Веројатно сте го слушнале името L-Аргинин. Можеби некој ваш пријател го користи или сте го виделе на интернет. Што точно е L-Аргинин? Дали е добар за нашите тела? Дали е во ред само да го купиме од аптека и да го пиеме? Ајде да разговараме за сè едноставно и јасно.
Што точно е Л-аргинин?
Едноставно кажано, L-аргининот е аминокиселина . Тоа е нешто што го добиваме природно од храна како риба, месо и јаткасти плодови.
Ова е позната како „полуесенцијална“ аминокиселина. Ова значи дека нашите тела можат сами да произведуваат дел од неа. Сепак, за да останеме здрави, треба да ја внесуваме од храната што ја јадеме.
Па што значи буквата „Л“ во ова име?
„L“ на почетокот од ова име значи дека ова е слободна форма што нашето тело може многу лесно да ја апсорбира. Бидејќи е многу слична на аминокиселините што ги произведува нашето тело, телото ја прифаќа многу брзо.
Зошто ни се важни аминокиселините и протеините?
Аминокиселините се мали молекули во нашите тела. Овие аминокиселини се комбинираат за да формираат протеини . Замислете ги аминокиселините како тули. Овие тули се комбинираат за да формираат ѕид наречен „протеин“.
Секоја клетка во нашето тело содржи протеини, па затоа протеините се неопходни за да нè одржат во живот.
Еве неколку начини на кои протеините му помагаат на нашето тело:
- Градење и поправка на нови клетки неопходни за раст на телото.
- Поправка на повредени и оштетени ткива низ целото тело.
- Помогнете им на клетките правилно да ја извршуваат својата работа.
- Помогнете ни да ја вариме храната што ја јадеме.
Под кои состојби се користи L-аргининот?
Лекарите може да препорачаат Л-аргинин како третман за одредени медицински состојби.
| Состојба | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Болка или стегање во градите (ангина) | Болка во градите предизвикана од стеснување на крвните садови што го снабдуваат срцето со крв. |
| Еректилна дисфункција | Пенисот не е еректиран или не може да остане доволно еректиран за сексуален однос. |
| Срцева слабост | Срцето не е во состојба да пумпа доволно крв во телото. |
| Висок крвен притисок (хипертензија) | Зголемен притисок извршен од крвта врз ѕидовите на крвните садови. |
| Мигрени | Тешка главоболка на едната страна од главата. |
Која храна природно содржи L-аргинин?
Храната богата со протеини е богата со Л-аргинин. Обидете се да ги додадете во вашата исхрана.
| Група за храна | Примери |
|---|---|
| Месо | Црвено месо (говедско), пилешко, мисиркино |
| Видови риби | Лосос, скуша и сардини |
| Јаткасти плодови и семиња | Бадеми (индиски ореви), семки од тиква |
| Семиња од мешунки | Соја, наут, леќа |
| Цели зрна | Кафеав ориз, овес |
| Млечни производи | Млеко, јогурт, сирење |
Како да се зема Л-аргинин и која е дозата?
Ова може да се постигне на два главни начина.
1. Орални капсули или таблети: Овие може да се купат од аптеките како додаток во исхраната.
2. Како течност инјектирана во вена (интравенозно - IV): Се дава само во болница под надзор на лекар.
Најважно од сè: Пред да купите ваков додаток од аптека, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар и да го прашате дали е вистинскиот за вас.
Вообичаената дневна доза е помеѓу 6 и 30 грама. Сепак, ова не се зема одеднаш, туку се дели на две или три дози дневно. Никогаш не земајте поголема доза од препорачаната од вашиот лекар.
Дали има несакани ефекти?
Да, како и сè друго, L-аргининот може да предизвика несакани ефекти кај некои луѓе. Некои од нив се чести, додека други можат да бидат сериозни.
| Природата на несаканиот ефект | Карактеристики |
|---|---|
| Чести несакани ефекти | |
| Овие обично не се сериозни, но ако продолжат, кажете му на вашиот лекар. | Надуеност |
| Дијареа | |
| Вртоглавица | |
| Гадење или повраќање | |
| Сериозни несакани ефекти кои бараат итна медицинска помош | |
| Доколку почувствувате некој од овие симптоми, веднаш одете во Одделот за итни случаи (ETU) на најблиската болница. | Алергиска реакција - осип на кожата, чешање |
| Тешкотии со дишењето или стегање во градите | |
| Симптоми на срцева слабост | |
Што треба да се земе предвид пред да се земе Л-аргинин?
Л-аргининот може да реагира со други лекови, па затоа ако веќе земате лекови за други состојби, не започнувајте со ова без да разговарате со вашиот лекар.
Луѓето со следниве состојби треба да избегнуваат земање на Л-аргинин без лекарски совет:
- Ако неодамна сте имале срцев удар.
- Ако имате ретка состојба наречена „дефицит на гванидиноацетат метилтрансфераза“.
- Ако сте бремени или доите.
- Ако сте дете под 16 години.
- Ако имате над 65 години (без лекарско одобрение).
Особено за бремени и доилки
Како што споменавме претходно, ако сте бремени или доите, избегнувајте да земате додатоци на Л-аргинин без претходно да се консултирате со вашиот лекар. Тие можат да предизвикаат неочекувани компликации за време на бременоста. Исто така, сè уште нема доволно истражувања за тоа дали овие се пренесуваат на бебето преку мајчиното млеко.
Затоа, пред да почнете да земате Л-Аргинин, многу е важно да му кажете на вашиот лекар за сите лекови, витамини, додатоци во исхраната и сите други медицински состојби што моментално ги земате.
Порака за носење дома
- Л-аргининот е аминокиселина што му е потребна на нашето тело. Природно се наоѓа во храна богата со протеини.
- Се користи како додаток во исхраната за некои медицински состојби.
- Не употребувајте додатоци на L-аргинин без лекарски совет од која било причина. Вашиот лекар треба да утврди дали се соодветни за вашето здравје.
- Доколку почувствувате сериозни несакани ефекти (тешкотии со дишењето, стегање во градите, алергиски реакции), веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница.
- Императив е да го информирате вашиот лекар за сите други лекови што ги земате и за вашата здравствена состојба.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар