Ngā raruraru i puta mai i te paheketanga? Me ako tātou mō te rongoā homoni i roto i ngā kupu māmā noa iho.

Kia tae atu koe ki te 45, ki te 50 rānei tau te pakeke, ka tīmata te werawera, kāore e taea te moe pai i te pō, ka riri koe mō ngā mea iti, ka pōuri koe... He mōhio koe ki ēnei mea? Koinei ngā tohu noa e pāngia ana e te tini o ngā wāhine i te wā o te paheketanga. E mōhio ana tātou he tino uaua tēnei wā. Ahakoa he maha ngā tāngata e pāngia ana e ēnei mea i roto i te wā puku, he pai ngā otinga mō tēnei. Ko tētahi o ngā otinga tino nui me te angitu ko te rongoā homoni. Me kōrero ngāwari tātou mō tēnei, me te mea kei te kōrero tātou ki tētahi hoa tata.

He aha te rongoā whakakapinga homoni (HRT)?

He tino māmā noa iho. Ko te Whakaora Whakakapinga Hōmona (HRT) te tukanga whakakapinga ā-waho o ngā hōmona (ina koa ko te estrogen) ka mutu te hanga e tō tinana i te wā o te paheketanga.

Whakaarohia pēnei: ​​he rite tō tinana ki tētahi wheketere me ngā momo mīhini katoa. He rite te estrogen ki te miihini matua e mahi ana i roto. Ina reti ia (arā, ina tae koe ki te menopause), ka ahua porangi te wheketere. I taua wā, ka kawea mai e mātou tētahi atu miihini mai i waho, ka whakahokia ngā mea ki te huarahi tika. He rite te rongoā homoni ki tēnā.

Ko te hekenga o ngā taumata homoni te take e pāngia ai koe e ēnei raruraru:

• Ngā mura wera: Te werawera ohorere me te werawera i te mata, te kaki, me te uma.
• Te werawera o te pō: Te oho ake i te pō me te tinana kua mākū i te werawera.
• Te maroke o te tara me te mamae o te moe tāne: He mea tēnei e whakama ai te tini o te tangata ki te kōrero, engari he mea noa.
• Ngā panonitanga o te wairua: te riri me te kore take, te pouri, te manukanuka.
• Te kore moe: Te kore e taea te moe i te pō.
• Te mimi pinepine: Tērā pea ka turuturu mai he iti o te mimi i ngā wā pēnei i te tihe, te kata rānei.

Ko te mahi a te rongoā homoni mā te whakahoki mai i ngā homoni kua ngaro ki tō tinana, me te whakahoki mai i ngā taumata o ō homoni ki tētahi taumata. Mā tēnei ka āwhina ki te whakamama i te nuinga o ngā tohu kua whakahuatia i runga ake nei. Ka āwhina hoki ki te tiaki i te osteoporosis, he mate angiangi wheua e puta ana ina heke ngā taumata o te estrogen.

He rerekē te HRT me te HT?

Ina haere koe ki te tākuta, ka rongo pea koe i ēnei kupu e rua. Te Whakaora Whakakapinga Hōmona (HRT) me te Whakaora Hōmona (HT). Kāore he rerekētanga nui i waenganui i ngā mea e rua. I te nuinga o te wā,

• Whakaora Homoni (HT): Ka taea te whakamahi i tēnei kupu mō ngā maimoatanga homoni katoa. Ka whakamahia hoki tēnei ingoa mō ngā mea pēnei i te whakaora homoni mō te mate pukupuku, ngā maimoatanga mō ētahi atu kore taurite o ngā homoni, me ētahi atu. Ka whakamahia hoki tēnei ingoa mō ngā maimoatanga mō te menopause.
• Te Whakaora Whakakapinga Hormone (HRT):Ko te tikanga o tēnei ingoa he "whakakapi" i ngā homoni kua mutu te hanga ā-tūturu e te tinana. He ingoa tēnei e whakamahia ana mō ngā maimoatanga e hoatu ana ki te tangata e pāngia ana e te menopause, inā koa i mua i te 40 tau te pakeke.

