ടോക്ക് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകാവുന്ന 7 തെറ്റിദ്ധാരണകൾ!

'തെറാപ്പി' എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് തോന്നുന്നത്? ഒരു സോഫയിൽ ഇരുന്ന്, ഒരു പെട്ടി ടിഷ്യൂ പേപ്പറും പിടിച്ചു, നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാത്ത ഒരാൾക്ക് ഒരു പൈസ കൊടുക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണോ അത്? അതോ ഏറ്റവും മാനസികമായി അസ്വസ്ഥരായവർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ "മാനസിക രോഗം" ഉള്ളവർക്ക് മാത്രം ബാധകമായ ഒന്നാണോ അത്? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ഒരു നിമിഷം ഇതൊന്ന് വായിക്കുക. സത്യം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ടോക്ക് തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. എന്നാൽ അതിന് നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ശ്രമം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന, നിങ്ങളെ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഫലങ്ങൾ കാണാൻ എടുക്കുന്ന സമയം. അതിനാൽ, തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് പലർക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും വലിയ 7 തെറ്റിദ്ധാരണകളും അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെയുള്ളവരാണെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

1. "എന്റെ കുട്ടിക്കാലം ഇപ്പോൾ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്..."

പലരും തെറാപ്പിയിലേക്ക് വരുന്നത് ഇപ്പോഴത്തെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാണ്. അത് ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രശ്നമോ, ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നമോ, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കുട്ടികളുമായുള്ള പ്രശ്നമോ ആകാം. എന്നാൽ പലപ്പോഴും നമ്മൾ പരിഹരിക്കേണ്ടത് ഇന്നത്തെ പ്രശ്നമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ ഭൂതകാലവുമായി നാം എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്.

ഒന്ന് ചിന്തിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾ കുട്ടിയായിരുന്നപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ നിങ്ങളെ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് വില കൽപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിലും നിങ്ങൾ വളരുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുമായി നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ബന്ധത്തിലും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. തെറാപ്പിക്ക് വരുന്ന എല്ലാവരെയും പോലെ , അവരുടെ ഇപ്പോഴത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെയോ അവരുടെ ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

2. "തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എല്ലാവരും ഒരുപോലെയാണ്..."

ഒരിക്കലുമില്ല. ഡോക്ടർമാർക്കിടയിൽ വ്യത്യസ്ത തരം സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉള്ളതുപോലെ, തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കിടയിലും വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്. ചികിത്സാ രീതികളും പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാണ്.

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് സ്വഭാവങ്ങളെയും ചിന്താ രീതികളെയും തിരിച്ചറിയുക, വെല്ലുവിളിക്കുക, മാറ്റുക എന്നിവയാണ് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
• സൈക്കോഅനലിറ്റിക് തെറാപ്പി: ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സ് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ ആദ്യം കാണുന്ന വ്യക്തി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനായിരിക്കുമെന്ന് കരുതരുത്. ഒരു നല്ല വസ്ത്രം വാങ്ങാൻ നിരവധി കടകളിൽ പോകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരാളെ കണ്ടെത്താൻ നിരവധി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ആ വ്യക്തി ലൈസൻസുള്ള ഒരു കൗൺസിലറാണോ ?
• നിങ്ങൾ സഹായം തേടുന്ന മേഖലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ഉണ്ടോ എന്ന് (ഉദാ. വിവാഹ കൗൺസിലിംഗ്, ആഘാതം, ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾ).
• കൂടാതെ, ആ വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഫിറ്റും സുഖവും തോന്നുന്നുണ്ടോ എന്നും.

3. "എനിക്ക് മരുന്ന് മാത്രം മതി, സംസാരിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല..."

ഇതും പലരും ചിന്തിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. "ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും തെറാപ്പി ആവശ്യമാണ്," സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു.

ഒന്ന് ആലോചിച്ചു നോക്കൂ, മുറിവിൽ പുരട്ടുന്ന പ്ലാസ്റ്റർ പോലെയാണ് മരുന്ന്. അത് ലക്ഷണങ്ങളെ മാത്രമേ അടിച്ചമർത്തൂ. എന്നാൽ തെറാപ്പി എന്നാൽ ആ മുറിവിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ഉള്ളിൽ നിന്ന് സുഖപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. തെറാപ്പി ഇല്ലാതെ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലത്തിലേക്ക് കടക്കാതെ ലക്ഷണങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുക എന്നതാണ്.

പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്താനുള്ള ഏക മാർഗം തെറാപ്പി മാത്രമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും അവയ്ക്ക് കാരണമെന്താണെന്നും അവയ്ക്ക് ചികിത്സ നൽകാനും സംസാരിക്കുന്ന തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് യഥാർത്ഥ പരിഹാരം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നോ തെറാപ്പിയോ ആവശ്യമുണ്ടോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

4. "അത് ശരിയല്ല..."

ഈ ചികിത്സാ രീതിയെക്കുറിച്ച് തെറ്റായ വിവരങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ പലരും സംശയാലുക്കളാണ്.

ചിലപ്പോൾ ഈ സംശയത്തിന് മറ്റൊരു കാരണം ഭയമാണ് . "പലപ്പോഴും, 'അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല' എന്ന ഭയം ഭയം മൂലമാണ്. അവർക്ക് പരിഹരിക്കേണ്ട പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർക്കറിയാം, പക്ഷേ അവയെ നേരിടാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ആ ഭയം 'അത് പ്രവർത്തിക്കില്ല' എന്ന തടസ്സമായി പുറത്തുവരുന്നു." എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആ ഭയം മാറ്റിവെച്ച് പ്രക്രിയയിലേക്ക് കടക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ ദിശയിലേക്കുള്ള നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ആദ്യപടിയാണിത്.

5. "എനിക്ക് ചെലവ് താങ്ങാൻ കഴിയില്ല..."

പലർക്കും ഇതൊരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്, പക്ഷേ എപ്പോഴും വലിയ തുക നൽകേണ്ടതില്ല.

ശ്രീലങ്കയിലെ സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് അവയെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ചില സർവകലാശാലാ മനഃശാസ്ത്ര വകുപ്പുകൾ പരിശീലനാർത്ഥികൾ മുഖേന മേൽനോട്ടത്തിൽ കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള സേവനങ്ങൾ നൽകുന്നു.

സ്വകാര്യ മേഖലയിൽ പോലും ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇൻഷുറൻസ് പരിരക്ഷ സ്വീകരിക്കുന്നു. സഹായം ആവശ്യമുള്ളവരും എന്നാൽ അത് താങ്ങാൻ കഴിയാത്തവരുമായ ആളുകൾക്ക്, അവരുടെ വരുമാനത്തിനനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് ഫീസ് സ്കെയിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആളുകളെ സഹായിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ടാണ് പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഇത് ഒരു സേവനമായി ചെയ്യുന്നത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ച് ന്യായമായ ഫീസ് സംബന്ധിച്ച് ഒരു ധാരണയിലെത്താം.

6. "തെറാപ്പി എന്നെ കൂടുതൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുമോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല..."

ചില ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചും വേദനാജനകമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് തങ്ങളെ സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമെന്നും കൂടുതൽ വിഷാദത്തിലാക്കുമെന്നും ഭയപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല.

ഒരു നല്ല തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും എപ്പോൾ അൽപ്പം പിന്നോട്ട് പോകണമെന്നും അറിയാം . അവർ ഒരിക്കലും നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടില്ല. തെറാപ്പി എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് പരിഹരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. അത് ക്രമേണ ചെയ്യുക എന്നതാണ്, അതായത്, ആ നിമിഷം നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത്ര മാത്രം.

പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം പോകണമെന്നും എപ്പോൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പോകാൻ കഴിയും.

7. "എനിക്ക് അതിനൊന്നും സമയമില്ല..."

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഇതൊരു ന്യായമായ കാരണമായി തോന്നാമെങ്കിലും, ഇപ്പോൾ അതിനും പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്.

"തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ വാരാന്ത്യങ്ങളിലും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ജോലി ചെയ്യുന്നുണ്ട്," വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. രോഗികൾ എത്രമാത്രം തിരക്കിലാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, സാങ്കേതികവിദ്യയും അവരുടെ സഹായത്തിനെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നേരിട്ട് കണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ശേഷം, ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഫോണിലൂടെയോ വീഡിയോ കോളുകൾ വഴിയോ സെഷനുകൾ നടത്താൻ തയ്യാറാണ്. നേരിട്ട് സെഷനുകൾ നടത്തുന്നതാണ് സാധാരണയായി ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷൻ, എന്നാൽ സമയം ഒരു പ്രശ്നമാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.