Kia mārama noa tātou ki ngā kupu e whakamahia ana ina kōrerohia ana mō te pouri.

Ina kōrero koe mō te pouri, ina haere rānei koe ki te tākuta, ka ahua tauhou ētahi kupu ki a tātou. I ētahi wā he ahua uaua ēnei kupu, ā, ka tino whakamataku pea. Ka whakaaro koe, "He aha te tikanga o tēnei?" Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō te tikanga ngāwari o ēnei kupu e whakamahia ana mō te pouri. He rite tēnei ki tētahi papakupu iti, engari he tino māmā, i roto i te reo e mārama ai tāua.

Tuatahi, kia titiro tātou, he aha te pouri me ngā āhuatanga matua e pā ana ki tēnā?

He maha atu i te kotahi ngā momo pouri. He rerekē ngā momo me ngā taumata o taua momo pouri. Me titiro tātou ki ētahi o aua momo.

• Te Pouri: Ki te kī māmā noa iho, ehara i te mea he kare ā-pouri, he āwangawanga rānei. He āhuatanga e pā ana ki tō tātou tinana, ki tō tātou wairua, me ō tātou whakaaro. Ka taea te huri i te āhua o tā tātou kai, te āhua o tā tātou moe, te āhua o tā tātou whakaaro ki a tātou anō, me te āhua o tā tātou tirohanga ki ngā mea.

• Te Pouri Nui: Koinei te mea e kiia nei e tātou ko te 'pouri haumanu'. Me roa tēnei āhuatanga mō te iti rawa e rua wiki karapīpiti. Me tae hoki ki te taumata e whakararuraru ana i tō oranga o ia rā. He mea noa ngā tohu pēnei i te ngenge nui, te kore kaha, me te ngakaukore mō tetahi mea.

• Te Mate Pōuri / Te Mate Pouri Tonu: Whakaarohia, he maha ngā tāngata e pōuri tonu ana, e kore hoki e hiahia ki tetahi mea mō ngā tau. Kāore i te tino kino pērā i te pouri nui, engari he roa te wā. Nā tēnei ka kore e taea te harikoa, te mahi tika rānei. Ahakoa i mua ko te '(Dysthymia)' te ingoa o tēnei mate, ināianei ka kiia tēnei e te rongoā hou ko te '(Persistent Depressive Disorder)' ina honoa ki te pouri nui e roa ana mō te neke atu i te rua tau.

• Mate Pūrua: I mua ko te 'Manic Depression' , he āhuatanga tēnei e hurihuri haere ana te wairua i waenga i ngā pito e rua. Arā, i tētahi wā ka tino pouri te tangata, ā, i tētahi wā ka tino harikoa, ka hihiri hoki. Ka kiia tēnei āhua harikoa ko te mania .

• Te Pouri i Muri i te Whānautanga: He āhua pouri tēnei e pā ana ki ngā whaea hou i muri i te whānautanga. I muri i te whānautanga o te pēpi, he maha ngā whaea ka pāngia e te pouri me te hurihanga o te wairua mō ētahi rā e mōhiotia ana ko te "baby blues." Heoi, he āhua kino ake te pouri i muri i te whānautanga. Me tino rongoatia, ā, me kaha te hinengaro me te tautoko o te whaea hou.

• Mate Pāwera o te Wā (SAD): Ka pāngia ētahi tāngata e te pouri i ētahi wā o te tau, inā koa i te wā ua me te takurua. Ka ngaro tēnei āhuatanga ina hoki mai te rā, ā, ka tae mai te wā raumati. Ko te take matua o tēnei ko te hekenga o te hihi o te rā.

He torutoru atu kupu e pā ana ki te wairua

Tērā atu anō ngā kare ā-roto me ngā āhuatanga e pā mai ana me te pouri.

