Дали страдате од депресија? Како да ја пронајдете вистинската личност што ќе ви помогне?

Има денови кога се чувствувате толку тешко, не ви се прави ништо и се чувствувате како да сте сами на светот. Можеби сте збунети дали ова е само тага или нешто подлабоко. Ова чувство што го чувствувате е она што медицински го нарекуваме депресија. Најважниот чекор што можете да го направите за да го надминете ова е да побарате помош. Но, од кого барате помош? Како да ја пронајдете вистинската личност? Ако овие прашања ви се на ум, не плашете се. Ајде да разговараме за ова јасно.

Каква помош ми е потребна?

Едноставно кажано, видот на помош што ви е потребна ќе зависи од сериозноста на вашата состојба и од тоа дали сте примиле претходен третман. Постојат два главни вида третман за депресија.

1. Терапија со разговор / Советување: Ова вклучува разговор за вашите проблеми и чувства со обучен советник или психолог. Ова може да ви помогне да се разберете себеси и да научите како да се справите со вашите проблеми.

2. Лекови: Понекогаш депресијата може да биде предизвикана од нерамнотежа во одредени хемикалии во нашиот мозок наречени „невротрансмитери“. Лековите препишани од лекар можат да ги корегираат овие нерамнотежи и да го подобрат вашето расположение.

Но, запомнете, дефинитивно треба да се консултирате со лекар пред да започнете со кој било од овие третмани.

Со кого прво да се сретнам?

Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Доколку се сомневате дека можеби доживувате симптоми на депресија, вашиот прв чекор треба да биде да го посетите вашиот матичен лекар (матичен лекар).

Постојат неколку начини на кои тој може да ви помогне:

• Исклучување на други медицински состојби: Понекогаш физичките состојби, како што е недостаток на тироидни хормони, можат да предизвикаат симптоми слични на депресија. Затоа, вашиот лекар прво ќе исклучи други причини, како што се крвни тестови.
• Препишување лекови: Во зависност од вашата состојба, вашиот матичен лекар може да ви препише основни лекови за депресија.
• Советување: Тој ќе ве советува за промени во животниот стил, вежбање и исхрана.
• Упатување кај специјалист: Ако вашата состојба е посложена или ако препишаните лекови не ги даваат посакуваните резултати, вашиот лекар може да ве упати кај психијатар.Тој или таа може да ве упати и кај квалификуван советник или психолог доколку е потребна длабинска терапија за разговор.

Затоа, вашиот матичен лекар е вашиот најголем извор на сила на ова патување. Не кријте ништо од него или неа и отворено зборувајте за тоа како се чувствувате.

Како да пронајдете добар советник или психијатар?

Пронаоѓањето на вистинската личност може да изгледа како малку предизвик, но постојат неколку начини.

• Прашајте го вашиот лекар: Најдобриот и најсигурен начин е да побарате препорака од вашиот матичен лекар.
• Државни болници: Повеќето окружни и базни болници во Шри Ланка имаат психијатриски клиники. Можете да дознаете повеќе за нив од најблиската болница.
• Национален институт за ментално здравје (НИМХ): Националниот институт за ментално здравје во Ангода е главната наменска болница.
• Прашање до доверливи пријатели: Можете исто така да прашате доверен пријател или роднина кој претходно добил слична услуга.

Што треба да земам предвид кога бирам некого?

Изборот на лекар или советник е како да пронајдете добар пријател. Сакате да се чувствувате удобно да разговарате со нив, да им верувате и да се поврзете со нив . Ако не чувствувате дека „кликнете“ со нив на првата средба, не двоумете се да најдете некој друг. Бидејќи ако не се чувствувате удобно, третманот е помалку веројатно да биде успешен.

Исто така, некои професионалци користат различни видови терапија. На пример, тие се обидуваат да ги променат вашите обрасци на размислување и да го подобрат вашето однесување преку методи како „Когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ)“. Други зборуваат за вашите минати искуства и се обидуваат да ги пронајдат коренските причини за вашите проблеми. Кога првпат ќе разговарате, не плашете се да прашате: „Каква терапија користите?“

По започнувањето на третманот...

Откако ќе го пронајдете вистинскиот лекар и советник, треба да му дадете време на вашиот третман да делува. Закрепнувањето не се случува преку ноќ. Може да потрае со месеци. На почетокот може да биде тешко да се зборува за вашите лични проблеми. Но запомнете, со вистинскиот третман , повеќето луѓе целосно се опоравуваат. Затоа, останете силни и продолжете со вашиот третман.

Што да се прави во итна ситуација?

Ако вие или некој што го познавате има вакви мисли, не одложувајте.

• Веднаш одете во Одделот за итни случаи (ETU) на најблиската болница.
• Јавете се на националната телефонска линија за ментално здравје на Шри Ланка, 1926. Тие се обучени да ве слушаат и да ви помогнат.
• Во случај на итна ситуација, јавете се на 119 (број за итни случаи на полицијата) .

Немој да бидеш сам во ваков момент. Побарај помош веднаш.

Како да се подготвите за прв состанок?

Малку подготовка за вашата прва посета на лекар или советник може да ви помогне да се чувствувате поудобно. Може да ви помогне јасно да ги изразите вашите чувства.