Та эмийн сан эсвэл телевизийн сурталчилгаанд орохдоо "Загасны тос" эсвэл "Омега-3" гэсэн нэрийг их сонссон байх, тийм үү? Олон хүн эдгээр бүтээгдэхүүнийг оюун ухаан, нүд, зүрхний эрүүл мэндэд сайн учраас хэрэглэдэг. Гэхдээ тэдгээрийг зүгээр л витамин шиг уухаас илүүтэй тэдгээрийн талаар арай илүү ихийг мэдэх нь илүү чухал юм. Учир нь бүх зүйлийн нэгэн адил бидний анхаарах ёстой талууд байдаг. Өнөөдөр энэхүү загасны тос гэж юу болох, үнэндээ юу хийдэг, хэрэглэхдээ юуг анхаарах ёстой талаар ярилцъя.
Загасны тос (Омега-3) гэж юу вэ? Яагаад уух ёстой вэ?
Энгийнээр хэлбэл эдгээр нь бидний бие махбодийг эрүүл байлгахад тусалдаг нэмэлт тэжээлүүд юм. Эдгээр нь ялангуяа зүрх, тархи, нүдний эрүүл мэндэд тусалдаг гэж ярьдаг. Омега-3 нь бидний бие махбодь өөрөө үйлдвэрлэж чадахгүй чухал тосны хүчлийн нэг төрөл боловч бид тэдгээрийг хоол хүнс эсвэл ийм төрлийн нэмэлт тэжээлээс авах шаардлагатай гэсэн үг юм.
Үүнээс гадна, Омега-3 нь бие махбод дахь зарим үрэвслийг бууруулах чадвартай байдаг.
Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай. Энэ бол ямар нэгэн өвчнийг эдгээдэг, урьдчилан сэргийлдэг эсвэл оношлодог эм биш. Энэ бол зүгээр л эрүүл мэндэд тусалдаг нэмэлт тэжээл юм.
Үүнийг хэрэглэхийн өмнө эмчдээ хэлэх ёстой зүйлс
Хэрэв та үүнийг хэрэглэх талаар бодож байгаа эсвэл аль хэдийн хэрэглэж байгаа бол эмчтэйгээ ярилцахдаа эдгээр зүйлийг заавал дурдах хэрэгтэй, учир нь бид үүнийг тодорхой эрүүл мэндийн асуудалд хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
- Хэрэв та цус алдалт эсвэл цусны бүлэгнэлтийн асуудалтай бол.
- Хэрэв та астма гэх мэт уушгины өвчтэй бол.
- Хэрэв та загас, загасны тос, бусад эм, хоол хүнс, эсвэл хадгалалтын бодисуудад харшилтай бол.
- Хэрэв та жирэмсэн эсвэл жирэмслэхийг оролдож байгаа бол .
- Хэрэв та хөхөөр хооллодог эх бол .
Энэ мэдээллийг эмчид өгөх нь таны аюулгүй байдлын үүднээс маш чухал юм.
Та үүнийг яг яаж ашигладаг вэ?
Эдгээр капсулыг нэг аяга усаар даруулж ууна. Ихэвчлэн хоолтой хамт уухыг зөвлөдөг. Энэ нь ходоод гэдэсний хямралын эрсдлийг бууруулна. Хамгийн чухал нь эдгээр капсулыг зажилж, хугалж, буталж болохгүй . Тэдгээрийг бүхэлд нь залгих хэрэгтэй. Өдөр бүр нэгэн зэрэг, нэгэн зэрэг уувал хамгийн сайн үр дүнд хүрэх болно.
Хэрэв та үүнийг хүүхдүүдэд өгвөл яах вэ?
Хэрэв та эдгээрийг хүүхдэд өгч байгаа бол эмчийн зөвлөгөө авах нь гарцаагүй. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр хүүхдэд өгөхөөс зайлсхий.
Хэрэв би санамсаргүйгээр хэт их уувал яах вэ?
Хэрэв та бодож байгаагаас илүү ихийг уусан гэж бодож байвал сандрах хэрэггүй бөгөөд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандаарай. Эсвэл Коломбо үндэсний эмнэлгийн Хордлогын үндэсний мэдээллийн төв рүү залгаж зөвлөгөө аваарай.
Хэрэв би хоолоо алдвал яах вэ?
