ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ!

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯃꯒꯅꯤ, "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯈꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫" ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯪꯂꯤꯁꯇꯥ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯇꯨꯝꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ , 130 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ/ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ , 80 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯐꯤꯒꯃꯣꯃꯦꯅꯣꯃꯤꯇꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯀꯐ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯜꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ 24 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15-30 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 60 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ , ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯍꯥꯌꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯅꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ: ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ (ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ) ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 10% - 20% ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯊꯣꯛꯇꯦ꯫ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯃꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
• ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ:ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯗꯥ ꯑꯁꯣꯏ-ꯑꯉꯥꯝ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯦꯇꯔꯅꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯀꯣꯠ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯎꯠꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ 10% ꯑꯃꯁꯨꯡ 30%ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯥꯎꯠꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯁꯁ꯭ꯇꯦꯅꯦꯕꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯫

‘ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯣꯠꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝꯅꯥ . ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯒꯤ 30% ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ , ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯕꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯦꯄꯅꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫

ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ - ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯥꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ 10ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯃꯅꯤꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ 10ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯂꯧꯈꯤꯕꯥ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ (ꯍꯥꯏꯄꯣꯇꯦꯟꯁꯟ) ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ꯫

ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ:

• ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯨꯇꯤꯅꯒꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ . ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯨꯡ 24 ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯎꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ) ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯖꯔꯅꯦꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯆꯠꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯗꯅꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯪꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯅꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ ꯐꯪꯏ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯐꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯐ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤ ꯇꯨꯕ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯒꯅꯤ: ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯐꯪꯒꯅꯤ: ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯡ ꯏꯟꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯊꯥꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯀꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯌꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯐ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ:ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15-30 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 60 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯩ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ .
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯥꯄꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯗꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯕꯤꯌꯨ: ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯂꯧ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯥꯄꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯂꯧꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯪꯎ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯞ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯃꯉꯥꯂꯒꯤ ꯏꯁꯩ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧ꯫
• ꯔꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ (ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯡꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ)꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯎ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯥꯎꯅꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯥꯌꯔꯛꯂꯕꯈꯛꯇꯗꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯐꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯀꯈꯛꯇꯪ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ’ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ’ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯈꯪꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯗꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ "ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯠꯇꯕꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯒꯅꯤ:ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯅꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯦꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯦꯞꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ , ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯃꯈꯨꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ (arm pain): ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯐꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ (skin allergies): ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫
• ꯃꯃꯜ: ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯔꯤꯏꯝꯕꯔꯁ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯉꯣꯟꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯜ ꯆꯪꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯐꯪꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯗꯥꯎꯅꯂꯣꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯔꯊ ꯄꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯜ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ: ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯕꯖꯥꯔꯚꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯄꯨꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯤꯗꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ (ꯑꯐꯕꯥ) ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ:

• ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ: 125/75 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ BP: 130/80 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯕꯤ.ꯄꯤ.: ꯱꯱꯰/꯶꯵ ꯃꯤ.ꯃꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯖꯤ.
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ: ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ 10% ꯑꯃꯁꯨꯡ 20%ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯐꯜ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯈꯟꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯪꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯣꯟ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯕꯖꯥꯔꯕꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ "ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯐ ꯊꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯎꯠꯂꯤꯕꯥ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ’ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯃꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯤꯡ (ABPM) ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ‘ꯍꯣꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ‘ꯃꯥꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ‘ꯁꯁ꯭ꯇꯦꯅꯦꯗ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ’ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ!

` ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯋꯥꯏꯠ ꯀꯣꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ꯫