Ајде да дознаеме за гаџетот што го мери вашиот пулс (Монитор за отчукувања на срце)?

Денес, многу луѓе користат паметен часовник или фитнес тракер. Понекогаш го гледаме нашиот пулс, односно брзината на нашето чукање на срцето. Затоа, денес ќе зборуваме за тоа што се овие монитори за отчукувања на срцето, како функционираат и колку се всушност точни.

Што се овие монитори за отчукувања на срцето?

Едноставно кажано, монитор за отчукувања на срцето е мал уред кој ја мери и прикажува фреквенцијата со која чука вашето срце (пулс) или вашиот пулс. Со напредокот на технологијата, овие сензори сега се многу помали и се достапни во нослива форма. Се вели дека многу од сензорите што ги користат се многу точни.

Но, еве нешто многу важно што треба да се запомни. Иако овие уреди се одлични за наша лична употреба, тие не се 100 проценти точни како медицинските уреди што ги користат лекарите во болниците. Овие медицински уреди се дизајнирани да земаат многу попрецизни и поточни мерења.

Зошто ги користиме овие уреди за мерење на отчукувањата на срцето?

Постојат многу причини зошто многу луѓе ги користат овие уреди. Можеби ќе ве интересира ова поради една или повеќе од овие причини.

• Следете го вашиот пулс додека вежбате: Ова ќе ви помогне да следите колку брзо чука вашето срце кога трчате, одите или вежбате во теретана. Ова ќе ви помогне да разберете дали вежбате правилно или премногу напорно.
• Следете го стресот и нивото на активност во текот на денот: Некои направи можат да ви дадат претстава за тоа колку сте под стрес и колку сте активни во текот на денот врз основа на вашиот пулс.
• Следете го квалитетот на спиењето навечер: Овие уреди можат да ви кажат колку добро спиете според тоа како се менува вашиот пулс додека спиете.
• Следете ги вашите витални знаци дома: Може да биде корисно да го следите вашиот пулс дома, особено ако имате здравствена состојба (како што е срцево заболување).

Кој може да ја користи оваа опрема?

Всушност, секој што е спремен да плати за ваков уред може да го користи. Има многу од нив достапни во продавниците и онлајн.

Како функционираат овие уреди? Неверојатно е, нели?

Еве нешто мало што треба да го разбереме. Постои мала разлика помеѓу вашиот „пулс“ и вашиот „пулс“, но и двата се однесуваат на активноста на вашето срце.

• Срцев ритам: Ова е колку пати вашето срце чука во минута.
• Пулс:Тоа е бројот на пати колку пати вашите крвни садови (артерии) се контрахираат (шират) во минута поради притисокот на крвта што ја пумпа срцето кога чука.

Обично, нема голема разлика помеѓу овие две вредности и најчесто тие се исти. Сепак, кај луѓе со одредени болести, оние кои земаат одредени лекови или во други посебни случаи, пулсот може да не се детектира правилно. Потоа, мерењата направени од овие уреди може да бидат засегнати.

„Монитор на отчукувањата на срцето“ може да го мери или вашиот отчук на срцето или вашиот пулс. Овие работат на два главни начина:

1. Електричен метод - „Електрокардиографија“: Дали знаевте дека секоја секунда кога вашето срце чука, тоа емитува мал електричен сигнал (електрична струја). Исто како кај ЕКГ тестот. Значи, мониторите што работат со овој електричен метод можат да го детектираат овој електричен сигнал и соодветно да го измерат вашиот пулс.

2. Оптички метод (фотоплетизмографија или PPG): Во овој метод, уред испраќа светлина, како што е инфрацрвена светлина, кон вашата кожа. Кога вашето срце пумпа крв, малите крвни садови под вашата кожа се растегнуваат, а количината на тоа истегнување се мери со помош на оваа светлина. Вака се пресметува вашиот пулс. Некои уреди како овој можат да ви дадат и груба претстава за нивоата на кислород во вашата крв (нивоа на кислород во крвта).

Какви уреди најчесто гледаме?

Сега да ги погледнеме типовите на „монитори на отчукувањата на срцето“ што ги гледаме и користиме секој ден.

