Фолната киселина е неопходна за здраво бебе! Да зборуваме за ова?

Доколку очекувате здраво бебе, многу е важно и вие да бидете здрави. Една од најважните работи што може да помогне да се спречи вашето бебе да има сериозни вродени дефекти е да внесувате доволно фолна киселина секој ден. Ова е особено важно пред да забремените и во текот на првите неколку месеци од бременоста. Затоа, ајде да дознаеме повеќе за фолната киселина денес.

Што е фолна киселина?

Едноставно кажано, фолната киселина е вид на витамин Б. Поконкретно, тоа е витамин Б9 . Понекогаш се нарекува фолат, што е форма што се наоѓа природно во храната. Фолната киселина е формата што се додава во додатоците во исхраната и збогатената храна. Најчесто се наоѓа во темнозелениот зеленчук. На пример, брокула, спанаќ и раштан . Исто така, се наоѓа во мешунки како грав, грашок, зелен грав и леќа, како и во збогатени житарки. Исто така, се наоѓа во некои овошја како портокали и авокадо.

Кои се придобивките од фолната киселина?

Сега можеби се прашувате: „Зошто фолната киселина е толку важна?“ Всушност, секоја жена која е бремена или се обидува да забремени треба да внесува најмалку 400 микрограми (400 mcg) или 0,4 милиграми (0,4 mg) фолна киселина дневно. Многу е важно да се зема пред да се забремени и најмалку три месеци по забременувањето. Различни медицински студии покажаа дека земањето фолна киселина на овој начин може значително да го намали ризикот од сериозни дефекти на невралната туба кај бебето, за помеѓу 50% и 70%.

Замислете колку голема заштита може да обезбеди едно мало нешто за животот на вашето бебе!

Што се дефекти на невралната туба?

Дефектите на невралната туба се вродени дефекти што се јавуваат кога мозокот и 'рбетниот мозок на бебето не се развиваат правилно. Тие често се јавуваат во првите неколку недели од бременоста. Тоа значи, честопати пред мајката дури и да знае дека е бремена. Ова е најопасниот дел од проблемот. Бидејќи дотогаш, основните структури на нервниот систем на бебето веќе почнале да се формираат.

Главните видови на дефекти на невралната туба што можат да се видат се:

Постојат неколку главни видови на дефекти на невралната туба:

• Спина бифида:Ова е кога 'рбетниот мозок и 'рбетниот столб на бебето не се затвораат целосно. Поточно, некаде во 'рбетот има мала празнина. 'Рбетниот мозок и нервите можат да излезат од оваа празнина. Ова може да предизвика бебето да има тешкотии со одењето и проблеми со контролата на мочниот меур и цревата.
• Аненцефалија: Ова е состојба каде што черепот, скалпот и предниот и горниот дел од мозокот на бебето не се развиваат правилно. Ова е многу сериозна состојба. Ваквите бебиња обично умираат во матката или во рок од неколку часа по раѓањето.
• Енцефалоцела: Во оваа состојба, мозочното ткиво излегува низ кожата низ мал отвор во черепот. Ова е исто така сериозна состојба и иако може да се корегира до одреден степен со операција, може да предизвика долгорочни проблеми.

Сите овие дефекти се јавуваат во првите 28 дена од бременоста. Тоа значи, обично пред жената дури и да знае дека е бремена. Замислете колку брзо може да се случи тоа! Затоа препорачуваме да започнете со земање фолна киселина штом ќе почнете да размислувате за зачнување бебе.

Зошто се вели дека секоја жена која очекува дете треба да зема фолна киселина?

Затоа е важно сите жени во репродуктивна возраст (обично помеѓу 15-49 години) да внесуваат доволно фолна киселина. Ова важи не само за оние кои планираат да имаат дете, туку и за секоја која е во можност да забремени во кое било време. Бидејќи половина (50%) од сите бремености во светот се непланирани бремености. Значи, ако некој е во репродуктивна возраст, најдобро е да се осигура дека внесува доволно фолна киселина. Бидејќи додека дознаете дека сте бремени, може да биде предоцна.

Како фолната киселина помага во спречувањето на овие дефекти?

Точната научна причина зошто фолната киселина спречува дефекти на невралната туба сè уште не е 100 проценти јасна. Сепак, експертите знаат дека е неопходна за раст и поправка на генетскиот материјал наречен ДНК (деоксирибонуклеинска киселина) . ДНК е основниот план на нашето тело, кој се наоѓа во нашите клетки и ги одредува сите наши карактеристики. Значи, фолната киселина игра голема улога во работи како што се растот на клетките, развојот на клетките и формирањето на ткивата. Бидејќи овие процеси се случуваат многу брзо во раните фази од развојот на бебето, потребата за фолна киселина е исто така многу голема. Ако таа потреба не се задоволи правилно, може да се појават гореспоменатите дефекти.

