കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ തല ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുമ്പോഴോ ലോകം മുഴുവൻ കറങ്ങുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? അത്തരം സമയങ്ങളിൽ അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്ന BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo) എന്ന അവസ്ഥ മൂലമാകാം ഇത്. പേര് അൽപ്പം നീളമുള്ളതാണെങ്കിലും, ഇത് അപകടകരമായ ഒരു രോഗമല്ല.
എന്താണ് BPPV (ബെനിൻ പാരോക്സിസ്മൽ പൊസിഷണൽ വെർട്ടിഗോ)? നമുക്ക് അത് ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, BPPV നമ്മുടെ ആന്തരിക ചെവിയിലെ ഒരു ചെറിയ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങളുടെ തല വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് ചലിപ്പിക്കുമ്പോഴോ, മുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോഴോ, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ, കിടക്കയിൽ ഉരുണ്ടു കിടക്കുമ്പോഴോ, പെട്ടെന്ന് മുറി മുഴുവൻ കറങ്ങുന്നത് പോലെ (വെർട്ടിഗോ) നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങൾ ഒരു കപ്പലിലോ കറങ്ങുന്ന കളിപ്പാട്ടത്തിലോ ആണെന്ന് തോന്നാം.
"ബെനിൻ" എന്നാൽ ഇത് അപകടകരമല്ല, കാൻസർ പോലുള്ള ഒന്നല്ല എന്നാണ്. "പാരോക്സിസ്മൽ" എന്നാൽ ഈ തലകറക്കം പെട്ടെന്ന്, പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കുകയും കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്. "പൊസിഷണൽ" എന്നാൽ തലയുടെ സ്ഥാനം മാറുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു എന്നാണ്. "വെർട്ടിഗോ" എന്നത് ഞാൻ പറഞ്ഞ ആ കറങ്ങുന്ന സംവേദനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ, പേരിന് തന്നെ ഒരു അർത്ഥമുണ്ട്, അല്ലേ?
BPPV ഒരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ ഭയാനകമായിരിക്കും. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വീഴാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അവർക്ക് ഈ അവസ്ഥയുണ്ടെങ്കിൽ. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, അവരുടെ കൈകാലുകൾ ഒടിയാൻ പോലും സാധ്യതയുണ്ട് (ഒടിവുകൾ). അതിനാൽ, ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ആർക്കാണ് BPPV വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ?
ഏത് പ്രായത്തിലും ബിപിപിവി ഉണ്ടാകാമെങ്കിലും, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിലാണ് ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ പ്രായത്തിലുള്ളവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്കും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ബിപിപിവി അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
കുട്ടികളിൽ BPPV വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ അത് ഇടയ്ക്കിടെ കാണാൻ കഴിയും.
BPPV എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ്?
വാസ്തവത്തിൽ, BPPV വളരെ സാധാരണമായ ഒരു ആന്തരിക ചെവി രോഗമാണ്. വെർട്ടിഗോ ബാധിച്ച് ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നവരിൽ 20% പേർക്ക് മാത്രമേ BPPV ഉള്ളൂ എന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അതായത്, നിങ്ങൾ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
നിങ്ങൾക്ക് BPPV ബാധിച്ചാൽ, അത് സ്ഥിരമായിരിക്കുമോ?
ഇല്ല, BPPV പലപ്പോഴും സ്വയം ഇല്ലാതാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശരിയായി ചികിത്സിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, അത് വീണ്ടും വരാം. ചിലരിൽ, മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ കഴിഞ്ഞും തലകറക്കം തിരിച്ചെത്താം.
ബിപിപിവിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
BPPV യുടെ പ്രധാന ലക്ഷണം ലോകം കറങ്ങുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു തോന്നലാണ് (വെർട്ടിഗോ). ഈ കറങ്ങുന്ന സംവേദനം നേരിയതോ കഠിനമോ ആകാം. ഇത് കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ ഒരു മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇതോടൊപ്പം മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, അവയിൽ ചിലത്:
- തലകറക്കം
- തലകറക്കം, പൊങ്ങിക്കിടക്കുന്നതുപോലെ തോന്നൽ
- നടക്കുമ്പോഴോ നിൽക്കുമ്പോഴോ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ (ബാലൻസ് പ്രശ്നങ്ങൾ)
- ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി
- മങ്ങിയ കാഴ്ച
- വേഗത്തിലുള്ളതും തുടർച്ചയായതുമായ നേത്രചലനങ്ങൾ (നിസ്റ്റാഗ്മസ്) - നിങ്ങൾ ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പോലും, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് അത് കാണാൻ കഴിയും.
ബിപിപിവി സാധാരണയായി ഒരു ചെവിയെ മാത്രമേ ബാധിക്കാറുള്ളൂ, പക്ഷേ വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ രണ്ട് ചെവികളെയും ബാധിക്കുകയുള്ളൂ.
