Дали си задоволен со себе? (Самопочитување) и ајде да зборуваме за твојата ментална сила!

Како сте? Има денови кога се чувствуваме многу среќни и горди на себе. А има и други денови кога се чувствуваме малку лошо, како да не се цениме себеси. Денес ќе зборуваме за нешто што е многу важно за сите нас. Тоа е, да имаме добро чувство за себе, или како што велиме на англиски , „самопочитување“ . Тоа е како мала светлина во вашето срце. Кога таа светлина е добро осветлена, целиот свет изгледа убаво.

Што точно е ова самопочитување?

Сега можеби се прашувате дали „(Самопочитување)“ значи ароганција, да се сметате себеси за супериорни во однос на другите или да се фалите со сопствените работи. Не, воопшто не! Не е така, нели? „(Самопочитувањето)“ е тивка, но многу моќна сила во вашиот ум. Тоа е како корените на дрвото; иако не се видливи однадвор, тие се корените што го држат дрвото цврсто на место.

Едноставно кажано, „самопочит“ значи:

• Се сакаш себеси.
• Гледајќи ги вашите добри квалитети и способности.
• Природно се чувствувате горди на себе и на работите што можете да ги направите.
• Вистински си среќен со тоа кој си.
• Веруваш во себе. Чувството „Јас можам да го направам ова“.
• Знаеш дека си вреден дел од ова општество, од овој свет, дека имаш право да бидеш тука.

Замислете, кога ќе добиете добар резултат на испит за кој сте учеле напорно, кога вашите родители или наставник ќе ви кажат: „Сине/Ќерко, толку сум горд на тебе“, кога играте и се смеете со вашите пријатели и кога чувствувате дека ве вклучиле во нивните игри и приказни, се чувствувате неверојатно среќни, нели? Во тој момент, вашата „(самодоверба)“ и вашата самодоверба стануваат многу силни.

Но, животот не оди секогаш по ист пат. Ќе има денови кога работите нема да одат онака како што мислите. Можеби имате мало несогласување со пријател или не се справувате толку добро колку што сте очекувале на испит. Тогаш оваа внатрешна сила, ова „самопочитување“, ви помага и ве спречува да паднете.

Што значи да имате ниска самодоверба? Што се случува ако имате ниска самодоверба?

Понекогаш кога децата, како вас, не се чувствуваат толку добро во себе, велиме дека имаат ниска самодоверба или им недостасува самодоверба. Еве неколку работи што можат да се случат:

• Тие често мислат дека се инфериорни во однос на другите и дека не се толку талентирани. На ум им доаѓаат мисли како: „О, колку се подобри од мене!“.
• Тие не ги гледаат своите добри квалитети и таленти. Тоа е како да се гледаат себеси во огледало и да не ги гледаат добрите работи.
• Наместо да мислам „Можам да го направам ова“, често мислам „Не можам да го направам ова“, „Ова нема да успее“.
• Тие се плашат да пробаат нови работи затоа што немаат самодоверба и се двоумат за сè. Тие мислат: „Што ако не успеам?“
• Дури и ако нешто мало не успее, тие брзо се откажуваат. Мислат: „Не сум добар во ова“ и се откажуваат од обидот.
• Ако другите се однесуваат лошо кон нив, дури и ако кажат нешто мало, тие се чувствуваат многу тажно и депресивно, мислејќи дека е нивна вината.

Но, ова е нешто што треба да го запомните. „Самопочитувањето“ и самодовербата не се работи што се градат преку ноќ. Потребно е време. Но, ова се силни страни што секое дете може да ги постигне и дефинитивно треба да ги има. Секое дете може да го стори тоа. Бидејќи секое дете има многу добри квалитети во себе. Секое дете припаѓа на овој свет. Секое дете е талентирано, достојно за љубов, некој што е сакан од другите, некој што може да даде нови идеи. Секое дете заслужува љубезност, праведност и почит.

