പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേകതയുണ്ട്! (പ്രമേഹ പാദ സംരക്ഷണം)

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ പലരും ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു രോഗമാണ് ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്. ഇതിൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണ് നമ്മൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത്. എന്നാൽ പലരും മറക്കുന്ന ഒരു കാര്യം, അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, നമ്മുടെ പാദങ്ങളെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാരണം, ഒരു ചെറിയ അശ്രദ്ധ പോലും പിന്നീട് വലിയ പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, ഈ പാദങ്ങളെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാമെന്ന്.

പ്രമേഹമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇത്രയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രണ്ട് കാരണങ്ങളുണ്ട്.

1. നാഡി ക്ഷതം: പ്രമേഹം വളരെക്കാലം നിയന്ത്രണാതീതമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും. പ്രത്യേകിച്ച് നമ്മുടെ കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക്. ഇതിനെ നമ്മൾ `(പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി)` എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, നമ്മുടെ ഞരമ്പുകൾ വൈദ്യുത വയറുകൾ പോലെയാണ്. ഈ വയറുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? സംവേദനക്ഷമത, അതായത്, സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. ചൂട്, തണുപ്പ്, വേദന തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ അത്ര ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു. അതിനാൽ ഒരു ചെറിയ കല്ല് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കുടുങ്ങിയാൽ പോലും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഷൂസിൽ ഒരു മുറിവ് സംഭവിച്ചാൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടില്ല.

2. മോശം രക്തയോട്ടം: പ്രമേഹം നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ഭിത്തികൾ കട്ടിയാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഒരു മുറിവ് ഉണങ്ങണമെങ്കിൽ, ആ ഭാഗത്തേക്ക് നല്ല രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടായിരിക്കണം. കാരണം, മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ ആവശ്യമായ ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും രക്തത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നു. അതിനാൽ പാദങ്ങളിലേക്ക് പോകുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയുമ്പോൾ, ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഉണങ്ങാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്ന ശീലം

ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. പല്ല് തേക്കുന്നതുപോലെ, എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഒരു ശീലമാക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ്. നല്ല വെളിച്ചമുള്ള സ്ഥലത്ത് ഇരുന്ന് ഇത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം നോക്കാൻ ഒരു കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ ആരോടെങ്കിലും സഹായം ചോദിക്കുക.

നമ്മൾ എന്താണ് കാണേണ്ടത്?

പാദങ്ങൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, നഖങ്ങൾ വെട്ടിമാറ്റുക

കാലുകൾ എങ്ങനെ കഴുകാം

• ഇളം ചൂടുവെള്ളവും നേരിയ സോപ്പും ഉപയോഗിക്കുക. ഒരിക്കലും ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കരുത്. സംവേദനക്ഷമതയുടെ അഭാവം മൂലം ചർമ്മം പൊള്ളലേറ്റേക്കാം. വെള്ളത്തിന്റെ താപനില പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.
• കാലുകൾ കഴുകുമ്പോൾ കൂടുതൽ നേരം വെള്ളത്തിൽ മുക്കിവയ്ക്കരുത് , ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും.
• കഴുകിയ ശേഷം നന്നായി കഴുകുക. ശക്തമായി തടവരുത്, മറിച്ച് മൃദുവായ ടവ്വൽ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക . പ്രത്യേകിച്ച് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ നന്നായി ഉണക്കുക.
• കാലുകൾ ഉണങ്ങിയ ശേഷം, മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ പെട്രോളിയം ജെല്ലി പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും പുരട്ടുക. പക്ഷേ അത് കാൽവിരലുകൾക്കിടയിൽ പുരട്ടരുത് . ഈർപ്പം അവിടെ തങ്ങിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഫംഗസ് അണുബാധ ഉണ്ടാകാം.

നഖങ്ങൾ എങ്ങനെ മുറിക്കാം

• കുളി കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷമുള്ളതുപോലെ, നഖങ്ങൾ മൃദുവാകുമ്പോൾ വെട്ടിമാറ്റാൻ എളുപ്പമാണ്.
• നഖങ്ങൾ നേരെ മുറിച്ചു മാറ്റുക . മൂലകളിൽ നിന്ന് അകത്തേക്ക് മുറിക്കരുത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നഖം ചർമ്മത്തിൽ തുളച്ചുകയറാൻ ഇടയാക്കും.
• മുറിച്ചതിന് ശേഷം, ഒരു നെയിൽ ഫയൽ ഉപയോഗിച്ച് അരികുകൾ സൌമ്യമായി ഫയൽ ചെയ്യുക.
• ഇത് ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരാളെ നിയമിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു സലൂണിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉപകരണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.

