Дали ги знаевте овие факти за трепкањето?

Дали некогаш сте се запрашале колку пати дневно трепкаме? Тоа се случува постојано, без разлика дали зборуваме, работиме, читаме книга или гледаме во телефонот, нели? Всушност, тоа е автоматски, здрав процес што се случува во нашите тела. Но, дали знаете колку оваа едноставна, мала работа може да направи за нашите очи? Денес, ајде да зборуваме за трепкањето.

Што точно е ова превртување со очи?

Едноставно кажано, трепкањето е здрав рефлекс што се јавува природно. Исто како што не мора да се сеќаваме да дишеме, не мора ни свесно да трепкаме. Нашиот автономен нервен систем се грижи за тоа. Но, можеме да трепкаме дури и ако сакаме. Всушност, постојат три начини на трепкање.

• Спонтано трепкање: Ова е типот што го правиме најчесто, и се случува без ни да го сфатиме. Тоа е како дишење.
• Доброволно трепкање: Ова е она што го правиме намерно. Ако ви се трепка во моментов, можете да го направите тоа, нели? Тоа е тоа.
• Рефлексно трепкање: Ова се нарекува и корнеален рефлекс . Се случува кога нешто ќе се приближи премногу до окото или кога чувствувате дека нешто ќе се случи. Замислете дека одите по патот и одеднаш ве зафаќа голема песочна бура. Или нешто како топка за крикет лета веднаш покрај вашето лице. Пред дури и да помислите, вашите очи се затвораат, нели? Тоа е тоа.

Зошто е толку важен контактот со очите?

Што се случува ако не трепкаме? Нашите очи стануваат суви, непријатни и болни. Не само тоа, нашиот вид станува помалку јасен, а нашите очи стануваат поподложни на инфекции. Исто како бришачите на автомобилот, трепкањето игра голема улога во одржувањето на здравјето на нашите очи.

Со секој чекор, се случуваат следниве работи:

• Ги штити очите од прашина, чад и други опасни предмети.
• Солзите (лакримални секрети) се шират низ очните капаци, одржувајќи ги очите влажни и ублажувајќи ја непријатноста.
• Ги отстранува мртвите клетки, исушените солзи и други остатоци од внатрешноста на окото.
• Ги снабдува очите со потребниот кислород и хранливи материи .

Колку пати просечно човек трепка на ден?

Возрасен човек трепка во просек од 14 до 17 пати во минута. Тоа се 840 до 1020 пати на час. Замислете дека спиете 8 часа на ден. Тоа значи дека трепкате помеѓу 13.440 и 16.320 пати на ден додека сте будни!

Но, ова е само просек. Некои луѓе трепкаат помалку, некои повеќе. Ако вашата фреквенција на трепкање не ви пречи во нормалниот живот, нема причина да се грижите за тоа.

Дали напрегањето на очите се намалува кога се гледа во компјутер?

Да, апсолутно! Истражувањата покажаа дека кога долго време гледаме во екранот на компјутер, таблет или телефон, брзината на трепкање со очите значително се намалува. Трепкаме во просек 14-17 пати во минута, но кога гледаме во екранот, тој број може да се намали на 5 пати во минута .

Ако работите многу на компјутер, имате дете кое посетува онлајн часови или поминувате многу време на вашиот телефон, следете го ова правило 20-20-20 .

• Тргајте ги очите од екранот на секои 20 минути .
• Погледни во нешто оддалечено најмалку 20 метри .
• Гледај во тоа нешто најмалку 20 секунди .

Ако ја практикувате оваа навика секојдневно, значително можете да го намалите заморот и непријатноста што ги чувствуваат вашите очи.

Здравствени проблеми поврзани со напрегање на очите

Постојат неколку главни ситуации што се дискутираат кога станува збор за напрегање на очите.

• Прекумерно трепкање
• Блефароспазам, состојба која предизвикува грчење на очните капаци
• Болка при трепкање

Прекумерно трепкање

Нема точен број што вели „прекумерно е ако е повеќе од оваа количина“. Но, ако напрегањето на очите е до тој степен што ви пречи во секојдневните активности или живот, го сметаме за „прекумерно“.

Некои деца, особено околу 5-годишна возраст, почнуваат претерано да трепкаат од навика. Иако не постои специфична причина за ова, состојбата обично исчезнува сама по себе во рок од неколку месеци.

Блефароспазам

Ова е малку поинаква состојба од прекумерно трепкање. Блефароспазмот е невролошка состојба која нè предизвикува да трепкаме со очите на неконтролиран начин. Иако може да му се случи на секого, не е многу честа појава.

Болка при трепкање

Ако чувствувате болка при трепкање, може да има неколку причини за тоа.

• Очни инфекции
• Корнеален улкус
• Алергии
• Прашина, чад итн. што влегуваат во очите
• Носење контактни леќи што не се вклопуваат или нивно носење предолго
• Увеитис , воспаление на внатрешноста на окото

Како да се спречи навиката за претерано трепкање?

Најчесто, ова прекумерно трепкање ќе исчезне само од себе без никаков третман. Но, во меѓувреме, можете да ги пробате овие работи:

• Користете лубрикантни капки за очи секојдневно за да ги одржите очите влажни.
• Правете редовни паузи кога читате книги или работите на компјутер.
• Избегнувајте средини што се непријатни за вашите очи, како што се зачадени простории.
• Вежбајте техники за намалување на стресот, како што е медитацијата.
• Редовно проверувајте ги очите .

Третманот зависи од причината. Ако имате слаб вид, ќе ви бидат дадени очила или контактни леќи. Ако имате алергија, инфекција или повреда, ќе ви бидат дадени потребните лекови (капки за очи, масти). Ако вашата состојба е предизвикана од стрес или состојба како што се фацијални тикови, може да бидете упатени кај специјалист.

Кога треба да посетите лекар?

Доколку почувствувате некој од следниве симптоми, задолжително посетете лекар.

• Болка во очите
• Испуштање на слуз или друга течност од очите
• Оток или црвенило на очите
• Ненадејни промени во видот

Многумина од нас не размислуваат многу за трепкањето со очите. Но, оваа мала процедура обезбедува одлична заштита за нашите очи. Без трепкање, нашите очи се посклони кон инфекција и повреда. Затоа, ако забележите каква било абнормалност или промена во вашите очи, не го игнорирајте тоа и консултирајте се со вашиот лекар.

Треперење на очите, болка во очите, болка во очите, трепкање, прекумерно трепкање, болка во очите, синдром на компјутерски вид, блефароспазам, суво око