Па, како да го зголемиме ова (самопочитувањето)? Ајде да видиме?

Ова е како садење дрво во градина. Треба да го полевате, да го ѓубрите и да му дозволите да добива сончева светлина. Само тогаш дрвото ќе расте, ќе цвета и ќе вроди со плод. Вашата „самодоверба“ е иста. Постојат луѓе кои можат да ви помогнат да го одгледувате, и има работи што можете сами да ги направите.

Помош од родители и наставници

Вашите родители и наставници во училиште ви помагаат да учите нови работи и да пробувате нови работи. Само помислете на денот кога првпат научивте да возите велосипед или денот кога научивте да читате нов збор. Тие ве фалат кога се обидувате, кога давате сѐ од себе, кога правите нешто сами и велат: „Браво, сине/ќерко, толку си паметен!“, нели? Ова ве прави да се чувствувате добро во врска со вашите способности, како на пример: „И јас можам да правам работи, нели?“

Поддршка од пријатели

Вашите пријатели се исто така многу важни. Кога ве вклучуваат во нивните игри, разговори и активности и се однесуваат кон вас со почит, љубезност и фер однос, чувствувате дека не сте сами, дека сите ве прифаќаат и дека сте важен член на оваа група. Ова чувство е одличен извор на „(самопочитување)“.

Работи што можете да ги направите за себе

Сега да видиме што можете сами да направите. Ова се многу едноставни, но многу ефикасни работи.

• Направете список на работи што можете да ги направите:

Земете мало парче хартија и обидете се да запишете сè што можете да направите.

• Можеш ли да црташ? Да пееш? Да танцуваш? Да играш крикет, да фрлаш обрачи, да трчаш и скокаш? Можеш ли да свириш музички инструмент (како флејта или клавијатура)?
• Можеш ли да возиш велосипед, да пливаш, да трчаш брзо, добро да фрлаш топка, да решиш загатка или да раскажеш приказна што ќе ги насмее твоите пријатели?
• Дали си добар читател? Дали си добар во математика? Дали те интересира наука, историја или животна средина?
• Не ги заборавај малите работи, во ред?Можеш ли сама да си го наместиш креветот, да се облечеш и да се спремаш? Можеш ли да ја започнеш домашната задача пред некој да те замоли, можеш ли да ги миеш забите? Можеш ли да помогнеш со домашните работи со поставување садови на масата, помагање во подготовката на оброците, чистење по оброците, хранење на твоето домашно милениче (куче, мачка) и шетање?

Откако ќе ја направите оваа листа, погледнете ја и видете колку работи можете да направите. Дозволете си да бидете среќни и горди на нив. Обидете се редовно да правите некои од работите на оваа листа. Секој пат кога ќе го правите тоа, ќе се чувствувате подобро во себе. И ќе станете подобри во тие работи. Кога ќе почувствувате дека можете да ги направите, вашата самодоверба и „самопочит“ автоматски ќе се зголемат.

• Направете список на вашите добри квалитети:

Вашите силни страни не се само работите што можете да ги правите. Тие вклучуваат и добри квалитети во вашиот карактер. Размислете како се однесувате кон другите.

• Дали се обидувате да бидете љубезни , фер и искрени ?
• Дали си пријателски расположен ? Дали си некој што им помага на другите? Дали си некој што ги прави другите среќни со тоа што се шегува ?
• Дали си добар слушател ? (Дали слушаш кога пријателот е тажен?) Дали ги сакаш животните?
• Дали сте многу енергична и активна личност? Или сте многу смирена и опуштена личност?
• Дали си креативен (размислуваш и создаваш нови работи), храбар (се соочуваш со предизвици без страв) или добар во спортот?

Обидете се секој ден да покажувате по една од вашите добри особини. Видете како добрите особини што ги покажувате прават разлика за оние околу вас. Исто така, видете колку подобро се чувствувате кога ги користите вашите добри особини.

• Претвори го „Не можам“ во „Можам!“:

Кога работите на почетокот изгледаат тешки, не само децата, туку дури и ние возрасните понекогаш мислиме: „Ах, не сум добар во ова“, „Не можам да го направам ова“, „Ова е премногу тешко за мене“. Во тој момент, ослободете се од таа мала мисла „Не можам“ во вашиот ум и наместо тоа помислете:

• „Ќе се обидам.“
• „Можам да се справам со ова, ќе пробам.“
• „Се трудам најдобро што можам.“
• „Барам помош од некој што знае како да го направи ова.“ (Нема срам да побараш помош, нели?!)

Кога размислувате со самодоверба на овој начин, се чувствувате добро во врска со себе. И е поголема веројатноста да пробате нови работи. Очекувајте добри работи. Кажете си: „Мислам дека можам да го направам ова“. Потоа вежбајте, учете или подгответе се соодветно. Ќе бидете воодушевени (и горди) од она што можете да го направите!

• Обидете се најдобро што можете:

Можеш да се чувствуваш добро во себе кога ќе пробаш нешто. Не мора да бидеш прв во сè. Не мора секогаш да победуваш. Замисли, црташ слика. Дури и ако не е најубавата слика на светот, ако си ја нацртал со страст, со својот најдобар труд, можеш да бидеш среќен поради тоа. Кога ќе вложиш најголем труд во нешто, твојата „(самодоверба)“ автоматски расте.

• Поминувајте време со оние што ги сакате:

Правете работи што ги уживате со вашата мајка, татко, семејство (браќа и сестри, браќа, сестри, браќа) и вашите најдобри пријатели. Играјте заедно, разговарајте, гледајте филм, одете на кратко патување. Ова ќе ве натера да се чувствувате како дел од оваа заедница, а не сами. Помислете на времињата кога другите ве прифатиле, ве вклучиле во нивната група и ве сакале. Видете како се чувствувавте во врска со себе во тоа време. Не заборавајте да ги видите добрите работи кај другите.

• Прави добри дела за другите (биди љубезен):

Помогнете им на вашите родители. Помогнете им во подготовката на оброците, чистењето на куќата, средувањето на собата, хранењето на вашето домашно милениче, бидете љубезни кон вашите браќа и сестри, играјте им со нив. Слушајте кога некој пријател ќе дојде да ви каже нешто. Споделете нешто што го имате (молив, малку храна). Помогнете им на вашите соседи да носат товар. Помогнете им на наставниците да ги средат книгите, помогнете им да ја избришат таблата. Насмејте некого. Придружете им се на деца кои се само во училница во игра или разговарајте со нив за играње.

• Потсетете се на нешто добро што сте го направиле:

Помисли на нешто добро што си го направил вчера или утрово. Можеби си ѝ помогнал на мајка ти или си му дал молив на пријател. Како се чувствуваш кога ќе размислиш за тоа? Гледај, кога правиш добри работи, се чувствуваш добро во себе. Сфаќаш дека она што го правиш е важно, дека има големо значење. Дозволи им на тие прекрасни сили, на тие добри квалитети, да светат силно во тебе!

Најважната порака што треба да ја понесете дома

Значи, пријателе мој, „(Самопочитувањето)“ е како најдобриот, најсилниот пријател што го имаш во твоето срце. Кога тој пријател е силен, добиваш неверојатна сила да се соочиш со сè и да го надминеш секој предизвик.

Ти си вредна личност. Никогаш не го заборавајте ова. Препознајте ги вашите способности, вашите добри квалитети. Не плашете се да пробате нови работи. Можеби ќе паднете, но станете повторно. Паѓањето е исто така дел од учењето. Секогаш однесувајте се кон себе со љубов и љубезност. Можете да го направите тоа! Вие сте посилни отколку што мислите!

` Самопочитување, самодоверба, ментална благосостојба, позитивно размислување, ментален развој на децата, среќа