Та сэтгэл гутралын хүнд хэлбэрийн эмгэгтэй юу? Танд тохирох мэргэжилтэнг олцгооё.

Хэрэв танд сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD) оношлогдсон бол энэ нь хэтэрхий хүнд, бүр аймшигтай байж болно. "Одоо би юу хийх вэ?", "Энэ хэзээ нэгэн цагт сайжрах болов уу?" гэсэн асуултууд таны толгойд орж байж магадгүй юм. Гэхдээ та ганцаараа биш гэдгийг хэлье. Энэ өвчнийг эмчлэх олон үр дүнтэй эмчилгээ байдаг. Гэхдээ танд тохирох, таны хэрэгцээг сонсдог мэргэжилтэн олох нь эмчилгээнээсээ хамгийн их үр дүнд хүрэх хамгийн чухал алхам юм. Тиймээс өнөөдөр эдгэрэх замдаа танд тохирох хамтрагч, мэргэжилтэнг хэрхэн олох талаар ярилцъя.

Сэтгэл гутралыг эмчилдэг мэргэжилтнүүд хэн бэ?

Эхлээд бидэнд энэ талаар тусалж чадах мэргэжилтнүүдийг харцгаая. Таны өрхийн эмч (ерөнхий эмч - өрхийн эмч) таны сэтгэл гутралд эм бичиж өгч магадгүй юм. Энэ бол сайн эхлэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ өвчний талаар гүнзгий мэдлэгтэй, тусгай сургалтанд хамрагдсан хүний ​​эмчилгээнээс та бүр ч их ашиг хүртэх болно.

Сэтгэл гутралыг эмчлэх тухайд бид голчлон хоёр төрлийн мэргэжилтэнтэй тааралддаг. Тэд бол сэтгэцийн эмч , сэтгэл судлаач юм . Тэд хоёулаа сэтгэцийн эрүүл мэндэд тусалдаг ч үйлчилгээ үзүүлэх арга барилд тодорхой ялгаа байдаг. Ялгаа нь юу болохыг яг таг ойлгоцгооё.

Энгийнээр хэлбэл, хэрэв та тархинд химийн тэнцвэргүй байдал гэх мэт зүйлсийн улмаас эм уух шаардлагатай гэж бодож байвал сэтгэцийн эмчтэй ярилцах нь хамгийн зөв хүн юм. Хэрэв та амьдралын асуудлууд, харилцаа холбоо, гэмтлийн туршлагын талаар ярилцаж, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдах талаар сурахыг хүсвэл сэтгэл зүйч маш их тустай байж чадна.

Танд тохирох мэргэжилтэнг хэрхэн сонгох вэ?

За, одоо та хоёрын ялгааг ойлголоо. Одоо өөртөө тохирохыг нь хэрхэн олохыг харцгаая. Дараах алхмуудыг дагана уу.

1. Эхлээд хэрэгцээгээ ойлго.

Эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух хэрэгтэй.

• "Надад эмийн тусламж хэрэгтэй юу? Миний шинж тэмдгүүд (нойргүйдэл, хэт их түгшүүр, хоолны дуршил буурах) хэтэрхий хүнд байна уу?"
• "Би хүссэн хүнтэйгээ асуудлаа илэн далангүй ярилцаж, оюун ухаанаа чөлөөлж чадах уу?"
• "Би сэтгэлгээний хэв маягаа өөрчилж, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ сурахад тусламж хэрэгтэй байна уу?"

Эдгээр асуултын хариулт дээр үндэслэн та эхлээд сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй уулзах ёстой эсэх талаар ойролцоогоор ойлголттой болно.

2. Судалгаагаа хий.

Хамгийн сайн арга бол өрхийн эмчээсээ (өрхийн эмч) зөвлөгөө авах явдал юм. Тэд ихэвчлэн тухайн салбартаа сайн, найдвартай мэргэжилтнүүдийг мэддэг.

Үүнээс гадна та дараах зүйлсийг хийж болно:

• Итгэмжлэгдсэн найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээсээ асуугаарай. Тэд сайн туршлагатай байж магадгүй.
• Та эмчилгээ хийлгэхийг хүсч буй эмнэлгийнхээ Сэтгэцийн эрүүл мэндийн нэгжээс дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
• Зарим мэргэжилтнүүд вэбсайт эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хуудастай байдаг. Тэдний эмчилгээний аргуудын талаар ойлголт авахын тулд тэдгээрийг шалгаарай.

3. Ярилцаж, асуулт асуу.

Мэргэжилтэн сонгохоосоо өмнө түүний оффис руу залгаж, иймэрхүү зүйлсийн талаар асуухад буруу зүйл байхгүй.

• "Та сэтгэл гутралын томоохон эмгэг (MDD)-тэй өвчтөнүүдийг эмчлэх туршлагатай юу?"
• "Таны хэрэглэдэг гол эмчилгээ юу вэ? (жишээ нь эм, CBT, ярианы эмчилгээ)"
• "Анхны болзоон дээр би юу хүлээж болох вэ?"

Иймэрхүү асуултуудыг асуух нь тухайн хүнийг илүү сайн ойлгоход тусалж, тэр хүн таны хэрэгцээнд тохирох эсэхийг шийдэхэд хялбар болгоно.

4. Харилцааны талаар бод.

Энэ бол магадгүй хамгийн чухал зүйл байх. Та сонгосон мэргэжилтэнтэйгээ тухтай, өөртөө итгэлтэй, нээлттэй байх ёстой. Тэд таныг шүүмжлүүлэхээс айхгүйгээр юу ч бодож байгаагаа хэлж чадах орчинг бүрдүүлэх нь маш чухал юм.

Эхний хэдэн уулзалтын дараа танд иймэрхүү мэдрэмж төрж байгаа эсэхийг шалгаарай:

• "Энэ эмч/эмэгтэй миний хэлэхийг анхааралтай сонсож байна."
• "Би түүнтэй ярилцахад тухтай байна."
• "Тэр намайг ойлгохыг хичээж байгаа юм шиг надад санагдаж байна."

Хэрэв та тэгж бодохгүй байгаа бол өөр мэргэжилтэн дээр очих талаар бодоход буруу зүйл байхгүй. Энэ бол таны эдгэрэх аялал гэдгийг санаарай. Та өөртөө хамгийн сайн хамтрагчаа сонгох бүрэн эрхтэй.