• Уреди за граден појас: Ова се ремени што се носат околу градите. Тие работат на ист начин како и електричниот систем споменат претходно. Значи, срцевиот ритам се мери директно. Но, за да работат правилно, ременот мора да биде влажен или на кожата мора да се нанесе специјален гел (спроводлив гел). Само тогаш електричните сигнали на срцето можат јасно да се забележат.

• Носиви уреди што се носат на зглобот или подлактицата: Вашиот паметен часовник, фитнес лента и други носиви уреди спаѓаат во оваа категорија. Тие често работат со помош на светлина . Во вашиот зглоб има два главни крвни садови, радијалната артерија и улнарната артерија. Тие обезбедуваат добро снабдување со крв на кожата. LED светлата и сензорите на долната страна од носивиот уред детектираат мали дилатации во овие крвни садови.

• Паметни прстени: Ова се уреди што се носат на прстот, како прстен. Тие исто така користат светлина за мерење на работи како што е пулсот. Но, овие се сè уште многу нови, па затоа има малку податоци за тоа колку се точни кога станува збор за вежбање.

• Пулсни оксиметри:Ова се мали уреди што обично се закачуваат на врвот на прстот. Тие исто така користат светлина. Тие можат да го мерат и пулсот и нивото на кислород во крвта. Тие често се користат во болниците. Постојат и уреди што работат на батерии што можете да ги користите дома.

• Паметни телефони: Исто така, постојат апликации на вашиот телефон што можат да го измерат вашиот пулс! Некои од нив бараат да го поставите прстот врз објективот на камерата на телефонот. Потоа блицот на камерата ја рефлектира светлината и ги гледа крвните садови под вашата кожа. Исто така, постојат апликации што ја насочуваат камерата на телефонот кон вашето лице и се обидуваат да ви го кажат вашиот пулс гледајќи ги малите промени на вашата кожа што ние не можеме да ги видиме.

Колку се точни овие уреди всушност?

Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Точноста на уредот обично зависи од начинот на кој работи (електричен или светлосен) и што правите додека го носите.

• Уреди за граден кош: Овие се најточни , особено ако се користат правилно, бидејќи работат електронски. Бидејќи директно ја мерат електричната активност на срцето (не пулсот), тие даваат точни резултати дури и кога стоите мирно, трчате, возите велосипед или користите друга опрема за вежбање.
• Носиви уреди лоцирани на зглобот или подлактицата: Овие се претежно точни кога стоите или одите. Многу од нив даваат добри резултати и кога трчате или возите велосипед. Сепак, понекогаш може да дадат неточни мерења кога правите вежби со двете раце (на пр., елиптична машина со две раце).
• Паметни прстени: Овие се нови, па затоа засега нема да видите многу на пазарот. Сепак, тековните истражувања сугерираат дека се многу прецизни кога само стоите во место. Потребни се повеќе истражувања за да се види колку се точни за време на вежбање и други активности.
• Пулсни оксиметри: Ова се медицински помагала што се носат на прстот или се прицврстуваат на прстот. Тие им помагаат на лекарите да извршат одредени тестови. Сепак, немедицинските пулсни оксиметри што се продаваат без рецепт не се погодни за употреба за време на вежбање.
• Паметни телефони: Апликациите што мерат со ставање на прстот на леќата на камерата на телефонот може да бидат малку попрецизни од апликациите што го скенираат вашето лице. Сепак, бидејќи телефонот и камерата не се дизајнирани за оваа намена, постои поголема веројатност за грешка.

Важно: Без оглед на тоа кој уред го користите, доколку имате какви било сомнежи во врска со резултатите, најдобро е да се консултирате со лекар.

Како правилно да се користи оваа опрема?

Начинот на кој го користите може да варира во зависност од типот на уред што го користите. Некои се нараквици за рака. Други се прстени за прсти. Ремените за гради имаат сензори на самиот ремен. Некои постари модели се поврзуваат со посебен екран, или со кабел или безжично. Тој екран може да се закачи на вашата облека или да се носи во џеб. Многу понови модели се поврзуваат директно со вашиот телефон или друг гаџет безжично.

Најдобро е да го прочитате упатството за употреба што доаѓа со вашиот уред за да го извлечете максимумот од него и да добиете најточни резултати. Многу од овие уреди имаат веб-страници и кориснички форуми. Ова е одлично место за поставување прашања и споделување информации за тоа како другите ги користат.

Дали постојат ризици од користењето на овие?

