka kōrero tātou mō tētahi rongoā motuhake he uaua te ingoa e hoatu ana mō ngā raruraru moe pēnei.
He aha te momo rongoā tēnei?
He rongoā wai tēnei e tohua ana hei rongoā i ētahi mate moe. Ina koa, ka tohua tēnei rongoā e ngā tākuta mō:
- Narcolepsy: He āhua tēnei o te hiamoe nui rawa e kore e taea te whakahaere i te awatea.
- Te Hipersomnia Idiopathic : He āhuatanga anō hoki tēnei o te hiamoe nui i te awatea, engari he uaua ki te kimi i tētahi take motuhake.
- Cataplexy: He āhuatanga tino rerekē tēnei. Ko te wā tēnei e ngaro whakarere ai te mahi a ngā uaua o te tinana ina pāngia e tētahi kare ā-roto kaha , pērā i te kata nui, te ohorere rānei.
Ka mahi tēnei rongoā mā te whakaiti i te hiamoe i te awatea, ā, ka āwhina i a koe kia moe pai i te pō. Ka whakaitihia hoki te auau o te cataplexy. Kei te wātea tēnei rongoā i Sri Lanka i raro i te ingoa waitohu `(Xywav)`.
Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tango i tēnei rongoā
I mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō tō hītori hauora katoa. Tērā pea ka taunekeneke tēnei rongoā me ētahi āhuatanga hauora. Mēnā kei a koe tētahi o ngā āhuatanga kua whakarārangihia i te ripanga i raro nei, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mōna.
| Tō āhuatanga | He aha koe me kōrero ai ki te tākuta? |
|---|---|
| Te pouri, ētahi atu mate hinengaro rānei | Nā te mea ka pā pea tēnei rongoā ki te wairua i ētahi wā. |
| Ngā whakaaro whakamomori (mōu ake, mō tētahi mema rānei o te whānau) | He mea nui tēnei kia nui ake te aro ki ēnei whakaaro i te wā e tango ana i te rongoā. |
| Te waranga ki te waipiro, ki te tarukino rānei | He tino morearea te tango i tēnei rongoā me te waipiro. He rongoā anō hoki tēnei e tūpono ana ki te waranga. |
| Mate ate | Me whakarerekē pea te inenga nā te mea ka pā te ate ki te tukanga tango rongoā mai i te tinana. |
| Ngā mate manawa (hei tauira, te mate huango, te COPD) te mate moe pōrearea rānei | Ka taea e tēnei rongoā te whakapōrearea i te manawa, nō reira ka mōrearea pea mēnā kei a koe ngā raruraru manawa. |
| Ko te mate ira e kiia nei ko te succinic semialdehyde dehydrogenase deficiency | He mate tino onge tēnei. Mēnā kei a koe tēnei, kāore tēnei rongoā e tika ana. |
| Mate pāwera ki ētahi atu rongoā, kai, matū rānei | Hei kimi mēnā he mate pāwera koe ki te rongoā, ki tētahi rānei o ōna kai. |
| Te hapu, te ngana ki te hapu, te whāngai u rānei | Kia whai whakaaro ki ngā pānga ka pā ki te pēpi i te wā e hapu ana, e whāngai ana hoki i te u. |
Me pēhea te whakamahi tika i te rongoā?
He mea tino nui te huarahi e whakamahia ai e koe tēnei rongoā. Me whai i ngā tohutohu a te tākuta.
- Ine: Whakamahia te ngira motuhake, te kapu rānei e haere tahi mai ana me te rongoā hei ine. Kaua e whakamahi i ngā tīpune o te whare, i ngā pūnu hupa rānei. E kore ēnei e homai he ine tika ki a koe.
- Te whakaranu: Whakaranua te rongoā ki te nui o te wai kua tohua e te tākuta, ka inu.
- Āhea te tango: Me tango i tēnei i runga i te puku kau . Ara, kia rua hāora te iti rawa i muri i te kai.
- I mua i te moe: Me tango tēnei rongoā i te pō i mua i te haere ki te moe, i muri tonu i te haere ki te moe , kia tere ai tō moe i muri i te tangohanga o tēnei.
- Te horopeta tuarua: Ko ētahi tāngata ka tohua kia tangohia tēnei e rua i te pō. Mēnā koinei te āhua, tangohia te horopeta tuatahi, kātahi ka tangohia te horopeta tuarua i muri i te 2.5 ki te 4 hāora i te tangohanga.
- MedGuide: Ina hoatu he rongoā ki a koe, ka whiwhi koe i tētahi pepa tohutohu motuhake "(MedGuide)" me taua pepa. Pānuihia kia tupato. Mena he pātai āu, pātai atu ki tō tākuta.
Me aha koe mēnā ka nui rawa te rongoā e tangohia ana e koe?
Ki te whakaaro koe kua nui rawa te rongoā i tangohia e koe, waea atu tonu ki te National Poisons Information Centre i te Colombo National Hospital, haere rānei ki te Emergency Treatment Unit (ETU) o te hōhipera tata. Kaua e whakaroa.
Ko te mea nui: Māu anake tēnei rongoā i tohua. Kaua rawa e tohaina ki tētahi atu.
A, mēnā ka ngaro i ahau tētahi horopeta rongoā?
Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, kaua e manukanuka. Wareware noa ki te horopeta i ngaro. Tangohia te horopeta e whai ake nei pērā i ngā wā katoa. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi hei whakakapi i te horopeta i ngaro.
