Дали и вие имате тешкотии со исфрлањето на слузта? Тогаш, ајде да дознаеме за оваа „хаф“ кашлица!

Понекогаш имате и кашлица што предизвикува искашлување на слуз, нели? Некои кашлици не ви помагаат да искашлувате слуз колку и да се трудите. Понекогаш, градите ви се стеснуваат и ви е тешко да дишете. Денес ќе зборуваме за посебна кашлица што им помага на таквите луѓе и лесно може да го исчисти слузот. Ова се нарекува „кашлица со отежнато дишење“. Ова е малку поинакво од нормалната кашлица и е нешто што се прави под контрола.

Што е кашлица „хаф“?

Едноставно кажано, „задишаната“ кашлица е контролиран начин на исфрлање на слузта од белите дробови со помош на нашиот здив. Ова е познато и како техника на принудно издишување (FET) . Ова значи дека не е како само да кашламе.

Замислете дека одите до огледало и се обидувате да го замаглите. Она што го правите не е силно кашлање одеднаш. Ја отворате устата малку, длабоко вдишувате и брзо издишувате малку воздух, велејќи „ха...“. Тоа е она што се случува при оваа „задишана“ кашлица.

Кога кашламе силно, малите дишни патишта во нашите бели дробови одеднаш се стеснуваат. Она што се случува е дека слузта што се обидуваме да ја исфрлиме се заглавува во тие дишни патишта. Како резултат на тоа, без разлика колку силно кашламе, слузта не излегува, а нашите гради се чувствуваат уште потесни.

Но, при оваа „задишана“ кашлица, бидејќи го контролираме дишењето, дишните патишта не се стеснуваат одеднаш. Кога го задржуваме здивот неколку секунди, а потоа издишуваме на контролиран начин, тој дишен пат се движи назад зад слузта, олабавувајќи ја слузта од ѕидовите на белите дробови и туркајќи ја нагоре по големите дишни патишта. Потоа лесно можеме да ја искашламе таа слуз со многу мала кашлица. Ова заштедува енергија и не троши кислород.

За кого е најкорисен овој метод?

Оваа техника на „задишано“ кашлање може да биде многу корисна за многу луѓе. Особено е корисна за оние кои се уморни и постојано чувствуваат болка од кашлање. На пример, некој што се опоравува од операција или некој што има болка во градите поради несреќа може да има тешкотии нормално да кашла. Оваа техника е многу практична за нив.

Уште повеќе, ова е многу важно за оние со долгорочни респираторни заболувања кои постојано произведуваат слуз.

Како точно се прави кашлица „задишана“?

Ова е многу лесно да се направи. Но, важно е точно да се следат чекорите. Ајде да видиме како да го направите тоа.

Запомнете ги и овие работи.

• Не вдишувајте длабоко низ уста веднаш по кашлањето. Тоа може да го отежни повторното контролирање на кашлицата.
• Пијте многу вода во текот на денот. Кога пиете вода, слузта станува помалку густа и се втечнува. Ова го олеснува нејзиното исфрлање.
• Ако користите бронходилататор (на пр. инхалатор), пробајте го овој лек против „задишана“ кашлица неколку минути по земањето . Можете да го направите ова и секогаш кога ќе почувствувате дека градите ви се затнати со слуз.

Кои се придобивките од „надуена“ кашлица?

Најголемата предност на овој метод е што ја отстранува слузта и ја извлекува нагоре, наместо да ја заробува во дишните патишта.

Некои други предности се:

• Тоа е помалку заморно за телото отколку нормалното енергично вежбање.
• Лице со болка во градите или по операција има помалку болка.
• Ова заштедува енергија, така што луѓето со тешкотии во дишењето не се чувствуваат уморни.

Не е добро слузта да се акумулира во белите дробови. Ако се случи тоа, може да доведе до инфекции . Затоа, многу е важно да научите како правилно да ја исчистите слузта од белите дробови.

Кога треба да одам на лекар?

Ако имате хронична респираторна состојба како што е ХОББ или имате постојана кашлица со флегма, задолжително разговарајте со вашиот лекар пред да го пробате овој метод.

Иако ова е многу корисен метод, можеби не е погоден за секого. Вашиот лекар ќе ве советува дали овој метод е погоден за вас, во зависност од вашата медицинска состојба и како точно да го направите. Понекогаш можете да ангажирате и физиотерапевт да ве обучи за овој метод. Затоа, мудро е прво да побарате медицински совет, наместо сами да донесувате одлуки.