Дали треба да го контролираме холестеролот? Ајде да дознаеме точно за лековите и промените во животниот стил.

Дали вашата крвна слика покажа дека вашиот холестерол е малку висок? Или сте малку загрижени затоа што некој во вашето семејство има холестерол? Многумина од нас всушност се плашат кога ќе го чујат зборот „холестерол“. Но, ако го разбереме правилно и го контролираме правилно, тоа е нешто што може да се контролира. Многу е важно да бидеме свесни за ова бидејќи го зголемува ризикот од сериозни болести како што се срцеви и мозочни удари. Денес, ајде да разговараме за тоа како да го контролираме овој холестерол.

Како да го изберете методот на лекување што ви одговара?

Холестеролот не е ист за секого, па затоа и третманот не е ист за секого. Вашиот лекар ќе создаде план за лекување кој е специфичен за вас, врз основа на многу фактори, вклучувајќи:

• Извештај за нивото на холестерол во крвта: Колку е висок вашиот холестерол.
• Возраст и семејна историја: Вашата возраст, без разлика дали некој во вашето семејство има висок холестерол или срцеви заболувања.
• Други тековни медицински состојби: Дали имате болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или имате прекумерна тежина?
• Ваша преференција: Некои луѓе сакаат да ја контролираат својата исхрана, додека други претпочитаат да земаат апче секој ден. Вашата лична преференција е исто така важна овде.
• Ризик од срцеви заболувања: Вашиот ризик од развој на срцеви заболувања, срцев удар или мозочен удар во следните 10 години.
• Претходно постоечко срцево заболување: Ако веќе имате срцево заболување или сте имале претходен срцев удар или мозочен удар.

Дали да учиме за овие видови холестерол и здрави нивоа?

Вашиот лекар ќе ве замоли да направите крвен тест наречен „липиден профил“. Ова е тест што може точно да ги измери видовите холестерол во крвта и нивното ниво. Овој тест се користи и за да се види колку е ефикасен вашиот третман.

Еве како треба да изгледа нивото на холестерол кај здрава личност:

Но запомнете, ако имате други медицински состојби, вашиот лекар може да ви препише пониска целна доза. На пример:

• Ако немате срцеви заболувања и сте со низок ризик, вашата целна вредност на LDL може да биде помала од 100 mg/dL .
• Ако имате срцеви заболувања или дијабетес, може да ви биде кажано дека вашата целна вредност на LDL треба да биде помала од 70 mg/dL .

Чекор еден: Променете го вашиот животен стил

Најчесто, вашиот лекар нема само да ви даде лекови. Првото нешто што ќе ви го кажат е да направите промени во животниот стил што е здрав за срцето. Ако нивото на холестерол ви е само на границата, дефинитивно треба да ги направите овие промени. Ако овие работи ви помагаат да го контролирате холестеролот, можеби воопшто нема да треба да земате лекови.

Дури и ако земате лекови, многу е важно да продолжите со овие навики. Тогаш ќе можете да ја намалите дозата на лековите.

Кои се овие промени во животниот стил?

• Исхрана здрава за срцето: Намалете ја храната богата со заситени масти . Ова значи намалување на црвеното месо (говедско, свинско), полномасните млечни производи и масната храна. Наместо тоа, јадете храна богата со омега-3 масни киселини и растворливи влакна. Вклучете риба, овес, овошје, зеленчук и јаткасти плодови во вашата исхрана. Држете се подалеку од спакувана храна и печива што се богати со шеќер и транс масти .
• Вежбање: Најмалку 5 дена во неделата, еднаш дневноВклучете се во вежби како што се брзо одење, трчање или пливање најмалку 30 минути.
• Избегнувајте пушење: Престанете целосно да пушите и да вејпирате. Исто така, не е добро да бидете во близина на некој друг што пуши (пасивно пушење).
• Ограничување на алкохолот: Ограничете се на еден пијалок дневно за жени и два пијалоци дневно за мажи.
• Намалете ја телесната тежина: Ако имате прекумерна тежина, обидете се да ја намалите. Дури и губењето само 10% од вкупната тежина може да има големо влијание врз нивото на холестерол.

Во кои ситуации е потребна терапија со лекови?

Ако сте направиле промени во животниот стил, но нивото на холестерол не е под контрола, вашиот лекар може да ви препише лекови. Лековите се поверојатно да се започнат во случаи како овие:

• Ако нивото на LDL холестерол е 190 mg/dL или повисоко.
• Ако имате помеѓу 45 и 70 години, имате дијабетес и ниво на LDL од 70 mg/dL или повисоко.
• Ако сте изложени на висок ризик од срцеви заболувања и имате ниво на LDL од 70 mg/dL или повисоко.
• Ако веќе сте имале срцев удар, мозочен удар или периферна артериска болест.

Постојат неколку видови лекови кои можат да се користат за намалување на холестеролот.

Колку време е потребно за да се видат резултати?

Откако ќе почнете да правите промени во животниот стил, вашиот лекар ќе ве проверува редовно. По околу 12 недели , тој повторно ќе ви го провери холестеролот и ќе одлучи дали треба да направите дополнителни промени во вашата исхрана или план за вежбање.

Доколку нивото на холестерол не се намали по тоа, може да ви се препорача да започнете со лекови. По започнувањето на лековите, вашата крв ќе се тестира повторно за 4-8 недели за да се види дали лекот делува. После тоа, обично е добра идеја да ги проверувате нивоата на холестерол околу еднаш годишно.