ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ മരുന്നുകളെക്കുറിച്ച് (ആപ്പിറ്റൈറ്റ് സപ്രസന്റുകൾ) പഠിക്കാം?

ചിലപ്പോഴൊക്കെ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാറുണ്ടെങ്കിലും കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും വിശക്കാറുണ്ടോ? അതോ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാൻ തോന്നാറുണ്ടോ? ശരീരഭാരം കൂടാൻ ഇത് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണെന്ന് പറയുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരം വിശക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസമാണെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് നമ്മൾ ഇതിനൊരു പരിഹാരമായി വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കും.

ഈ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തലുകൾ കൃത്യമായി എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഇവ നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക മരുന്നുകളാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പക്ഷേ ഇത് എല്ലാവർക്കും കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മരുന്നല്ല. അമിതവണ്ണമുള്ളവർക്കോ , പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്കോ, അമിതഭാരമുള്ളവർക്കോ ആണ് സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ ഇവ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ.

ദീർഘകാല ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സർക്കാർ അംഗീകൃത മരുന്നുകളുണ്ട്. ഈ മരുന്നുകളെല്ലാം കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം. ഇവയെല്ലാം ഒരു ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഓർലിസ്റ്റാറ്റും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണോ?

ഇല്ല. `ഓർലിസ്റ്റാറ്റ്` (സെനിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലി) എന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു മരുന്നാണ്. പക്ഷേ ഇത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്നില്ല. പകരം, നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു ഭാഗം ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയുന്നു.

ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ

12 ആഴ്ച പോലുള്ള കുറഞ്ഞ സമയത്തേക്ക് മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുള്ള മരുന്നുകളും ഉണ്ട്. ഇവ ഉത്തേജക വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്ന ഗുളികകളാണ്.

• ബെൻസെഫെറ്റാമൈൻ (റെജിമെക്സ്)
• ഡൈതൈൽപ്രോപിയോൺ (ടെനുവേറ്റ്)
• ഫെൻഡിമെട്രാസിൻ (പ്രെലു-2)
• ഫെന്റർമൈൻ (അഡിപെക്സ്-പി) - ഇവയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്ന ഒന്ന്.

ആസക്തിക്ക് സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഇവയെ നിയന്ത്രിത പദാർത്ഥങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ഇവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ അപകടകരമാണ്.

വിപണിയിലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനോ സഹായിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന, യാതൊരു ശാസ്ത്രീയ അടിത്തറയുമില്ലാതെ വിൽക്കുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങളുണ്ട്. ഇവ മരുന്നുകളല്ല, മറിച്ച് ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളാണ്. അവ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പില്ല.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഗ്രീൻ ടീ സത്ത്: ചെറിയ ഫലമുണ്ടാകാം, പക്ഷേ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ ഗുളികകളായി കഴിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷാ ആശങ്കകളുണ്ട്.
• കഫീൻ: കാപ്പി, ഗ്വാറാന തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന്. അമിതമായാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാകാം.
• കയ്പുള്ള ഓറഞ്ച്: ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന അപകടകരമായ ഒരു ഉത്തേജകമാണിത്.
• കാപ്‌സൈസിൻ: മുളകിലെ രൂക്ഷഗന്ധമുള്ള സംയുക്തം. ഇത് വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നാം.

ഈ മരുന്ന് ശരീരത്തിനുള്ളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും?

ഏറ്റവും പുതിയ മരുന്നുകൾ (വെഗോവി, സെപ്ബൗണ്ട്, സാക്സെൻഡ) വളരെ അത്ഭുതകരമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ കുടൽ `GLP-1` (ഗ്ലൂക്കഗൺ പോലുള്ള പെപ്റ്റൈഡ്-1) എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ഹോർമോൺ തലച്ചോറിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നു, "ശരി, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് വയറു നിറഞ്ഞു, ഇനി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്."

ഈ പുതിയ തരം കുത്തിവയ്പ്പുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കബളിപ്പിച്ച് `GLP-1` എന്ന ഹോർമോൺ ധാരാളം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് . അതിനാൽ:

• നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറവാണ് തോന്നുന്നത്.
• അല്പം കഴിച്ചതിനുശേഷവും എനിക്ക് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുന്നു.
• ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ കൂടുതൽ നേരം തങ്ങിനിൽക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് വിശക്കില്ല.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

പഴയ മരുന്നുകൾ വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫെന്റർമൈൻ പോലുള്ള ഉത്തേജകങ്ങൾ തലച്ചോറിനെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇവ ശരിക്കും ഫലപ്രദമാണോ? ആർക്കൊക്കെ ഇവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും?

അതെ, ഈ മരുന്ന് ഫലപ്രദമാണ്. പക്ഷേ നിങ്ങൾ കരുതുന്നത്ര 'മാജിക്' അല്ല ഇത്. ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 3% മുതൽ 12% വരെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു ജീവിതശൈലി മാറ്റത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ 5%-10% കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് (പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ) വലിയൊരു നേട്ടമാണ്.

സാധാരണയായി, നിങ്ങളുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ഭാരം അളക്കുന്ന ഒരു സൂചികയായ ബിഎംഐ (ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ്) അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഡോക്ടർ ഈ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

• ബിഎംഐ 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ (പൊണ്ണത്തടി).
• നിങ്ങളുടെ BMI 27 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം പോലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരോ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഇവ സുരക്ഷിതമാണോ? പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ അംഗീകൃത മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ച അളവിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശപ്രകാരം കഴിക്കുമ്പോൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ മരുന്നുകളെയും പോലെ, അവയ്ക്കും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക.

മരുന്നുകളില്ലാതെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

മരുന്നുകൾക്ക് പുറമേ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. പ്രോട്ടീനും നാരുകളും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കും.

• കോഴി, മത്സ്യം
• ബീൻസ്, കടല, പയറ് തുടങ്ങിയ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
• തവിടുപൊടി ധാന്യങ്ങൾ (താനിന്നു, ഓട്സ്), ബ്രെഡ്
• വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ
• തൈര്
• നട്സിന്റെ തരങ്ങൾ
• പോപ്പി

കൂടാതെ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കും. പഞ്ചസാര ചേർക്കാത്ത ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങളും നല്ലതാണ്.