Kei roto ō matimati waewae? Me ako tātou mō Hammertoe!

Kua titiro koe ki tētahi o ō matimati, ā, ka whakaaro koe, "He aha tēnei i piko ai ki runga pēnei?" Mēnā he matimati e tika ana kia tika, engari kua piko ki waenganui, he rite ki te hama, tera pea he mate kei a koe e kiia nei ko te Hammertoe. He mea noa tēnei, engari he tokomaha te hunga kāore i te mōhio. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea i roto i ngā kupu māmā i tēnei rā.

He kupu ngāwari noa iho, he aha tēnei mea, e Hammertoe?

Ko te hama waewae he āhua rerekē e puta ana i tētahi o ngā hononga o ō matimati. Engari i te tika, ka piko te matimati ki runga i te hononga waenga. Hei whakamārama, ka huri te pito o te matimati ki raro, ā, ka pū ake te hononga waenga ki runga. Mā tēnei ka rite te āhua o te matimati ki te hama. Koia i huaina ai ko te hama waewae.

Ko te tikanga ka pā tēnei mate ki tētahi, ki ētahi rānei o ō matimati e whā, ehara i te matimati nui. He mea tino kitea tēnei i te matimati tuarua (te matimati kei te taha ke atu i te koromatua).

I te tīmatanga, kāore pea tēnei e rite ki te raruraru nui. Kāore pea e whakararuraru i te hikoi, i te whakamahi rānei i te tokotoko. Engari ki te kore e rongoatia, ka roa te wā, ka mau te māikuku piko ki taua tūranga, ā, kāore e taea te whakatika anō. I ngā wā tino kino, ka mau ngā māikuku ki te āhua 'V' e hurihia ana ki raro.

He aha ngā momo matua o te hammertoe?

E toru ngā momo matua o tēnei mate Hammertoe e wehea ana e ngā tākuta, i runga i tōna kaha. He mea nui kia mōhio koe ki tēnei.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā kei a koe te mate Hammertoe? (Ngā tohu)

He maha ngā wā ka kitea te māhunga waewae. Ka taea e koe te mōhio ki tēnei māhunga mēnā ka kite koe i tētahi māhunga waewae e piko ana i te nuinga o te wā ina tirohia e koe me ō māhunga waewae kē atu. Hei tāpiri, tera pea ētahi atu tohu.

He aha i whanake ai tēnei Hammertoe? Ko ētahi o ngā take matua

Ki te kī māmā noa, ka puta te hammertoe ina piko ō matimati i tētahi tūranga āhua koretake mō te wā roa. Ina tupu tēnei, ka taunga ngā uaua me ngā uaua o ō matimati ki taua tūranga piko, ā, ka piri. Ki te haere tonu tēnei pēhanga, ka piri rawa ngā uaua me ngā uaua, ā, kāore e taea e koe te whakatika i ō matimati.

He maha ngā take matua mō tēnei:

• Te mau i ngā hū kāore i te tika te rahi, ā, kāore e pai mō ngā waewae: Koinei te take matua. He tino teitei tēnei mōrearea mō te hunga e mau ana i ngā pouaka matimati whaiti me ngā rekereke teitei. Whakaarohia kei te mau koe i ngā hū ataahua, whaiti ki te haere ki tētahi marena. I muri i tētahi wā, ka tīmata te mamae o ō matimati, tika? Nā te mea ka piri ō matimati. Ki te mau tonu koe i ēnei hū, ka pāngia koe e te mate Hammertoe. Nā te mea hoki kei te mau tonu ngā tamariki nohinohi i ngā hū tawhito ahakoa kua roa ō rātou waewae .
• Te tūnga tūturu o te waewae: He teitei, he piko ngā waewae o ētahi tāngata. He papatahi ngā waewae o ētahi. He nui ake te tūponotanga ka pāngia ēnei tāngata e te hama waewae.
• Ngā māikuku roa: Ki te roa ake ō māikuku i te mea noa, kāore pea e uru pai ki ngā hu noa. Nō reira, ka piko pea ō māikuku, ka whāwhāwhātia.
• Ētahi āhuatanga hauora: He nui ake te mōrearea o te hunga whai mate pēnei i te mate huka, te mate rumatiki rānei.
• Ngā Pūngāwerewere: Ko ngā pūngāwerewere he āhuatanga e pupuhi ai te hononga o te māikuku nui, e puta ake ana, ka pana te māikuku nui ki ngā māikuku kē atu. Ka taea hoki e tēnei pēhanga te whakararu i ngā māikuku kē atu.

Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ko tana mahi tuatahi he āta tirotiro i ō waewae me ō matimati.

• Ka titiro rātou ki ō matihao, ka tirotiro hoki i ō hononga.
• Ka puritia ō rātou maihao ki ō rātou ringa, ka piko, ka whakatikatika, kia kite ai i te tawhiti e neke ana, me te pakari hoki.
• Ka pātai atu rātou ki a koe he aha te momo hū e whakamahia nuitia ana e koe, ā, mēnā ka nui ake, ka iti iho rānei te mamae i te mau i ētahi hū.
• Tērā pea ka tonoa koe kia tū, kia hikoi me te kore hū, me te kore hū rānei.
• Mena e tika ana, ka tonoa pea koe kia tangohia he hihi-X hei tirotiro i te āhua o ngā wheua i roto i ō matihao.

He aha ngā maimoatanga mō tēnei?

Ko te mea pai rawa atu, he maha ngā maimoatanga pai mō tēnei. Ka tūtohu tō tākuta i ngā maimoatanga hei whakaiti i te pēhanga ki ō matimati, hei whakahoki i a rātou ki tō rātou tūranga tūturu.

• Te whakawhiti hu: Koinei te mea tuatahi hei mahi. Tīmata ki te whakamahi i ngā hu he whānui, he hōhonu hoki ngā pouaka o te māhunga.
• Ngā papa me te rīpene: He papa motuhake mō ngā mātao kei ngā whare rongoā hei āwhina i te whakaiti i te pēhanga ki ō mātao. Tērā pea ka tūtohu tō tākuta kia tāpirihia he rīpene hauora ki ō mātao hei āwhina i a rātou kia mau tonu ki te tūranga tika.
• Ngā taputapu orthotic: He whakaurunga hū motuhake ēnei ka whakanohoia ki roto i ō hū hei tautoko i ō waewae me te āwhina i te pupuri i ō matimati ki te tūranga tika.
• Ngā rongoā mamae: Ka taea e koe te tango i ngā rongoā mamae pēnei i te paracetamol, i ngā NSAID rānei (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) hei whakaiti i te mamae me te pupuhi. Heoi, kaua e tango tonu i ēnei rongoā mamae mō ngā rā neke atu i te 10 me te kore kōrero ki tō tākuta.
• Ngā mahi whakakori tinana mō ō matihao: He maha ngā mahi whakakori tinana māmā hei whakapakari i ngā uaua o ō matihao, hei whakanui ake hoki i tō rātou ngāwari. Hei tauira, ka taea e koe te hopu i tētahi tauera iti ki runga i te papa me ō matihao waewae ka tōia. Mā tō tākuta koe e ako ki ngā mahi whakakori tinana e tika ana māu.
• Pokanga: Ko te tikanga ka tūtohutia te pokanga mēnā kāore i angitu ētahi atu maimoatanga, ā, he nui rawa te mamae, kāore e taea e koe te hikoi.

Ka taea te ārai i te mate hammertoe?

Āe, ka taea e koe! Ko te huarahi pai me te huarahi māmā ki te ārai i te hammertoe ko te whiriwhiri i ngā hu whakamarie e tika ana mō ō waewae. Kia maumahara ki ēnei mea i te wā e hoko ana i ngā hu:

• Ki te taea, karohia ngā hū whaiti, koi hoki ngā māikuku.
• Ahakoa e mōhio ana koe ki te rahi o tō hu, ka rerekē pea ngā rahi i ia waitohu, i ia momo, i ia momo. Nō reira, whakamātauria ngā hu e rua, ka hikoi haere.
• I te hoko hu, haere i te ahiahi i muri i te mahi mō te rā. Nā te mea ka pupuhi noa iho ō tātou waewae i te hikoi i te rā katoa. Nō reira, he pai ake ngā hu e hokona ana i te ahiahi mōu i ngā wā katoa o te rā.
• I te wā e mau ana i ngā hū, kia tika kia tata ki te hawhe inihi te tawhiti i waenganui i tō matimati roa rawa me te taha mua o te hū. Kaua e mau i ngā hū e tino piri rawa ana.