BPPV പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള കാരണം എന്താണ്?
തലയുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോഴാണ് BPPV പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്നത്. ചിലർക്ക് കിടക്കുമ്പോഴോ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോഴോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റു ചിലർ തല പിന്നിലേക്ക് ചരിക്കുമ്പോഴോ ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുമ്പോഴോ ഇവ അനുഭവപ്പെടാം. പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ അകത്തെ ചെവിയുടെ അതിലോലമായ ഭാഗങ്ങൾക്ക് തേയ്മാനം സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
ചിലപ്പോൾ, BPPV എന്നത് ചെവിയുടെ ഉൾഭാഗത്തുള്ള മറ്റൊരു അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഉദാഹരണത്തിന്:
- ചെവിയുടെ അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം (ലാബിരിന്തൈറ്റിസ്)
- വെസ്റ്റിബുലാർ ന്യൂറിറ്റിസ് (സന്തുലിതാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡിയുടെ വീക്കം)
- അക്കോസ്റ്റിക് ന്യൂറോമ, ചെവിയിൽ വികസിക്കുന്ന ഒരു അർബുദമല്ലാത്ത ട്യൂമർ
കൂടാതെ, മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ BPPV ഉണ്ടാകാം. അല്ലെങ്കിൽ, തലയ്ക്കേറ്റ ശക്തമായ ഒരു പ്രഹരം, ഉദാഹരണത്തിന് വീഴ്ച, അപകടം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കളിക്കുന്നതിനിടെയുള്ള മറ്റ് അപകടങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷവും BPPV വികസിക്കാം.
തലയാട്ടുമ്പോൾ എനിക്ക് തലകറക്കം വരുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണ്? ഇതിനുള്ളിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
ശരി, ഇതൊരു ശാസ്ത്രീയ കഥയാണ്, പക്ഷേ ഞാൻ ലളിതമായി പറയാം. നമ്മുടെ ആന്തരിക ചെവിയിൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ഭാഗമുണ്ട്. അതിന് 'അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകൾ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ചാനലുകളുടെ സംവിധാനമുണ്ട്. കൂടാതെ, ഈ ചാനലുകൾക്ക് സമീപം 'യൂട്രിക്കിൾ' എന്ന മറ്റൊരു ചെറിയ അവയവവുമുണ്ട്.
ഈ `യൂട്രിക്കിളിനുള്ളിൽ`, കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് `(ഒട്ടോകോണിയ) കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വളരെ ചെറിയ പൊടി പോലുള്ള കണികകളുണ്ട്.` ഇവയെ ചെവിയിലെ ചെറിയ ``കല്ലുകൾ`` ആയി കരുതുക. സാധാരണയായി, ഈ `ഒട്ടോകോണിയ` ആ `യൂട്രിക്കിളി`നുള്ളിലായിരിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ പരിക്ക്, അണുബാധ അല്ലെങ്കിൽ വാർദ്ധക്യം എന്നിവ കാരണം, ഈ `ഒട്ടോകോണിയ` (ഒട്ടോകോണിയ) കളിൽ ചിലത് `യൂട്രിക്കിൾ` (യൂട്രിക്കിൾ) ൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയും ആ `അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക്` (അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക്) പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോഴാണ് പ്രശ്നം ആരംഭിക്കുന്നത്.
തല കുലുക്കുമ്പോൾ, ആ കനാലുകളുടെ ഉള്ളിലുള്ള "ഒട്ടോകോണിയ" മുന്നോട്ടും പിന്നോട്ടും ഉരുളുന്നു. ഈ കനാലുകളുടെ ഉള്ളിൽ വളരെ നേർത്ത രോമങ്ങൾ പോലുള്ള ഭാഗങ്ങൾ "(സിലിയ)" ഉണ്ട്. ഈ "സിലിയ" ആണ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ അയയ്ക്കുന്നത്. ആ "ഒട്ടോകോണിയ" ഉരുട്ടി ഈ "സിലിയ"യിൽ അടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കറങ്ങുന്നത് പോലെ തലച്ചോറിന് തെറ്റായ സിഗ്നൽ ലഭിക്കുന്നു . അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നത്. മനസ്സിലായോ? നമ്മുടെ ചെവിയിലെ ബാലൻസ് സിസ്റ്റത്തിൽ ഒരു ചെറിയ "ഷോർട്ട് സർക്യൂട്ട്" പോലെയാണിത്.
ഒരു ഡോക്ടർ എങ്ങനെയാണ് BPPV നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?
നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും, നിങ്ങൾക്ക് BPV ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചും ചോദിക്കും. ചിലപ്പോൾ, ഒരു പ്രത്യേക പരിശോധന (ഡിക്സ്-ഹാൾപൈക്ക് ടെസ്റ്റ്) നടത്താറുണ്ട്.നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഒരു കട്ടിലിൽ കിടത്തി തല ഇരുവശത്തേക്കും തിരിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടും, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ ഇളകുന്നുണ്ടോ (നിസ്റ്റാഗ്മസ്) എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ.
ബിപിപിവി പെട്ടെന്ന് സുഖപ്പെടുത്താൻ എന്തെങ്കിലും വഴിയുണ്ടോ?
ബിപിപിവിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചതും വേഗമേറിയതുമായ ചികിത്സ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളാണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങളെ `കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. `അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിൽ` കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്ന `ഒട്ടോകോണിയ`യെ അവ ആയിരിക്കേണ്ട സ്ഥലത്തേക്ക്, `യൂട്രിക്കിളി`ലേക്ക് തിരികെ മാറ്റുക എന്നതാണ് ഇവയുടെ ലക്ഷ്യം. അവിടെ എത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കണികകൾ അലിഞ്ഞുചേരുകയും ഇനി ഒരു പ്രശ്നമല്ലാതാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ തലകറക്കം കുറയ്ക്കാൻ ചില ചലന രോഗ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ തുടർച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.
ഈ BPPV വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
"കനാലിത്ത് റീപോസിഷനിംഗ് നടപടിക്രമങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ സാധാരണയായി ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഇതിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയും ശരീരവും ഓരോന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്ത് തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് വച്ചിരിക്കുന്ന "ഒട്ടോകോണിയ" പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.
ഒരു കുപ്പിയിൽ നിന്ന് ചെറിയ ഉരുളൻ കല്ലുകൾ പുറത്തെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെ സങ്കൽപ്പിക്കുക. കുപ്പി വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിച്ചാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ഈ വ്യായാമം അങ്ങനെയാണ്.
അത്തരമൊരു വ്യായാമ സെഷൻ BPPV ഉള്ള ഏകദേശം 80% മുതൽ 90% വരെ ആളുകളിൽ ആശ്വാസം നൽകും. എന്നിരുന്നാലും, ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരവധി സെഷനുകൾ കൂടി ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിച്ചുതരാൻ കഴിയും. വീട്ടിൽ അവ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അവർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും കഴിയും. പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം അവ ചെയ്യാം.
വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ചില ലളിതമായ വ്യായാമ ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ (ഇത് എപ്ലി മാനുവറിന് സമാനമാണ്, പക്ഷേ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക ):
- ഘട്ടം 1: കിടക്കയിൽ നിവർന്നു ഇരിക്കുക. തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്ന വശത്ത് ചെവിയുടെ നേരെ ഏകദേശം 45 ഡിഗ്രി തിരിക്കുക. (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ വലതു ചെവിയാണെങ്കിൽ, വലത്തേക്ക് തിരിയുക).
- ഘട്ടം 2: വേഗത്തിൽ കിടക്കയിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ തല നിങ്ങൾ തിരിഞ്ഞ അതേ വശത്തേക്ക് വയ്ക്കുക, കൂടാതെ കിടക്കയുടെ നിരപ്പിൽ നിന്ന് അല്പം താഴെയായി തല വയ്ക്കുക (കട്ടിലിന്റെ മൂലയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് തള്ളി നിൽക്കുന്നത് പോലെ). ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നതുവരെ.
- ഘട്ടം 3: തല ഉയർത്താതെ, പെട്ടെന്ന് തല മറുവശത്തേക്ക് തിരിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ "നല്ല" ചെവി ഇപ്പോൾ കിടക്കയ്ക്ക് സമാന്തരമായി, അല്പം താഴെയായിരിക്കണം എന്നാണ്. ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ അവസാനിക്കുന്നതുവരെ പിടിക്കുക.
- ഘട്ടം 4: മറുവശത്തേക്ക് ഉരുട്ടുക. നിങ്ങളുടെ തല അതേ ദിശയിലേക്ക് 90 ഡിഗ്രി കൂടി തിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ഇപ്പോൾ തറയിലേക്ക് അഭിമുഖമായിരിക്കണം. ഒരു മിനിറ്റ് നേരം അങ്ങനെ തന്നെ നിൽക്കുക.
- ഘട്ടം 5: നിങ്ങളുടെ താടി നെഞ്ചിനോട് ചേർത്തുവെച്ച് ശരീരത്തിനൊപ്പം അതേ വശത്തേക്ക് നിവർന്നു നിൽക്കുക. തുടർന്ന് ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ബാക്കി നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.
പ്രധാനം: ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരെങ്കിലും അടുത്തുണ്ടായിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം തലകറക്കം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയില്ലാതെ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരിക്കലും സ്വയം ചെയ്യരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്തിന് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ.