• Mania me te Hypomania: He wāhanga tēnei o te Mate Pūrua. Ko te Mania he wā e rongohia ai te kaha nui, te harikoa nui, te riri nui rānei. I tēnei wā, kāore pea koe e moe, ā, ka mahi ohorere pea koe. Ka tino kino rawa atu tēnei ka pā ki te oranga o te tangata. Tērā pea ka pāngia koe e ngā moemoeā. He momo mania ngāwari ake te Hypomania, he iti ake te kino.

• Whakaekenga Mataku: He kare ohorere tēnei o te wehi, te manukanuka rānei, kāore he take e kitea ana, e haere tahi ana me ngā tohu tinana pēnei i te tere o te manawa, te werawera, me te uaua ki te manawa.

Me pēhea ēnei mea e puta ai? Te taha hauora

Ehara te pouri i te ngoikore o te hinengaro. He take koiora ōna.

• Ngā Kaituku Pūnaha: He māmā noa iho, koinei ngā kaikawe matū i roto i tō tātou roro. Ka whakamahia ēnei hei tuku karere i waenga i ngā pūtau roro. Ko te Serotonin me te norepinephrine ngā momo matua o ngā kaituku pūnaha. He maha ngā rongoā mō te pouri e mahi ana mā te whakarerekē i ngā taumata, i te mahi rānei o ēnei matū.

• Hypothyroidism: He āhuatanga tēnei e kore ai e nui te homoni tairoi e hangaia e te repe tairoi. Ka puta pea ngā tohu pēnei i te pouri, te ngenge, me te taumaha. Nō reira, i ētahi wā ka whakahau pea tō tākuta i tētahi whakamātautau toto hei tirotiro i ngā taumata o tō homoni tairoi.

Mā wai ahau e tiki āwhina ai?

He tohunga ngaio whai tohu hei rapu āwhina i roto i tēnei āhuatanga. He rerekētanga iti kei waenganui i ngā mea e rua.

• Tākuta Hinengaro: He tākuta tēnei (MD, DO rānei) e tohunga ana ki ngā mate hinengaro. Nā te mea he tākuta ia, ka taea e ia te tohu rongoā pēnei i ngā rongoā ārai pouri. Ka whakaratohia hoki e ētahi tākuta hinengaro he rongoā hinengaro.

• Kaimātai Hinengaro: He tohunga ngaio tēnei ehara i te tākuta (MD), engari kua whiwhi whakangungu motuhake (PhD, PsyD rānei) hei rongoā i ngā mate hinengaro me ngā mate kare ā-roto. Ko tā rātou mahi matua he kōrero whakaora (Psychotherapy).Kua whakangungua hoki rātou ki te whakahaere i ngā mea pēnei i ngā whakamātautau IQ me ngā whakamātautau tuakiri.

He aha ngā maimoatanga?

He waimarie, he āhuatanga te pouri ka taea te rongoā me te whakaora.

Te rongoā kōrero

• Hinengaro Whakaora: E kiia ana hoki ko te "whakaora kōrero," ko te kōrero ki tētahi kaiwhakaora kua whakangungua hei kimi otinga mō ō raruraru hinengaro, raruraru kare ā-roto rānei. He maimoatanga tino whai hua tēnei.

Ngā rongoā (tarukino)

He rerekē ngā momo rongoā hei rongoā i te pouri. Ka tohua ēnei e te tākuta i muri i te tirotiro hohonu i tō āhua.

Ētahi atu maimoatanga motuhake

• Te Whakaora Hiko-ā-ringa (ECT): Ahakoa te āhua whakamataku o tēnei ingoa ki ētahi, he maimoatanga tino matatau, haumaru, me te whai hua ināianei, e tukuna ana i raro i te moe whakamoe (i muri i te moe katoa). E whakamahia ana mō te hunga e pāngia ana e te pouri nui kāore e aro ki te rongoā, i te wā rānei e hiahiatia ana he hua tere.

• Whakaora Marama / Whakaora Whakaahua: Ka whakamahia motuhaketia tēnei mō te mate kare ā-wā (SAD). Ko te tikanga he rama motuhake e mārama ake ana i ngā rama o te kāinga i ia rā, ā, he rite ki te mārama o te rā.