Кога ќе почнете да размислувате за бебе, можеби ќе се чувствувате малку нетрпеливо, нели? Можеби се прашувате: „Кога ќе добиеме позитивен тест?“ Тоа е нормално. Во повеќето случаи, здрава двојка, без никаква контрацепција , која е редовно заедно, може да очекува зачнување во рок од една година. Но, денес ќе разговараме за некои важни работи што треба да ги знаете додека се впуштате во ова патување. Следејќи ги овие совети, можете да ги зголемите вашите шанси за наскоро остварување на вашиот сон.
Колку време обично трае?
Лекарите велат дека, во просек, околу 50% од паровите кои се обидуваат да забременат ќе забременат во рок од 6 месеци . А помеѓу 70% и 80% ќе забременат во рок од една година . Затоа, не грижете се ако поминало доста време. Но, постојат работи што можете да ги направите и двајцата за да го скратите ова време и да ги зголемите шансите да станете родители порано.
Особено за сопрузите: Размислете и за вашето здравје
Многу мажи, особено млади мажи, не одат често на лекар затоа што се прашуваат: „Што ми е мене?“. Но, вистината е дека постои голема врска помеѓу вашето општо здравје и вашето репродуктивно здравје . Затоа, одвојувањето време за грижа за вашето здравје може да биде од голема помош на вашиот пат кон зачнување бебе.
Истражувањата покажаа дека здравата исхрана, редовното вежбање, здравата тежина, добриот сон и справувањето со стресот се поврзани со квалитетот на спермата. Затоа, разговарајте со вашиот лекар за ова. Тој или таа може да ви помогне да разберете какви промени треба да направите за да останете здрави и дали има некои проблеми што би можеле да ве спречат да имате бебе.
Особено за сопругата: Препознајте ги сигналите на вашето тело
Едноставно кажано, бременоста настанува кога ќе се сретнат јајце-клетка и сперматозоид. Значи, нашата цел е овие две да се сретнат во исто време и на исто место. За да го направите ова, треба да бидете свесни за времето кога јајце-клетката се ослободува од вашите јајници, односно времето на „овулација“ . Можете да ги максимизирате шансите за забременување со тоа што ќе имате секс во тој период.
Ако вашиот менструален циклус е редовен (помеѓу 26 и 32 дена), можете да имате секс помеѓу 8-ми и 19-ти ден по менструацијата за да добиете најефикасни резултати. Но, ако вашиот циклус е нередовен, може да биде тешко да се одреди точниот ден само со гледање во календарот. Но, не грижете се, вашето тело ќе ви дава сигнали за ова.
| Методи за одредување на времето на овулација | |
|---|---|
| Метод | Опис |
| Цервикален мукус | Како што се приближува овулацијата, количината на вагинален исцедок се зголемува. Станува многу тенок, еластичен и транспарентен. Наликува на сурови белки од јајца . Обрнете внимание на оваа промена. |
| Базална телесна температура (BBT) | Ова е вашата телесна температура кога сте целосно во мирување. По овулацијата, вашата температура се зголемува за околу 0,6 степени Фаренхајт. Сепак, најдобро време за забременување е два до три дена пред ова зголемување на температурата . Со мерење на оваа температура пред да станете од кревет наутро неколку месеци и нејзино снимање, можете да добиете претстава кога е веројатно да овулирате во вашиот следен циклус. |
| Комплет за предвидување на овулација | Ова се тестови што можете да ги купите во аптеките. Тие ги мерат нивоата на хормони во урината и ви даваат сигнал неколку дена пред овулацијата. Ова е попрецизен метод. Доколку имате какви било прашања, разговарајте со вашиот лекар за резултатите. |
За двајцата: Кој е најдобриот начин за секс?
Откако ќе добиете претстава за вашиот плоден период, редовно имајте секс во тој период. Лекарите препорачуваат да имате секс секој втор ден, почнувајќи неколку дена пред и траејќи неколку дена пред овулацијата . Почестиот секс од тоа нема да ги намали шансите за забременување, но некои студии сугерираат дека може малку да го намали бројот на сперматозоиди кај мажите.
Некои луѓе мислат дека ако стоите во одредени пози или ако ги држите нозете горе по сексуалниот однос, поголема е веројатноста да забремените. Но, во тоа нема медицинска вистина. Сперматозоидите се многу брзи пливачи . Тие можат да патуваат до јајцеводите за само две минути по сексуалниот однос.
Бидете внимателни и со овие промени во животниот стил.
Мажи: Обрнете внимание на температурата на тестисите
Дали сте од оние кои редовно се бањаат во топли бањи или одат во сауни? Ако е така, добра идеја е да ги намалите овие навики додека се обидувате да забремените .
Причината е што тестисите се наоѓаат на температура што е неколку степени пониска од остатокот од телото . Тоа е идеалната температура за производство на сперма. Значи, сè што ги загрева тестисите може да влијае на производството на сперма. Работата со топол лаптоп во скут исто така не е добра идеја. Работата на биро е најбезбедна. Нема потреба премногу да размислувате за боксерки или гаќички, можете да носите што ви е удобно.
До сопругата: Внимавај на својата телесна тежина.
Ако имате прекумерна тежина, малку губење на тежина може да ги зголеми шансите за забременување. Прекумерната тежина може да предизвика нередовни менструални циклуси, па дури и да ја запре овулацијата . Дури и мало губење на тежина може да помогне во подобрувањето на вашата плодност и намалување на здравствените ризици за време на бременоста.
Исто така, Телесна тежина келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келирукелиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируДури и ако забремените, тоа може да биде причина за предвремено породување и мала родилна тежина .
Разговарајте со вашиот лекар за лековите што ги земате.
Ова е исклучително важно . Пред да започнете со обидите за зачнување, задолжително разговарајте со вашиот лекар за лековите што ги земате . Некои лекови можат да влијаат на плодноста или на идната бременост. На пример, мажите кои земаат тестостерон можеби ќе треба да престанат да го земаат. Жените исто така треба да бидат внимателни во врска со лековите што ги земаат за тироидна жлезда, епилепсија и ментални здравствени состојби.
Ако сте престанале да користите апчиња за контрацепција, не грижете се. Дури и ако ги земате со години, вашето тело ќе се подготви за бременост штом ќе престанете. Нема потреба да чекате одреден временски период.
И ако сè уште не сте почнале да земате додаток на фолна киселина , сега е време. Докажано е дека дневното земање фолна киселина не само што спречува вродени дефекти, туку и помага во зголемувањето на плодноста.
Порака за носење дома
- Раѓањето бебе е заедничка одговорност. Здравјето на двајцата партнери е подеднакво важно.
- Бидете свесни за вашиот плоден период (овулација), но не се стресирајте премногу за тоа.
- Доволно е да имате секс секој втор ден во текот на плодниот период.
- Одржувајте здрава тежина, јадете добра исхрана и вежбајте.
- Избегнувајте навики што ги прегреваат тестисите на вашиот сопруг (капење во топла вода, ставање лаптоп во скут).
- Пред да се обиде да има бебе, многу е важно сопругата да почне да зема фолна киселина.
- Најважно од сè: Разговарајте отворено со вашиот лекар за лековите што ги земате и двајцата, како и за сите други здравствени проблеми.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар