Дали знаете за овој важен мускул во вашето рамо? Делтоидни мускули од А до Ш!

Здраво! Како сте? Денес ќе зборуваме за една многу важна мускулна група во нашите рамена, на која веројатно не обрнуваме многу внимание. Тоа се делтоидните мускули, или на англиски „(Deltoid Muscles)“. Овие мускули се неопходни за работи како што се движење на раката напред-назад, кревање тегови итн. Па, да видиме некои детали за овие делтоидни мускули?

Што се делтоидните мускули? Каде точно се наоѓаат?

Едноставно кажано, вашиот делтоиден мускул е мускулот во вашето рамо. Вашето рамо е зглобот каде што вашата рака се поврзува со вашето тело, како топчест зглоб, кој го нарекуваме топчест зглоб. Таму се наоѓа делтоидниот мускул.

Главната функција на овие мускули е да ви помогнат да ја движите раката од една на друга страна. Не само тоа, туку делтоидните мускули помагаат и во заштитата и стабилизацијата на рамениот зглоб.

Како и повеќето мускули во нашите тела, делтоидот е еден вид скелетен мускул . Тоа е, тој е прикачен на коските со тетиви. Скелетните мускули се типот на мускул што можеме да го контролираме (волеви мускули) . Размислете, кога сакате да ја кренете раката, го правите тоа свесно. Така е. Тие се различни од мускулите како срцето, за кои не размислуваме (несволеви мускули).

Какви придобивки ни носат делтоидните мускули?

Делтоидниот мускул не работи сам. Тој работи заедно со други мускули во рамото, како што се мускулите на ротаторната манжетна. Еве што прават овие мускули:

• Абдукција на раката: Кога ќе ја кренете раката право настрана , делтоидниот мускул помага во ова.
• Помагање при губење на силата на раката поради повреда: Замислете дека имате повреда на рамото, како што е „кинење на ротаторната манжетна“. Потоа делтоидниот мускул помага до одреден степен да се компензира губењето на силата.
• Движење на раката напред и назад: Овие мускули помагаат раката да се движи напред, како да е над глава (флексија) и назад (екстензија).
• Одржување на стабилноста на рамениот зглоб: Овие мускули помагаат да се спречат дислокации на рамото кога ја кревате раката или кревате тежина со двете раце.

Како се наоѓа делтоидниот мускул?

Делтоидните мускули се како круна на вашето рамо. Тие го покриваат предниот, страничниот и задниот дел од зглобот на рамото. Тие се „површински“ мускули, што значи дека се наоѓаат блиску до површината на кожата .

Визуелно, делтоидниот мускул наликува на превртен триаголник . Сите три страни од овој триаголник се поврзани со коските со тетиви.

• Широкиот горен дел од делтоидниот мускул се прицврстува на врвот на лопатката (скапула) и на страната на клучната коска (клучна коска).
• Долниот, зашилен дел од мускулот се прицврстува на коската на надлактицата (хумерус) што се протега од рамото до лактот.

Како се формира делтоидниот мускул? Кои се неговите делови?

Делтоидниот мускул се состои од три главни делови, или „глави“:

1. Предни делтоидни мускули: Тие се наоѓаат напред. Ова е делот што ви помага да ја движите раката напред. Тие се поврзани со клучната коска. Замислете дека посегнувате за да зграбите нешто од полица, и тука работат предните делтоидни мускули.

2. Латерални делтоидни мускули: Овие се наоѓаат на страна. Тие помагаат да се подигне раката на страна и да се движи нагоре и надолу. Се прикачуваат на мала коскена испакнатина на лопатката (скапула) наречена акромион. Ова се мускулите што се активираат кога правите вежби како што се скокање со џек.

3. Задни делтоидни мускули: Тие се наоѓаат на задниот дел од раката. Тие помагаат раката да се движи наназад. Се прикачуваат на рамната површина на лопатката (скапула). Ова се мускулите кои работат кога фрлате крикетска топка или отворате врата.

Како и другите мускули, делтоидниот мускул е составен од еластични влакна. Токму тоа му овозможува на мускулот да биде флексибилен и да извршува различни движења. Скелетните мускули обично се црвени и бели, што им дава напрстен изглед.

Кои болести влијаат на делтоидните мускули?

За жал, овие важни мускули можат да доживеат и разни проблеми. Еве некои од состојбите што можат да ги предизвикаат:

• Адхезивен капсулитис: Ова е состојбата што повеќето луѓе ја знаат како замрзнато рамо . Мембраната околу зглобот на рамото се згуснува и станува стегната. Ова може да предизвика болка во рамото, вкочанетост на мускулите и вкочанетост.
• Парализа на аксиларниот нерв: Оваа состојба може да се појави ако аксиларниот нерв, кој обезбедува сензација на делтоидниот мускул, е оштетен или компресиран. Ова може да се случи по операција, несреќа или кога користите патерица подолг временски период. Ова може да предизвика слабост и вкочанетост во рамото.
• Бурзитис: Ова е воспаление на малите вреќички исполнети со течност (бурса) во рамото. Ова може да го отежни движењето на рамото и да предизвика болка во мускулите.
• Делтоидна фиброза: Континуираните инјекции во рамото можат да предизвикаат вкочанетост на мускулот и да го спречат заздравувањето. Ова може да доведе до болка и губење на силата во делтоидниот мускул.
• Кинења на ротаторната манжетна:Некои тешки руптури на ротаторната манжетна можат да го оштетат и делтоидниот мускул или да предизвикаат негово руптура.
• Синдром на импинџмент на рамото: Состојба во која мускулите или тетивите на рамото се притискаат на коските. Ова триење предизвикува болка и оток во зглобот.
• Разделување на рамото: Ова е предизвикано од кинење на лигаментите помеѓу клучната коска и коската на рамото (скапула). Во тешки случаи, може да биде потребна операција.
• Мускулни истегнувања и повреди од прекумерна употреба: Овие можат да се појават кога мускулните влакна се преоптоварени. Може да се случат ненадејно или може да се развијат постепено со текот на времето додека продолжувате да работите на горниот дел од телото на ист начин.
• Тендонитис: Воспаление на тетивите во рамото. Ова може да предизвика болка во делтоидниот мускул и тешкотии при користење на рамото.

Колку чести се повредите на делтоидниот мускул? Кој е посклоен да ги добие?

Проблемите со мускулите на рамото се многу чести. Една студија сугерира дека помеѓу 18% и 26% од возрасните ќе доживеат болка во рамото во одреден момент од животот. Сепак, проблемите што влијаат на самиот делтоиден мускул, како што се кинењето на ротаторната манжетна, не се толку чести како кинењето на ротаторната манжетна.

Иако секој може да развие проблеми со делтоидните мускули, спортистите кои изведуваат работа над глава се најмногу изложени на ризик . На пример:

• Бејзбол фрлачи
• Пливачи
• Тенисери
• Кревачи на тегови

Исто така, може да бидете изложени на зголемен ризик ако:

• Ако имате помеѓу 40 и 60 години.
• Ако жена.
• Ако работите друга работа за да продолжите да работите прекувремено (на пр., автомобилски техничари, оние што работат во оддели за монтажа).
• Ако имате одредени здравствени состојби, на пример, дијабетес мелитус, коронарна артериска болест, цереброваскуларна болест (на пр. мозочен удар), ревматоиден артритис или болест на тироидната жлезда.

Како да знаете дали имате проблем со делтоидниот мускул? Кои се симптомите?

Ако има проблем со делтоидниот мускул, може да се појават симптоми како што се овие:

• Тешкотии при движење на раката од една на друга страна, особено тешкотии при кревање на раката .
• Оток.
• Чувство на вкочанетост или нестабилност во зглобот.
• Чувство на вкочанетост или пецкање.
• Болка при само стоење или правење какво било движење.
• Ненадејни мускулни спазми.
• Тешкотии при кревање тегови.
• Слабост.

Како лекарот ги дијагностицира овие состојби?

Кога ќе одите на лекар, тој или таа ќе ве праша за вашите симптоми и ќе направи физички преглед. Можеби ќе бидете замолени да ја кренете раката напред, настрана или назад, можеби наспроти мал отпор. Ако вашиот делтоиден мускул работи правилно, лекарот треба да може да го почувствува мускулот како се контрахира додека го кревате.