Како да се внесе доволно фолна киселина?

Сега прашањето е: „Како да добиеме доволно фолна киселина?“ Во некои земји, на пример во Соединетите Американски Држави, производителите на храна се обврзани од страна на Администрацијата за храна и лекови (FDA) да додаваат фолна киселина во нивните збогатени житни производи. Во Шри Ланка, фолната киселина се додава и во некои брашна, лебови и житарки на овој начин. Значи, можете да изберете житарки за појадок, лебови, тестенини и ориз со проверка дали содржат дел од препорачаната дневна количина на фолна киселина. Оваа информација обично се споменува на етикетата на производот.

Сепак, за многу жени, внесувањето на дневната количина на фолна киселина што им е потребна само од збогатена храна не е доволно. За да се достигне препорачаното дневно ниво, честопати треба да се зема додаток на витамини . Особено за време на бременоста, ви се потребни повеќе од сите есенцијални хранливи материи отколку пред да забремените.

Пренаталните витамини, исто така познати како пренатални витамини , не се замена за добро балансирана исхрана. Тоа значи дека не можете да престанете да се храните здраво и само да земате витамини. Сепак, земањето пренатални витамини може да му помогне на вашето тело и на вашето бебе да ги добијат витамините и минералите што им се потребни. Многу пренатални витамини содржат фолна киселина. Некои здравствени работници, како што се лекарите, може да препорачаат и земање додаток на фолна киселина покрај пренаталните витамини, особено ако имате одредени фактори на ризик. Затоа, најдобро е да разговарате со вашиот лекар за тоа колку фолна киселина треба да земате секој ден. Тој или таа потоа може да одлучи дали додаток на рецепт, додаток без рецепт или и двете се соодветни за вас.

Што правите во посебни пригоди?

Има уште една работа. Ако сте имале бебе со дефект на невралната туба во претходна бременост или ако вие или вашиот партнер сте имале слична состојба (на пр., спина бифида), дефинитивно треба да му кажете и на вашиот лекар за тоа.Доколку е така, вашиот лекар може да ви препорача да земате поголема доза на фолна киселина од вообичаената количина (т.е. повеќе од 400 mcg), можеби 4000 mcg (4 mg) или 5000 mcg (5 mg) дневно. Исто така, може да ви биде кажано да ја земате оваа поголема доза неколку месеци пред да забремените. Исто така, луѓето со одредени медицински состојби, како што се дијабетес мелитус, епилепсија и оние кои земаат одредени лекови, може да имаат потреба од повеќе фолна киселина. Затоа, многу е важно отворено да разговарате со вашиот лекар за вашето здравје.

Накратко (Порака за носење дома)

Добро, ајде да резимираме некои од работите што треба да ги запомните од она за што разговаравме.

• Фолната киселина е неопходна за здрав развој на бебето, особено за развој на мозокот и 'рбетниот мозок.
• Многу е важно сите жени кои очекуваат бебе и се во репродуктивна возраст да внесуваат 400 микрограми (400 mcg) фолна киселина дневно . Ова е од суштинско значење пред забременувањето и во текот на првите три месеци од бременоста.
• Фолната киселина значително го намалува ризикот од сериозни состојби како што се дефекти на невралната туба како што се спина бифида и аненцефалија .
• Овие дефекти често се јавуваат во првите неколку недели од бременоста, пред мајката дури и да знае дека е бремена. Затоа е важно да се биде подготвен рано.
• Покрај збогатената храна, многу е важно да земате додатоци на фолна киселина или пренатални витамини според упатствата на вашиот лекар .
• Доколку вие или некој во вашето семејство имал историја на дефекти на невралната туба или ако имате други хронични заболувања, задолжително консултирајте се со лекар.

Запомнете, вашето здравје е првиот чекор кон здравјето на вашето бебе. Фолната киселина е еден од наједноставните, најевтините и најважните чекори што можете да ги преземете! Затоа, не го занемарувајте ова.

` Фолна киселина, Бременост, Вродени дефекти, Дефекти на невралната туба, Витамин Б9, Пренатална нега, Здраво породување, Фолна киселина, Бременост, Вродени дефекти, Дефекти на невралната туба, Пренатална нега