Ētahi atu mea ka taunekeneke pea me tēnei rongoā
Ka taea e tēnei rongoā te taunekeneke me ētahi atu rongoā me te waipiro, nō reira me tino tupato koe ki tēnei.
| Ngā mea kāore e tika kia tangohia ngātahitia | |
|---|---|
| Waipiro | Mā te tango i tēnei rongoā me te waipiro ka pāngia koe e te pōuri nui o te manawa, te ngaronga o te māramatanga, tae atu ki te mate. He tino morearea tēnei. |
| Ētahi atu pire moe | Mā te tango i ngā rongoā e rua o te momo kotahi ka pā mai ngā pānga kino nui pērā i te hiamoe nui me te uaua ki te manawa. |
| Ētahi atu rongoā ka raru pea | |
| Ngā rongoā mō te manukanuka, mō te moe rānei (hei tauira, Benzodiazepines - alprazolam, diazepam) | Ka nui rawa te hiamoe, ka uaua hoki te manawa. |
| Ko ētahi rongoā mō te pouri (hei tauira, amitriptyline, fluoxetine) | Ka rerekē pea ngā pānga o ngā rongoā e rua. |
| Ngā rongoā whakamamae (ina koa ko ngā 'Opioids') | He tino tiketike te mōrearea o te ngoikore o te manawa. |
| Ngā rongoā mate pāwera (Antihistamine) | Ka taea e ia te whakanui ake i te hiamoe. |
Kāore i oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe (tae atu ki ngā huaora me ngā rongoā otaota) .
Ngā mea hei whakaaroaro māu i te wā e tango ana i te rongoā
- Ngā whanonga moe rerekē: Ko ētahi tāngata e tango ana i tēnei rongoā ka mahi pea i ngā mahi pēnei i te hikoi moe, te tunu kai/kai, me te waea atu. Ko te mea tino whakamataku ko te kore pea e mahara ki tētahi o ēnei mea ina ara ake i te ata. Ki te pā tēnei ki a koe, ki tētahi mema rānei o te whānau, me kōrero tonu atu ki tō tākuta.
- Ngā huringa wairua: Ka taea e tēnei rongoā te whakaputa i ngā huringa wairua i ētahi wā, pērā i te manukanuka, te pouri, me ngā whakaaro whakamomori . Ki te kite koe i tētahi huringa ohorere, nui o tō whanonga, o tō whakaaro rānei, kaua e warewaretia. Kōrero tonu ki tō tākuta.
- Te Taraiwa: Kaua e mahi i tetahi mea e hiahia ana kia mataara, pērā i te taraiwa, te whakahaere mīhini rānei, kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei rongoā ki a koe.
- Mōrearea o te waranga: He mōrearea kei te waranga koe ki tēnei rongoā. Kaua e tango i te nui atu i te horopeta i tohua e tō tākuta, kaua hoki e tango i te roa atu i te wā i whakaritea.
He aha ngā pānga taha ka puta?
Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea tēnei e ngā pānga taha. Ko ētahi he kino, ko ētahi he noa.
| Ngā pānga taha me pūrongo tonu ki te tākuta | |
|---|---|
| Ngā uruparenga mate pāwera | He ponana kiri, he mākūkū, he pupuhi o te mata, o ngā ngutu, o te arero. |
| Te pouri o te pūnaha io matua (te pouri o te pūnaha io matua) | Te manawa puhoi rawa, te manawa pāpaku rānei, te uaua ki te manawa, te whanoke nui, te ngaro o te māramatanga. |
| Ngā huringa hinengaro me ngā whanonga | Te ohorere rerekē, te moemoeā, te whakaaro whakamomori, te piki haere o te pouri. |
| Te moe pōrearea | Te poto o te manawa me te ngongoro nui i te wā e moe ana. |
| Te hikoi moe | Te ara ake i te moe ka hikoi, te mahi rānei i ētahi atu mahi. |
| Ki te mau tonu, ki te whakarihariha rānei, me kōrero ki tō tākuta. | |
| Pōuriuri | Ānini |
| Whakapairuaki/ruaki | Hiahia kai |
| Te whakamakuku i te moenga | |
Me pēhea te pupuri i te rongoā kia haumaru?
- Puritia kia matara atu i ngā tamariki me ngā mōkai.
- I te mea he tarukino tēnei ka taea te whakamahi hē, rongoatia ki tētahi wāhi haumaru ka taea te tiaki mai i ngā tahae.
- Penapena ki te pāmahana rūma (i waenga i te 20-25 nekehanga Celsius).
- Maka atu te rongoā kua pau te wā. Me inu i roto i ngā haora 24 i muri i te whakaranu ki te wai. Maka atu ngā toenga.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Me tango tonu tēnei rongoā kia rite ki tā te tākuta i tohutohu ai, i roto i te horopeta kua whakaritea.
- Kaua e tangohia me te waipiro, me ētahi atu pire moe rānei, ahakoa te take. Tērā pea ka mate koe.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe me ō mate hauora katoa.
- Kia tūpato ki ngā pānga kino pēnei i ngā huringa hinengaro me te hikoi moe. Mēnā ka puta tēnei āhuatanga, rapua tonutia he tohutohu hauora.
- He rongoā tēnei kua tohua māu anake. Puritia ki tētahi wāhi haumaru, kia kore e taea e ētahi atu te toro atu.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero