Постпартална нега: Што се случува со вашето тело и ум

Радоста што доаѓа со донесувањето бебе дома е тешко да се опише, нели? Вниманието на сите е насочено кон новото бебе. Но, во средината на сето ова, како се чувствувате како нова мајка? Вашето тело многу се промени во текот на изминатите девет месеци, а се соочивте и со предизвиците на породувањето. Значи, овој пат по раѓањето на бебето, „постпарталниот“ период, е многу важен за вашето закрепнување и опоравување. Денес ќе разговараме за ова време, за тоа што можеби се чувствувате и како треба да се грижите за себе.

Кој е постпарталниот период?

Едноставно кажано, постпарталниот период е периодот по породувањето. Често се смета за првите шест до осум недели. Тоа е времето потребно вашето тело да се врати во состојбата пред бременоста. Сепак, симптомите и промените што се јавуваат во овој период всушност можат да траат подолго од осум недели.

Размислете низ колку промени ќе поминат вашето тело и живот одеднаш во овој период. Некои од промените се физички. На пример, вашите гради ќе отечат со млеко, а вагината ќе почне да крвари. Други се поврзани со драматичните промени во нивото на хормоните. Накратко, раѓањето бебе е огромен предизвик, и физички и ментално. Исто така, може да биде исцрпувачки да се грижите за новороденче и да се прилагодите на новиот живот во овој период.

Затоа, бидете многу внимателни како се чувствувате откако ќе се породите. Ако чувствувате дека нешто не е во ред, не двоумете се да му кажете на вашиот лекар. Само затоа што имате бебе не значи дека вашето здравје не е важно. Дефинитивно треба да размислите за вашиот одмор и здравје, како и за грижата за бебето.

Вашиот лекар ќе ви направи постпартални прегледи откако ќе се породите. Обавезно одете кај него. Тука ќе се следи вашиот процес на закрепнување и закрепнување. Може да се идентификуваат какви било компликации. Ова е исто така одлично време да поставите какви било прашања што можеби ги имате и искрено да разговарате за тоа како се чувствувате.

Каков е временскиот период за закрепнување?

Исто како и вашата бременост, времето на закрепнување е единствено за вас. Не постои универзален временски период за сите. Сепак, постојат некои општи работи што можете да ги очекувате.

Во првите неколку часа и денови по раѓањето на вашето бебе, може да доживеете:

• Контракции на матката: Вашата матка треба да се намали назад во својата нормална големина. Ова може да предизвика грчеви и вагинално крварење. Понекогаш вашиот лекар може да ја масира матката на стомакот за да ѝ помогне да се контрахира побрзо.
• Промена на нивото на хормони: Ова може да предизвика работи како што се топли бранови, промени во расположението и главоболки.
• Зголемување на градите:Вашите гради произведуваат млеко. Дури и ако не доите, вашите гради може да отекуваат и да болат.
• Перинеална болка: Ако сте имале вагинално породување, нормално е да почувствувате болка во пределот помеѓу вагината и анусот (перинеумот). Околу 70% од жените доживуваат солзење во оваа област за време на породувањето. Оние кои имале царски рез (царски рез), може да почувствуваат силна болка околу засекот неколку дена.
• Оток поради вишок течности: Ова обично е резултат на вишокот течности што се насобира за време на бременоста. Овој оток треба да исчезне во рок од една недела. Меѓутоа, ако отокот е придружен со болка во градите или отежнато дишење, тоа може да биде знак за нешто посериозно.
• Замор: Породувањето, породувањето и грижата за новороденчето може да ве направат да се чувствувате уморни како никогаш порано. Нормално е да се чувствувате уморни со денови или недели по раѓањето на бебето. Можете да најдете олеснување ако се обидете да се одморите што е можно повеќе.

Трите фази на постпарталниот период

Лекарите го делат овој период на три главни фази. За јасно да го разберете ова, видете ја табелата подолу.

Кои се вообичаените физички симптоми?

Вашето тело поминува низ многу промени во текот на постпарталниот период. Многу од нив се природни промени предизвикани од хормонални промени.

• Перинеална болка и воспаление: Оваа област е растегната за време на породувањето, па затоа може да биде отечена и болна неколку недели. Седењето на перница, миењето со млака вода по користење на тоалет и користењето ладна хигиенска влошка може да помогне во намалувањето на оваа непријатност.
• Вагинален исцедок: По породувањето (дури и со царски рез), ќе доживеете вагинално крварење. Ова е медицински познато како лохии . Започнува како темноцрвена, потоа постепено станува кафеава и конечно престанува како светло кафеава исцедок. Целиот овој процес може да трае околу шест недели. Запомнете, во овој период, користете само хигиенски влошки наместо тампони.
• Инволуција на матката: Болката во долниот дел на стомакот што се јавува во овој период се нарекува и „породилни болки“. Иако болката обично се смирува по првите неколку дена, може да биде посилна при доење.
• Оток на градите и болка во брадавиците: Очекувајте отечени, болни гради барем неколку дена. На доилките можеби ќе им биде потребна помош од консултант за лактација за да им помогне со болни состојби како што се испукани брадавици.
• Потење: Нивоата на хормоните драматично се менуваат откако ќе добиете бебе. Затоа е нормално многу да се потите, особено ноќе. Ова треба да се намали за една или две недели.
• Запек:Вообичаено е да имате тешкотии со празнењето на цревата по породувањето. Ако сте имале епидурална анестезија за ублажување на болката, таа може да го забави празнењето на цревата и да го отежни празнењето на цревата. Понекогаш, запекот може да биде предизвикан и од страв од мокрење. Вашиот лекар може да препорача земање омекнувачи на столицата за да помогне во ова. Хемороидите се исто така чести во овој период.
• Заздравување по царски рез: Ако имате конци од царски рез, ќе бидат потребни околу 10 дена за кожата да заздрави. Внатрешните конци може да потраат околу 12 недели за целосно да заздрават. Ако има гноен исцедок од засекот или треска, ова може да биде знак на инфекција. Бидете свесни за ова.
• Губење на косата: Губењето на косата е исто така многу честа појава во овој период поради хормонални промени.

