Энэ булчин хүзүүний өвдөлтөд нөлөөлдөг үү? SCM булчингийн (Sternocleidomastoid) талаар ярилцъя!

Та хүзүүндээ байдаг энэ тусгай булчингийн талаар сонсож байсан уу? Нэр нь жаахан төвөгтэй сонсогдож магадгүй - цээжний булчин буюу товчхондоо SCM. Ямар ч нэртэй байсан энэ булчин бол бидний хүзүүнд байдаг бөгөөд олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс өнөөдөр бид энэхүү SCM булчингийн талаар энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдлаар ярих болно.

SCM булчин гэж юу вэ? Энэ нь хаана байрладаг вэ?

Энгийнээр хэлбэл, SCM булчин нь хүзүүний урд хэсэгт байрлах хамгийн том булчин юм. Энэ нь таны арьсны доор байрладаг. Та хүзүүнийхээ баруун болон зүүн талд хуруугаараа хүрч энэ булчинг мэдэрч болно. Гайхалтай нь та энэхүү SCM булчингаар дамжуулан судасны цохилтоо ч мэдэрч чадна!

Энэ бол хосолсон булчин бөгөөд энэ нь бидний хүзүүний хоёр талд хоёр булчин байдаг гэсэн үг юм. Энэ булчин нь цээжний дээд хэсэгт байрлах хүзүүний сууринаас эхэлж, хүзүүний хажуу талуудаар дээшээ гүйж, чихний ард гавлын ясны суурьтай холбогддог.

Энэ булчин яагаад ийм урт нэртэй байдаг вэ?

SCM гэдэг нэр нь энэ булчингийн холбогддог гурван үндсэн ясны нэрнээс гаралтай. Тэдгээрийг юу болохыг харцгаая:

1. Стерно : Энэ нь цээжний голд байрлах хавтгай яс болох өвчүүний ясыг хэлнэ. Бидний өвчүүний толгой гэж нэрлэдэг SCM булчингийн нэг хэсэг нь энэ өвчүүний яснаас эхэлдэг.

2. Клейдо : Энэ нь бидний мэдэх эгэмний яс буюу эгэмний ясыг хэлнэ. SCM булчингийн нөгөө хэсэг болох эгэмний толгой нь эдгээр хоёр эгэмний ясны дундаас эхэлдэг.

3. Мастоид булчирхай : Энэ нь чихний ард, гавлын доор байрлах жижиг ясны цухуйсан хэсгийг хэлнэ. Үүнийг мастоид процесс гэж нэрлэдэг. SCM булчин дээшээ гарч ирээд эцэст нь энэхүү мастоид процесст наалддаг.

Тэгэхээр таны харж байгаагаар эдгээр хоёр хэсэг (өвчүүний толгой ба эгэмний толгой) хүзүүгээр дээш гарч, нийлж SCM булчинг үүсгэдэг.

SCM булчин бидэнд ямар ашиг тустай вэ?

За, одоо энэхүү SCM булчин бидний биед хэр чухал болохыг, мөн ямар үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харцгаая.

• Толгойгоо эргүүлэх, хазайлгах нь дараахь зүйлийг тусалдаг.
• Толгойгоо баруун эсвэл зүүн тийш эргүүлэх үед.
• Толгойг баруун мөр эсвэл зүүн мөрөн рүү буулгах үед.
• Эрүүгээ өргөж, толгойгоо хойш хазайлгах үед.
• Эрүүгээ цээжиндээ наагаад толгойгоо урагш бөхийлгөх үед.

SCM булчин нь энэ бүхэнд голчлон тусалдаг.

• Биеийн байрлалыг хадгалахад тусалдаг: Энэ булчин нь зүгээр л зогсож байсан ч хүзүүг тогтвортой, шулуун байлгахад тусалдаг.

• Амьсгалахад тусалдаг:Гайхалтай биш гэж үү? Тийм ээ, та амьсгалах үед SCM булчин нь хүзүүний бусад жижиг булчингуудтай хамт өвчүүний яс болон эгэмний ясыг бага зэрэг өргөхөд тусалдаг. Энэ нь агаар уушгинд илүү сайн орох боломжийг олгодог.

• Зажлахад тусална: SCM булчин нь эрүүний яс гавлын ястай холбогддог үеийг дэмждэг - бид үүнийг эрүүний үе (TMJ) гэж нэрлэдэг. Эрүүл SCM булчин нь TMJ зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй.

Энэ ганц булчин хэр их зүйл хийж чадахыг бодоод үз дээ! Тийм учраас үүнийг эрүүл байлгах нь чухал юм.

SCM булчингийн байршил, бүтцийн талаар арай дэлгэрэнгүй

SCM булчин нь хүзүүнд байрладаг тул эмч нар чухал зүйлсийг олоход нь туслах зорилгоор тэмдэглэгээ болгон ашигладаг. Энэ булчин нь хүзүүний урд ба хойд хэсгийн гурвалжин хэсгүүдийн хоорондох хил хязгаар ("урд гурвалжин" ба "хойд гурвалжин") болж үйлчилдэг. Эдгээр гурвалжин дотор чухал мэдрэл, цусны судас, тунгалгийн булчирхай, булчирхай байдаг. SCM булчин нь мэс заслын үеэр эмч нарт эдгээрийг олоход нь туслах гарын авлага болдог.

SCM булчин нь зэрэгцээ булчингийн ширхэгүүдээс бүрддэг. Хоёр үндсэн төрлийн ширхэг байдаг:

• Цагаан 'агааргүй ширхэгүүд': Эдгээр нь булчинд илүү их хүч өгч, илүү хүчтэй агшилт хийхэд тусалдаг ширхэгүүд юм. Гэхдээ тэд хурдан ядардаг.
• Улаан аэробикийн утас: Эдгээр нь цагаан утас шиг хүчтэй биш боловч удаан хугацаанд идэвхтэй байж чаддаг бөгөөд амархан ядрдаггүй.

Ерөнхийдөө SCM булчин нь ойролцоогоор 60% цагаан ширхэгтэй, үлдсэн 40% улаан ширхэгтэй байдаг. Энэ харьцаа нас ахих тусам бага зэрэг өөрчлөгдөж болно.

SCM булчинд нөлөөлдөг нийтлэг нөхцөл байдал ба эмгэгүүд

Бусад булчингийн нэгэн адил SCM булчин нь янз бүрийн асуудалд өртөж болно. Гэмтэл, суналт, суналт, булчингийн хатингаршил, заримдаа хавдар нь энэ булчинг гэмтээж болно.

SCM булчинтай холбоотой хамгийн түгээмэл тохиолддог зарим нөхцөл байдлыг энд дурдав:

• Стерноклейдомастоид хам шинж: Энэ нь гэнэт (цочмог) эсвэл удаан хугацаанд (архаг) үргэлжилж болох эмгэг юм. Энэ нь хүзүү хөших, өвдөх болон бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг. Энэ нь SCM булчингийн зарим хэсэг чангарч, эмзэг цэгүүд (гох цэгүүд гэж нэрлэгддэг) үүсэх үед тохиолддог. SCM булчин нь том бөгөөд нарийн төвөгтэй тул амархан татагдах эсвэл гэмтэх боломжтой. Энэ нь булчинд хэд хэдэн гох цэгүүд (өвдөлттэй зангилаа) байдаг гэсэн үг юм.

• Эрүүний үений эмгэг (TMD):Өмнө дурдсанчлан, энэ эмгэг нь эрүүний үеийг (TMJ) дэмждэг булчин болон шөрмөстэй холбоотой асуудал үүссэн үед үүсдэг. Бүх TMD нь SCM булчинтай шууд холбоотой биш боловч SCM булчингийн асуудлууд нь TMD-тэй холбоотой өвдөлтийг улам дордуулж эсвэл шинээр үүсгэж болзошгүй.

• Тортиколлис (муруй хүзүү): Энэ эмгэг нь SCM булчин богиносож, чангарч, толгой нэг тийшээ татагдахад үүсдэг. Үүний олон төрөл байдаг ч ихэнхдээ энэ нь төрөлхийн эмгэг (төрөлхийн тортиколлис) байдаг.

SCM булчингийн өвдөлт ямар мэдрэгддэг вэ? Хаана?

SCM булчинд асуудал гарсан үед өвдөлтийг яг хаана, хэрхэн мэдэрч байгаагаа мэдэх нь чухал юм. Заримдаа SCM булчин нь бүдэг, хөндүүр өвдөлт эсвэл хурц, хатгуулж өвдөх мэт санагдаж болно.

Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн "шаардлагатай өвдөлт" гэж нэрлэгддэг зүйл тохиолддог. Энэ нь өвдөлтийн эх үүсвэр нь SCM булчинд байгаа ч гэсэн та өвдөлтийг хүзүүний гадна талд өөр газар мэдэрдэг гэсэн үг юм. Үүнийг хол зайд тархаж буй цахилгаан мессеж гэж бодоорой.

SCM булчингийн асуудлаас болж дараах хэсгүүдэд өвдөлт мэдрэгдэж болно.

• Нүүр царай
• Дух
• Нүдний эргэн тойрон ба дотор (`Нүд`)
• Хацар
• Чих болон чихний эргэн тойронд (`Чих`)
• Синусын хөндий (`Синус`)
• Хоолой өвдөх (ялангуяа залгих үед)
• Мөр болон суганы хэсэг

Бусад шинж тэмдгүүд юу вэ?

Өвдөлтөөс гадна SCM булчингийн асуудал нь дараах бусад шинж тэмдгүүдийг үүсгэж болно:

• Толгой өвдөх - ялангуяа духны хоёр тал болон чихний ард
• Толгой эргэх
• Толгой эргэх – эргэн тойрон эргэлдэх эсвэл эргэлдэх мэдрэмж
• Дотор муухайрах
• Нүдний өөрчлөлт: зовхи унжих, нүд улайх эсвэл нулимс гоожих, хараа бага зэрэг бүрэлзэх
• Хүзүү хөших: Толгойгоо эргүүлэх, дээшээ эсвэл доошоо харахад хэцүү.

SCM булчингийн асуудлыг эмчлэх ямар аргууд байдаг вэ?

За, одоо SCM булчингийн иймэрхүү асуудлуудад эмч нар ихэвчлэн ямар эмчилгээ санал болгодогийг харцгаая.

• Халуун эсвэл хүйтэн эмчилгээ: Энэ нь хавдар болон өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
• Сунгалт: Эдгээр дасгалууд нь булчингийн ширхэгийг бэхжүүлэх, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, уртасгахад маш чухал юм.
• Массаж: Массаж нь чангарсан булчинг суллаж, өдөөгч цэгүүдийг суллахад тусалдаг.
• Остеопатик заль мэхийн эмчилгээ: Энэ бол тусгайлан бэлтгэгдсэн эмч нарын хийдэг эмчилгээний арга юм.
• Физик эмчилгээ: Булчинг физик эмчилгээний эмчийн удирдлаган дор тусгай дасгал, эмчилгээ хийснээр сэргээж болно.

Хамгийн гол нь хэрэв танд иймэрхүү шинж тэмдэг илэрвэл...Зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандахаа мартуузай.

Зарим тохиолдолд дээр дурдсан энгийн эмчилгээ тус болохгүй бөгөөд өвдөлт хүчтэй хэвээр байвал эмч нар мэс засал хийхийг зөвлөж болно. Энэ нь ялангуяа булчин нь хүнд гэмтсэн (жишээлбэл, урагдсан) эсвэл эд эсийг гэмтээж буй хавдар эсвэл бусад өсөлттэй бол зайлшгүй шаардлагатай байж болно.

SCM булчинг эрүүл байлгахын тулд бидний хийж чадах зүйлс (Гэрийн даалгавар)

Тэгэхээр бид хүзүүнийхээ энэ чухал SCM булчинг хэрхэн эрүүл, хүчтэй байлгах вэ? Таны санаж байх хэдэн энгийн зөвлөгөөг энд оруулав.

• Стресс болон түгшүүрийг сайн зохицуул: Эдгээр нь бидний булчингууд, ялангуяа хүзүү, мөрний булчинг шаардлагагүйгээр чангаруулж болзошгүй. Тиймээс тогтмол дасгал хийх, хангалттай унтах, йог хийх, бясалгал хийх гэх мэт зүйлсээр стрессээ зохицуулахыг хичээгээрэй.
• Үргэлж зөв байрлалтай байгаарай: Ялангуяа компьютер дээр ажилладаг эсвэл гар утсаа их ашигладаг бол дэлгэцээ нүдний түвшинд байлгаж, хүзүүгээ бөхийлгөж болохгүй. Ном уншиж байхдаа ч хүзүүгээ ачаалал өгөхгүй байрлалд байлга.
• Унтах үедээ хүзүүгээ сайн түшээрэй: Боломжтой бол нуруун дээрээ унтаж, хүзүүндээ таарсан, сайн түшлэг өгөх дэр ашиглаарай. Хүзүүндээ шаардлагагүй дарамт учруулдаг тул гэдсэн дээрээ аль болох унтахаас зайлсхий.
• 'Суух' гэх мэт хэвлийн дасгал хийхдээ толгойгоо дээш өргө: 'суух' нь SCM булчинг маш их идэвхжүүлдэг. Хэрэв та толгойгоо гэнэт хүчээр дээш өргөхийг оролдвол энэ булчинг гэмтээж болно.
• Хүзүүний сунгалтын дасгалыг өдөр бүр хий: Ялангуяа та өдрийн ихэнх цагаар нэг байрлалд ажилладаг бол (жишээлбэл, оффисын ажил) өдөр бүр энгийн хүзүүний сунгалтын дасгал хийх нь зүйтэй. Хэрэв таны ажил хүзүүнд чинь удаан хугацаанд эвгүй байдалд орохыг шаарддаг бол (жишээлбэл, хийлч, зураач, жолооч, мужаан) эмч эсвэл физик эмчилгээний эмчээсээ SCM булчингаа хамгаалахад туслах тодорхой дасгалын талаар асуугаарай. Эдгээр дасгалуудыг эрт хийх нь ирээдүйн гэмтэл, өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

SCM булчин нь бидний хүзүүний маш чухал хэсэг бөгөөд хүзүүний гүн дэх бусад бүтцийн хамт хүзүүгээ амархан хөдөлгөж, толгойгоо эргүүлж, зөв ​​​​байр сууриа хадгалахад тусалдаг. Тиймээс энэ булчинг арчилж, эрүүл байлгахыг хичээх нь бидний ерөнхий эрүүл мэндэд маш чухал юм.

` SCM булчин, цээжний хөндийн булчин, хүзүүний өвдөлт, хүзүүний өвдөлт, толгой өвдөх, биеийн байрлал, булчингийн дасгалууд