ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ‘ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ’ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯖꯝ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ? ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯅꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ! ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ (ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ)꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ, ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯊꯪꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯗꯦ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯁꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯕꯗꯥ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯂꯤꯇꯔ 1ꯗꯒꯤ 4 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯐꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯆꯦꯅꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯗꯛꯇꯁꯤꯡ)ꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯗꯛꯇꯇꯥ ꯊꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯗꯛꯇ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯥꯏꯜ ꯗꯛꯇꯀꯥ ꯁꯝꯅꯩ . ꯕꯥꯏꯜ ꯗꯛꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯃꯗꯨ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯂꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯥꯏꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯍꯟꯖꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯒꯥꯂꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ (ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ) ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯗꯦꯅꯃꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯏ꯫
• ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯃꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯖꯝ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫

ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ!

ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯥꯒꯣꯅꯅꯤ .

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ . ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯛꯂꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ), ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯟ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯏ꯫ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯅꯅꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ (ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯀꯣꯖꯦꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ) ꯑꯗꯨ ꯏꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯣꯠꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯀꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯥꯂꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ, ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ‘ꯃꯀꯣꯛ’ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯗꯦꯅꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ‘ꯇꯦꯜ’ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯅꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯀꯣꯛ: ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ, ꯗꯣꯑꯣꯗꯦꯅꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ꯫
• ꯈꯣꯡ: ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ: ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ, ꯃꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯇꯦꯜ (tail): ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ, ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯅꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ . ꯃꯁꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ ꯇꯦꯞ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯄꯥꯟꯊꯣꯡꯗꯒꯤ ꯁꯣꯛꯂꯕꯗꯤ , ꯃꯗꯨ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯪꯐꯩ, ꯀꯣꯔꯅꯀꯣꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯟꯆꯤ 6 ꯋꯥꯡꯏ – ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯹꯰ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯎꯟꯗ ꯰.꯲꯰)ꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯥꯔꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ ꯗꯦꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤꯗꯁꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯇꯥꯏꯞ 1 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫
• ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ (ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯥꯏꯄꯔꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ (ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ): ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯍꯥꯏꯄꯣꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ (ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ): ꯃꯁꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛꯀꯤ ꯗꯣꯖ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ) ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯥꯏꯇꯤꯁ: ꯱.ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ (duodenum)ꯗꯥ ꯌꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ (acute pancreatitis) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ: ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯁꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ? ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ:

• ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ (back pain)ꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ (ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ)꯫
• ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ, ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯂꯁꯤꯡ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯊꯛꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ (ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ)꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯤꯝꯐꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯊꯤꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯖꯟꯗꯥꯏꯁ (ꯃꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ)꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯗꯛꯇ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ:

• ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯟꯗꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯛ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯏꯃꯦꯖꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫
• ꯑꯦꯟꯖꯤꯑꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ (ꯑꯦꯃꯤꯂꯦꯖ, ꯂꯥꯏꯄꯦꯖ), ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫
• CAT scan / CT scan: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯁ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯏꯃꯦꯖꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯏ.ꯑꯥꯔ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.(ꯑꯦꯟꯗꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯛ ꯔꯦꯠꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯀꯣꯂꯦꯟꯖꯤꯑꯣꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.(ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯣꯅꯦꯟꯁ ꯀꯣꯂꯦꯟꯖꯤꯑꯣꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ) ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯗꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯜ ꯗꯛꯇꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯐꯤꯀꯦꯜ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫
• ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.(ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯣꯅꯦꯟꯁ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ) ꯁ꯭ꯀꯦꯟ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯦꯛꯔꯦꯇꯤꯟ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯁꯦꯛꯔꯦꯇꯤꯅꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ (ꯕꯥꯏꯑꯣꯞꯁꯤ ꯂꯧꯕꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯗꯤꯖꯤꯖꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯏ꯫

• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ: ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯄꯤꯖꯩ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 1 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ), ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ (ꯗꯥꯏꯠ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ: ꯀꯦꯃꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯥꯏꯇꯤꯁꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ, ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ)꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯁꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯦꯛꯇꯣꯃꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯁꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ( ꯂꯦꯡꯒꯦꯔꯍꯥꯟꯁ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯥꯏꯂꯦꯟꯗ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯏ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯐꯦꯠ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ( a body mass index (BMI)) 30ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯁꯤꯒꯥꯔ ꯊꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯈꯨ ꯆꯦꯟꯗꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯆ꯭ꯌꯨꯏꯪ ꯒꯝ) ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯆꯦꯀꯑꯄꯁꯤꯡ ꯂꯧꯈꯠꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯕꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯣꯌ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯊꯣꯛꯂꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯗꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯣꯠꯇꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯅꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯂꯟꯅꯤ! ꯈꯪꯂꯦ?

` ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ, ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ, ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯟ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯁ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ꯫