Всушност, нема голем ризик при користењето на овие уреди за следење на срцевиот ритам. Најголемиот проблем што може да се појави во повеќето случаи е тоа што може да имате алергија на материјалот од кој е направен ременот или на дел од гаџетот.

Сепак, важно е да се запомни дека иако овие уреди се безбедни за употреба, тие никогаш не се замена за медицински одобрени уреди. Доколку имате здравствена состојба што треба да ја следите, најбезбедните и најточните уреди се оние што се одобрени од релевантна владина регулаторна агенција (на пр., FDA во Соединетите Американски Држави или NMRA во Шри Ланка). Ова одобрение значи дека уредите ги исполнуваат многу строгите стандарди за квалитет и точност и се погодни за медицинска употреба.

Какви се резултатите што ги добиваме? Што значат тие?

Во зависност од уредот што го користите, значењето на резултатите може малку да се разликува.

• Електрокардиограми: Ова се оние што всушност го мерат вашиот срцев ритам бидејќи тие директно ја доловуваат електричната активност на вашето срце.
• Уреди што работат со светлина: Овие уреди го мерат вашиот пулс , а не директно вашиот срцев ритам.

Но, без разлика дали го мерите вашиот пулс или вашиот пулс, резултатите се обидуваат да ви кажат истото: колку пати вашето срце чука во минута. Во зависност од уредот, може да мери и други работи, како што е варијабилноста на срцевиот ритам (HRV). Некои од нив работат со апликации, овозможувајќи ви да ги прилагодите податоците според вашите потреби.

Колку време е потребно за да се добијат резултатите?

Овие уреди го мерат вашиот пулс или срцев ритам додека ги носите. Затоа е многу лесно да се видат резултатите, без разлика дали го гледате самиот гаџет или апликацијата на вашиот телефон што се поврзува со него.

Кога треба да се јавам кај мојот лекар?

Вашиот пулс е невообичаено брз или бавен.Ако забележите нешто, дефинитивно треба да го известите вашиот лекар. За возрасни, ова значи:

• Ако срцевиот ритам е помал од 60 отчукувања во минута (ова се нарекува брадикардија).
• Ако вашиот пулс е повеќе од 100 отчукувања во минута кога само стоите мирно (ова се нарекува тахикардија).

Исто така, ако имате било какви симптоми на неправилен срцев ритам („(Аритмија)“), особено ако чувствувате дека срцето ви чука многу брзо (Палпитации) , односно само го чувствувате чукањето на срцето, што обично е непријатно чувство. Може да чувствувате како срцето ви чука брзо во градите, како да се тркала во градите или како да прескокнува еден отчук. Ако имате нешто од ова, задолжително кажете му на лекар.

Кога треба да одам во болница?

Доколку имате симптоми на срцев удар или друга сериозна срцева болест, треба веднаш да одите во болница. Овие симптоми ги вклучуваат претходно споменатите симптоми на аритмија, чукање на срцето и следново:

• Болка во градите (ангина): Болка што се чувствува како стегање или стегање во градите.
• Тешкотии со дишењето (диспнеа): Тешкотии со дишењето, чувство како да се задушувате.
• Вртоглавица или вртоглавица (вртоглавица, вртоглавица): Чувство на вртење, чувство на несвестица.
• Несвестица или губење на свеста (синкопа): Ненадејно губење на свеста.

Ако забележите ваков знак, не губете време и веднаш одете во болница.

Конечно, работи што треба да се запомнат

Мониторите на отчукувањата на срцето се одлична, лесна за употреба алатка која ви помага да ја следите активноста на вашето срце. Во зависност од уредот што ќе го изберете, можете да добиете различни информации и податоци. Тие податоци можат да ви помогнат да го подобрите вашето здравје, да креирате и управувате со план за вежбање и друго.

Сепак, овие монитори за срцев ритам никогаш не се замена за редовни прегледи кај вашиот лекар. Важно е да го следите советот на вашиот лекар, особено ако мислите дека можеби имате проблем или ако веќе имате срцево заболување.

Можете да разговарате со вашиот лекар и да добиете совет за тоа како да ги користите овие уреди во ваша корист и како интелигентно да се грижите за вашето здравје, наместо само да работите напорно.

` Срцев ритам, монитор за срцев ритам, паметен часовник, фитнес тракер, пулс, здравје на срцето, вежбање`