Эмийг санасан даруйдаа уугаарай. Гэхдээ дараагийн тунгаа уух цаг ойртож байгаа бол алгассан тунгаа алгасаад дараагийн тунг товлосон цагтаа уугаарай. Хэзээ ч давхар тунгаар хэрэглэж болохгүй.
Энэ эмтэй харилцан үйлчилж болох бусад зүйлс
Загасны тос нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч зарим эм, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнтэй харилцан үйлчилж чаддаг тул эдгээрийн аль нэгийг ууж байгаа бол эмчдээ мэдэгдэх нь чухал юм.
| Мансууруулах бодис эсвэл бодисын төрөл | Жишээ ба тайлбар |
|---|---|
| Цус шингэлэгч | Аспирин болон үүнтэй төстэй эмүүд. Цусны бүлэгнэлтээс сэргийлдэг эмүүд (жишээ нь, Варфарин, Гепарин, Эноксапарин). Загасны тос нь эдгээр эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлж, цус алдах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. |
| Зарим ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн | Сармисны эм, цагаан гаа, гинкго билоба зэрэг зүйлс. Эдгээр нь цус шингэлэх үйлчилгээтэй тул загасны тостой хамт хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. |
Энэ жагсаалт бүрэн гүйцэд биш тул хэрэглэж буй эм, витамин эсвэл ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн бүрийн талаар эмчдээ мэдэгдэхээ мартуузай.
Загасны тос хэрэглэхдээ эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Энэ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг орлохгүй: Зөвхөн үүнийг хэрэглэж байна гээд зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөнөө зогсоож болохгүй. Тэнцвэртэй хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийн үндэс суурь юм. Та хоол хүнсэндээ яргай загас, скумбрия, май загас, сардина, скумбрия зэрэг тослог загас нэмснээр Омега-3-ыг байгалийн жамаар авах боломжтой.
- Мэс заслын өмнө:Хэрэв та мэс засал эсвэл шүдний эмчилгээ хийлгэж байгаа бол загасны тос ууж байгаагаа эмчдээ урьдчилан мэдэгдээрэй. Мэс засал хийлгэхээс хэд хоногийн өмнө хэрэглэхээ болихыг зөвлөж магадгүй.
- Нэмэлт тэжээлийн чанар: Жоргүй олгодог эмүүдээс ялгаатай нь эдгээр төрлийн нэмэлт тэжээлүүд Шри Ланк болон дэлхийн бусад олон оронд чанарын хатуу хяналтад байдаггүй. Тиймээс брэнд бүрийн Омега-3-ийн цэвэршилт болон хэмжээ харилцан адилгүй байж болно. Итгэмжлэгдсэн компанийн үйлдвэрлэсэн бүтээгдэхүүнийг сонгох нь ухаалаг хэрэг юм.
Ямар гаж нөлөө байж болох вэ?
Ихэнх хүмүүс загасны тосноос ноцтой гаж нөлөө мэдэрдэггүй ч зарим хүмүүс бага зэргийн таагүй мэдрэмж, ховор тохиолдолд ноцтой харшлын урвал мэдэрч болно.
| Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал яаралтай эмчид хандаарай. | |
|---|---|
| Харшлын урвал | Арьсны тууралт, загатнах, чонон хөрвөс, нүүр, уруул, хэл эсвэл хоолой хавагнах. |
| Эдгээр нь ихэвчлэн аюултай биш боловч хэрэв тэд үргэлжилсээр байвал эмчид хандана уу. | |
| Бага зэргийн гаж нөлөө | Амны эвгүй үнэр, дотор муухайрах, загасны амт, цээжээр өвдөх, ходоодны таагүй мэдрэмж. |
Гэртээ авч явах мессеж
- Загасны тос (Омега-3) хэрэглэхээсээ өмнө, ялангуяа өөр өвчний шинж тэмдэг илэрвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Та хэрэглэж буй бусад бүх эм, ялангуяа цус шингэлэх эмийн талаар эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Капсулыг зажилж, хугалахгүй, бүхлээр нь усаар даруулж залгина.
- Загасны тос нь эрүүл амьдралын хэв маягийг орлохгүй. Тэнцвэртэй хооллолт, дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай.
- Ямар нэгэн мэс засал хийлгэхээс өмнө загасны тос ууж байгаа гэдгээ эмчдээ мэдэгдээрэй.
- Хэрэв харшлын шинж тэмдэг илэрвэл (арьсны тууралт, хавдар) яаралтай эмчид хандана уу.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү