Дали вашиот сексуален нагон е низок? (Ниско либидо) - Не срамете се да зборувате за тоа

Дали чувствувате дека сте го изгубиле интересот за секс, повеќе од порано? Ова не е само ваш проблем. Всушност, иако на многу луѓе им е срам да зборуваат за тоа, тоа е многу честа состојба. Нормално е да се чувствувате вака во одреден момент од вашиот живот. Затоа, не грижете се и немојте да мислите на тоа како на нешто од кое треба да се срамите. Ајде да бидеме отворени и искрени за тоа.

Едноставно кажано, што е ниско либидо?

Ниско либидо , или низок сексуален нагон, е кога чувствувате помалку интерес за секс отколку порано. Ова значи дека може да се чувствувате помалку мотивирани да имате секс или дека интензитетот на вашата желба може да се намали. Понекогаш ова е привремено, но понекогаш може да биде долгорочно.

Колку е честа оваа ситуација во општеството?

Почеста е отколку што можеби мислите. Околу 1 од 5 мажи, а уште повеќе жени, ќе ја доживеат оваа состојба во одреден момент од својот живот. Иако хормоните и структурата на телото играат улога, секој може да доживее намалување на сексуалната желба. Повеќето луѓе доживуваат промени во нивната сексуална желба во еден или повеќе периоди од својот живот. Тоа е нормално.

Кои се главните симптоми на ова?

Главниот симптом е дека имате помала желба за секс отколку порано. Освен тоа, може да има и неколку други симптоми.

• Губење на интерес за каков било вид сексуална активност. Дури ни желба за мастурбација.
• Размислувате за секс многу поретко.
• Чувство на тага, вознемиреност или загриженост поради намалената сексуална желба.

Зошто се случува ова? Кои се причините за ова?

Не постои една единствена причина зошто вашиот сексуален нагон се намалува, но многу фактори можат да придонесат за тоа. Вашето физичко здравје, менталното здравје, стареењето, вашата врска и стресот се фактори кои придонесуваат за ова. Ајде да ги разгледаме овие одделно.

Физички здравствени проблеми

Некои медицински состојби можат да ја намалат вашата сексуална желба. Доколку имате некоја од овие состојби, бидете свесни за нив.

Ментално здравје и стрес

Исто како вашето тело, така и вашиот ум има големо влијание врз сексуалната желба.

• Проблеми во врската: Работи како што се недостаток на доверба, недостаток на интимност и чести караници во врската со вашиот сопружник директно влијаат на вашиот сексуален живот.
• Стрес: Стресот предизвикан од работи како што се проблеми на работа, семејни проблеми и финансиски проблеми е главна причина за губење на сексуалната желба.
• Депресија:Симптомите на депресија, како што се губење на интерес за било што, постојана тага и екстремен замор, исто така можат да влијаат на сексуалната желба.
• Анксиозност: Постојаното чувство на непотребен страв и вознемиреност ги зголемува нивоата на хормони на стрес во телото. Ова може да ја намали сексуалната желба.
• Сексуална злоупотреба во минатото: Сексуалната злоупотреба или трауматските настани доживеани во минатото можат да имаат длабоко влијание врз сегашниот сексуален живот.

Други причини

• Одредени лекови: Некои лекови што ги земате може да предизвикаат намалена сексуална желба како несакан ефект. Примери за тоа се антидепресиви, лекови за висок крвен притисок и лекови за хемотерапија.
• Алкохол, пушење и дрога: Прекумерното консумирање алкохол, пушењето и употребата на други дроги директно влијаат на нивото на хормони и сексуалната функција. Пушењето може да го намали тестостеронот кај мажите.
• Физичка вежба: Немојте да се изненадите, и премногу вежбање и воопшто не вежбање може да доведат до намалување на сексуалната желба.

Причини специфични за жените

Постојат неколку други специфични причини зошто женската сексуална желба се намалува.

• Перименопауза и менопауза: Во овој период, нивото на естроген во телото се намалува. Заедно со ова, може да се намали и сексуалната желба.
• Проблеми за време на сексуален однос: Сексот може да стане непријатност поради работи како болка за време на сексуалниот однос, сувост на вагината или тешкотии при постигнување оргазам.
• Бременост, породување и доење: Многу е вообичаено да се доживее намалување на сексуалната желба поради големите хормонални промени, физичката непријатност и менталниот стрес што се јавуваат во овие периоди.
• Инфекции: Привремените инфекции како што се габични инфекции или инфекции на уринарниот тракт (УТИ) можат да го направат сексот болен.
• Проблеми со репродуктивното здравје: Состојби како што се ендометриоза, ПМС (предменструален синдром) и синдром на полицистични јајници (PCOS) можат негативно да влијаат на сексуалната желба.
• Методи за контрола на раѓањето: Некои хормонски методи за контрола на раѓањето, како што се апчиња за контрацепција, импланти или инјекцијата Депо-Провера, исто така можат да предизвикаат намалување на сексуалната желба кај некои жени.

Причини специфични за мажите

Еве некои од главните причини зошто сексуалната желба кај мажите се намалува.

• Намалување на хормонот тестостерон:Ова е машкиот полов хормон. Како што старееме или поради други медицински состојби, нивото на овој хормон може да се намали. Ова е главна причина за намалена сексуална желба.
• Сексуална дисфункција: Проблеми како што се еректилна дисфункција, предвремена ејакулација или одложена ејакулација може да доведат до страв и вознемиреност во врска со сексот и намалување на желбата.

Како лекарот ја дијагностицира оваа состојба?

Кога ќе одите на лекар за да разговарате за овој проблем, тој или таа ќе ви постави неколку прашања. Немојте да се срамите да зборувате за овие работи, бидејќи овие информации се многу важни за да се пронајде точната причина.

Вашиот лекар може да ве праша за овие работи:

• Симптоми што ги доживувате
• Вашето целокупно здравје и лековите што ги земате
• За вашиот сексуален живот
• За вашата врска
• Вашите нивоа на стрес
• Што мислите и чувствувате за сексот

Покрај овие информации, доколку постои сомневање за физичка состојба, лекарот може да ве упати на следните тестови.

• Физички преглед
• Карличен преглед за жени
• Крвни тестови за проверка на работи како што се нивоата на хормони
• Скенирања како што е ултразвук

Кои се третманите за ова?

Најдоброто е што постојат третмани за ова. Најдобриот третман за вас ќе зависи од причината за вашиот низок сексуален нагон. Вашиот лекар може директно да ве лекува или, доколку е потребно, може да ве упати кај специјалист. На пример, гинеколог, уролог, ендокринолог или психолог/психијатар.

Еве неколку опции за третман:

• Свесност и комуникација: Учењето за сексот и како функционира желбата може да ви помогне да ги намалите вашите стравови и вознемирености. Отвореното разговор за тоа со вашиот партнер може да ви помогне и на двајцата да го разберете и да го надминете проблемот.
• Справување со стресот: Намалувањето на стресот може да го подобри вашето расположение и сексуална желба. Работи како водење дневник, вежбање и медитација можат да помогнат во ова.
• Промена на лекови: Ако вашиот лекар утврди дека вашето намалено либидо се должи на лек што го земате, тој или таа може да препорача промена на дозата на тој лек или префрлување на друг лек.
• Хормонска терапија:Естрогенската хормонска терапија се дава на жени кои ја изгубиле сексуалната желба поради менопауза. Слично на тоа, терапијата за замена на тестостерон се дава на мажи со ниски нивоа на тестостерон. Тие се достапни во форма на апчиња, фластери, креми или инјекции.
• Терапија:
• Индивидуално советување: Можете да разговарате со советник и да најдете решенија за вашата анксиозност и депресија.
• Терапија за парови: Вие и вашиот партнер можете да се сретнете со советник заедно за да ги надминете проблемите во вашата врска, да ја подобрите комуникацијата и да ја обновите интимноста.
• Сексуална терапија: Постојат советници кои се специјализирани за сексуални прашања. Тие можат да ви помогнат со вашиот специфичен проблем, да ве едуцираат и да ви дадат практични совети.

Што можам да направам од моја страна?

Доколку сте загрижени за вашиот низок сексуален нагон, најдобро е да посетите лекар. Покрај тоа, еве неколку работи што можете сами да ги испробате.

• Дознајте за сексот: Читајте и едуцирајте се за работи што влијаат на сексуалната желба од доверливи извори.
• Разговарајте со вашиот партнер: Отворената, искрена комуникација може да направи голема разлика.
• Водете здрав начин на живот: редовно вежбајте, јадете здрава храна и намалете ја консумацијата на алкохол.
• Управувајте со други медицински состојби: Ако имате други медицински состојби, како што се дијабетес или срцеви заболувања, соработувајте со вашиот лекар за добро да ги контролирате.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку намалената сексуална желба ви штети на менталното здравје или на вашата врска, дефинитивно посетете лекар.

Ова не е ништо од што треба да се срамите. Може да ви биде непријатно да разговарате со лекар за вашиот сексуален живот. Но, запомнете, не сте сами. Многу луѓе ги имаат овие проблеми. Лекарите се навикнати да зборуваат за овие работи. Тие нема да ве осудуваат.

Сексот е природен и важен дел од вашето целокупно здравје и благосостојба. Ако се чувствувате вознемирено, преоптоварено или несигурно за тоа што се случува, разговорот со лекар или советник може да биде првиот и најдобар чекор што можете да го направите за да се чувствувате подобро.