Сепак, не секогаш кога не можете да ја кренете раката, тоа е проблем со вашиот делтоиден мускул . Може да има и други причини зошто мускулите на вашата рака се слаби. На пример:

• „Кахексија“ - Ова значи губење на голем број мускули, или поради болест или недостаток на исхрана.
• Невромускулни нарушувања или мускулни заболувања (миопатии).
• Несакани ефекти од некои вакцини.

Доколку вашиот лекар се сомнева дека нешто не е во ред, тој или таа може да нарача тестови за снимање. Доколку се сомневате на скршена коска, дислоциран зглоб или скинат лигамент во рамото, можеби ќе ви треба рендген, магнетна резонанца, ултразвук или компјутерска томографија. Електромиограм (ЕМГ) тестот може да провери колку добро функционираат вашите мускули и нерви.

Кои се третманите за нарушувања на делтоидниот мускул?

Добрата вест е дека многу проблеми со делтоидниот мускул можат да се третираат со нехируршки третмани . Еве некои од третманите што можат да помогнат:

• Намалете го отокот со облоги со мраз или капења со ладна вода.
• Лекови против болки или мускулни релаксанти.
• Физикална терапија .
• Вежби за рамена за подобрување на силата и подвижноста.
• Ремен или друга потпора за да се одржи рамото мирно.
• Стероидните инјекции ја намалуваат болката и отокот.
• Потопување во топла вода за да се релаксираат мускулите.

Меѓутоа, ако повредата е тешка, како што е скинат мускул, може да биде потребна операција. Во зависност од природата на вашата повреда, вашиот лекар може да препорача отворена операција или артроскопска операција на рамото , мала процедура што се изведува со помош на камера.

Дали постојат ризици од операција на делтоиден мускул?

Како и секоја операција, операцијата на рамото носи ризици како што се инфекција, крварење, згрутчување на крвта и лузни. Но, најважно од сè, секоја операција на рамото може да влијае на вашиот делтоиден мускул . Бидејќи овој мускул се протега низ поголемиот дел од рамото и е блиску до кожата, хирурзите понекогаш мора да го пресечат овој мускул кога изведуваат работи како што се поправка на ротаторна манжетна и операции на тетиви.

Можни компликации од операција специфична за делтоидниот мускул вклучуваат:

• Оштетување на аксиларниот нерв. Ова може да предизвика намалено движење во раката.
• Оштетување на крвните садови. Ова може да предизвика акумулација на течност во рамото и надлактицата, предизвикувајќи оток (едем).
• Делтоидниот мускул е одделен од клучната коска. Ова бара хируршка интервенција за повторно да се поправи.

Како да ги одржите делтоидните мускули здрави?

Еве неколку работи што можете да ги направите за да ги одржите вашите делтоидни мускули здрави:

• Следете ги соодветните безбедносни процедури кога играте спорт (на пр., ограничување на бројот на терени во бејзбол).
• Ако ве болат мускулите на рамената, не ставајте повеќе тежина на нив.
• Откако ќе продолжите да работите на надлактицата, одморете ги мускулите на рамото.
• Пред каква било активност, направете добро истегнување и загревање на мускулите на рамената.
• Користете соодветна техника при борење, пливање или вршење на која било активност што бара континуирана употреба на рамото.

Кога треба да посетите лекар?

Ако се случи нешто вакво , веднаш посетете лекар :

• Ако не можете да го поместите рамото или раката.
• Ако немате чувство во рамото или раката.
• Ако почувствувате остра, ненадејна болка некаде во рамото или раката.

Запомнете, делтоидниот мускул е многу важен дел од вашата рака што помага да се движи, да се стабилизира рамото и да се заштити од повреда.

Порака за носење дома

Значи, се надевам дека сега имате добра претстава за делтоидниот мускул. Сигурно сте разбрале колку е важен овој мускул во нашата секојдневна работа, како и во спортот. Луѓето кои постојано работат со рацете, како што се пливачите, боулингерите и техничарите, имаат поголема веројатност да развијат повреди на овој мускул.

Но, не грижете се, повеќето проблеми со делтоидниот мускул може да се третираат со едноставни, нехируршки третмани . Најважно е да обрнете внимание на симптомите штом ќе се појават и да побарате лекарски совет доколку е потребно. Исто така е важно да се следат едноставни начини за одржување на здравјето на овие мускули. Грижете се за вашите рамена!

` Делтоиден мускул, рамо, болка во рамото, мускулни нарушувања, вежбање, здравје на рамото, делтоид