Та хөлнийхөө энэ чухал мэдрэлийн талаар мэдэх үү? Шилбэний мэдрэлийн талаар ярилцъя!

Заримдаа бид хөл мэдээгүйжиж, өвддөг. Та "шилбэний мэдрэл"-ийн талаар сонссон байх. Энэ шилбэний мэдрэл гэж яг юу вэ? Энэ нь бидний биед хэр чухал вэ? Энэ бүхний талаар энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар ярилцъя.

Шивээний мэдрэл гэж юу вэ?

За, эхлээд шилбэний мэдрэл гэж юу болохыг харцгаая. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны доод хөл болон улны ар тал руу мэдрэхүйн үйл ажиллагаа, хөдөлгөөнийг хангадаг захын мэдрэл юм. 'Захын мэдрэл' нь бидний биеэр дамжин өнгөрдөг мэдрэлийн сүлжээний нэг хэсэг юм. Нуруу нугасыг модны их бие гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр захын мэдрэлүүд нь тухайн модны мөчир буюу үндэстэй адил юм. Шибэний мэдрэл нь таны бие дэх хамгийн том захын мэдрэл болох суудлын мэдрэлийн хоёр үндсэн салбарын нэг юм.

Мэдрэл нь цахилгаан утастай адил юм. Тэд таны тархи болон биеийн бусад хэсгийн хооронд цахилгаан импульс дамжуулдаг. Эдгээр импульс нь танд хүрэх, температур гэх мэт зүйлсийг мэдрэх, булчингаа хөдөлгөх боломжийг олгодог.

Таны хоёр хөлөнд шилбэний мэдрэл байдаг. Үүнийг 'шилбэний' гэж нэрлэдэг, учир нь энэ нь таны шилбэний яс болох шилбэний ясаар дамждаг.

Тибиал мэдрэлийн үүрэг юу вэ?

Одоо шилбэний мэдрэл юу хийдэгийг харцгаая. Үндсэндээ энэ нь таны доод хөл болон тавхайн хэсгүүдэд хөдөлгөөн болон мэдрэмжийг өгдөг.

Хөдөлгөөний тухайд (Хөдөлгөөний функцүүд):

Шилбэний мэдрэлийн хөдөлгөөний салбар нь ойролцоогоор 21 булчинг өдөөдөг. Энэ нь танд дараахь зүйлийг хийх боломжийг олгоно.

• Ташаагаа өргөн нээ (жишээлбэл, зогсоод нэг хөлөө ард нь сунгах үед).
• Өвдөгөө нугал.
• Хөлөө дотогш эргүүл (хөлөө дотогш харуулан зогсож байгаа юм шиг).
• Хөлөө доош нь дарж, биеэсээ холдуул (жишээлбэл, хөлийнхөө хуруун дээр зогсох эсвэл хөлийнхөө хурууг сунгах үед).
• Эрхий хуруунаасаа бусад бүх хуруугаа хөдөлгөнө үү.

Мэдрэхүйн функцүүдийн талаар:

Шивээний мэдрэлийн мэдрэхүйн хэсэг нь арьсны дараах хэсгүүдэд хүрэх, өвдөх, температурын мэдрэмжийг өгдөг.

• Хөлний арын гадна тал (цавины хэсэгт).
• Өсгийний чинь хоёр тал.
• Хөлийн чинь гадна тал.
• Хөлийн ул (доод хэсэг).

Шивээний мэдрэл хаана байрладаг вэ?

За, одоо энэ шилбэний мэдрэл яг хаана байрлаж байгааг харцгаая. Үүнийг ойлгохын тулд энэ нь хаанаас эхэлж, хаана төгсдөгийг мэдэх нь тустай.

Өмнө дурдсанчлан, шилбэний мэдрэл нь таны суудлын мэдрэлийн хоёр салбарын нэг юм. Энэхүү суудлын мэдрэл нь нурууны доод хэсгээс нугаснаас эхэлдэг. Ихэнх хүмүүст суудлын мэдрэл нь аарцагны хэсгээр дамжин өнгөрөхдөө хуваагддаггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүст суудлын мэдрэл нь аарцагны дотор, пирифорис булчингийн ойролцоо хоёр мэдрэл болж хуваагддаг. Үүнд байгалийн өөрчлөлтүүд байж болно, өөрөөр хэлбэл энэ нь хүн бүрт ижил биш юм.

Таны суудлын мэдрэл аарцагны доор хугарсан гэж бодъё. Энэ тохиолдолд шилбэний мэдрэл нь хөлний ар талаас, өвдөгний яг дээгүүр эхэлдэг. Тэндээс:

• Энэ нь доошоо хөдөлж, салаалж, том тугалын булчин (ходоодны булчин) руу хөдөлгөөнд шаардлагатай дохиог өгдөг.
• Энэ нь таны хөлний ар талын дунд хэсгээр үргэлжилдэг. Тэнд өөр нэг мэдрэлтэй нийлж , шурал мэдрэлийг үүсгэдэг. Энэхүү шурал мэдрэл нь таны доод хөлний ар талын гадна талд мэдрэмж төрүүлдэг зүйл юм.
• Дараа нь энэ нь таны хөлний доод хэсэгт байрлах soleus булчин болон tibialis арын булчинд ордог.
• Шилбээний мэдрэл хөлөнд хүрэхэд тарсал хонгил гэж нэрлэгддэг газраар дамждаг. Тарсал хонгил нь яс, зөөлөн эдээс бүрдсэн нарийн гарц юм. Энэ бүтэц нь мэдрэлийн ширхэгүүдийг хөлнөөс хөл рүү дамжин өнгөрөхөд хамгаалдаг.
• Энэхүү тарсал хонгилын ойролцоо шилбэний мэдрэл нь хөлийн хуруу болон улыг мэдрүүлэхийн тулд салбарладаг.

Хэрэв шилбэний мэдрэл гэмтсэн бол юу болох вэ?

Одоо шилбэний мэдрэл гэмтсэн тохиолдолд юу болохыг харцгаая. Хэрэв таны шилбэний мэдрэл гэмтсэн бол зарим өвчин, шинж тэмдэг илэрч болно. Эдгээр нь:

• Тарсал хонгилын хам шинж: Таны шилбэний мэдрэл нь тарсал хонгилоор дамждаг. Хэрэв шилбэний мэдрэл энд гэмтсэн бол - ихэвчлэн мэдрэлийн шахалтаас болж - тарсал хонгилын хам шинж үүсдэг. Энэ нь шагайны дотор талд эсвэл доод хөлний мэдрэлийн өвдөлт үүсгэдэг. Энэ нь ихэвчлэн нэг талд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч энэ нь хөл өвдөх тийм ч түгээмэл шалтгаан биш юм.
• Шилбээний мэдрэлийн эргэн тойрон дахь булчингууд хэт их даралт үзүүлбэл (ихэвчлэн хавдсанаас болж) цусны урсгал буурч, үйл ажиллагаанд нь нөлөөлж болзошгүй. Шилбээний мэдрэлийн мэдрэлийн хам шинж нь хөл болон шагайнд сулрал, мэдрэхүйн асуудал үүсгэж болзошгүй.

Хамгийн чухал нь мэдрэлийн шахалт нь шилбэний мэдрэлийг гэмтээх хамгийн түгээмэл арга юм.

Шилбэний мэдрэл гэмтэх бусад шалтгаанууд байдаг:

• Гэмтэл: Хугарал, гүн зүсэлт зэрэг хүнд гэмтэл нь шилбэний мэдрэлийг гэмтээж болно.
• Шилбээний мэдрэл дээр дарагдаж буй хавдар эсвэл бусад хэвийн бус өсөлт .
• Мэс заслын хүндрэлүүд: Шилбээний мэдрэл нь бусад чухал бүтцүүдтэй ойрхон байрладаг тул мэс заслын үед гэмтэх эрсдэл өндөр байдаг. Үүний жишээнд ташаа солих, өвдөг солих мэс засал орно.
• Чихрийн шижинтэй холбоотой мэдрэлийн эмгэг: Цусан дахь сахарын хэмжээ удаан хугацаанд өндөр байх нь мэдрэлийг гэмтээж болно. Энэ нь шилбэний мэдрэлд нөлөөлж болох боловч ихэвчлэн нэгэн зэрэг олон мэдрэлд нөлөөлдөг.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

За, тэгэхээр та хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ? Хэрэв танд шилбэний мэдрэлийн үйл ажиллагааны алдагдалтай холбоотой дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрвэл та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй .

• Энэ нь түлэгдэлт шиг мэдрэмж төрүүлдэг.
• Хөл эсвэл хөлнийхөө хэсгийг хөдөлгөхөд бэрхшээлтэй байх (хөдөлгөөний хүрээний өөрчлөлт).
• Булчингийн сулрал эсвэл хөшүүн байдал.
• Мэдрэлгүй байдал.
• Өргөст хатгуулж байгаа юм шиг л мэдрэмж төрж байна.
• Хурц өвдөлт.
• Аянгад цохиулсан юм шиг мэдрэмж төрж байна.

Шилний мэдрэлийг хэрхэн арчлах вэ?

Шилбэний мэдрэлийн гэмтлээс үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байж болох ч дараах алхмуудыг хийснээр тусалж чадна:

• Хэрэв таны хөл эсвэл хөлөнд ямар нэгэн өвчин туссан бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай .
• Ялангуяа хавтгай хөлтэй бол сайн, тууштай гутал өмсөөрэй . Энэ өвчин нь Тарсал хонгилын хам шинж үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
• Тэжээллэг хоол хүнс, ялангуяа Д аминдэм болон В12 аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй . Эдгээр аминдэмүүд нь мэдрэлийн эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой.
• Хэрэв та чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг мэдрэлийг гэмтээж болзошгүй архаг өвчтэй бол тэдгээрийг сайн хянаж байгаарай .
• Тамхинаас гарахад тусламж хүс . Тамхины хэрэглээ нь мэдрэлийн цусны урсгалыг бууруулдаг.
• Өөрийнхөө эрүүл жинг хадгал .
• Бясалгал, биеийн тамирын дасгал эсвэл бусад эрүүл аргуудаар стрессийг бууруул .
• Архи нь мэдрэлийн системд шууд хортой тул архины хэрэглээг багасгах хэрэгтэй .

Тэгэхээр энэ түүхээс бид ямар мессежийг авахыг хүсэж байна вэ?

Бид асуудалтай тулгарах үедээ мэдрэлийнхээ талаар ихэвчлэн боддог. Гэхдээ таны шилбэний мэдрэл нь хөл, хөлний хөдөлгөөн, мэдрэмжийг хангахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт хөл эсвэл хөлний доод хэсэгт мэдрэлийн өвдөлт, мэдээгүйжилт, сулрал мэдэрвэл энэ нь шилбэний мэдрэлтэй холбоотой асуудалтай холбоотой байж болно. Хэрэв тийм бол эмчид хандаарай . Тэрээр эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгаан, тэдгээрийг хэрхэн зохицуулах талаар ойлгоход тань туслах болно.Бие махбодоо арчлах нь эрүүл байх хамгийн сайн арга юм!

Шивээний мэдрэл, мэдрэлийн өвдөлт, хөл өвдөх, хөл мэдээгүйжих, тарсал хонгилын хам шинж, мэдрэлийн эрүүл мэнд