Дали и вие имате астма? Да бидеме свесни за сериозните ефекти што пушењето може да ги има врз астмата!

Ако имате астма, веројатно веќе знаете дека вашите бели дробови се многу чувствителни и брзо реагираат на разни работи. Кога ќе дојдете во контакт со нешто што не го допирате (ние ги нарекуваме овие „предизвикувачи“), може да се појават симптоми како свирење во градите, кашлање и отежнато дишење. Овие работи понекогаш можат да бидат многу досадни, нели?

Каква е врската помеѓу пушењето и астмата?

Дали навистина знаете дека она што му го најтешкото на некој со астма, односно најлошото нешто што ја влошува астмата, е пушењето . Ова не се само цигарите, пурите, туку и лулите, па дури и „(вејпингот)“, што е популарно меѓу младите луѓе денес, секаков вид чад е многу штетен за некој со астма. Дури и чадот што излегува кога другите луѓе пушат, односно „(пасивно пушење)“, има голема шанса да ги зголеми вашите кашлања и тешкотии со дишењето. Замислете, ако некој пуши цигара додека сте во автобус, и вие ќе го вдишувате тој чад, нели? Така влијае на вас.

Според д-р Рејчел Талиерсио, специјалист за респираторни заболувања, пушењето е главна причина за егзацербации на астма. Затоа таа објаснува како можеме да се заштитиме од овој чад.

Што се случува ако пушите додека имате астма?

Замислете, дури и ако пушите една или две цигари дневно, кога го вдишувате тој чад, штетните супстанции во него се таложат во нежните, влажни мембрани на вашите дишни патишта. Значи, ако сте астматичар и сè уште пушите, вашите бели дробови се постојано под голем притисок. Со други зборови, вашите бели дробови се постојано „лути“. Ова значи дека може почесто да доживувате симптоми на астма. Многу е поголема веројатноста да имате напад на астма отколку некој со астма кој не пуши.

„ Без разлика колку малку пушите или користите електронски цигари, тоа може да биде многу штетно за вас и вашите бели дробови“, нагласува понатаму д-р Талиерсио.

Освен што е главна причина за чести егзацербации на астма, пушењето предизвикува и:

• Зголемено производство на слуз: Ова предизвикува акумулирање на штетни супстанции во дишните патишта, што го отежнува дишењето. Ова е она што предизвикува кашлица.
• Ги оштетува вашите дишни патишта: Исто како што 'рѓата кородира деликатен систем на цевки, чадот ги оштетува вашите дишни патишта.
• Го зголемува ризикот од развој на рак на белите дробови и други белодробни заболувања: Ова е нешто што секој го знае. Но, овој ризик е уште поголем кај некој со астма.

Ефектите од пасивното пушење врз астмата

Дури и ако не пушите, пасивното пушење, чадот што го дишат другите луѓе, може да влијае на вашата астма. Чадот од тутун содржи повеќе од 7.000 хемикалии. Тоа е неверојатна бројка, нели? Познато е дека 69 од нив предизвикуваат рак.

Изненадувачки, дури и остатоците од чад на мебелот и облеката (ние го нарекуваме „чад од трета рака“) можат да ги влошат симптомите на астма и да предизвикаат респираторни заболувања и кај возрасните и кај децата. Ова значи дека дури и откако некој ќе испуши цигара во просторија, штетните супстанции од таа цигара сè уште можат да се задржат во таа просторија.

„ Ова е особено точно за малите деца, бидејќи нивните бели дробови се сè уште мали и во развој “, вели д-р Талиерсио. „Малите деца имаат поголема веројатност да развијат симптоми на астма кога се изложени на пасивно пушење. Исто така, децата чии мајки пушеле за време на бременоста имаат околу десет пати поголема веројатност да развијат астма. “

Размислете, понекогаш несвесно ги изложуваме нашите деца на ваков вид опасност, нели? Ако некој во куќата пуши, треба да разбереме колку е штетно тоа за децата. Тоа е како да им го задушуваме здивот.

Дали мојата астма ќе се подобри ако престанам да пушам?

Сега можеби се прашувате: „Добро, дали мојата астма ќе биде целосно излечена ако престанам да пушам?“ Вистината е дека откажувањето од пушење нема целосно да ја излечи вашата астма. Бидејќи астмата е често хронична состојба, што значи дека е нешто што е тековна. Но, вашите симптоми можат значително да се намалат. Тоа е голема работа, нели?

Според Американската асоцијација за белодробни заболувања, кога ќе престанете да пушите:

• Воспалението во вашите дишни патишта ќе се намали.
• Воспалението во белите дробови се намалува.
• Ризикот од понатамошно оштетување на белите дробови и развој на други белодробни заболувања е намален.
• Поважно, фреквенцијата на вашите напади на астма исто така ќе биде значително намалена.

„Кога ќе престанете да пушите, вашите синуси и бели дробови почнуваат да заздравуваат. Ќе дишете полесно, а кашлицата ќе се намали, можеби дури и целосно ќе исчезне“, известува д-р Талиерсио. „Бидејќи астмата може да биде хронична состојба, важно е редовно да имате контролни прегледи со вашиот здравствен тим за да разговарате за вашата целокупна контрола на астмата и лековите што ги земате.“

Како да се откажете од пушењето за да ја подобрите астмата?

Сите знаеме дека откажувањето од пушење не е лесно. Тоа е навика, па затоа е тешко да се откажете одеднаш. Затоа, ако ви е потребна помош, никогаш немојте да се срамите да ја побарате. Вашиот матичен лекар или друг давател на здравствени услуги може да ви ги обезбеди потребните ресурси. На пример, помагалата за замена на никотин (NREs) како што се гуми за џвакање или фластери можат да ви помогнат постепено да се откажете од навиката.

Откако ќе одлучите да се откажете од пушењето, кажете им на луѓето што ги познавате и на кои им верувате за вашата одлука. Потоа тие можат да ги поддржат вашите напори и да ве држат подалеку од работи што би можеле да ви пречат. „Ако вашиот сопружник или други членови на семејството пушат, запознајте ги со опасностите од пушењето и охрабрете ги и нив да се откажат“, советува д-р Таљарцио. Домашната средина е исто така многу важна. Поголеми се шансите да успеете кога работите заедно отколку ако го правите тоа сами.

Можете да ги направите и овие работи за да ја подобрите вашата астма и целосно да се откажете од пушењето:

• Ослободете се од сите цигари, вејпови, филтри, запалки и пепелници. Ако ги имате на видно место, може да посакате да започнете одново.
• Придружете се на група за поддршка или курс за да ви помогне да се откажете од пушењето. Разговорот со луѓе кои исто така се обидуваат да се откажат е одличен извор на охрабрување.
• Избегнувајте ситуации што ве тераат да сакате да пушите. На пример, некои луѓе се во искушение да пушат кога се со пријатели или кога пијат чај. Идентификувајте ги таквите ситуации и држете се подалеку од нив. Наместо тоа, вежбајте да правите нешто друго.
• Подобрете го вашето ментално и емоционално здравје. Понекогаш, стресот може да доведе и до пушење. Затоа, пронајдете начини да се опуштите.
• Вежбајте техники на внимателност и длабоко дишење. Ова ќе ви помогне да го смирите умот и да го контролирате нагонот за пушење.
• Останете активни. Работи како вежбање и одење се добри за вашето физичко и ментално здравје. Тие исто така ја подобруваат функцијата на белите дробови.

Најважното нешто што треба да се запомни е

Никогаш не е предоцна да направите позитивна промена за вашето здравје. Ако симптомите на астма ви го отежнуваат секојдневниот живот, откажувањето од пушење може да ви помогне да го намалите оптоварувањето на белите дробови и да ви помогне полесно да дишете.

Не заборавајте, ако ви е тешко да го поминете ова патување сами, најдобро е да побарате лекарски совет. Тие ќе ви помогнат да се откажете од оваа навика според научни методи. Вашите бели дробови ќе ви бидат благодарни!

` Пушење, астма, респираторни заболувања, бели дробови, здравје, цигари, откажување од пушење