ഷൂസും സോക്സും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു - ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാൾക്ക്, ഷൂസ് വെറുമൊരു ഫാഷൻ ആക്സസറി മാത്രമല്ല, അവ ഒരു സുരക്ഷാ ഉപകരണം കൂടിയാണ്.

• ഒരിക്കലും നഗ്നപാദനായി നടക്കരുത്. വീടിനുള്ളിൽ പോലും ചെരിപ്പുകൾ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും ധരിക്കുക. നിലത്ത് കിടക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഉരുളൻ കല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് കഷണം നിങ്ങൾ അറിയാതെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ കുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ് ധരിക്കുക. ഷൂസ് അധികം ഇറുകിയതോ വലുതോ ആകരുത്. ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, വൈകിയ സമയത്താണ് പോകേണ്ടത്. ദിവസം മുഴുവൻ നടന്നതിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ അല്പം വീർക്കുന്നതിനാൽ, ആ സമയത്ത് വാങ്ങുന്ന ഷൂസ് തികച്ചും യോജിക്കും.
• ഷൂവിന്റെ ഉള്ളിൽ കൈ വയ്ക്കുക, പരുക്കൻ പാടുകളോ പുറത്തേക്ക് തള്ളിനിൽക്കുന്ന തുന്നലുകളോ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
• കൂർത്ത കാൽവിരലുകളുള്ള ഷൂസ്, ഹൈ ഹീൽസ്, തുറന്ന കാൽവിരലുകളുള്ള ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്ക് സംരക്ഷണം നൽകുന്നില്ല.
• ദിവസവും സോക്സുകൾ മാറ്റുക. കോട്ടൺ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ചതും അയഞ്ഞതും സുഖകരവുമായ സോക്സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പ്രമേഹരോഗികൾക്കായി ഇപ്പോൾ പ്രത്യേക തരം സോക്സുകൾ (ഡയബറ്റിക് സോക്സുകൾ) ഉണ്ട്. അവയ്ക്ക് തുന്നലുകൾ കുറവാണ്, രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

ഒരു ഡോക്ടറെ ഉടൻ എപ്പോൾ കാണണം

നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള പാദ പരിശോധനയിൽ താഴെ പറയുന്നവയിൽ ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, താമസിയാതെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക . അത് അവഗണിക്കരുത്.

• പാദത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത് ചുവപ്പ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശനത്തിന് ചൂട് എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ (ഇവ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായിരിക്കാം).
• മുറിവിൽ നിന്നോ, പൊള്ളലിൽ നിന്നോ, മുറിവിൽ നിന്നോ പഴുപ്പോ മറ്റ് ദ്രാവകമോ ഒഴുകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ.
• കാലിലെ തൊലി കറുത്തതായി മാറിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ .
• നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്പെടാത്ത ഒരു അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ.
• കാൽവിരലുകൾക്കിടയിലുള്ള ചർമ്മം വിണ്ടുകീറുകയും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്താൽ (ഇത് ``അത്‌ലറ്റിന്റെ കാൽ`` പോലുള്ള ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധയായിരിക്കാം.
• കോൺ അല്ലെങ്കിൽ കോളസസ് സ്വയം മുറിക്കുകയോ മരുന്ന് പുരട്ടുകയോ ചെയ്യരുത്. അവ സുരക്ഷിതമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.
• കാലിൽ മരവിപ്പ്, വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളുടെ കാലിന്റെ ആകൃതി പെട്ടെന്ന് മാറുന്നതായി തോന്നിയാൽ, അത് ചാർകോട്ട് ഫൂട്ട് എന്ന ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയുടെ തുടക്കമായിരിക്കാം.

മറക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ഡോക്ടർ എല്ലാ ക്ലിനിക്ക് സന്ദർശനത്തിലും നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കണം. അദ്ദേഹം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം അവന്റെ കാലുകൾ പരിശോധിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.