Дали следниот ден имате главоболка и болки во телото откако сте испиле премногу? Ајде да зборуваме за овој мамурлак!

Премногу ви е познато тоа чудно чувство што го добивате кога ќе се разбудите следниот ден по забава, поминувајќи одлично време со пријателите? Ве боли главата како луда, чувствувате дека ќе повратите, устата ви е сува, целото тело ви е вкочането... Тоа е непријатната комбинација од физички и ментални симптоми што едноставно ја нарекуваме „мамурлак“. Иако многу луѓе го искусиле, малкумина знаат што навистина се случува во вашето тело. Затоа, денес, да откриеме што точно се случува.

Кои се вообичаените симптоми на мамурлак?

Мамурлакот не е еден симптом, туку збир на симптоми. Тежината на овие симптоми може да варира во зависност од тоа колку сте пиеле, што сте пиеле и вашето целокупно здравје. Некои луѓе можат да добијат мамурлак само од еден пијалок. Други може да не чувствуваат ништо без разлика колку и да пијат.

Погледнете кои се овие карактеристики во табелата подолу.

Зошто навистина добиваме мамурлак?

Иако е едноставно да се каже „премногу пиење“, вистината е малку покомплицирана. Алкохолот влијае на нашите тела на повеќе од еден начин, но на неколку начини.

1. Дехидратација

Алкохолот е моќен диуретик. Едноставно кажано, пиењето алкохол нè тера да имаме поголема потреба за мокрење. Замислете, ако испиете четири пијалоци, можете да изгубите околу еден литар урина за тие неколку часа. Ова прекумерно губење на течности предизвикува телото да задржува вода. Ова е главната причина за многу симптоми на мамурлак, како што се главоболки, замор и прекумерна жед .

2. Електролитна нерамнотежа

Електролитите се соли како натриум и калиум кои се неопходни за функционирање на нашето тело. Тие се како батерија. Кога често мокриме, овие вредни електролити исто така се губат од телото. Ова исто така нè прави да се чувствуваме уморни и слаби.

3. Гастроинтестинални проблеми

Алкохолот е многу штетен за слузницата на желудникот и цревата. Може да ги оштети и иритира овие слузници. Исто така, го забавува варењето на храната. Ова може да предизвика гадење, повраќање и болки во стомакот .

4. Воспаление во телото

Алкохолот го стимулира нашиот имунолошки систем и предизвикува еден вид воспаление низ целото тело. Ова воспаление е голем дел од чувството на „мачнина“ што го добивате за време на мамурлак.

5. Низок шеќер во крвта (хипогликемија)

Кога нашето тело го разградува алкохолот, тоа се меша во способноста на црниот дроб да произведува гликоза (шеќер) за крвта. Ова може да предизвика пад на нивото на шеќер во крвта. Ова е она што го нарекуваме „хипогликемија“. Ова може да предизвика и симптоми како што се замор, слабост и тресење .

6. Нарушување на спиењето

Многу луѓе мислат дека пиењето алкохол им помага да спијат подобро. Тоа е делумно точно. Иако алкохолот може да ве направи поспани на почетокот, всушност го уништува квалитетот на вашиот сон. Се будите среде ноќ и не можете да заспиете длабоко. Како резултат на тоа, кога ќе се разбудите следното утро, воопшто не се чувствувате како да сте спиеле, туку се чувствувате поуморно.

Дали алкохолот е единственото виновно за ова?

Не. Покрај алкохолот, неколку други фактори можат да придонесат за сериозноста на мамурлакот.

Ацеталдехидот е токсин.

Кога нашиот црн дроб го разградува алкохолот, тој произведува средна хемикалија наречена „(ацеталдехид)“. Оваа хемикалија е уште потоксична од алкохолот. Оваа хемикалија е одговорна за симптоми како што се забрзано чукање на срцето, потење и гадење. Нормално, нашите тела брзо го разградуваат во нешто безопасно, но кога пиеме многу, оваа токсична супстанца почнува да се акумулира во нашите тела.

Ефектот на конгенерите

Конгенерите се дополнителни хемиски соединенија формирани за време на процесот на алкохолна ферментација. Тие му даваат на алкохолот неговиот карактеристичен вкус, арома и боја.Овие конгенери се позастапени во темните жестоки пијалоци (на пр. црвено вино, бренди, виски, текила). Ова е главната причина зошто темните жестоки пијалоци предизвикуваат потежок мамурлак од полесните жестоки пијалоци (на пр. вотка, џин, бело вино).

Што можете да направите за да го преболите мамурлакот?

Иако на интернет постојат секакви „лекови за мамурлак“, вистината е дека не постои магичен лек за мамурлак. Најдоброто нешто што можете да го направите е да му дадете на вашето тело време и поддршка што му се потребни за да се опорави.

Сепак, можете да ги направите овие работи за да ја намалите непријатноста:

• Пијте многу вода и течности: Треба да ја надоместите водата што вашето тело ја изгубило. Работи како вода, супа, супи и овошни сокови се одлични. Пијте течности додека урината не добие бистра жолта боја.
• Јадете лесни оброци: Јадете лесни оброци што содржат сложени јаглехидрати како леб, крекери и ориз. Ова ќе помогне во враќањето на ниските нивоа на шеќер во крвта и намалување на непријатноста во стомакот.
• Одмор: Спиењето е начин на телото да се обнови. Спијте и одморете се што е можно повеќе.
• Лекови против болки: Можете да земете нестероиден антиинфламаторен лек (НСАИЛ) за главоболки и болки во телото (на пр., ибупрофен, напроксен). Сепак, тие исто така можат да предизвикаат стомачни тегоби, затоа користете ги со претпазливост.
• Многу важно: Никогаш не земајте парацетамол (ацетаминофен/панадол) со алкохол или кога имате мамурлак. Комбинацијата од алкохол и парацетамол може да предизвика сериозно оштетување на црниот дроб.

Како да спречите мамурлак?

Најдоброто нешто што треба да направите е да спречите мамурлак пред да се случи. Имајте ги овие работи на ум следниот пат кога ќе одите на забава.

Дали треба да одам на лекар?

Мамурлакот обично поминува сам по себе во рок од 24 часа и не бара медицински третман.

Меѓутоа, ако имате чести мамурлаци, не можете да го контролирате пиењето и пиењето влијае на вашата работа, семеен живот или социјални односи, тоа може да биде знак за нарушување на употребата на алкохол. Во тој случај, дефинитивно консултирајте се со вашиот лекар. Постојат третмани за тоа.

Кога да одите во Одделот за итен третман (ЕУ)!

Мамурлакот е едно. Труењето со алкохол е многу посериозна, опасна по живот состојба. Ако некој со кого сте пиел многу и покажува некој од следниве симптоми, не претпоставувајте дека е мамурлак. Веднаш однесете го во болничко одделение за итни случаи (ИТУ).

• Промени во дишењето: Дишењето станува многу бавно (помалку од 8 пати во минута) или неправилно (повеќе од 10 секунди помеѓу два вдишувања).
• Студена и сина/бледа кожа:Намалување на телесната температура `(хипотермија)`.
• Тешко повраќање: Непрекинато повраќање.
• Напади.
• Збунетост или губење на свеста: Неможност да се разбере што се зборува, заспивање до степен да не може да се разбуди или губење на свеста.

Овие симптоми укажуваат дека има премногу алкохол во крвта за телото да го поднесе. Ова е итна состојба која бара итна медицинска помош.