ബിപിപിവി സ്വയം മെച്ചപ്പെടുമോ?
അതെ, BPPV പലപ്പോഴും സ്വയം ഇല്ലാതാകും. എന്നിരുന്നാലും, അത് വീണ്ടും വരാം. അങ്ങനെ സംഭവിച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
BPPV ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
നിർഭാഗ്യവശാൽ, BPPV പൂർണ്ണമായും തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ സൂചിപ്പിച്ച 'കണികാ സ്ഥാനമാറ്റ വ്യായാമങ്ങൾ' ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. തലയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നതിലൂടെ BPPV ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോഴോ കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കാൻ മറക്കരുത്.
നിങ്ങൾക്ക് BPPV ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്?
നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ BPPV ഗുരുതരമായ ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ജീവിക്കുന്നത് അൽപ്പം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതും അരോചകവുമാണ്. വീട്ടിൽ BPPV വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അങ്ങനെ പ്രശ്നത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയിൽ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.
BPPV എത്ര കാലം നിലനിൽക്കും?
മിക്കപ്പോഴും, BPPV മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലകറക്കം 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ സൗമ്യമായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവ വളരെ കഠിനമായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഛർദ്ദിക്കാൻ കഴിയും. നിൽക്കുമ്പോഴോ നടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ട് വീഴാം.
ഞാൻ എപ്പോഴാണ് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത്?
BPPV കാരണം നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങൾ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും കഠിനമായ തലവേദന, നെഞ്ചുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. ഇത് മറ്റൊരു ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം.
BPPV-യെ കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കേണ്ട ചില പ്രധാന വാക്കുകൾ
നമ്മൾ എന്താണ് സംസാരിച്ചതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, നമ്മുടെ ആന്തര ചെവിയുടെ ഈ ഭാഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് പഠിക്കാം:
- അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകൾ: ഇവ നമ്മുടെ തലയിൽ ഒരു ഗൈറോസ്കോപ്പ് പോലെയാണ്. അവയ്ക്ക് മൂന്ന് ദിശകളിലും ചാനലുകളുണ്ട്: മുകളിലേക്കും താഴേക്കും തിരശ്ചീനമായും. ഈ ചാനലുകൾ ഒരുമിച്ച് നമ്മുടെ തലയുടെ സ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് (ഉദാ. നടക്കുമ്പോൾ, തിരിയുമ്പോൾ) നമ്മുടെ തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.
- `കുപ്പുല`: ഇത് അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലിനുള്ളിലെ ദ്രാവകപ്രവാഹം കണ്ടെത്തുന്നു. ദ്രാവകത്തിന്റെ ഈ പ്രവാഹമാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ചലനബോധം നൽകുന്നത്.
- `യൂട്രിക്കിൾ`: ഇത് ആന്തരകർണത്തിലെ ഒരു അവയവം കൂടിയാണ്, ഇത് സന്തുലിതാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ `ഒട്ടോകോണിയ` കൊണ്ട് പൊതിഞ്ഞ സൂക്ഷ്മ രോമകോശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ `ഒട്ടോകോണിയ` ഗുരുത്വാകർഷണത്താൽ ആന്ദോളനം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവ തലയുടെയും ശരീരത്തിന്റെയും സ്ഥാനം (നേർന്നുനിൽക്കുന്നതോ ചരിഞ്ഞതോ പോലുള്ളവ) സംബന്ധിച്ച് തലച്ചോറിലേക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നു.
- `ഒട്ടോകോണിയ`: ഇവയാണ് ഞാൻ നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ചെറിയ കാൽസ്യം പരൽ കണികകൾ. ഇവ `യൂട്രിക്കിളിൽ` (അലിയാൻ കഴിയുന്നിടത്ത്) നിന്ന് വേർപെട്ട് `അർദ്ധവൃത്താകൃതിയിലുള്ള കനാലുകളിലേക്ക്` (അലിയാത്തിടത്ത്) പോകുന്നു.
- കോക്ലിയ: നമ്മുടെ ആന്തരകർണത്തിലെ "ഒച്ചിന്റെ പുറംതോട്" ആകൃതിയിലുള്ള ശ്രവണ അവയവമാണിത്. ഇത് ശബ്ദത്തെ നാഡി പ്രേരണകളാക്കി മാറ്റി തലച്ചോറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.
അവസാനമായി, ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ (ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം)
BPPV ജീവന് ഭീഷണിയല്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കം, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ തുടങ്ങിയ BPPV യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം. മിക്ക കേസുകളിലും, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, പക്ഷേ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
` ബിപിപിവി, തലകറക്കം, തലകറക്കം, അകത്തെ ചെവി, ഒട്ടോകോണിയ, ബാലൻസ്, എപ്ലി മാനിവെയർ
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക