Жирэмсний үед нуруу өвддөг үү? (Жирэмсний нуруу өвдөх) Үүний шийдлийг олцгооё!

Та сүүлийн үед нурууны өвдөлтөөс болж зовж байна уу? Ялангуяа хүүхэд төрөх дөхөж, гэдэс томрох үед олон эхчүүд энэ нурууны өвдөлтийг маш сайн мэдэрдэг. Үнэндээ долоо, найман сартайдаа зарим хүмүүс нуруу нь маш хүндэрч, зогсож ч чадахгүй болдог. Энэ бол маш ядаргаатай нөхцөл байдал биш гэж үү? Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, энэ бол олон хүнд тохиолддог зүйл. Өнөөдөр жирэмсний үед нурууны өвдөлтийг хэрхэн намдаах талаар ярилцъя.

Жирэмсэн үед бидний нуруу яагаад маш их өвддөг вэ?

Үүнд хэд хэдэн үндсэн шалтгаан бий. Тэдгээр нь юу болохыг харцгаая.

1. Хэвлий гэдэс дүүрэх болон жин нэмэгдэх:

Энгийн баримт бол таны хэвлийд байгаа хүүхэд өсөхийн хэрээр таны гэдэс ч бас томордог . Үүний зэрэгцээ таны биеийн жин хэвийн хэмжээнээс хэдэн килограммаар илүү нэмэгддэг. Таны нуруу болон нурууны булчингууд энэхүү нэмэгдсэн жинг даахын тулд шаргуу ажиллах ёстой. Чулуутай цүнх авч явах нь чулуутай цүнх авч явахаас илүү хэцүү гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бол тийм л зүйл. Таны биеийн "хүндийн төв" урагшлах бөгөөд энэ нь таны нуруунд илүү их дарамт учруулдаг.

2. `Релаксин` дааврын нөлөө:

Энэ бол бага зэрэг эмнэлгийн асуудал юм. Жирэмсний үед таны бие 'Релаксин' хэмээх тусгай даавар ялгаруулдаг . Энэ дааврын гол үүрэг нь аарцагны хэсгийн үе мөч, холбоосыг бага зэрэг сулруулж, төрөх замыг хялбар болгох явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэхүү 'Релаксин' даавар нь зөвхөн аарцагны хэсэгт нөлөөлөхөөс гадна биеийн бусад үе мөчний холбоосыг сулруулдаг. Ялангуяа нурууны эргэн тойрон дахь холбоосууд суларсан үед нурууны тогтвортой байдал буурдаг . Яг л чанга хадсан хадаас бага зэрэг суларвал нугардаг шиг. Тэгвэл бага зэрэг буруу байрлалтай байсан ч, бага зэрэг жин өргөсөн ч нуруунд гэмтэл учрах, өвдөх магадлал өндөр байдаг. Та ойлгож байна уу?

Тэгэхээр энэ нурууны өвдөлтөөс хэрхэн ангижрах вэ?

За, одоо энэ ядаргаатай нурууны өвдөлтийг бууруулахын тулд юу хийж болохыг харцгаая. Эдгээр нь жижиг зүйл мэт санагдаж болох ч хэрэв та тэдгээрийг зөв дагаж мөрдвөл мэдэрч буй өвдөлтөө маш сайн намдааж чадна.

1. Хүндийг өргөхдөө маш болгоомжтой байгаарай!

Энэ үед аль болох хүнд зүйл өргөхөөс зайлсхий . Жишээлбэл, хоёр, гурван килограммаас илүү зүйл өргөж болохгүй. Хэрэв та гэртээ жаахан хүүхэдтэй бол түүнийг өргөх шаардлагатай үе гарч магадгүй юм. Эсвэл гэрийн ажлын үеэр хүнд зүйл өргөх шаардлагатай бол зөв өргөх дасгал хийх хэрэгтэй .

• Хэзээ ч нуруугаа бүсэлхий дээрээ нугалж хүндийг өргөж болохгүй! Энэ бол олон хүний ​​гаргадаг хамгийн том алдаа юм. Ингэж өргөх нь бүх жинг нуруун дээрээ үүрүүлдэг.
• Үүний оронд өвдгөө нугалж, аль болох доошоо суулт хийж (жишээ нь суулт хийж), хөлнийхөө хүчийг ашиглан жинг өргө.Биедээ ойрхон хүнд зүйлсийг өргө. Энэ нь нуруун дээрх даралтыг бууруулна. Үүнийг өвдгөө нугалж, шалан дээрээс тоглоом авах гэж доошоо сунгахтай адил гэж бод.

2. Таны сууж, зогсож байгаа байдал бас маш чухал!

Энэ үед удаан хугацаагаар зогсох эсвэл удаан хугацаагаар суух нь огт сайн биш юм.

• Хэрэв та ажлынхаа улмаас эсвэл өөр шалтгаанаар удаан хугацаагаар зогсох шаардлагатай бол хөлөө тавихын тулд хажууд нь жижиг сандал эсвэл жижиг хайрцаг байлга . Нэг хөлөө түүн дээр байлга. Хэдэн минут тутамд хөлөө соль. Түүнчлэн, дор хаяж хагас цаг тутамд богино завсарлага (`завсарлага`) авч, бага зэрэг алхаж, байрлалаа соль.
• Боломжтой бол суухдаа нуруугаа сайн түшдэг, "эргономик сандал" гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн сандал ашиглаарай . Хэрэв танд байхгүй бол сууж буй сандлынхаа доод хэсэгт ("нурууны жижиг хэсэг") жижиг дэр эсвэл ороосон алчуур тавь. Энэ нь таны нурууны байгалийн муруйлтыг дэмжиж, өвдөлтийг намдаана.
• Суух болон зогсох үедээ аль болох нуруугаа цэх байлгахыг хичээгээрэй . Гэдэс томрох тусам гэдсээ урагш түлхэж, нуруугаа нугалахыг хүсч магадгүй юм. Үүний оронд мөрөө хойш нь тавьж, цэх суухыг хичээгээрэй. Үүнд дасахад жаахан хэцүү байж болох ч нуруунд сайн.

3. Бүлээн, эдгээх ханд

Нурууны өвдөлтийн үед халуун усны сав, бүлээн алчуур эсвэл "халаалтын дэвсгэр"-ийг хамгийн бага температурт 15 орчим минут байлгана . Энэ нь нурууны булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдаана. Гэхдээ хэт халуун байлгаж болохгүй гэдгийг санаарай, учир нь энэ нь арьсыг түлж болзошгүй.

4. Хувцас, гутлын сонголт бас нөлөөлдөг

Тийм ээ, таны өмсдөг зүйлс нурууны өвдөлтөд нөлөөлж болно.

• "Хэвлийн тулгуур хувцас" эсвэл ходоодыг сайн дэмждэг "жирэмсний бүс" өмсөх нь зүйтэй . Эдгээр нь ходоодны жинг тодорхой хэмжээгээр дэмжиж, нуруун дээрх даралтыг бууруулдаг. Эсвэл ходоодны доор багтах өргөн уян бүстэй "жирэмсний өмд" өмсөж болно.
• Энэ үед өндөр өсгийт өмсөхийг зөвлөдөггүй . Өндөр өсгийт өмсөх нь биеийн тэнцвэрийг өөрчилж, нуруунд шаардлагагүй дарамт учруулж, унах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хэт өндөр биш, хөлд эвтэйхэн, нуман тулгуур сайтай, өөрөөр хэлбэл улыг сайн түшдэг гутал сонгоорой .

5. Унтах байрлал болон гудаснаасаа болгоомжил.

Жирэмсэн үед зөв унтах нь том сорилт байж болох ч нурууны өвдөлтийг бууруулахын тулд эдгээр зүйлсийг туршаад үзээрэй.

• Аль болох хажуу тийшээ харж унт . Зүүн талаараа унтах нь хамгийн сайн арга юм.Доод тал нь нэг өвдгөө нугалж унтаарай. Энэ бол нуруунд хамгийн хялбар байрлал бөгөөд жирэмсний үед цусны эргэлтэнд сайн.
• Хэрэв та илүү тав тухтай байхыг хүсвэл хөлнийхөө хооронд дэр тавь. Та мөн гэдсэн доороо жижиг дэр тавьж болно. Зах зээл дээр "жирэмсний дэр" гэж нэрлэгддэг тусгай төрлийн дэрнүүд байдаг бөгөөд энэ нь таны биеийг дэмжиж, унтахад илүү хялбар болгодог.
• Жилийн энэ үед хатуу гудас хамгийн тохиромжтой. Хэрэв таны гудас хэтэрхий хөвөн байвал нуруу тань шаардлагатай дэмжлэгийг авч чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол гудас болон хайрцагны пүршний хооронд том тавцан байрлуулж үзээрэй. Энэ нь гудасыг бага зэрэг хатууруулж чадна.

6. Эмчийн зааврын дагуу дасгал хөдөлгөөн хийж, зөөлөн иллэг хийнэ

• Нурууны өвдөлтийг намдаах энгийн сунгалтын дасгалын талаар эмчээсээ асуугаарай . Түүнчлэн, өөртөө тохирсон алхах, усанд сэлэх гэх мэт бага нөлөөтэй дасгал хийж болох эсэхийг асуугаарай . Дасгалыг зөв, аюулгүй, тогтмол хийснээр нурууны булчинг бэхжүүлж, өвдөлтийг мэдэгдэхүйц намдаана. Гэхдээ эмчийн зөвлөгөөгүйгээр шинэ дасгал хийж болохгүй гэдгийг санаарай, за юу?
• Хэрэв таны эмч зөвшөөрвөл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай зөөлөн массаж (жирэмсний массаж) хийлгэж болно . Үүнд сургагдсан хүнтэй байх нь чухал юм. Энэ нь биеийн ядаргаа, өвдөлтийг бууруулж, таныг маш тайван байлгах болно.

7. Эм уухаасаа өмнө хоёр удаа биш, харин гурван удаа бод!

Нуруу өвдөхөд өвчин намдаагч уумаар санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед эмчтэй зөвлөлдөж, жоргүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй . Эмийн сангаас худалдаж авч болох ердийн өвчин намдаагч ч гэсэн энэ үед хүүхдэд хортой байж болно. Тиймээс хичнээн хэцүү байсан ч уумаар санагдсан ямар ч эмийг бүү уу . Хэрэв та өвдөлтийг тэсвэрлэж чадахгүй бол эмчдээ хэлээрэй. Тэр танд болон таны хүүхдэд аюулгүй зүйлийг зөвлөх болно.

Энэ нурууны өвдөлтийн талаар бид хэзээ эмчтэй заавал ярилцах ёстой вэ?

Жирэмсэн үед нурууны өвдөлт түгээмэл тохиолддог ч бүх нурууны өвдөлтийг зүгээр л арилгаж болохгүй. Заримдаа энэ нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно.

Хэрэв танд ямар нэгэн зүйлийн талаар бага зэрэг эргэлзээ эсвэл айдас байвал эмчтэйгээ энэ талаар ярилцахаас бүү эргэлзээрэй гэдгийг санаарай. "Өө, би үүнийг асуух ёстой юу?" гэж бүү бод. Таны болон хүүхдийн тань аюулгүй байдал юунаас ч илүү чухал.

Ийм тохиолдолд та эмчийн зөвлөгөө авах нь гарцаагүй:

• Хэрэв таны нурууны өвдөлт маш хүчтэй байвал, улам дордож байгаа мэт санагдаж байвал, эсвэл дээр дурдсан зүйлсийг хийсний дараа ч өвдөлт огт намдахгүй байвал.
• Хэрэв өвдөлт тогтмол эсвэл тодорхой хэмнэлтэй тохиолдож, алга болвол (энэ нь төрөлт эхэлж байгаагийн шинж тэмдэг байж болно).
• Хэрэв та нурууны өвдөлтөөс гадна халуурах, жихүүдэс хүрэх, шээх үед хорсох, шээсэнд цус гарах (эдгээр нь шээсний замын халдварын (ШЗХ) шинж тэмдэг байж болно), эсвэл үтрээнээс ер бусын усархаг эсвэл цуст ялгадас гарах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрвэл.
• Хэрэв таны нурууны өвдөлт хөлөөр дамжин тархаж, хөл мэдээгүйжиж, эсвэл хөл тань хүч чадлаа алдаж байгаа мэт санагдвал.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь зүгээр л нуруу өвдөхөөс илүү зүйл байж болно. Тиймээс эмчид яаралтай үзүүлж, үзлэгт хамрагдах нь ухаалаг хэрэг юм.

За, бидний юу ярьсныг нэгтгэн дүгнэе. (Гэртээ авч явах мессеж)

Жирэмсний үед нурууны өвдөлт олон эхчүүдэд түгээмэл тохиолддог зүйл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бидний зүгээр л тэвчих ёстой зүйл биш юм. Үүнийг зохицуулж, тайвшрахын тулд бидний хийж чадах зүйлс байдаг.

Хамгийн гол нь өдөр тутмын биеийн галбиртаа анхааралтай хандах, хүндийг өргөх, ажиллахдаа нуруундаа даралт өгөхөөс зайлсхийх, биед эвтэйхэн, биеэ түшиж буй хувцас, гутал сонгох явдал юм.

• Бидний ярилцсан бүх жижиг зүйлсийг туршиж үзээрэй - зөв сууж, зогсох, зөв ​​унтах, халуун усанд орох, эмчийн зааврын дагуу дасгал хийх. Та аажмаар тайвшралыг мэдрэх болно.
• Хэзээ ч, хэзээ ч, ямар ч шалтгаанаар эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ямар ч эм ууж болохгүй. Энэ бол таны санаж байх ёстой зүйл юм.
• Хэрэв та нурууны өвдөлтөө хүчтэй мэдэрч байгаа эсвэл бусад ер бусын шинж тэмдэг илэрвэл үүнийг үл тоомсорлож болохгүй бөгөөд эмчид хандаарай.

Энэхүү үзэсгэлэнтэй аялалд гарахдаа та иймэрхүү жижиг бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм. Гэхдээ та эдгээр бүх бэрхшээлийг даван туулах хүч чадлыг олох болтугай! Танд болон таны хэвлийд байгаа бяцхан үрд чин сэтгэлээсээ эрүүл энхийг хүсье!

Жирэмсний нурууны өвдөлт, Жирэмсэн эх, Жирэмсний нурууны өвдөлт, Нурууны өвдөлтийг эмчлэх эмүүд, Жирэмсний эрүүл мэнд, Амралт, Жирэмсний дасгалууд