Heoi, ko te mea nui kia mārama koe ko ēnei mea e rua e pā ana ki te whakahaere i ngā tohumate o te menopause.

E rua ngā momo matua o te rongoā homoni:

Mā tō tākuta e whiriwhiri te maimoatanga e tino pai ana ki a koe i runga i ō tohumate, tō hītori hauora, me ō hiahia. E rua ngā momo matua.

1. Te rongoā Ētorogen

Koinei te wā ka hoatu noa te homoni estrogen ki a koe. Ko te tikanga, ka tūtohuhia tēnei maimoatanga mō ngā wāhine kua tangohia te kōpū (hysterectomy) nā te mea he iti ake ngā mōrearea mō te wā roa o te tango i te estrogen anake mō te tangata kāore he kōpū.

Ka taea te tango i tēnei maimoatanga estrogen i roto i ngā huarahi maha:

• Ngā pire i horomia
• He papaki
• He kirimi whakamarie kiri
• He mowhiti e mau ana i roto i te tenetene
• He kirīmi e pania ana ki te tara
• Papa tāne
• He rehu e pania ana ki te kiri o te ringa.

2. Te rongoā whakakotahi (estrogen me te progesterone)

Mā tēnei maimoatanga ka hoatu ki a koe ngā homoni o te estrogen me te progesterone . Me tango e ngā wāhine katoa kāore anō kia tangohia ō rātou kōpū te progesterone (he progestin rānei e mahi ana pērā) me te estrogen.

Ko te tikanga, ka puta mai tēnei maimoatanga whakakotahi i roto i te ahua o ngā pire, i te papaki kiri rānei. I ētahi wā, ka taea hoki te hoatu i te progesterone mā roto i tētahi taputapu intrauterine (IUD) e whakanohoia ana ki roto i te tenetene.

Ngā tikanga maimoatanga: Pūnaha me te Rohe

Ka taea te wehewehe i ēnei maimoatanga kia rua ngā wāhanga i runga i te pānga ki te tinana. Kia mārama koe ki tēnei, ka māmā ake te whiriwhiri i te mea e tika ana māu.

He aha ngā painga o te tango i te rongoā whakakapinga homoni (HRT)?

Ko te painga matua o tēnei maimoatanga he whakaora i ngā tohu whakarihariha o te paheketanga, ā, ka tino whakapai ake i te kounga o tō oranga.

• Ka ngaro ngā tohu matua: ka tata ngaro katoa ngā mea pēnei i te werawera, te werawera pō, me te maroke o te tara.
• Ka whakapakari i ngā wheua: Ina heke ngā taumata o te estrogen, ka piki ake te mōrearea o te osteoporosis. Ka tino whakaitihia tēnei mōrearea e te HRT.
• Te pai ake o te āhua: Ki tā ētahi wāhine, mā tēnei maimoatanga ka pai ake ō rātou wairua, ā, ka harikoa ake rātou ki te ao.
• Moe pai ake: Ina mutu te werawera i te pō, ka mau tonu te moe.
• Ētahi atu painga: Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka taea hoki e te rongoā whakakotahi te whakaiti i te mōrearea o te mate pukupuku koroni me te mate huka.

Engari kei reira ētahi mōrearea.

Pērā i ngā maimoatanga katoa, he tūponotanga anō kei te HRT. I mua i tō mataku rawa mō ēnei, he mea nui kia mārama koe kāore ēnei tūponotanga e ōrite mō te katoa.

