I tohua e tō tākuta te Citalopram māu? Me ako atu tātou mō tēnei rongoā.

I ētahi wā, ehara i te mea noa te pōuri, te manukanuka, te kore rānei e hiahia ki te mahi i tetahi mea. He mate hinengaro pea tēnei e kiia nei ko te pouri. Nō reira, mēnā kua tohua e tō tākuta he rongoā e kiia nei ko Citalopram mō tēnei mate, tera pea ka mataku koe, ka hiahia hoki ki te mōhio. He maha pea āu pātai pēnei i te "Ka aha tēnei?", "He pānga taha?". Koia ahau i whakaaro ai i tēnei whakaahuatanga i tēnei rā hei whakautu i aua pātai katoa. Me kōrero tātou mō tēnei rongoā, kia māmā noa iho, kia mārama hoki.

He aha te Citalopram?

He māmā noa iho, he rongoā a Citalopram hei rongoā i ngā āhuatanga hinengaro pēnei i te pouri. Kia mārama tātou ki te mahi a tēnei.

Whakaarohia he karere iti kei roto i tō tātou roro e āwhina ana i a tātou kia harikoa, kia marino, kia pai hoki te wairua. Ko tōna ingoa ko te serotonin. I roto i ngā āhuatanga pēnei i te pouri, ka whakararuraruhia te mahi a tēnei karere e kiia nei ko te serotonin. Ko tā Citalopram mahi he whakanui ake i te taumata o te serotonin i roto i te roro, me te whakapai ake i tō wairua.

Nō tētahi momo rongoā tēnei e kiia nei ko te SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) . Ahakoa he ahua uaua te ingoa, e pā ana ki te tukanga kotahi i kōrerotia e au i mua ake nei, arā, ko te whakanui ake i ngā taumata serotonin. I ētahi wā, ka tohua pea tēnei rongoā e ngā tākuta mō ētahi atu mate hauora.

Ngā mea me kōrero e koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o te rongoā

Ahakoa he rongoā tino haumaru a Citalopram, ka pāhekoheko pea ki ētahi atu mate hauora kei a koe. Nō reira, i mua i te tīmatanga o tēnei rongoā, me whakamōhio atu ki tō tākuta mēnā kei a koe tētahi o ēnei mate e whai ake nei:

Me pēhea taku tango i te rongoā?

He tino māmā te tikanga whakamahi i tēnei rongoā, engari he mea tino nui kia tino whai i ngā tohutohu.

• Horomia te kāpū katoa me te karāhe wai.
• Kaua e whatiia, e kuru, e ngaungau rānei te kāpū.
• Ka taea e koe te tango i tēnei me te kai, me te kore rānei.
• Whakamātauria te tango i tō rongoā i te wā kotahi i ia rā. Pērā ai, kāore koe e wareware, ā, ka taea e koe te pupuri i te taumata o te rongoā i roto i tō tinana kia ōrite.

Ngā huihuinga motuhake

• Tamariki: Mena ka hoatu tēnei rongoā ki ngā tamariki nohinohi, me tirotirohia rawatia rātou e te tākuta.
• Ngā tāngata neke atu i te 60 tau te pakeke: Ka tohua pea e te tākuta he horopeta iti iho nā te mea ka rerekē pea te tauhohenga a te tinana i ngā kaumātua.

Me aha koe mēnā ka nui rawa te horopeta?

Ki te whakaaro koe kua nui rawa te horopeta i tangohia e koe, arā, neke atu i te horopeta kua tohua, kaua e tangohia noatia. Haere tonu ki te Tari Whawhati Tata (ETU) o te hōhipera tata. Waea atu rānei ki te Pokapū Mōhiohio Paitini ā-Motu i te Hōhipera ā-Motu o Colombo mō ētahi tohutohu.

Me aha koe mēnā ka ngaro i a koe tētahi horopeta rongoā?

Ki te wareware koe ki te tango i tētahi horopeta, me tango tonu ina mahara koe. Heoi, ki te mea kua tata rawa ki tō horopeta e whai ake nei (hei tauira, he torutoru noa ngā hāora e toe ana), kātahi ka tangohia te horopeta i ngaro, ka tango i te horopeta e whai ake nei e ai ki te wā kua whakaritea. Kaua rawa e tango i ngā horopeta e rua i te wā kotahi.

Ētahi atu rongoā ka taunekeneke pea me Citalopram (Ngā taunekeneke)

Tērā pea ka taunekeneke ētahi atu rongoā e tangohia ana e koe me Citalopram. Ka pā mai pea ngā pānga taha, ka rerekē rānei te mahi a te rongoā. Nō reira, he mea tino nui kia kōrero koe ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe.

Kāore i oti tēnei rārangi. Nō reira, me kōrero ki tō tākuta mō ia rongoā, otaota, me te huaora e tangohia ana e koe.

Ngā mea hei tūpato i te wā e tango ana i te rongoā

• He mea nui te manawanui: E hia wiki pea (4-6 pea) ka kitea ngā hua katoa o tēnei rongoā. Nō reira kaua e mutu te tango i te rongoā nā te mea kāore koe e kite i te rerekētanga nui i ngā rā tuatahi. Kaua e mataku, me te whakamahi tonu i te rongoā kia rite ki tā tō tākuta i tohutohu ai.
• Ngā whakamātautau hauora: Haere ki te whare hauora i ia wā, i ia wā , kia rite ki te whakahau a tō tākuta, kia tirohia ai tō āhua.
• Ngā whakaaro whakamomori: He mea tino nui tēnei. Kia tino aro ki te kino haere o ō whakaaro whakamomori, o tō pouri rānei , inā koa ka tīmata koe ki te tango i tēnei rongoā, i muri rānei i te whakarerekētanga o tō horopeta. Mena ka pāngia koe e ngā huringa ohorere o tō wairua, o tō whanonga rānei (hei tauira, te oho, te riri, te kore okiokinga), kōrero tonu atu ki tō tākuta, ki tētahi tangata pono rānei.
• Te taraiwa me te whakamahi mīhini: Tērā pea ka whakaitihia e tēnei rongoā tō mataara me tō wā urupare. Tērā pea ka hiamoe, ka whanoke hoki. Nō reira , karohia te taraiwa, te whakamahi rānei i ngā mīhini morearea kia mōhio rā anō koe ki te pānga o tēnei ki a koe.
• Waha maroke: He pānga taha noa te waha maroke. Mā te ngaungau i te kapia kore-huka, te ngote i te monamona, me te inu i te iti o te wai i te roanga o te rā ka āwhina.

Kia ako tātou mō ngā pānga taha.

Pērā i ngā rongoā katoa, ka pāngia pea te katoa e ngā pānga taha o te Citalopram. Heoi, kāore e pāngia te katoa. Ko ētahi he iti noa iho, ko ētahi me aro tonu.

Mena ka pāngia koe e ētahi atu tohu rerekē kāore i roto i tēnei rārangi, kōrero atu ki tō tākuta.

Me pēhea te penapena i tō rongoā?

• Puritia ki tētahi wāhi haumaru , kāore e taea e ngā tamariki me ngā mōkai te toro atu .
• Penapena ki te pāmahana rūma (20-25°C) , kia matara atu i te rā tika me te makuku nui.
• Kaua e whakamahia he rongoā kua hipa tōna rā paunga.
• Pātai atu ki tō tākuta mō te huarahi tika hei whakakore i ngā rongoā kāore e hiahiatia, kua pau rānei te wā. Kāore i te tika te maka ki roto i te wharepaku, te maka rānei ki te para i ngā wā katoa.