Промените се чувствуваат ментално и емоционално

Во неделите и месеците по раѓањето на бебето, може да има многу емоционални промени што влијаат на вашиот ум, стрес и начинот на кој се чувствувате во врска со вашето тело.

• Бејби блуз: Бејби блузот е чест симптом на постпартална депресија и тенденција за плачење за ситници. Иако овие нови чувства може да дојдат како изненадување, тие обично исчезнуваат во рок од неколку недели.
• Постпартална депресија: Ова е депресивна состојба која предизвикува чувства на екстремна тага и безнадежност кои траат со недели и месеци по раѓањето на бебето. За разлика од бејби блузот, ова не исчезнува само од себе. Може да бара лекови или бихејвиорална терапија.
• Постпартална анксиозност: Ова е чувство на екстремна грижа и вознемиреност што се јавува по раѓањето на бебето. Може да биде придружено и со физички симптоми како што се несоница и забрзано чукање на срцето. Постпарталната депресија и анксиозноста можат да се појават заедно.
• Губење на тежината и слика за телото: Вашето тело поминало низ многу промени за време на бременоста и породувањето. Нормално е да бидете загрижени за опуштена кожа, стрии и дополнителна тежина околу колковите или стомакот.

Компликации што можат да се појават во овој период

Некои здравствени состојби може да се развијат откако ќе се породите. Во болницата, медицинскиот тим ќе ве следи за овие сериозни состојби. Иако некои симптоми се нормални, други може да бидат знак на проблем.

Некои од најсериозните состојби што можат да се појават во постпарталниот период се:

• Постпартално крварење
• Постпартална прееклампсија
• Длабока венска тромбоза (ДВТ)
• Пулмонална емболија
• Ментални состојби како што се постпартален бес или постпартална психоза
• Сепса - тешка инфекција која се шири низ целото тело

Како да се грижите за себе откако ќе се породите?

Најважното нешто што можете да го направите е да си дадете време да се одморите и да се излекувате. Ова можеби не е толку лесно како што звучи. Но, одморот му дава на вашето тело и ум време што им е потребно за да се опорават. Побарајте помош кога ви е потребна. Тоа може да биде ограничување на бројот на посетители што ги имате, барање помош со чување деца или барање помош со домашните работи или готвењето.

Покрај одморот, еве уште неколку начини да се грижите за себе:

• Исхрана: Пијте многу вода. Обидете се да јадете здрава храна како посни протеини, овошје, зеленчук и интегрални житарки. Пиењето многу вода може да помогне и во ублажување на запекот.
• Грижа за перинеумот: Ако имате нормално породување, веројатно ќе чувствувате болка неколку недели. Вашиот лекар веројатно ќе ви даде упатства како да се грижите за оваа област дома. Работи како миење со млака вода (користејќи шише за перинеум) по користење на тоалетот можат да помогнат.
• Ограничување на физичката активност: Иако можеби ќе сакате брзо да се вратите на вашата големина пред бременоста, не брзајте со вежбање. Вашиот лекар ќе ви каже кога е безбедно да вежбате. Обично можете да започнете со лесни вежби, како што е одење, во рок од неколку дена по раѓањето на вашето бебе. Оние кои имале царски рез можеби ќе треба да почекаат малку подолго. Откако ќе можете да вежбате, започнете полека.
• Поддршка за ментално здравје: Не плашете се да побарате помош. Бидете трпеливи со вашите чувства. Постпарталниот период може да биде предизвикувачки. Ако се чувствувате тажно, стресно или вознемирено, разговарајте со пријател, вашиот партнер или вашиот лекар. Постојат многу ресурси што можат да ви помогнат.

Кога е потребно да разговарате со лекар?

Некои симптоми можат да бидат знак за сериозен проблем. Не ги игнорирајте вашите симптоми или не се срамете да зборувате за нив. Бидете особено внимателни на следниве симптоми. Доколку имате еден или повеќе од овие, веднаш консултирајте се со вашиот лекар.

Постпарталниот период е време на прилагодување и транзиција. Можеби се чувствувате сами или неподготвени затоа што не добивате исто внимание како за време на бременоста. Запомнете, не сте сами! Минувате низ многу физички и емоционални промени додека се прилагодувате на животот со новороденче.

Некои симптоми се нормални, но други може да бидат знак на друг проблем. Бидете добри кон себе, грижете се за вашата благосостојба колку што е можно повеќе и побарајте помош доколку ви е потребна. Дури и ако се чувствувате добро, многу е важно да присуствувате на сите прегледи што ќе ви ги закаже вашиот лекар.

постпартална, постпартална нега, по породување, по раѓање бебе, бејби блуз, постпартална депресија, закрепнување по царски рез, лохии, здравје на жените, здравје на мајките