Ko ētahi mōrearea pea:

• Matepukupuku kōpū: Ka puta noa tēnei mēnā ka tangohia e te tangata he estrogen anake te rongoā. Ka ngaro tēnei mōrearea ina tangohia me te progesterone.
• Ngā toto totoka me te whiu:He paku teitei ake tēnei mōrearea, inā koa ka tangohia hei pire. He iti ake tēnei mōrearea ina tangohia hei pāti.
• Mate pūkahukahu: Tērā pea ka paku piki ake te mōrearea o te whakawhanake i ngā kohatu pūkahukahu.
• Matepukupuku ū: E whakaatu ana ētahi rangahau mā te tango i te rongoā whakakotahi mō te wā roa (neke atu i te 5 tau) ka paku piki ake te mōrearea o te matepukupuku ū. Heoi, he iti noa iho tēnei pikinga.
• Mate ngākau: Mā te tīmata i te HRT i muri i te 10 tau o te paheketanga, arā, i muri i te 60 tau te pakeke, ka piki ake pea te mōrearea o te mate ngākau. Heoi, he tata kore rawa tēnei mōrearea mō te hunga ka tīmata i te HRT i te tīmatanga o te paheketanga (i roto i ō rātou 50 tau).

Me pēhea te whakaiti i te mōrearea?

• Tīmatahia te maimoatanga i mua i te 60 tau te pakeke, i roto rānei i ngā tau 10 i muri i te paheketanga.
• Mena he kōpū tōu, me tango e koe te progesterone.
• Kōrero ki tō tākuta kia whiriwhiria e ia te tikanga maimoatanga me te horopeta e pai ana ki a koe. (Hei tauira, he papaki hei utu mō ngā pire)
• Noho i tētahi momo noho hauora (whakakorikori tinana i ngā wā katoa, kai i ngā kai taurite, me te whakahaere i tō taumaha)
• Me tirotiro ngā tākuta wahine me ngā mammogram i te wā kua whakaritea.

Kāore e tika ana tēnei maimoatanga mā wai?

Kāore ngā tākuta e tūtohu i te HRT mō te hunga whai mate hauora nā te mea he nui ake ngā mōrearea i ngā painga.

• Mena kei a koe, kua pāngia rānei koe e te mate pukupuku ū, te mate pukupuku whēkau, te mate pukupuku kōpū rānei
• Mena he toto tara tōu, kāore i te mōhiotia te take
• Mena kua pāngia koe e te toto totoka i mua, kei te nui ake rānei tō tūponotanga ki aua toto
• Mena kua pāngia koe e te whiu, e te mate ngakau rānei
• Mena kei te hapu
• Mena he mate ate, he mate pūkahukahu rānei tōu

He aha ngā pānga taha ka puta?

Tērā pea ka puta he pānga taha iti i te tīmatanga o te maimoatanga, engari ka memeha haere ēnei i muri i ētahi marama i te wā e taunga ai te tinana ki tēnei pānga.

Ngā pānga taha noa:

• Te toto mārama koretake (te ira)
• Mamae, ngawari rānei o te ū
• Ngā huringa wairua

Ngā pānga taha kāore i te tino kitea:

• Pupuhi
• Ānini
• Te rerekētanga o te kiri
• Te pikinga o te mātotoru o ngā ū (ka uaua ake te pānui i ngā mammogram)
• Te mākūkū, te whero rānei o te kiri kei reira te pākete e whakamahia ana

He huarahi kē atu hei whakakapi i te HRT?

Āe, tino tika. Mena kāore e taea e koe te tango i te HRT, kāore rānei koe e pai ki tēnei, tera atu ētahi huarahi hei whakahaere i ō tohumate. Kōrero ki tō tākuta mō ēnei.

• Mō te maroke o te tara: Kei te wātea ngā hinu whakahinuhinu i te whare rongoā.
• Mō te kare ā-wera: Ka whakamahia ētahi rongoā pōuri i roto i ngā horopeta iti.
• Ngā rongoā kē atu: Ka taea hoki e ngā rongoā e hoatu ana mō ētahi atu āhuatanga, pērā i te `(Gabapentin)` me te `(Clonidine),` te āwhina i ngā tohumate o te paheketanga.
• Ngā SERM (Ngā kaiwhakatikatika i te kaiwhiwhi estrogen whiriwhiri): He rongoā ēnei e mahi ana pērā i te estrogen, engari ka pā noa ki ētahi wāhanga o te tinana.